Марафон стройности - 89
У меня, кстати, такой продукт - мороженое-((. Торты, булочки могу вообще не замечать, и давно не ем, шоколад ем только натуральный, понемногу и не во вред, как я считаю 
,а мороженое, если начну есть, то могу каждый день есть вместо обеда. Поэтому тоже стараюсь исключить совсем. Вот недавно опять съела пять штук за вечер, вместо ужина((. Небольших конечно и не за раз, но никаких тебе овощей и белка, а одни углеводы и жир. Поэтому тоже аутотренинг теперь, ни одного мороженого в доме, представляю, что такой еды для меня не существует. Вторая неделя пошла...
,а мороженое, если начну есть, то могу каждый день есть вместо обеда. Поэтому тоже стараюсь исключить совсем. Вот недавно опять съела пять штук за вечер, вместо ужина((. Небольших конечно и не за раз, но никаких тебе овощей и белка, а одни углеводы и жир. Поэтому тоже аутотренинг теперь, ни одного мороженого в доме, представляю, что такой еды для меня не существует. Вторая неделя пошла...
я тоже радуюсь, что идут подвижки.Все молодцы, я решила не отставать:))) С понедельника возвращаюсь в режим трехлетней давности, весы показали: ПОРА!!! Это значит: полный отказ от хлеба, исключение только для сухих слайсов по утрам. Нет сахару и молоку в кофе, из молочного - только кисломолочка, каши- на воде. Нет конфетам, из сладкого - темный шоколад и мед в первой половине дня. И нет винишку
Так что начинаем борьбу, вот завтра только победю (побежду!) домашние куличи:)))
Так что начинаем борьбу, вот завтра только победю (побежду!) домашние куличи:)))эээх, удачи Вам, терпения и сил, понимаю насколько это сложно 
.
я держусь изо всех сил, благо цель имеется и это дается легче. результат хороший. интересную вещь открыла, если я не пью ночью, то на утро ТАКИЕ цифры
, аж дернулась усиленно поесть))), но думаю: скоро торт маячит, он сбалансирует ситуацию с весом в 2 счета
. кстати сегодня торта на столе - нет, мои родители молодцы! будем пировать во вторник, там все наверстаем.
всех с Пасхой! Христос Воскрес!
.я держусь изо всех сил, благо цель имеется и это дается легче. результат хороший. интересную вещь открыла, если я не пью ночью, то на утро ТАКИЕ цифры
, аж дернулась усиленно поесть))), но думаю: скоро торт маячит, он сбалансирует ситуацию с весом в 2 счета. кстати сегодня торта на столе - нет, мои родители молодцы! будем пировать во вторник, там все наверстаем. всех с Пасхой! Христос Воскрес!
Очень рада, что удалось договориться с близкими 
поправляйтесь 
.
срывы у всех бывают, это нормально.
у меня набралось + 500 кг, видимо из-за возвращение вина в рацион
, но в жизни закрутилась опять карусель, думаю лишнее быстро уйдет. перемены по работе всегда на меня действуют положительно в плане веса.
.срывы у всех бывают, это нормально.
у меня набралось + 500 кг, видимо из-за возвращение вина в рацион
, но в жизни закрутилась опять карусель, думаю лишнее быстро уйдет. перемены по работе всегда на меня действуют положительно в плане веса.Спасибо!
Спасибо 
Полина, вот еще утром хотела написать...
Понятно, что все индивидуально, но по себе очень четко вижу, как здорово улучшает утренний вид тела белковый "ужин" (ставлю кавычки,т.к.у меня нет завтраков, обедов и ужином, есть просто приемы пищи). А вот алкоголь наоборот ухудшает, причем не только утренний вид, а вид и самочувствие вообще. Поэтому и отказалась от него (не агитирую, просто делюсь).
Полина, вот еще утром хотела написать...
Понятно, что все индивидуально, но по себе очень четко вижу, как здорово улучшает утренний вид тела белковый "ужин" (ставлю кавычки,т.к.у меня нет завтраков, обедов и ужином, есть просто приемы пищи). А вот алкоголь наоборот ухудшает, причем не только утренний вид, а вид и самочувствие вообще. Поэтому и отказалась от него (не агитирую, просто делюсь).
Соглашусь, хотя пока и не могу совсем отказаться от вина. Пару раз в неделю себе разрешаю пару бокаловИ замечаю, что даже от минимальной дозы лицо становится совсем другим, сразу же идет задержка жидкости, щеки опухают, кожа тускнеет. Это в молодости можно было ээээээээх! - и ничего не видно:))) Поэтому иногда думаю: А не выпить ли за ужином винишка? Но представляю себе последствия, и не выпиваю:)
Это я еще курить бросила почти полтора года назад, а то сочетание то еще было...Кстати, думаю, что набранный за последний год килограмм - это как раз реакция на отказ от курения.
И замечаю, что даже от минимальной дозы лицо становится совсем другим, сразу же идет задержка жидкости, щеки опухают, кожа тускнеет. Это в молодости можно было ээээээээх! - и ничего не видно:))) Поэтому иногда думаю: А не выпить ли за ужином винишка? Но представляю себе последствия, и не выпиваю:) Это я еще курить бросила почти полтора года назад, а то сочетание то еще было...Кстати, думаю, что набранный за последний год килограмм - это как раз реакция на отказ от курения.
я всегда вспоминаю Познера), он ежедневно пьет вино, выглядит супер. я его потребляю ради особого жизненного смака, типа нотка пикантности в повседневность, не хочу отказываться, я еще не наигралась, я только недавно начала))). Я мало пью, я купила новые фужеры, они из опасных, в которых помещается до 0,5 литра. и приходится четко по весам отмерять, 100 мл, планирую даже чуть меньше пить. так что это мелочи, ну и, конечно, не каждый день.
кстати из-за пасхи ко всему прочему съедаю 1 яйцо в крутую, вместо части стандартного набора, получается 2 зажаренных тоста со сливочным маслом+яйцо и это -
. хочу есть только к обеду, не раньше.
кстати из-за пасхи ко всему прочему съедаю 1 яйцо в крутую, вместо части стандартного набора, получается 2 зажаренных тоста со сливочным маслом+яйцо и это -
. хочу есть только к обеду, не раньше.наш разговор заставил посмотреть калорийность вина, ну сейчас например 82 ккал/100 мл .....не так уж и мало)....снижу потребление, но не буду отказываться совсем. вино придает флер праздничности в моих глазах приему пищи. типа не просто ужин, а с вином). приятненько.
.....не так уж и мало)....снижу потребление, но не буду отказываться совсем. вино придает флер праздничности в моих глазах приему пищи. типа не просто ужин, а с вином). приятненько.ну что, вчера я себя не в чем не ограничивала, оторвалась! сильно оторвалась 
.
с сегодняшнего дня буду заменять все положенные десерты ложкой меда, пока не нивелирую последствия разгула).
.с сегодняшнего дня буду заменять все положенные десерты ложкой меда, пока не нивелирую последствия разгула).
Зато, наверняка, было здорово
С днем рождения!
спасибо 
я так же рассудила 
вчера только читала статью о скидывании много кг, девушка рекомендовала менять тренеров пока не найдешь своего
Супер!
Две недели назад в моей жизни снова появились весы и сантиметровая лента))) Через две недели сообщу, какие результаты за месяц
Вчера в зале была. В кои-то веки обнаружив занятый тренажер не тупила, подпирая стенку Есть от нового тренера польза, есть
Читаю Айрис Мердок "Море, море"
Вчера в зале была. В кои-то веки обнаружив занятый тренажер не тупила, подпирая стенку
Есть от нового тренера польза, естьЧитаю Айрис Мердок "Море, море"
Просто супруг наконец-то купил весы Я и раньше просила, но все все не. Складывалось у него. А лента у нас, оказывается, была, нужно было только попросить. У меня ж эксперимент с питанием в разгаре. Хочу цифры знать.
Я и раньше просила, но все все не. Складывалось у него. А лента у нас, оказывается, была, нужно было только попросить. У меня ж эксперимент с питанием в разгаре. Хочу цифры знать.нет, я про - Кому суждено быть толстым, тот толстеет от любой еды.
Аааа, поняла)) Ну, это худ.книгаМеня позабавил такой фатализм
Меня позабавил такой фатализмпоправляйтесь иногда полезно себя побаловать, думаю тело потом ответит благодарностью за смягчения стресса, в вашем случае уверена, что это не перерастет в какую-то перманентную распущенность. Ну куксится организм, помогите ему.
Я тут стала съедать пару кубиков именного горького шоколада на ночь, ночные походы к холодильнику стали реже...
иногда полезно себя побаловать, думаю тело потом ответит благодарностью за смягчения стресса, в вашем случае уверена, что это не перерастет в какую-то перманентную распущенность. Ну куксится организм, помогите ему.Я тут стала съедать пару кубиков именного горького шоколада на ночь, ночные походы к холодильнику стали реже...
Это временно, не надо сдаваться)). Сейчас все выздоровеют и весна уже начнется, можно будет на улице бегать, а это дополнительный позитив и поддержка формы. 
Что-то тут вообще тишина
У меня качели - скинула чуть больше, чем нужно, начала на радостях есть - набрала чуть больше чем нужно - пытаюсь вести себя правильно. и снова бой, покой нам только снится. Но все в пределах разумного, в общем и целом я собой довольна, вот только бы научится не расслабляться на радостях от хорошего результата. Радует одно, что сейчас переедание идет не булками или шоколадом, а например мясом или йогуртами, более здоровая пища и ночные зажоры почти полностью исчезли, очень рада.
как у Вас дела?
У меня качели - скинула чуть больше, чем нужно, начала на радостях есть - набрала чуть больше чем нужно - пытаюсь вести себя правильно. и снова бой, покой нам только снится. Но все в пределах разумного, в общем и целом я собой довольна, вот только бы научится не расслабляться на радостях от хорошего результата. Радует одно, что сейчас переедание идет не булками или шоколадом, а например мясом или йогуртами, более здоровая пища и ночные зажоры почти полностью исчезли, очень рада.
как у Вас дела?
Вот это хорошо:) Кстати, вот я чем никогда не страдала - так это ночными зажорами. Я если переедаю, то вот во время еды, что называется. Потом холодильник и вообще кухня для меня закрыты, с детства так повелось, что у нас строго-настрого было запрещено кусочничать.
У меня с переменным успехом. Один раз тут на выходных даже побегала! Урвали сравнительно теплое утро в субботу, ну и тяжело же мне дались мои 5 км...Я была уверена, что за зиму немного прокачала ноги, но нет, на следующий день, сползая с кровати, поняла, что качала явно что-то не тоНо скорок тепло совсем, войду в ритм.
А так - борьба с этим несчастным килограммом, он вообще лег мертво, прямо вообще:((( Буду пробовать дальше.
На выходных много работы было, так что отдыхать и есть особо было некогда, так что вышла вообще нормально. Вчера еще поняла, что не хочу ничего кроме кефира, утром и днем пила кефир, наблюдая, как домашние едят яичницу с колбасками и спагетти, а я сидела и потягивала кефир с отрубями:) Только к вечеру поняла, что хочу еще и курицу, сделала грудку. Так что интуитивное питание вчера прошло на ура:)
У меня с переменным успехом. Один раз тут на выходных даже побегала! Урвали сравнительно теплое утро в субботу, ну и тяжело же мне дались мои 5 км...Я была уверена, что за зиму немного прокачала ноги, но нет, на следующий день, сползая с кровати, поняла, что качала явно что-то не то
Но скорок тепло совсем, войду в ритм. А так - борьба с этим несчастным килограммом, он вообще лег мертво, прямо вообще:((( Буду пробовать дальше.
На выходных много работы было, так что отдыхать и есть особо было некогда, так что вышла вообще нормально. Вчера еще поняла, что не хочу ничего кроме кефира, утром и днем пила кефир, наблюдая, как домашние едят яичницу с колбасками и спагетти, а я сидела и потягивала кефир с отрубями:) Только к вечеру поняла, что хочу еще и курицу, сделала грудку. Так что интуитивное питание вчера прошло на ура:)
про отсутствие кусочничества - это , очень хорошая привычка, я вот грешна и моя мечта хотя бы исключить ночные вылазки к холодильнику...но прогресс налицо
я восхищаюсь бегунами . я вообще не могу бегать, хотя на днях купила кроссовки, чисто из-за внешнего вида, они беговые оказались) пружинят так))), но все равно я буду в них только ходить, прямо все мое тело на бег отзывается, как НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ, только не это.
интуитивное питание - гуд , стараюсь тоже в пределах разумного.
, очень хорошая привычка, я вот грешна и моя мечта хотя бы исключить ночные вылазки к холодильнику...но прогресс налицо я восхищаюсь бегунами
. я вообще не могу бегать, хотя на днях купила кроссовки, чисто из-за внешнего вида, они беговые оказались) пружинят так))), но все равно я буду в них только ходить, прямо все мое тело на бег отзывается, как НЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ, только не это.интуитивное питание - гуд
, стараюсь тоже в пределах разумного.Кто-то у нас тут в марафоне однажды писал "чищу в 18:00 зубы и после этого не ем потому, что лень чистить их снова". Фраза в моем изложении, но смысл такой. У меня как-то это в голове засело. И я теперь тоже чищу зубы пораньше, чтоб мин. 2 часа до сна чего-нибудь не перекусить.
А как с этим делом при ночных походах к холодильнику?
А как с этим делом при ночных походах к холодильнику?
я восхищаюсь бегунамиЯ тоже не понимала долго очень, у меня муж бегал, все мне на мозги капал, а я вспоминала этот школьный ад, когда бежишь на последнем издыхании, бок колет, во рту железа вкус, и весь потный и бееее. Ну и года три сопротивлялась. а потом побежала - и все, втянулась. Но вот я не так, как многие, которые и полумарафоны бегают, и выбегают десятку легко перед завтраком. Я бегаю свою "пятерочку" для себя и довольна:)
Это временно, не надо сдаваться)). Сейчас все выздоровеют и весна уже начнется, можно будет на улице бегать, а это дополнительный позитив и поддержка формы.Сейчас же мулька новая в Нске - треньки в парках на свежем воздухе (бег+упражнения). Стоимость 3500 в мес. Сейчас первые группы пошли как потеплело, но сдулись как снежок пошел. У меня подружка раз сходила, на второй уши отвалились ))))
Расскажите, пожалуйста, где такое дают
Доброго дня всем борцам за фигуру
У меня был мини-отпуск
Чудесные дни.
В качалке была в субботу, в понедельник ходила на пилатес - и ради тренировки, и для изучения чужого опыта. Было интересно и полезно
У меня был мини-отпуск
Чудесные дни.В качалке была в субботу, в понедельник ходила на пилатес - и ради тренировки, и для изучения чужого опыта. Было интересно и полезно