БЕГ
2183
8
Собственно, подумываю заняться. По утрам, перед работой.
Кто-нибудь пробывал? Какой разультат? Сколько ежедневно по времени нужно бегать?
Ну, и ваши впечатления
Кто-нибудь пробывал? Какой разультат? Сколько ежедневно по времени нужно бегать?
Ну, и ваши впечатления
snusmumric
member
Могу сказать про свой опыт.
Бег мне помогает идеально! Все ниже пояса подтягивается просто классно! Вот только занимаюсь не регулярно.
Когда была студенткой бегала почти каждый день, себя не насиловала - минут 15-20 на небольшой скорости хватало за глаза, после этого контрастный душ - и как заново рождаешься!
Как говорится заряд бодрости на целый день!
Сейчас все это случается очень редко - разве что по выходным при хороших погодных условиях и хорошем самочувствии (мое низкое давление 90-60 частенько связано со слабосью
).
Бег мне помогает идеально! Все ниже пояса подтягивается просто классно! Вот только занимаюсь не регулярно.
Когда была студенткой бегала почти каждый день, себя не насиловала - минут 15-20 на небольшой скорости хватало за глаза, после этого контрастный душ - и как заново рождаешься!
Как говорится заряд бодрости на целый день!Сейчас все это случается очень редко - разве что по выходным при хороших погодных условиях и хорошем самочувствии (мое низкое давление 90-60 частенько связано со слабосью
).Вы меня опередили, недалее как утром подумывала открыть эту тему :). У меня рядом с домом через дорогу - школьный стадион, - хочу там побегать по утрам. Единственное, боюсь икры накачать 
Вот и меня это же обстоятельство ввело в соблазн!
На зал времени не хватает, а проблемные зоны как раз ноги, пресс и руки. Ну, и общий тонус бы поддержать. Потом еще надо будет придумать что-нибудь для рук.
А вы, случайно, не в Октябрьском районе живете?
На зал времени не хватает, а проблемные зоны как раз ноги, пресс и руки. Ну, и общий тонус бы поддержать. Потом еще надо будет придумать что-нибудь для рук.
А вы, случайно, не в Октябрьском районе живете?
если вы жаворонок - лучше по утрам
если сова - вечером
из собственного опыта: тело привыкает к нагрузкам
и отсутствие пробежки вызывает ломку
в дожливое время начинаются стенания
потом привыкаешь к ничёнеделанью и облениваешься...
имхо необходимо купить хотя бы дешевую дорожку и заниматься дома в "небеговую" погоду
иначе все это смахивает на временную прихоть
если сова - вечером
из собственного опыта: тело привыкает к нагрузкам
и отсутствие пробежки вызывает ломку
в дожливое время начинаются стенания
потом привыкаешь к ничёнеделанью и облениваешься...
имхо необходимо купить хотя бы дешевую дорожку и заниматься дома в "небеговую" погоду
иначе все это смахивает на временную прихоть
Rustymusty
v.i.p.
> Единственное, боюсь икры накачать...
Ерунда какая... Ничего от бега у вас не накачается, вы ж не со скакалкой прыгать часами собираетесь. Подтянется, может, немного, но это ж гуд.
Ерунда какая... Ничего от бега у вас не накачается, вы ж не со скакалкой прыгать часами собираетесь. Подтянется, может, немного, но это ж гуд.
Сейчас читают
Перерегистрация авто
87705
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
271399
227
Бесплатные юридические консультации (часть 5)
821915
995
Чтобы икры накачать надо очень долго заниматься.... А вот по мне - так по кругу сложнее бегать, лучше в парке или т.п. 
alfabetta
junior
Однако, если говорить про сжигание калорий, то необходимо бегать более 40 минут. Это я из своего опыта подкрепленного книгами)
ТОП 5
1
2
3
4