Марафон стройности - 89
Полина, ты же знаешь, что у меня мальчик?
Понимаю, что писать такое рискованно, но... Я искренне считаю, что вес для мужчины критичен ровно настолько, чтобы этот мужчина мог вести нормальный образ жизни и не имел доп.проблем со здоровьем. Т.е.лишние 5, 10 и даже 15 кг (в зависимости от роста) - это не проблема.
Теперь о конкретном ребенке.
Если не спросит - промолчу. Если спросит - скажу правду, коротко. Если попросит совета - посоветую. Нет - значит нет. О мерах. Если он в возрасте ребенок-ребенок, то пересмотрю режим питания всей семьи, ужесточу без перегибов. Попробую увеличить время его физ.активности. Если он уже подросток, ничего не буду делать. Захочет девчонок кадрить, сам задумается над ситуацией
Понимаю, что писать такое рискованно, но... Я искренне считаю, что вес для мужчины критичен ровно настолько, чтобы этот мужчина мог вести нормальный образ жизни и не имел доп.проблем со здоровьем. Т.е.лишние 5, 10 и даже 15 кг (в зависимости от роста) - это не проблема.Теперь о конкретном ребенке.
Если не спросит - промолчу. Если спросит - скажу правду, коротко. Если попросит совета - посоветую. Нет - значит нет. О мерах. Если он в возрасте ребенок-ребенок, то пересмотрю режим питания всей семьи, ужесточу без перегибов. Попробую увеличить время его физ.активности. Если он уже подросток, ничего не буду делать. Захочет девчонок кадрить, сам задумается над ситуацией
теперь знаю 
спасибо за ответ
кстати про требования к весу мальчика -
, им не так критично + 10 кг
спасибо за ответкстати про требования к весу мальчика -
, им не так критично + 10 кгесли он в 10 лет так себя ведет, то и дальше будет, мое ИМХО. обычно наоборот, в детстве тянет на гадость, а потом на полезности. сегодня стояла в очереди за 2 мальчишками, купили каждый по чудо-шоколаду и по киндер-пингви, то есть сладкое со сладким. Но недавно был случай, шла какое-то время сзади 2 школьниц, девочки лет по 10, и они обсуждали ситуацию: одна рассказывала, что у нее был ДР и ей накупили соков, торт, конфеты, а она ничего не ела, ведь она на диете. девочки худые были. в общем от окружения и правда всё зависит.
я вспоминаю наше детство, мои родители и родители моих знакомых обладали минимальными знаниями по культуре питания и составу продуктов. у каждого на ДР были даже не соки, а лимонады, торты, майонезные салаты и т.д. еще "зуко" пили, "принглс" ели, а сколько карамели было съедено - УЖАС!!! может это потому, что только открыли ввоз импортных товаров, такой ажиотаж был. это были 90-е, мы выживали, как могли...современный тренд, направленный на здоровое питание, радует
.
кстати у меня вопрос - с какого возраста вы начали давать детям шоколад и кофе, если даете.
я вспоминаю наше детство, мои родители и родители моих знакомых обладали минимальными знаниями по культуре питания и составу продуктов. у каждого на ДР были даже не соки, а лимонады, торты, майонезные салаты и т.д. еще "зуко" пили, "принглс" ели, а сколько карамели было съедено - УЖАС!!! может это потому, что только открыли ввоз импортных товаров, такой ажиотаж был. это были 90-е, мы выживали, как могли...современный тренд, направленный на здоровое питание, радует
.кстати у меня вопрос - с какого возраста вы начали давать детям шоколад и кофе, если даете.
О, да, дни рождения с Юпи и Зуко я помню 
Киндеру 2 года и три месяца, шоколад пока не пробовал. Кофе, естественно, тоже. С двух лет стал печенье есть, редко, в случаях, когда другие дети в компании едят. От кофе буду держать подальше как можно дольше, он и так буйный. С шоколадом попробую проводить и дальше политику "шоколад в нашем доме только для меня" Не знаю, что из этого выйдет. Если и станет есть шоколад, волосы на себе от огорчения рвать не буду
Киндеру 2 года и три месяца, шоколад пока не пробовал. Кофе, естественно, тоже. С двух лет стал печенье есть, редко, в случаях, когда другие дети в компании едят. От кофе буду держать подальше как можно дольше, он и так буйный. С шоколадом попробую проводить и дальше политику "шоколад в нашем доме только для меня"
Не знаю, что из этого выйдет. Если и станет есть шоколад, волосы на себе от огорчения рвать не буду Кофе не даю, сыну 2, а шоколад с 1,5 примерно, но сын его по настроению, зефирки -наше все!
Девочки, вот я в свои 18 встречалась с парнем, ему было тогда 27. А его лучший друг воспитывал дочь один, без мамы. Девочке тогда лет 13-14 было. И они на пару гнобили ее, что она по ночам ест огурцы.
Девочка к слову была пухляшка. Но меня так возмущало, что мой то со мной встречается, мол чО до ребенка докопался, раз у самого девушка не худая?! А мне не слова. Вот что за несправедливость?
Девочки, вот я в свои 18 встречалась с парнем, ему было тогда 27. А его лучший друг воспитывал дочь один, без мамы. Девочке тогда лет 13-14 было. И они на пару гнобили ее, что она по ночам ест огурцы.
Девочка к слову была пухляшка. Но меня так возмущало, что мой то со мной встречается, мол чО до ребенка докопался, раз у самого девушка не худая?! А мне не слова. Вот что за несправедливость? Мы бы вряд ли поженились, он был женат. 
а ты шалунья нервный смех от неожиданного поворота событийПросто оба моих МЧ были тогда в армии....
про вес - опять переедала, но что радует - немного, но опять стала уходить от вожделенной цифры вверх. разгруз делать не хочется, поэтому решила просто отказаться от ежедневного вечернего десерта, в пользу 1 ложки меда до тех пор, пока не достигну нужного веса. прописываю тут, чтобы было больше стимула соблюдать. вы все свидетели - ложка меда на десерт и всё! попробую эту схему публичных обещаний.
.Та же ерунда на выходных, несмотря на спорт, движения было мало, так как холодно, не до прогулок, вот и получила, что заслужила:) Ничего, понедельник, так что можно взять себя в руки на ближайшие пять дней точно
Про публичные обещания: даю слово, что в ближайшую неделю никаких печенек в принципе, одна конфета в день, к кофе. Посмотрим!
Про публичные обещания: даю слово, что в ближайшую неделю никаких печенек в принципе, одна конфета в день, к кофе. Посмотрим!
тонкий лёд, а не тема для обсуждения с детьми
да и вообще с любым человеком.
да и вообще с любым человеком.Ннп
Полина, спасибо за беспокойство о моей бренной тушке
Т-т-т, со здоровьем все ОК.
Катя, тренер - мужчина. А чем вызван такой вопрос?
Думала, как изложить коротко, не придумала. Сейчас сяду писать опус
Ну, и потренировалась я вчера, все-таки, хоть и одна. Сегодня работала Включила в тренировку вращения тазом из онлайн-курса Саши)))
Полина, спасибо за беспокойство о моей бренной тушке
Т-т-т, со здоровьем все ОК.Катя, тренер - мужчина. А чем вызван такой вопрос?
Думала, как изложить коротко, не придумала. Сейчас сяду писать опус
Ну, и потренировалась я вчера, все-таки, хоть и одна. Сегодня работала
Включила в тренировку вращения тазом из онлайн-курса Саши)))Женщины более подвластны смене настроения, поэтому возможно было на это списать (неприятный разговор). С мужчинами проще (или наоборот сложнее?), они не сильно зависят от гормонов и прочего.
Пришла за 5 минут до назначенного времени, тренера не видно. Разминаюсь, выискиваю его взглядом, не вижу. Такое случается. Но время мне дорого. ОК, начало программы помню, приступаю. К концу первого подхода первого упражнения появляется тренер и наезжает на меня за то, что начала без него, причем говорит он так, как обычно говорят с котенком, напрудившим в хозяйский тапок. Звучит дивная фраза: "Я этого не люблю, трень сегодня сама, на следующей неделе посмотрим". Время мне дорого, поэтому отвечаю: "ОК, без проблем", - и продолжаю тренировку.
Я очень трепетно отношусь к тому, как со мной разговаривают. Если ситуация касается моей работы или затрагивает интересы близких, абстрагируюсь; если "сталкиваюсь" со случайным человеком, тут же об этом забываю, но когда дело касается моих личных интересов, стараюсь создать себе максимально комфортные условия.
Вчера был второй раз, когда я начала саму тренировку без тренера, в первый раз претензий не было.
Можно было высказать свое недовольство более корректно.
Часто в зале вижу, что инструкторы общаются с клиентами неформально, даже панибратски. Возможно, при таких отношениях манеры моего тренера приемлемы, но я-то всегда держала дистанцию и ни словом, ни жестом не давала понять, что со мной можно разговаривать подобным образом.
Супруг сказал, что, возможно, стоит подумать о смене тренера. Я и думаю. Правда, надо еще найти того, кто сможет работать в дни, удобные мне, и в нужное время. И объяснить, что не устроило в предыдущем инструкторе. А вдруг у них корпоративный сговор? И никто другой меня не возьмет? 
В любом случае в четверг тренируюсь самостоятельно, а там буду писать другим инструкторам, один есть на примете уже
Я очень трепетно отношусь к тому, как со мной разговаривают. Если ситуация касается моей работы или затрагивает интересы близких, абстрагируюсь; если "сталкиваюсь" со случайным человеком, тут же об этом забываю, но когда дело касается моих личных интересов, стараюсь создать себе максимально комфортные условия.
Вчера был второй раз, когда я начала саму тренировку без тренера, в первый раз претензий не было.
Можно было высказать свое недовольство более корректно.
Часто в зале вижу, что инструкторы общаются с клиентами неформально, даже панибратски. Возможно, при таких отношениях манеры моего тренера приемлемы, но я-то всегда держала дистанцию и ни словом, ни жестом не давала понять, что со мной можно разговаривать подобным образом.
Супруг сказал, что, возможно, стоит подумать о смене тренера. Я и думаю. Правда, надо еще найти того, кто сможет работать в дни, удобные мне, и в нужное время. И объяснить, что не устроило в предыдущем инструкторе. А вдруг у них корпоративный сговор?
И никто другой меня не возьмет? В любом случае в четверг тренируюсь самостоятельно, а там буду писать другим инструкторам, один есть на примете уже Поняла))
У меня была только одна женщина-тренер и она была ОФИГЕННАЯ!
Очень по ней скучаю, не только как по тренеру, но и как по человеку.
Имхо, когда идешь на работу, гормоны/похмелье и т.п. нужно оставлять дома
У меня была только одна женщина-тренер и она была ОФИГЕННАЯ!
Очень по ней скучаю, не только как по тренеру, но и как по человеку.
Имхо, когда идешь на работу, гормоны/похмелье и т.п. нужно оставлять дома
Катя, Полина, спасибо за мнения
Тренировки с тренером идут как персоналки, оплачиваются соответственно. Вчера, разумеется, не платила. Зря только бегала в поисках банкомата
Тут еще один вариант в голову пришел - тренер мог банально зазвездиться. Он реально крутой и известный в городе (имею в виду Петербург, а не наше Мурино ). Я не выбирала специально именитого, просто так сложилось. Но, елки зеленые, он не мальчик, взрослый дядька, по идее должен уже иметь иммунитет к звездной болезни.
А может он привык, что тетки на его мышцы слюни пускают да в рот заглядыают, а тут пришла такая деловая, только о тренировках и думает, зараза
Тренировки с тренером идут как персоналки, оплачиваются соответственно. Вчера, разумеется, не платила. Зря только бегала в поисках банкомата
Тут еще один вариант в голову пришел - тренер мог банально зазвездиться. Он реально крутой и известный в городе (имею в виду Петербург, а не наше Мурино
). Я не выбирала специально именитого, просто так сложилось. Но, елки зеленые, он не мальчик, взрослый дядька, по идее должен уже иметь иммунитет к звездной болезни.А может он привык, что тетки на его мышцы слюни пускают да в рот заглядыают, а тут пришла такая деловая, только о тренировках и думает, зараза
А может он на тебя запал и решил так по юношески выпендриться? 
Катя
Если это и был выпендреж, то исключительно ради выпендрежа. Я, конечно, еще иго-го-го но до фитоняшек, которых он тренирует, мне примерно, как от Мурино до Новосиба на велосипеде А у него еще и жена-красотка, и дочка-зайка
но до фитоняшек, которых он тренирует, мне примерно, как от Мурино до Новосиба на велосипеде А у него еще и жена-красотка, и дочка-зайкаПриветик всем! Читаю вас потихоньку 
Привет! 
Как ваше?
Как ваше?Мы же на "ты" переходили
Мне сложно оценить красоту контента
Для меня важна полезность информации. С этой точки зрения пока слабо Я надеялась на большее.Только тут такая штука... Я стараюсь получать информацию о фитнесе из всех доступных источников. Изучаю, анализирую. Крупицы золота беру себе
Информации море, инструкторов куча. У многих свои фишки. Разные инструкторы по-разному подают некоторые вещи, акцентируют внимание на разных нюансах. Интересно это все изучать. Что-то использую в своих тренировках, что-то в работе.Когда занималась у Саши, почерпнула кое-что полезное. Другое дело, что этого было, например, недостаточно, чтобы заниматься с ней персонально с соответствующей оплатой
Ну, и мне любопытно провести эксперимент "месяц йоги по чуть-чуть". Но мне удобно: подписана только на Сашу, так что в иг просто аккумулируется соответствующая информация, жить не мешает, читаю, когда удобно.
Привет
Да ничего так. Отлежалась после новогодних съемок, сейчас в зал вернулась. Уж не знаю насколько меня хватит. Лишние 6 кг изгонять надо. Стараюсь держаться питания, но не всегда выходит.
Да ничего так. Отлежалась после новогодних съемок, сейчас в зал вернулась. Уж не знаю насколько меня хватит. Лишние 6 кг изгонять надо. Стараюсь держаться питания, но не всегда выходит.
спасибо за ответ
про ты/вы - у меня бывает, конечно на ты уже)
про ты/вы - у меня бывает, конечно на ты уже)
Ну как с обещаниями? Я вот держусь вроде, но вчера съела не одну, а две конфетыНо с печеньками все строго зато:) В остальном все по плану: спорт-овощи-ходить-держаться. На следующей неделе, правда, масленица, так что не знаю, как быть...У нас традиция есть блины каждый день, так что придется есть, но явно по паре штук - ну если смогу по паре, чего уж тут.
Но с печеньками все строго зато:) В остальном все по плану: спорт-овощи-ходить-держаться. На следующей неделе, правда, масленица, так что не знаю, как быть...У нас традиция есть блины каждый день, так что придется есть, но явно по паре штук - ну если смогу по паре, чего уж тут.ложку меда вместо десерта на обед соблюдаю, вес меееедленно снижается (потому что остальное меню такое же+у меня эти дни, надеюсь, что вес вниз ползет медленно из-за них), жду уже заветной цифры - хочу конфеты, вместо мёда.
я планирую тоже блины печь, тоже по паре съедать и все . но я максимум 2 раза жарить буду, может и одним ограничусь, как масть пойдет.
кстати от меня усердно прячут булки и печенюшки (спасибо, что наконец-то семья вошла в мое положение) и хотя бы это я не ем, меня очень это радует. я их не люблю вообще то, лезут в рот сами, потому что лежат и смотрят на меня . вчера стою пряник только откусила мама: "Дай-ка я это уберу от тебя".
я планирую тоже блины печь, тоже по паре съедать и все
. но я максимум 2 раза жарить буду, может и одним ограничусь, как масть пойдет. кстати от меня усердно прячут булки и печенюшки (спасибо, что наконец-то семья вошла в мое положение) и хотя бы это я не ем, меня очень это радует. я их не люблю вообще то, лезут в рот сами, потому что лежат и смотрят на меня
. вчера стою пряник только откусила мама: "Дай-ка я это уберу от тебя".С утра в зал сгоняла. Нагрузку взяла чуть побольше. Хорошо
ннп
Девочки, я тоже возвращаюсь в ряды худеющих.
Были небольшие проблемы со спиной, как следствие полгода без тренировок. Плюс где-то три месяца злоупотребления сладким и нередко хачапури, сыр.., результат на лице и прочих частях тела
Вчера начала делать планку, это ужас, ощущение, будто я впервые в жизни занимаюсь.
Месяц сейчас буду ежедневно ходить, потом возвращаюсь к бегу.
Еда: неделю уже без сладкого, исключения: мед 1чл утром и иногда немного шоколада с низким ГИ (сахар кокосовый вместо обычного), отследила, что если в целом питание норм, на вес не влияет.
Надеюсь месяц перетерпеть, потом привыкну и питание опять войдет в норму. А там лето и любимые фрукты, овощи, зелень.
Тоже буду писать публично, чтобы к сладкому не вернуться.
Девочки, я тоже возвращаюсь в ряды худеющих.
Были небольшие проблемы со спиной, как следствие полгода без тренировок. Плюс где-то три месяца злоупотребления сладким и нередко хачапури, сыр.., результат на лице и прочих частях тела
Вчера начала делать планку, это ужас, ощущение, будто я впервые в жизни занимаюсь.
Месяц сейчас буду ежедневно ходить, потом возвращаюсь к бегу.
Еда: неделю уже без сладкого, исключения: мед 1чл утром и иногда немного шоколада с низким ГИ (сахар кокосовый вместо обычного), отследила, что если в целом питание норм, на вес не влияет.
Надеюсь месяц перетерпеть, потом привыкну и питание опять войдет в норму. А там лето и любимые фрукты, овощи, зелень.
Тоже буду писать публично, чтобы к сладкому не вернуться.
худеющие подтягиваются, марафон оживает. Ура!
Я фанат бега летом на улице, зимой и в дождь дома, у меня бег дорожка, хорошая). Утром разминку делала, включая планки. Раньше еще упражнения делала на разные группы мышц, несколько раз в неделю, но не люблю, если честно, и ленилась часто). Когда жила недалеко от бассейна, ходила плавать. Вот в сочетании бег и плавание давали лучший результат, и кожа подтянутая была.
летом на улице, зимой и в дождь дома, у меня бег дорожка, хорошая). Утром разминку делала, включая планки. Раньше еще упражнения делала на разные группы мышц, несколько раз в неделю, но не люблю, если честно, и ленилась часто). Когда жила недалеко от бассейна, ходила плавать. Вот в сочетании бег и плавание давали лучший результат, и кожа подтянутая была.Понимаю Сейчас прям скучаю по бегу. Я могу бегать хоть где)). Подходы разные, одно время много читала про бег, изучала влияние на здоровье, эффективность видов нагрузки, пробовала разные методики... но в последнее время чередую просто: например, постепенно наращиваю дистанцию на постоянной средней скорости, или меняю скорости, плюс по разной поверхности, спуски подъемы, если на улице. Мне самое сложное после перерыва втягиваться постепенно, хочется сразу быстро и много) а потом перетрен и всё, без сил)). Поэтому надо постепенно. Уговариваю себя. Также как с весом. хочется просто совсем перестать есть и за пару недель похудеть-). Завидую терпеливым людям
Сейчас прям скучаю по бегу. Я могу бегать хоть где)). Подходы разные, одно время много читала про бег, изучала влияние на здоровье, эффективность видов нагрузки, пробовала разные методики... но в последнее время чередую просто: например, постепенно наращиваю дистанцию на постоянной средней скорости, или меняю скорости, плюс по разной поверхности, спуски подъемы, если на улице. Мне самое сложное после перерыва втягиваться постепенно, хочется сразу быстро и много) а потом перетрен и всё, без сил)). Поэтому надо постепенно. Уговариваю себя. Также как с весом. хочется просто совсем перестать есть и за пару недель похудеть-). Завидую терпеливым людям Круто 