lexus
бездельница
сорвалась, выпила пива и наелась шоколада.
а так еще -1
спорт временно недоступен, перешла на подсчет калорий
сижу на 1400
а так еще -1
спорт временно недоступен, перешла на подсчет калорий
сижу на 1400
молодец 
1400 - это похудение, ниже дневной нормы
я со своей суматохой похудела где-то на 1 кг, чем немного пользуюсь, переедая...главное вовремя улучить момент, когда организм приспособится к ситуации и опять станет запасать жирок. 7-го планирую стряпать торт к празднику, значит точно буду есть и много
андо оставлять место...
1400 - это похудение, ниже дневной нормы
я со своей суматохой похудела где-то на 1 кг, чем немного пользуюсь, переедая...главное вовремя улучить момент, когда организм приспособится к ситуации и опять станет запасать жирок. 7-го планирую стряпать торт к празднику, значит точно буду есть и много
андо оставлять место...Девочки, привет 
С питанием немного получше, как минимум завтрак и обед появились. Из-за того, что в целом ем маловато, чувствую, немного похудела, несмотря на шоколад, который ем по-прежнему. Вино, сыр, и хачапури сбивают с пути
Спорта пока нет, но потеплело и активности больше. надеюсь скоро вернуться в ряды бегунов.
С питанием немного получше, как минимум завтрак и обед появились. Из-за того, что в целом ем маловато, чувствую, немного похудела, несмотря на шоколад, который ем по-прежнему. Вино, сыр, и хачапури сбивают с пути
Спорта пока нет, но потеплело и активности больше. надеюсь скоро вернуться в ряды бегунов.
А сколько у вас норма? Я тоже кжбу считаю, но скорее, чтобы видеть соотношение белков и углеводов. Мне кажется, у меня тоже в целом ккал мало. Жиры сейчас в норме, одно время сильно снизилось кол-во, кожа стала сохнуть сильно.
я не на сбросе веса, а на удержании, у меня 1700 + физ.нагрузка достаточно активная ежедневно, сжигающая где-то 250-300 ккал, программка мне выдала это результат.
НПП
посмотрела уже второй выпуск "Взвешенных" - ну так, нормально, интересно, можно было и подробнее рассказывать про питание и т.д, тут больше упор на шоу - кто что сказала и т.д., но смотреть можно
НПП
посмотрела уже второй выпуск "Взвешенных" - ну так, нормально, интересно, можно было и подробнее рассказывать про питание и т.д, тут больше упор на шоу - кто что сказала и т.д., но смотреть можно
Валя, у вас сейчас говорят погода как у нас, только в городе снега нет, а за городом прям совсем все по-сибирски. Мы тоже с прогулками стали активнее, каждый день удается погулять.
Мы тоже с прогулками стали активнее, каждый день удается погулять. Сейчас читают
Музыка нашего настроения! NF!
467580
1000
ТАРИФЫ ТК Нска
53393
257
9-летняя студентка факультета психологии МГУ
51196
178
У нас сейчас тепло, пахнет веснойВсю неделю плюс, на следующей неделе еще теплее, до +10 обещают. Прогулки стали совсем в радость.
Всю неделю плюс, на следующей неделе еще теплее, до +10 обещают. Прогулки стали совсем в радость.а Вы где находитесь, если не секрет?
Chocolate
хомячина парфюмерная
Доброй ночи!
Рассказываю про эксперимент. "Эксперимент" - это, с одной стороны, громко сказано, но с другой...
Суть в том, чтобы пожить без шоколада. Поясню. Я ОЧЕНЬ люблю шоколад. И ем его ОЧЕНЬ много. Это пустые калории, вред здоровью (мама у меня диабетик, не исключаю у себя предрасположенность), серьезные траты. Но, но... Шоколад - мой личный наркотик. Есть такое слово - chocoholic - я он и есть. Кстати, осознавать собственную зависимость не слишком приятно. В общем, решила пожить без шоколада.
Опыт уже был, полгода. Но тогда был такой период... Я плотно занималась собой, свела к минимуму стрессы, а те, что случались, лечила шоппингом. Тогда, кстати, избавилась от 18 кг. Но время было другое. Сейчас все не так, поэтому - просто эксперимент. Сегодня седьмой день. Пишу сегодня, т.к.сегодня случился Сникерс. До сегодняшнего дня все шло хорошо, даже ломки не было, что странно. Но днем, во время прогулки произошло ЧП: у коляски отвалились колесо. Домой нельзя - ремонтные работы в разгаре. Позвонила супругу, пришел, с божьей помощью и такой-то матерью добрались до хоз.мага, супруг что-то купил, что-то подкрутил и реанимировал коляску. И все бы ничего, но у меня давление упало. Ручонки дрожат, ножонки подгибаются, голова кружится. А надо дитятко гулять. Зашла в тот самый хоз.маг, купила Сникерс, там же его и сьела. Выжила.
Невзирая на эксперимент планирую продолжать.
Рассказываю про эксперимент. "Эксперимент" - это, с одной стороны, громко сказано, но с другой...
Суть в том, чтобы пожить без шоколада. Поясню. Я ОЧЕНЬ люблю шоколад. И ем его ОЧЕНЬ много. Это пустые калории, вред здоровью (мама у меня диабетик, не исключаю у себя предрасположенность), серьезные траты. Но, но... Шоколад - мой личный наркотик. Есть такое слово - chocoholic - я он и есть. Кстати, осознавать собственную зависимость не слишком приятно. В общем, решила пожить без шоколада.
Опыт уже был, полгода. Но тогда был такой период... Я плотно занималась собой, свела к минимуму стрессы, а те, что случались, лечила шоппингом. Тогда, кстати, избавилась от 18 кг. Но время было другое. Сейчас все не так, поэтому - просто эксперимент. Сегодня седьмой день. Пишу сегодня, т.к.сегодня случился Сникерс. До сегодняшнего дня все шло хорошо, даже ломки не было, что странно. Но днем, во время прогулки произошло ЧП: у коляски отвалились колесо. Домой нельзя - ремонтные работы в разгаре. Позвонила супругу, пришел, с божьей помощью и такой-то матерью добрались до хоз.мага, супруг что-то купил, что-то подкрутил и реанимировал коляску. И все бы ничего, но у меня давление упало. Ручонки дрожат, ножонки подгибаются, голова кружится. А надо дитятко гулять. Зашла в тот самый хоз.маг, купила Сникерс, там же его и сьела. Выжила.
Невзирая на эксперимент планирую продолжать.
ооой, представляю как Вам тяжело. а что если есть шоколад, но мало, ну условно 2 конфетки в день/ 4 кубика от плитки. мне кажется вообще "нет" любимому продукту чисто психологически сложнее переживать, чем маленькое, но да...это ИМХО, по своему опыту - полный запрет чего-то=мощному срыву...и в защиту шоколада - не такой уж он и бесполезный, если хороший и горький, например. "Сникерс" - это не совсем шоколад, это и карамель и нуга и орехи...вот от него лично мне плоховато, там прямо сладость сладкая, мне кажется им несложно диабет заработать....кстати "Сникерс" есть конфетками, очень удобная психологическая обманка и после нее лично мой организм не в таком шоке, как после целой шоколадки.
в любом случае это не способ надавить и сказать, что ваша эксперимент - не то, это мои мысли...по себе знаю, что иногда полный запрет - это единственный выход, чтобы порвать порочную связь с продуктом...удачи. я не могу запретить себе ни один продукт, только в разгрузочный день могу исключить вредности и это всего 1 день...
я ела-ела побольше нормы и сегодня на весах + 600 гр за 1 день...организм справился со стрессом и стал обрабатывать калории в обычном режиме, значит нужно опять втискиваться в жесткие рамки самоконтроля...
в любом случае это не способ надавить и сказать, что ваша эксперимент - не то, это мои мысли...по себе знаю, что иногда полный запрет - это единственный выход, чтобы порвать порочную связь с продуктом...удачи. я не могу запретить себе ни один продукт, только в разгрузочный день могу исключить вредности и это всего 1 день...
я ела-ела побольше нормы и сегодня на весах + 600 гр за 1 день...организм справился со стрессом и стал обрабатывать калории в обычном режиме, значит нужно опять втискиваться в жесткие рамки самоконтроля...
Полина, все ок Несколько плиток дома есть, я их вижу каждый день, реагирую спокойно. Я даже не думала, что так будет. По осени бросила пить кофе с молоком (кофе остался, от молока отказалась). Думала, будет ломка, но нет, ничего подобного. Потому и решила попробовать повторить с шоколадом.
А вот "по чуть-чуть" - это для меня форменное издевательство над собой. Если нельзя так, как хочется, лучше вообще никак.
Сникерсы и т.п., кстати, я не люблю, просто не было плиток. Да, и было бы странно, если б в магазине с шуруповертами был большой выбор сладостей)))
И спасибо
Радует, когда можно пообщаться с единомышленниками 
Несколько плиток дома есть, я их вижу каждый день, реагирую спокойно. Я даже не думала, что так будет. По осени бросила пить кофе с молоком (кофе остался, от молока отказалась). Думала, будет ломка, но нет, ничего подобного. Потому и решила попробовать повторить с шоколадом.А вот "по чуть-чуть" - это для меня форменное издевательство над собой. Если нельзя так, как хочется, лучше вообще никак.
Сникерсы и т.п., кстати, я не люблю, просто не было плиток. Да, и было бы странно, если б в магазине с шуруповертами был большой выбор сладостей)))
И спасибо
Радует, когда можно пообщаться с единомышленниками понимаю по лучше ничего, чем мало
удачи в эксперименте, держи в курсе
удачи в эксперименте, держи в курсе
А вот "по чуть-чуть" - это для меня форменное издевательство над собой. Если нельзя так, как хочется, лучше вообще никак.Соглашусь, это как я курить в свое время бросала, нельзя же бросить немножко, тут либо бросаешь - либо нет:) Или как мы в своей время отказались от чипсов и прочих подобных штук, просто сказали себе: нет и никогда, с тех пор и не покупаем и не пробуем. Иногда так в магазине ходим и смотрим, типа: ого, какие вкусы есть:) Так что удачи и силы воли!
А вот насчет кофе с молоком - я не могу отказаться, никогда не пью с сахаром, но молоко с корицей - это святое. В свое время от сливок отказалась, поэтому считаю это компромиссом. Пару раз в месяц даже разрешаю себе взять в Академии той же какой-нибудь раф с сиропом, такой сахарный удар, но это тогда идет вместо какого-нибудь приема пищи, например, вместо обеда.
Что касается выходных, я, несмотря на не сильно хорошее поведение (пицца, спагетти и вино), много двигалась и всех вредностей съедала половину порции, так что привес за выходные всего плюс сто грамм, не считается. Тут, конечно, 8 марта намечается, но особенно праздновать не собираюсь, к маме разве что с тортиком и винишком заедем, так что не думаю, что будет критично:)
А вот насчет кофе с молоком - я не могу отказаться, никогда не пью с сахаром, но молоко с корицей - это святое.
лучше вообще без кофе, чем просто черныйВот это сила воли 
Это я про раф с сиропом вместо обеда.
Кофе с молоком и корицей и был моим любимым вариантом. Но после переезда был сложный с точки зрения финансов момент, а кофе я пью много, молоко лью от души... Первична была экономия. Неделю прожила спокойно, а потом подумала,: "Зачем возвращаться к варианту с молоком? И так хорошо живется." И калорий меньше. А корица осталась.
Это я про раф с сиропом вместо обеда.Кофе с молоком и корицей и был моим любимым вариантом. Но после переезда был сложный с точки зрения финансов момент, а кофе я пью много, молоко лью от души... Первична была экономия. Неделю прожила спокойно, а потом подумала,: "Зачем возвращаться к варианту с молоком? И так хорошо живется." И калорий меньше. А корица осталась.
PoNy
с претензией на оригинальность
Девочки-марафонщицы! С праздником!!!!
Всем привет! Черт бы побрал эти праздники! Я вчера на завтрак-обед была прямо идеалом, а вот вечером
Скажу только, что слопала точно половину свежевыпеченного лаваша из мегаса, вот зачем их такими вкусными делают? Ведь знаю, что выпечка - мое больное место, а не могу пройти мимо:) Ну а дальше решила, что все и так потеряно, и продолжила есть. Сегодня, конечно, наказана. Как ваши дела?
Скажу только, что слопала точно половину свежевыпеченного лаваша из мегаса, вот зачем их такими вкусными делают? Ведь знаю, что выпечка - мое больное место, а не могу пройти мимо:) Ну а дальше решила, что все и так потеряно, и продолжила есть. Сегодня, конечно, наказана. Как ваши дела?да тоже неочень. + 600 гр . я таки состряпала торт + застолье было помимо десерта....ну ничего, я сейчас ношусь как угорелая по жизни, уповаю на это.
. я таки состряпала торт + застолье было помимо десерта....ну ничего, я сейчас ношусь как угорелая по жизни, уповаю на это.
Chocolate
хомячина парфюмерная
Мы календарные праздники не особо празднуем, поэтому просто о воспользовались выходным днем и поехали 5а шоппинг. Устали аццки. Поэтому вечером не было тренировки у меня и был высокочастотный ужин у всех.
А сегодня утром в зал съездила, хоть и не выспалась. На разминке еще сонная была, а на тренажерах проснулась))) Домой скакала бодро)))
А сегодня утром в зал съездила, хоть и не выспалась. На разминке еще сонная была, а на тренажерах проснулась))) Домой скакала бодро)))
Ну а дальше решила, что все и так потеряно, и продолжила есть.По моим наблюдениям (за собой, конечно), основные проблемы случается именно от этого, а не того, что было сьедено ДО (даже если это было что-то в высшей степени вредное). Для себя сделала вывод: накосячила - не усугубляй.
Нпп
доброе утро,подскажите пожалуйста програмку на телефон про подсчет шагов-шагомер? Можно в личку, и как потом с телефоном в руках ходить или как?Спасибо,заранее.
доброе утро,подскажите пожалуйста програмку на телефон про подсчет шагов-шагомер? Можно в личку, и как потом с телефоном в руках ходить или как?Спасибо,заранее.
По моим наблюдениям (за собой, конечно), основные проблемы случается именно от этого, а не того, что было сьедено ДО (даже если это было что-то в высшей степени вредное). Для себя сделала вывод: накосячила - не усугубляй.Золотые слова:))) Потом под шумок съедается гораздо больше, это правда, с криком "Да гори оно все огнем" в ход идут даже забытые сыном печеньки
У меня телефон samsung и в нем предустановленная программа SHealth. Меня устраивает полностью в качестве шагомера )
В руках телефон держать не обязательно. Но он должен быть при Вас: в кармане, в сумке, с которой Вы идете и т.д.
В руках телефон держать не обязательно. Но он должен быть при Вас: в кармане, в сумке, с которой Вы идете и т.д.
я пользовалась Walk with Map My Walk
по геолокации телефона идет подсчет дистанции, минусы - на английском полностью+ест много батареи, видимо, постоянный запрос геолокации энергозатратен. я уже наигралась, удалила с телефона).
по геолокации телефона идет подсчет дистанции, минусы - на английском полностью+ест много батареи, видимо, постоянный запрос геолокации энергозатратен. я уже наигралась, удалила с телефона).
меня тоже "да гори оно..." подводит, но от постоянного контроля можно с ума сойти). поэтому по праздникам и дням рождения я ем и много.
Не знаю почему так, но я расслабилась с января и "отпустила" ситуацию (перестала считать колораж и жестко контролировать питание). Но за этот период еще -2,5кг. Вот я думаю: то ли по накатанной на разогнаной обменке, и потом мне все это выйдет боком. То ли к весне дело. Хотя сброс последние месяцы мне оооочень тяжело давался.
у меня весной метаболизм летает + возможно изменение других обстоятельств - стресс/увеличение нагрузки.
я очень давно не жила бесконтрольно по питанию, но как только я перестаю хотя бы регулярно взвешиваться, начинается ерунда....я верю в математику), но все индивидуально.
я очень давно не жила бесконтрольно по питанию, но как только я перестаю хотя бы регулярно взвешиваться, начинается ерунда....я верю в математику), но все индивидуально.
Chocolate
хомячина парфюмерная
У кого как выходные проходят?
У меня - активно Утром долго гуляла с киндером, днем работала, а потом - в качалку. Ой, чувствую, завтра хорошооооо будет 
У меня - активно
Утром долго гуляла с киндером, днем работала, а потом - в качалку. Ой, чувствую, завтра хорошооооо будет молодец 
я вчера была на вечеринке и был алкоголь и для моего тела достаточно много + еды больше нормы, но старалась активно танцевать, завтрашний завес покажет, что и как. сегодня постараюсь съесть поменьше нормы для компенсации).
я вчера была на вечеринке и был алкоголь и для моего тела достаточно много + еды больше нормы, но старалась активно танцевать, завтрашний завес покажет, что и как. сегодня постараюсь съесть поменьше нормы для компенсации).
У меня выходные никак проходят, ем и читаю, ем и кино смотрю. Было по часу спорта вчера и сегодня, но маловато, чувствую. Вообще зимняя погода - не мое, ненавижу снег и все с ним связанное, весной-летом-осенью без конца бегаем, гуляем, куда-то уезжаем, а тут вообще:((( Короче, скорей бы все растаяло.
мой план поесть поменьше с треском провалился 
аппетит зверский, может в силу приближения этих дней....вчера встречалась с подругой, с которой не виделись достаточно давно, спросила рецепт похудения
приятно)
аппетит зверский, может в силу приближения этих дней....вчера встречалась с подругой, с которой не виделись достаточно давно, спросила рецепт похуденияприятно)
lexus
бездельница
все конфеты и шоколад, надаренные 8 марта, убрала в морозилку.
выбросить рука не поднялась, а не есть силы воли не хватает.
надеюсь поможет))
выбросить рука не поднялась, а не есть силы воли не хватает.
надеюсь поможет))
каждый как может борется с вредностями надеюсь поможет))их испортить и с чистой душой уже после разморозки выкинуть
шоколад не замораживают - у настоящего шоколада от этого портится внешний вид (он белым налетом покрывается)
Я обычно в таких случаях (когда конфет дома слишком много, а силы воли слишком мало) просто приношу их на работу и ставлю рядом с чайником. К концу дня (максимум на следующий день) обычно коробка пустая - и коллектив доволен, и талия на месте.
Rigick
Штучный экземпляр
Приветик всем.
мысленно с Вами
В зал хочу, работа идет. а вот с питанием пока беда. поэтому вес на месте. ну и последняя капля у меня была- не влезла в осеннее пальто.
Муж на 8 марта подарил браслет-шагомер. Оказывается, что почти каждый день больше 10 000 шагов то легко делаю.
мысленно с Вами
В зал хочу, работа идет. а вот с питанием пока беда. поэтому вес на месте. ну и последняя капля у меня была- не влезла в осеннее пальто.
Муж на 8 марта подарил браслет-шагомер. Оказывается, что почти каждый день больше 10 000 шагов то легко делаю.
а в км это сколько?
Мой показывает следующее соотношение на сегодня, например: 7640 шагов = 6,02 км, т.е. примерно 1,3 шага на метр.
Мне кажется, это зависит от длины шага...
Мне кажется, это зависит от длины шага...
При среднем росте 10 тыс. шагов - это около 8 км. (+/- может быть в зависимости от роста и соответствующей длины шага)
Ой, я не правильно посчитала: конечно, 0,8 метра в 1 шаге, и, соответственно, 8 км. на 10000 шагов )
хороший результат
Доброго всем дня
А ведь я еще и мастер-классом свою несчастную тушку вчера добила
Ну, и опять много гуляла, хоть и вынужденно
Ой, чувствую, завтра хорошооооо будетНе ошиблась
А ведь я еще и мастер-классом свою несчастную тушку вчера добила
Показать спойлер
Я ожидала чего-то оздоровительно-релаксационного. А попала на активный класс на фитболлах. Фитболлы-то я люблю, а вот активность...
Получила я аэробную нагрузку, силовую, упражнения на растяжку и координацию. Силовые упражнения люблю, правда в более медленном исполнении, растяжку (в спокойном темпе) уважаю, хоть и издалека. В общем, прошелся мастер-класс по всем моим слабым местам. Не скажу, что наслаждалась, но осталась довольна. Заметила, что "некомфортные" тренировки время от времени, дают хороший... Толчок вперед, наверное, так.
Получила я аэробную нагрузку, силовую, упражнения на растяжку и координацию. Силовые упражнения люблю, правда в более медленном исполнении, растяжку (в спокойном темпе) уважаю, хоть и издалека. В общем, прошелся мастер-класс по всем моим слабым местам. Не скажу, что наслаждалась, но осталась довольна. Заметила, что "некомфортные" тренировки время от времени, дают хороший... Толчок вперед, наверное, так.
Показать спойлер
Ну, и опять много гуляла, хоть и вынужденно
Chocolate
хомячина парфюмерная
2 недели без шоколада, полет нормальный. Тяги нет. Срывов не было.
Неожиданно обнаружила шоколад в пахлаве. Отреагировала спокойно. И, да, простые углеводы в моей жизни есть.
На 10 день эксперимента обнаружила, что бедра, предплечья и талия стали тоньше.
Продолжаю.
Неожиданно обнаружила шоколад в пахлаве. Отреагировала спокойно. И, да, простые углеводы в моей жизни есть.
На 10 день эксперимента обнаружила, что бедра, предплечья и талия стали тоньше.
Продолжаю.
Приветик всем.
мысленно с Вами
В зал хочу, работа идет. а вот с питанием пока беда. поэтому вес на месте. ну и последняя капля у меня была- не влезла в осеннее пальто.
оно СЕЛО!
все хорошо..скоро лето! и стадион! а пока дорожка в зале и ролик для попы
Ну на 10 000 шагов 6,5 км. Сегодня , надеюсь, 20 000 сделать.
Я уже новый купальник заказала, нужно соответствовать.
Настя, что за браслет? Там только шагомер или смарт-часы?
Ну заявлены смарт часы, но по факту просто шагомер. Мне пульсометра не хватает. Домой приеду, посмотрю название модели
ТОП 5
1
2
3
4