Марафон стройности - 89
Да, было неплохо, а сейчас я батон и вата 
Но очень надеюсь вернуться в ряды активных товарищей 
Пока писала, решила не лениться и приготовить ужин, без обеда сегодня и совсем не было сил готовить. В итоге сделала два небольших бутерброда на черном хлебе с любимой намазкой: томат, авокадо, вяленый томат 1шт. Еще бы базилик, но нету. И парочка огурцов. Очень вкусно
Но очень надеюсь вернуться в ряды активных товарищей Пока писала, решила не лениться и приготовить ужин, без обеда сегодня и совсем не было сил готовить. В итоге сделала два небольших бутерброда на черном хлебе с любимой намазкой: томат, авокадо, вяленый томат 1шт. Еще бы базилик, но нету. И парочка огурцов. Очень вкусно
Ура! Я достигла таки нужной цифры, могу есть в стандартном режиме опять 
. не люблю полные запреты в любых проявлениях, надоело 
. 
.
главное, почивая на лаврах, не наесть обратно, а то при хороших результатах у меня рот открывается шире обычного
. цифру, приклеенную перед глазами, убирать не буду - зомбирует мозг и волю на конкретный результат 
. не люблю полные запреты в любых проявлениях, надоело . .главное, почивая на лаврах, не наесть обратно, а то при хороших результатах у меня рот открывается шире обычного
. цифру, приклеенную перед глазами, убирать не буду - зомбирует мозг и волю на конкретный результат спасибо!
это точно, я бывает праздную удачи по весу - увеличенными порциями). но сейчас точно не сорвусь, мне в вск на мероприятие, где я хочу быть тонкой и звонкой...вот после вск - там надо не расслабляться.
про кг - может у вас фаза цикла такая еще? + у меня обменка в начале весны просто летать начинает, переход природы на тепло ускоряет обменные процессы и вес дается меньшей кровью, у вас не было такого? может как раз скоро как скинете-скинете
это точно, я бывает праздную удачи по весу - увеличенными порциями). но сейчас точно не сорвусь, мне в вск на мероприятие, где я хочу быть тонкой и звонкой...вот после вск - там надо не расслабляться.
про кг - может у вас фаза цикла такая еще? + у меня обменка в начале весны просто летать начинает, переход природы на тепло ускоряет обменные процессы и вес дается меньшей кровью, у вас не было такого? может как раз скоро как скинете-скинете
Поздравляю , отличная новость!
, отличная новость!Думаю, весной добавите бег и при том же питании, если без булок, этот кг уйдет
Полина, поздравляю! 
Теперь держаться выбранного пути
Теперь держаться выбранного пути
всем спасибо 
я в Вас верю!!!!я знаю, что цигун обожает ведущая Екатерина Андреева, она вообще все восточные практики обожает и рассказывает в интервью о них, я прониклась тогда. я тоже люблю такое, но пока не дошла. я не люблю заниматься в залах по расписанию. весь процесс поездки-переодевания и т.д. бесит.
у меня вес опять откатился на + 500 гр, что подбешивает. когда я уже доем эту арахисовую пасту, у меня ее еще 1,5 банки запаслась впрок по акции, называется. домашние ее не едят, а выбрасывать ее я не буду же.
у меня вес опять откатился на + 500 гр, что подбешивает. когда я уже доем эту арахисовую пасту, у меня ее еще 1,5 банки
запаслась впрок по акции, называется. домашние ее не едят, а выбрасывать ее я не буду же.у меня вес опять откатился на + 500 гр, что подбешивает. когда я уже доем эту арахисовую пасту, у меня ее еще 1,5 банкиНадо как-то держаться, вот из арахисовой пасты есть клевые арахисовые печеньки, можно испечь домашним, чтобы от пасты избавиться:) Потому что это и правда калорийное зло. Вот рецепт хороший: арахисовое печенье. Но самой не есть, конечно
А если "на пасту" приглашать в гости приятельниц, которые не слишком следят за фигурой? 
Или родню.
Или родню.Я много кем работала, но бухучетом не занималась, упущение Инструктор по пилатесу я. Надо было дожить до 30 лет, чтобы понять, чем хочу заниматься
Инструктор по пилатесу я. Надо было дожить до 30 лет, чтобы понять, чем хочу заниматься Мы ж на "ты"
Ну, молодец - это если б я систематически занималась)))
Про шавасану соглашусь
Выбросить мысли и сконцентрироваться на дыхании и ощущениях в теле у меня получалось, но это максимум.
А про выходные... Вода и физнагрузка теперь, да?
Про шавасану соглашусь
Выбросить мысли и сконцентрироваться на дыхании и ощущениях в теле у меня получалось, но это максимум.А про выходные... Вода и физнагрузка теперь, да?
Читала про торт - улыбалась Да, такая у нас жизнь
А вообще согласна, зачем себя искушать лишний раз.
Да, такая у нас жизньА вообще согласна, зачем себя искушать лишний раз.
блиииин - это про "ты", естественно.
я тоже пытаюсь сейчас поменять курс своей работы, на то, что нравится - это непросто и нужна смелость. и я очень уважаю тех, кто несмотря ни на что решается. инструктор по пилатесу - это круто
нет реально репост провисел дня 4, потом думаю ну опять привес - какой тебе торт - удалила.
я частенько выигрываю и торт уже выигрывала, тот самый, который я почти полностью съела в одного в декабре
решила с призами-тортами больше не связываться и от синнабонов отписалась
я частенько выигрываю и торт уже выигрывала, тот самый, который я почти полностью съела в одного в декабре
решила с призами-тортами больше не связываться и от синнабонов отписалась Злыдни. Сами тут про асаны, а в кулинарном мне панкейки пиарят.
Сами тут про асаны, а в кулинарном мне панкейки пиарят. ну если вдруг захочется, чтобы знала где искать 
, сама будешь печь - дороже станет, там 3-4 шт не отделаешься . я вон с лета о них знаю и ничего, пока не попробовала . но когда-нибудь обязательно Злыдни.Это правда:) Я вот сегодня на вечер пообещала блинов...Сама думаю о том, как удержаться на двух штуках, один - с творогом, другой - с вареньем. Даю слово, кстати:)))
ооо и я воспользовавшись случаем даю слово тут: завтра я состряпаю блины и съем из них только 2, НО сделаю блины себе особые, чтобы не обидно было, запеку их конвертиком с сыром .
.Всем привет! Погода продолжает размазывать меня, но держусь, пока из вредностей только кофе с молоком и маааленькой конфеткой. Вчера смогла-таки ограничиться двумя блинами, кстати, один с творогом съела, другой с сиропом, и все, гордо пила чай
Спорта сегодня нет, полчаса йоги с утра, не могу вообще собраться. Как вы?
Спорта сегодня нет, полчаса йоги с утра, не могу вообще собраться. Как вы?
Привет, всем.
Меня погода радует отсутствием холода, поэтому более-менее нормально ощущаю себя. Блины буду печь сегодня, вчера не до того было. Погуглила калорийность 1 блина и цифры на меня действуют отрезвляющее. где-то 80 ккал в одном, поэтому точно будет 2 блина, но с сыром внутри, это заменит ужин. По спорту - все стабильно, наматываю свои км 7-8 в день. Было отклонение от нормы, в ночном бреду, съела половину не спрятанной от меня булки
, значит на десерт 1 конфета будет и ВСЁ! ОООх, уж эта стройность - тяжело дается, хочу есть и не толстеть.
кстати лайфхак от балерин, увидела в какой-то программе по похудению: хочешь убить чувство голода - съешь 2 кубика горького шоколада, он отбивает аппетит. у меня работает.
хочу начать смотреть шоу по СТС про худеющие пары, я обожаю смотреть программы про похудение, меня очень интересуют вопросы питания и пользы и прочие. кто-нибудь смотрел это шоу? я поняла это уже не первый сезон. на канале "TLC" - очень полезные шоу про худеющих, я их раньше много смотрела.
Меня погода радует отсутствием холода, поэтому более-менее нормально ощущаю себя. Блины буду печь сегодня, вчера не до того было. Погуглила калорийность 1 блина и цифры на меня действуют отрезвляющее. где-то 80 ккал в одном, поэтому точно будет 2 блина, но с сыром внутри, это заменит ужин. По спорту - все стабильно, наматываю свои км 7-8 в день. Было отклонение от нормы, в ночном бреду, съела половину не спрятанной от меня булки
, значит на десерт 1 конфета будет и ВСЁ! ОООх, уж эта стройность - тяжело дается, хочу есть и не толстеть. кстати лайфхак от балерин, увидела в какой-то программе по похудению: хочешь убить чувство голода - съешь 2 кубика горького шоколада, он отбивает аппетит. у меня работает.
хочу начать смотреть шоу по СТС про худеющие пары, я обожаю смотреть программы про похудение, меня очень интересуют вопросы питания и пользы и прочие. кто-нибудь смотрел это шоу? я поняла это уже не первый сезон. на канале "TLC" - очень полезные шоу про худеющих
, я их раньше много смотрела.я тоже пытаюсь сейчас поменять курс своей работы, на то, что нравится - это непросто и нужна смелость. и я очень уважаю тех, кто несмотря ни на что решается. инструктор по пилатесу - это крутоСпасибо
И от всей души желаю достисьпоставленной цели! спасибо
кстати я съела вчера не 2 блина, а еще + 3, каюсь мне нельзя печь - я так и знала).
кстати я съела вчера не 2 блина, а еще + 3, каюсь
мне нельзя печь - я так и знала).Привет! Я на весы встану не раньше среды, так себе и сказала, чтобы не изводить ни себя, ни домашнихСегодня последний рывок праздничный - и завтра греча животворящая и курагрудь спасительная. Полностью убираю выпечку, оставляю кусок хлеба на завтрак - ну не могу я утром без хлеба с сыром, хоть тресни! Кефир на ночь, овощи в перекусе и так на пять дней точно. И спорт-прогулки-движение.
Сегодня последний рывок праздничный - и завтра греча животворящая и курагрудь спасительная. Полностью убираю выпечку, оставляю кусок хлеба на завтрак - ну не могу я утром без хлеба с сыром, хоть тресни! Кефир на ночь, овощи в перекусе и так на пять дней точно. И спорт-прогулки-движение.ура! вернулось оживление в топик.
я наела за выхи с полкило, когда обратно скину - не знаю...нарушений больших нет, но и дефицита калорий тоже. поэтому медленно будет вес ползти.
Вы - молодец, сила воли -
у меня мама задумала поститься - меньше вредной еды в доме, она прямо по календарю, то есть если день голода, то это день голода. думаю войдет во вкус, скинет вес, жалко будет обратно набирать и дом перестанет быть полон булок. жду-не дождусь , все мои срывы из-за наличия вредностей под рукой.
я наела за выхи с полкило, когда обратно скину - не знаю...нарушений больших нет, но и дефицита калорий тоже. поэтому медленно будет вес ползти.
Вы - молодец, сила воли -
у меня мама задумала поститься - меньше вредной еды в доме, она прямо по календарю, то есть если день голода, то это день голода. думаю войдет во вкус, скинет вес, жалко будет обратно набирать и дом перестанет быть полон булок. жду-не дождусь
, все мои срывы из-за наличия вредностей под рукой.день перезагрузки жизненных батареек - тоже надо
Девочки, привет
А я люблю длинные выходные, у меня наоборот появляется время и возможность есть и готовить полноценно. У меня основная проблема/задача: нормализовать график питания. Но в эти праздники я работала частично, поэтому весь график сбит, питание так и не налажено Вообще февраль в этом плане бестолковый получился, бег так и не возобновила, хожу очень мало, чувствую себя ватой. Настроя нет, аппетита тоже нет, из-за этого опять ем мало, и бестолково.
А я люблю длинные выходные, у меня наоборот появляется время и возможность есть и готовить полноценно. У меня основная проблема/задача: нормализовать график питания. Но в эти праздники я работала частично, поэтому весь график сбит, питание так и не налажено
Вообще февраль в этом плане бестолковый получился, бег так и не возобновила, хожу очень мало, чувствую себя ватой. Настроя нет, аппетита тоже нет, из-за этого опять ем мало, и бестолково.Так то да, но если мало и только шоколад за день, то пользы мало и не похудеть всё равно.
, то пользы мало и не похудеть всё равно.это конечно.
думайте о клетках своих. я всегда думаю - как же им бедным функционировать, если я дрянью питаюсь. поэтому белки им, витамины
думайте о клетках своих. я всегда думаю - как же им бедным функционировать, если я дрянью питаюсь. поэтому белки им, витамины
и о сути эксперимента тоже