зарядка
2251
5
reddd
guru
кто делает по утрам и какую?
я никакую
и тут хожу на групповые занятия, лень мне самой
но чувствую надо
хоть и говорят что тушка все равно помрет, но у меня все наоборот - чувство надобности тушки обострилось
я никакую
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
хоть и говорят что тушка все равно помрет, но у меня все наоборот - чувство надобности тушки обострилось
Иногда делаю комплекс Норбекова (его суставная гимнастика) в темпе, включаю дискотеку 80-х и ВПЕРЕД! Помогает!! Для бодрости тела и духа ![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
я недавно подсчитала, какую зарядку я хотела БЫ делать: 30 минут под диск, 5 минут на глаза, махи ногами и т.д.= трум-трум-трум!!! 162 минуты !!! ![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
в общем, я еще не готова выполнять свои запросы, ограничилась 20 минутами
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
в общем, я еще не готова выполнять свои запросы, ограничилась 20 минутами
5 минут - пранаяма, но сначала в люлечке -по 16 раз три вида упражнений на пресс
Мне достаточно 5-ти минут физических упражнений чтобы выровнять физику с эфиром и чтобы кровь и энергия текли в режиме бодрствования ![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
ТОП 5
2
4