Марафон стройности - 89
поздравляю
дисциплина в питании+спорт?
как у кого дела?Минус один-плюс один, и так каждые три дня, в зависимости от того, хорошая я девочка или так себе:))) Хотелось бы окончательные минус два к лету, но решила уже отметить Масленицу и дальше взять руки в ноги.
Вчера вот благодаря лени не сожрала на ночь мороженое, так вечером захотела, что сил нет, но идти лень, домашние тоже сказали, что видали они меня с моим мороженым и не пойдут, так что выпила варенец на ночь и успокоилась:))
главное, чтобы поменьше вредняшек в доме)Вчера узнала, что мой новосибирский инструктор по йоге запускает бесплатный онлайн-курс
Ради него даже в иг зарегистрировалась 
А сегодня с утра в зал сгоняла. Не стала слишком себя мучить - впереди еще много дел было, но и не ленилась
Ради него даже в иг зарегистрировалась А сегодня с утра в зал сгоняла. Не стала слишком себя мучить - впереди еще много дел было, но и не ленилась
он уроки онлайн будет давать? я йогу тоже уважаю сильно
молодец, что тренировки не пропускаете
молодец, что тренировки не пропускаете
Да, с 13 февраля по 13 марта, каждый день. По крайней мере, так анонсирует
а можно ссылочку в ЛС, пожалуйста 
Улетела ссыль
Сейчас только обратила внимание
Мой инструктор - она, а не он
Сейчас только обратила внимание
Мой инструктор - она, а не онБаш держит руку на пульсе
я уже настроилась на мужчину женщина, так женщина. крутая, да?
женщина, так женщина. крутая, да?я тоже ужасно за ночь отекаю
, хотя я пью очень много...но я перестала спать с открытыми окнами, прохладно, думаю может от духоты или что....но чувствую прямо, что я аква-мэн какой-то))))
я день ем нормально, день переедаю, как переедаю - здравствуй привес, больше 500 гр относительно прошлого года, в прошлом году при таком весе я била тревогу, сейчас попривыкла и воспринимаю, как маложеланую, но норму....плохо это конечно, но есть меньше - никак
заветную цифру 47 увидеть хочу, но как-то вообще никак уже полгода и это конечно неочень, в плане того, что я не хозяйка своего веса 
в районе 1,5 лет 47+ - это было прямо само собой разумеющееся, 48 - это уже 
, хотя я пью очень много...но я перестала спать с открытыми окнами, прохладно, думаю может от духоты или что....но чувствую прямо, что я аква-мэн какой-то))))я день ем нормально, день переедаю, как переедаю - здравствуй привес, больше 500 гр относительно прошлого года, в прошлом году при таком весе я била тревогу, сейчас попривыкла и воспринимаю, как маложеланую, но норму....плохо это конечно, но есть меньше - никак
заветную цифру 47 увидеть хочу, но как-то вообще никак уже полгода и это конечно неочень, в плане того, что я не хозяйка своего веса в районе 1,5 лет 47+ - это было прямо само собой разумеющееся, 48 - это уже Мне тоже это неактуально
Универсальные упражнения должны быть.
Универсальные упражнения должны быть.
и еще вопрос - а где уроки будут? в инсте? почему надо выполнить манипуляции, вернее я понимаю - зачем они, она хочет пиара засчет репостов, но как она будет их выдавать только тем, кто выполнил условия? отдельный аккаунт? ссылки по директу? Вы не знаете
? я все сделала, что требовалось)
? я все сделала, что требовалось)молодец, я смотрю ты серьезно взялась за дело . хорошо такое читать, может тоже наконец верну свой вес желаемый, насмотревшись на упорство других.
. хорошо такое читать, может тоже наконец верну свой вес желаемый, насмотревшись на упорство других.кстати о продуктах, меня вдохновили маслины - очень питательны, при это 80 ккал в 100 гр, а баночка с ними это примерно и есть 100 гр. я стала добавлять немного их к основному блюду для сытости и вкуса -
Полина, этих *всерьез за дело* раз в квартал уж точно))
и точно также *зачем себе оказывать в *маленьком* удовольствии*
вообще для меня главный стимул, это когда одежда начинает противно давить)) тут или худеть, или покупать на размер больше), и еще очень отрезвляют расплывшиеся ровесники, которым полнота совсем не идет) сразу хочется выглядеть ровно наоборот)
и точно также *зачем себе оказывать в *маленьком* удовольствии*
вообще для меня главный стимул, это когда одежда начинает противно давить)) тут или худеть, или покупать на размер больше), и еще очень отрезвляют расплывшиеся ровесники, которым полнота совсем не идет) сразу хочется выглядеть ровно наоборот)
я день ем нормально, день переедаю, как переедаю - здравствуй привес, больше 500 гр относительно прошлого года, в прошлом году при таком весе я била тревогу, сейчас попривыкла и воспринимаю, как маложеланую, но норму....плохо это конечно, но есть меньше - никакВот та же ерунда. Я лет десять весила 45 - и это было круто, очень удобный вес. Если вдруг - не дай бог - было 45,5 даже, я впадала в панику и срочно худела. В прошлом году дошла до 46 и вроде бы успокоилась - типа ну ладно, чего, подумаешь, плюс один. Но при виде 47 кг истерила и худела. Сейчас вот уже не пугаюсь 47, думаю - главное, не 48. А надо не так! Надо все бросать и сбрасывать, а не заниматься самовнушением ненужным:((( Так и дальше по плюс кило в год, это как вообще?
Я понимаю, что с возрастом все сложнее - мне будет 40 в этом году - и это значит, что нужно калораж уменьшать, а движения добавлять, но как-то у меня с силой воли так себе вдруг стало.
Полина, этих *всерьез за дело* раз в квартал уж точно))аналогично
и точно также *зачем себе оказывать в *маленьком* удовольствии*
меня отрезвляет положительная динамика на весах и ежедневное взвешивание
кстати я тут в декабре офигела, у меня был стресс и мне подарили торт, удачно так совпало, дело было вечером-делать было нечего....я съела весь торт без 2 кусочков...думаю только благодаря стрессу это не вылезло жестким плюсом, это я к тому, что я вообще разболталась в плане дисциплины. я такое себе никогда в жизни не позволяла, почти целый блин торт съесть
торт это вообще беда 
я могу съесть, если остался, на следующий день, не свой кусочек)) так и говорю *не оставляйте меня дома одну с тортом*, вот имею такую слабость)
теперь или не оставляют или не обижаются)
я могу съесть, если остался, на следующий день, не свой кусочек)) так и говорю *не оставляйте меня дома одну с тортом*, вот имею такую слабость)
теперь или не оставляют или не обижаются)
я стараюсь их вообще не иметь в доме, потому что - это выше моих сил, а вообще мы решили покупать не торт на праздник, а пирожные по счету и по малому счету . Это разнообразит стол, можно каждому разные виды купить, кто какой любит, это дисциплинирует (кусочек торта-пирожное в 100 гр - это такая малюська, это не такие куски, которые люди себе отрезают от целого торта). Ну и не съесть чужое легче, у каждого их всего два, объешь человека, так объешь.
моя мама, кстати, взвесилась - ужаснулась и надеюсь, что-то поняла для себя, никто из нас в семье не обладает способностью есть и не толстеть , булок меньше стали покупать и от меня прячут их по моей просьбе)))))
. Это разнообразит стол, можно каждому разные виды купить, кто какой любит, это дисциплинирует (кусочек торта-пирожное в 100 гр - это такая малюська, это не такие куски, которые люди себе отрезают от целого торта). Ну и не съесть чужое легче, у каждого их всего два, объешь человека, так объешь.моя мама, кстати, взвесилась - ужаснулась и надеюсь, что-то поняла для себя, никто из нас в семье не обладает способностью есть и не толстеть
, булок меньше стали покупать и от меня прячут их по моей просьбе)))))и еще вопрос - а где уроки будут? в инсте? почему надо выполнить манипуляции, вернее я понимаю - зачем они, она хочет пиара засчет репостов, но как она будет их выдавать только тем, кто выполнил условия? отдельный аккаунт? ссылки по директу? Вы не знаетеУ нас с Сашей отношения "инструктор-клиент", т.е. мы не подруги, так что у меня секретной информации нет
Плюс иг для меня пока темный лес, я вчера перематерилась пока разбиралась с ним Так до конца и не поняла, что там и как, но требуемое, кажется, сделала.Как я поняла, смысл именно в пиаре
А вот нюансы... Записываться можно до 12.02, я решила до этого дня сидеть на попе ровно А там уже или инструкции просить, или и так все ясно будет.Почитала я последние посты и поняла, что под угрозой расстрела не буду свои параметры озвучивать
Если серьезно, то я знаю, что от небольшого плюса избавляться адски тяжело, и от всей души желаю всем успехов
А с небольшим весом вообще непросто жить, общественное мнение часто давит: да, зачем тебе... Держитесь
Но, итить, когда вижу ваши цифры, разум отказывается их воспринимать
О стимулах. Для меня лучший стимул (помимо работы) - то, как выглядят родственницы, особенно старшие. Я не хочу такой быть. Ни в 40, ни в 80.
Если серьезно, то я знаю, что от небольшого плюса избавляться адски тяжело, и от всей души желаю всем успехов
А с небольшим весом вообще непросто жить, общественное мнение часто давит: да, зачем тебе... ДержитесьНо, итить, когда вижу ваши цифры, разум отказывается их воспринимать
О стимулах. Для меня лучший стимул (помимо работы) - то, как выглядят родственницы, особенно старшие. Я не хочу такой быть. Ни в 40, ни в 80.
спасибо
а ты не так давно мамой стала, так что вообще никаких стеснений быть не должно
все мы в одной лодке, но каждый со своим грузом
я кстати рада, что сейчас озвучивания любых параметров по желанию, я помню раньше это был обязательный пункт программы, меня это останавливало от участия. не люблю светить по обязаловке какие-то данные - есть настроение - скажу, нет - нет.
а ты не так давно мамой стала, так что вообще никаких стеснений быть не должно
все мы в одной лодке, но каждый со своим грузом
я кстати рада, что сейчас озвучивания любых параметров по желанию, я помню раньше это был обязательный пункт программы, меня это останавливало от участия. не люблю светить по обязаловке какие-то данные - есть настроение - скажу, нет - нет.
Можно))
В моем случае киндер - не оправдание. Ему 2 года с копейками, грудью кормила мало, уже положено быть в форме, но стресс, чтоб его... Но надежды я не теряюКак там было в Чародеях? "Цель - вижу!"
В моем случае киндер - не оправдание. Ему 2 года с копейками, грудью кормила мало, уже положено быть в форме, но стресс, чтоб его... Но надежды я не теряю
Как там было в Чародеях? "Цель - вижу!" правильно 
Если серьезно, то я знаю, что от небольшого плюса избавляться адски тяжело, и от всей души желаю всем успехов. А с небольшим весом вообще непросто жить, общественное мнение часто давит: да, зачем тебе... ДержитесьАга, спасибо, держимся:) Цифры - это же, по сути, дело второе, главное же- как ты ощущаешь себя. Мне вот реально лишний килограмм мешает, потому что я привыкла к другому, не говоря уже о двух:)) И буду бороться, потому что я помню, как я в студенчестве весила 59 кг и чего мне стоило похудеть. Я тогда года три реально не ела ни булочек, ни печенек, ни-че-го. Вот сила воли же была! А сейчас вот пошла и съела мороженое, несмотря на абсолютно здоровый ужин из творога
И мысленно прибавила себе завтра 30 минут кардио:)у меня тоже был период лишнего веса, который видно невооруженным глазом - очень боюсь повторения (я весила когда-то на 8 кг больше, на мой рост - это пышка), долго приучала себя к мысли, что если я хочу быть стройной, то есть как раньше - всё что хочется - нельзя, прямо несколько лет ломки. это моя главная мотивация. а беременность как вы пережили?
, долго приучала себя к мысли, что если я хочу быть стройной, то есть как раньше - всё что хочется - нельзя, прямо несколько лет ломки. это моя главная мотивация. а беременность как вы пережили?Гормональный фон меняется конечно, но от него как зависит? Калории же одним фоном не прибавятся. Я не показательный пример, у меня изначально большой вес, но я беременность вылеживала. Т.е. 5 месяцев я вообще лежала, вставала только в туалет и в душ (из-за угрозы). Но я понимала, что при таком образе жизни набрать еще кг проще простого, поэтому следила сильно за питанием. Результат-за всю Б +8кг, 6 из которых оставила в РД (2800 с собой забрали в свертке ), еще 2 ушли за первые 2 недели. За первый год после родов похудела на 16кг. Сейчас расслабилась и 6 вернулись обратно. Надо в руки себя брать.
А сестра у меня по жизни внешне "узник Бухенвальда" и с каждой беременностью худеет все больше. Год назад родила четвертого сына, уже без слез не взглянешь.
), еще 2 ушли за первые 2 недели. За первый год после родов похудела на 16кг. Сейчас расслабилась и 6 вернулись обратно. Надо в руки себя брать. А сестра у меня по жизни внешне "узник Бухенвальда" и с каждой беременностью худеет все больше. Год назад родила четвертого сына, уже без слез не взглянешь.
Привет. Что есть "склонность к полноте"? ИМХО задача родителей сформировать правильное пищевое поведение у ребенка. Указывать на полноту кому? Родитель ребенку? Да ни в коем случае! То, что ребенок полный -это тоооолько вина родителей. А прививать надо самоуверенность не зависимо от внешности. Ну ок, а если у него глаз косит или уши торчат, или еще чего. Тоже ему на это указывать и формировать комплексы? На фиг!
Пы.сы: мне никто и ни когда не указывал на лишний вес. От того наверное я счастливый человек, не зависимо от весовой категории. Ну и это же наверное мне мешает худеть.
Да ни в коем случае! То, что ребенок полный -это тоооолько вина родителей. А прививать надо самоуверенность не зависимо от внешности. Ну ок, а если у него глаз косит или уши торчат, или еще чего. Тоже ему на это указывать и формировать комплексы? На фиг! Пы.сы: мне никто и ни когда не указывал на лишний вес. От того наверное я счастливый человек, не зависимо от весовой категории.
Ну и это же наверное мне мешает худеть. Вот согласна про пищ.привычки, но вопрос: откуда ребенок берет вредности? Если их не будет дома, то и есть он их не сможет. 
У нас например есть дома конфеты, практически всегда. Но они не в свободном доступе, т.е. постоянно контролирую сколько конфет съест ребенок. Да и 1-2 конфеты в день вряд ли будут в ущерб сыну, у него такое шило в одном месте, что на месте он находится только во сне, все остальное время скачет, бегает, прыгает. Даже когда ест постоянно то встает на стуле, то садится на него.
У нас например есть дома конфеты, практически всегда. Но они не в свободном доступе, т.е. постоянно контролирую сколько конфет съест ребенок. Да и 1-2 конфеты в день вряд ли будут в ущерб сыну, у него такое шило в одном месте, что на месте он находится только во сне, все остальное время скачет, бегает, прыгает. Даже когда ест постоянно то встает на стуле, то садится на него. Ннп
Полина, я согласна: вес да и вообще внешность - это далеко не все. Но следить за весом нужно хотя бы из соображений заботы о здоровье.
У меня в детстве был лишний вес. Не так, чтобы очень много, но был, причем очень неудачно распределились лишние кг - в области живота. Это, в принципе, моя проблемная зона, а тогда вообще атас был. Ребята не гнобили, ведь у меня были СИСЬКИ Родня отчитывала периодически, но при этом никаких мер не предпринимала. Т.е.режим питания семьи не способствовал стройности. К специалистам за рекомендациями не водили. О спорте не заикались. Еще и сами "морально разлагали": да, ладно, один кусочек тортика, подумаешь. И вот это очень обижало: претензии есть, а поддержки нет. И нет единого "пути партии", что дезориентирует.
Катя, с тобой тоже хочу согласиться Если ребенок толст - вопросы к семье. Правда, в определенном возрасте начнутся походы по пиццериям И портвейн в подъездах Но я уповаю на то, что приличный завтрак и приличный ужин должны сгладить ситуацию.
Полина, я согласна: вес да и вообще внешность - это далеко не все. Но следить за весом нужно хотя бы из соображений заботы о здоровье.
У меня в детстве был лишний вес. Не так, чтобы очень много, но был, причем очень неудачно распределились лишние кг - в области живота. Это, в принципе, моя проблемная зона, а тогда вообще атас был. Ребята не гнобили, ведь у меня были СИСЬКИ
Родня отчитывала периодически, но при этом никаких мер не предпринимала. Т.е.режим питания семьи не способствовал стройности. К специалистам за рекомендациями не водили. О спорте не заикались. Еще и сами "морально разлагали": да, ладно, один кусочек тортика, подумаешь. И вот это очень обижало: претензии есть, а поддержки нет. И нет единого "пути партии", что дезориентирует.Катя, с тобой тоже хочу согласиться
Если ребенок толст - вопросы к семье. Правда, в определенном возрасте начнутся походы по пиццериям И портвейн в подъездах Но я уповаю на то, что приличный завтрак и приличный ужин должны сгладить ситуацию.