зарядка
2224
5
reddd
guru
кто делает по утрам и какую?
я никакую
и тут хожу на групповые занятия, лень мне самойно чувствую надо
хоть и говорят что тушка все равно помрет, но у меня все наоборот - чувство надобности тушки обострилось
я никакую
и тут хожу на групповые занятия, лень мне самойно чувствую надохоть и говорят что тушка все равно помрет, но у меня все наоборот - чувство надобности тушки обострилось
Иногда делаю комплекс Норбекова (его суставная гимнастика) в темпе, включаю дискотеку 80-х и ВПЕРЕД! Помогает!! Для бодрости тела и духа 
я недавно подсчитала, какую зарядку я хотела БЫ делать: 30 минут под диск, 5 минут на глаза, махи ногами и т.д.= трум-трум-трум!!! 162 минуты !!! 
в общем, я еще не готова выполнять свои запросы, ограничилась 20 минутами
в общем, я еще не готова выполнять свои запросы, ограничилась 20 минутами
5 минут - пранаяма, но сначала в люлечке -по 16 раз три вида упражнений на пресс
Мне достаточно 5-ти минут физических упражнений чтобы выровнять физику с эфиром и чтобы кровь и энергия текли в режиме бодрствования 
ТОП 5
1
3
4