Всем привет. Хочу поговорить именно на эту тему. Поискала форумы на эту тему, но ответов которые мне надо не нашла. Я вчера впервый раз в своей жизни пошла именно на сайклы (вообще опыт занятий фитнесом7 лет). Так вот, интересует следующий вопрос: очень больно сидеть на сидушке сайкла - после 15 минут - всё! ппц 
, охото подушеку подложить под попу. Не знаю, как буду сидеть на занятии в понедельник. Кто нибудь сталкивался с таким? Как избавлялись от этого неудобства? Может со временем от привычки сидеть на сайкле эта боль пройдет? И ещё: насколько чревато увеличить объем ног за счет постоянного напряжения? Моя цель - именно скинуть этот объем - убрать жир. Влияют ли занятия сайклами на живот и бока - похудеют ли они?
, охото подушеку подложить под попу. Не знаю, как буду сидеть на занятии в понедельник. Кто нибудь сталкивался с таким? Как избавлялись от этого неудобства? Может со временем от привычки сидеть на сайкле эта боль пройдет? И ещё: насколько чревато увеличить объем ног за счет постоянного напряжения? Моя цель - именно скинуть этот объем - убрать жир. Влияют ли занятия сайклами на живот и бока - похудеют ли они?я занималась сайклами....больв пятой точке пройдёт занятия через три
:-y
:-yя ходила на сайклы, цель была такая же как и у вас, убрать жирок с ляшек, но лично у меня получился обратный эффект, мышцы накачала за 1,5 месяца так, что в один прекрасный день не смогла ноги протолкнуть в джинсы))) а по поводу боли при сидении на сидушке бывает у всех, пройдет на 3 занятии, во-первых со временем привыкните, а во-вторых найдете для себя оптимально удобную позу посадки, при которой ничего не больно) удачи
Я не любитель сайклов, но была пару раз. Но у меня как-то неприятные ощущения были не в пятой точке, а в..хмм другом месте. Если именно попа болит и именно мышцы-то эт хорошо, значит проработали. А вообще там очень важна техника. Если все делать правильно, то ноги не перекачаете. Если неправильно, то нагрузка будет именно на ноги и такой вариант возможен наверное. А для похудения-на мой взгляд отлично. Хорошая кардионагрузка. Меня дак выжимать можно было после занятия.
У меня болят мышцы на попе - это то нормально, я не против этого, а боль про которую я говорю - именно там, про которую вы намекнули (как бы между ног). Надеюсь пройдет судя из ответов уже опытных людей 
Gertsoginya
guru
Да пройдет *сказал опытный велосипедист* у меня так каждый сезон летний начинается 
Сейчас читают
Перерегистрация авто
87921
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
271985
227
Ремонт телефонов - 2 (часть 2)
413551
848
Оля, ужас!Откуда синяк??
Я хожу уже 2 месяца, очень нравиться!Попа не болит уже на 3-ем занятии!Главное выкладываться на полнуюно следить за сердцем. И эффект будет.
Я хожу уже 2 месяца, очень нравиться!Попа не болит уже на 3-ем занятии!Главное выкладываться на полную
но следить за сердцем. И эффект будет.синяк от седушки был
потом естественно всё прошло...
и желание ходитьна сайклы тоже
потом естественно всё прошло...
и желание ходитьна сайклы тоже
я тоже ходила и на степы и на сайклы...вразные дни..,а потом как-то .... :-yна степах мне больше нравится
мне тоже степы больше нравятся и с проблемой толстых ног они лучше справляются, но вот при варикозе, говорят, лучше сайклы.
я вотпро варикоз не знаю....а степы --это хорошо...всё подтягивается
была у нас в группе женщина...она на сайклы больше года ходила....а на степы не могла....
кому что
была у нас в группе женщина...она на сайклы больше года ходила....а на степы не могла....
кому что
Девчонки говорили что у них из за боли от сидушки чуть желание не пропало заниматься сайклами! У меня тоже жутко болело , но потом прошло. Как я потом поняла это из за неправильной техники езды,сейчас на сайклах у меня едут только ноги,всё остальное по возможности должно сидеть (в том числе попа) и первое время я вся прыгала,всё тело как каучуковый шарик прыгало на сидушке во время кручения педалей,и позже услышала от инструктора ,что прыгать на седушке как раз не правильно :)и вся нагрузка должна идти на ноги...когда акцентируешь работу на ногах,то прыгание уходит 
очень люблю сайклы
, но потом прошло. Как я потом поняла это из за неправильной техники езды,сейчас на сайклах у меня едут только ноги,всё остальное по возможности должно сидеть (в том числе попа) и первое время я вся прыгала,всё тело как каучуковый шарик прыгало на сидушке во время кручения педалей,и позже услышала от инструктора ,что прыгать на седушке как раз не правильно :)и вся нагрузка должна идти на ноги...когда акцентируешь работу на ногах,то прыгание уходит очень люблю сайклы
alinamalina
experienced
А я вот на сайклы хожу второй месяц, по 2-3 раза в неделю. Цель банальная - похудеть и прийти в форму после родов. Спрашивала у инструктора, она пояснила, что при правильной работе можно прокачать и мышцы живота, и спины,и ног конечно же. Из собственного опыта скажу, попа (правильнее сказать - промежность) болела только после 1го занятия. Опять же, как говорит инструктор, это от неправильной посадки на сайкле. Остновная масса тела должна приходиться на ноги - примерно 70%, и лишь 30%- на попу, то есть свой вес вы должны держать на ногах, а не сидеть на попе, как в кресле! Именно при такой посадке нагрузка самая эффективная, а если сесть на попу полностью, она уменьшается и эффект от занятие снижается. Из собственного опыта: после первого занятия думала "сдохну" (лучшего слова не подобрать), на 3е занятие стало значительно легче, инструктор поясняет, что поняла технику, научилась чувствовать сайкл, научилась отдыхать и чередовать нагрузку. Результат: минус 6,5 кг! И заметно подтянутее мышцы!
Боль проходит после 1 - 3 занятия, болит именно промежность, нужно чтобы инчтруктор объяснял как правильно настраивать тренажер и при тренировки нужно за счет мышц живота как бы вдавливать себя в седушку. Т.е втягиваете живот и как бы давите этими мышцами на седушку, тогда попа перестает прыгать на седушке и все в норме. Я сама когда то любила сайклы, но сейчас надоело хожу иногда для разнообразия. Икры на ногах стали больше но мне это не повредило т.к. ноги были сильно худые и сапоги в голяшке ушивала, теперь нет.
Я ходила на сайклы 3 месяца чтобы похудеть. Минус 3 кг. Ноги у меня похудели хорошо, да и вобще все похудело. А в промежности болят сидалищные мышцы :). Так инструктор сказала. После 2-го занятия все прошло. Удачи 
Удачи У меня тоже на первом занятии болело все.
На 2-ое уже намного легче было, да и стринги не стала одевать - они сильнее трут. Так что теперь хожу на сайклы только в хлопковых слипах.
На 2-ое уже намного легче было, да и стринги не стала одевать - они сильнее трут. Так что теперь хожу на сайклы только в хлопковых слипах.
Я на сайклы год ходила, попа болела только после 1-го занятия.
Где то после 6 месяцев занятий ушел мерзкий жирок с талии, подтянулась спина (во время беременности очень помогло), попу подтянула, мышцы практически не накачались
Где то после 6 месяцев занятий ушел мерзкий жирок с талии, подтянулась спина (во время беременности очень помогло), попу подтянула, мышцы практически не накачались
Я на сайклы хожу несколько лет ужеВ нормальном положении ничего болеть не должно! Обратитесь к инструктору, пусть он покажет, как отрегулировать сидушку (она регулируется вперед-назад, вверх-вниз). А в принципе это приходит с опытом - через несколько занятий уже на любом сайкле (когда времени особо нет на настройку) интуитивно выбираешь оптимальную позицию.
В нормальном положении ничего болеть не должно! Обратитесь к инструктору, пусть он покажет, как отрегулировать сидушку (она регулируется вперед-назад, вверх-вниз). А в принципе это приходит с опытом - через несколько занятий уже на любом сайкле (когда времени особо нет на настройку) интуитивно выбираешь оптимальную позицию.ну она хороший преподаватель...я,думаю,все вопросы можно было ей задать
да понятно, что можно было, но просто решила пообщаться именно с теми, кто уже не первый раз и долго ходит - ведь каждая девушка сама замечает на себе похудела она или распухли мышцы :D. Так сказать услышать мнение потребителей захотелось 
надо тряхнуть стариной
скоро опять к ней пойду
скоро опять к ней пойду
Я хожу пн-четверг. Купила последнее место, но хотя может сейчас появилось уже или появится
Я хожу в Ремикс, сайклы ведут Света и Наташа.
почитала вас девушки и тоже записалась в Академ Ремиксе.. на субботу... только было свободно аж 28 числа... 
ну пока придется усиленно на дорожке бегать...
ну пока придется усиленно на дорожке бегать...
У меня после первых занятий сайклом болело все, даже помоему уши 
а потом как то привыкла, эффект зато такой, что стоит потерпеть немного боль.
Потом забросила занятия, с апреля наверно снова пойду.
а потом как то привыкла, эффект зато такой, что стоит потерпеть немного боль.Потом забросила занятия, с апреля наверно снова пойду.
До 28 числа есть свободные места по вечерамПо субботам Света ведет сайклы, у нее нагрузка очень интенсивная, рассчитанная на хорошо подготовленных, как первое занятие - будет очень тяжело.
По субботам Света ведет сайклы, у нее нагрузка очень интенсивная, рассчитанная на хорошо подготовленных, как первое занятие - будет очень тяжело.я раньше часто ходила.когда дома работала.. и на сайкл тоже:) так что знаю..на что иду:) вечером не могу..так как с работы не успеваю:) вообще Светлану больше всех как тренера люблю..раньше пилатесс у нее обажала.. (однажды вышло так, что она только со мной занималась)... похлеще качалки будет:) неделю усиленно позанимаюсь и к ней..на субботний сайкл:)
На днях узнала, что во время сайклов такая нагрузка на ноги большая, что очень часто в НИИТО приходят после сайклов...Сейчас в раздумьях.
Также они провоцируют варикоз
Также они провоцируют варикоз
так не надо меру знать...все хорошо в меру!!! без фанатизма... это тоже самое ..что есть девушки которые перед тренировкой не едят, а потом жалуются, что этот спорт их довел до обморока:) если сильно за варекоз боитесь ..ходите еще в бассейн ..лучший способ..:)
фанатизм, не фанатизм, но там вся нагрузка идет на ноги....вот и думайте. Наслушалась я историй жутких...
с сайклами я теперь подожду.
с сайклами я теперь подожду.
просто у меня первые признаки варекоза появились в 13 лет.. пришла к врачу.. а он мне..бегать..прыгать... плавать, двигаться..чем больше тем лучше.. с тех пор так и пытаюсь жить:) за эти годы звездочки не расширялись:)
Nastya1989
member
Подниму тему))
Девченки, подскажите какие именно мышцы задействует сайкл??Конкретно интересует эффективен ли он для внутренней поверхности бедра?
И может кто-нибудь знает хорощий фитнес клуб в районе Октябрьского района???
Девченки, подскажите какие именно мышцы задействует сайкл??Конкретно интересует эффективен ли он для внутренней поверхности бедра?
И может кто-нибудь знает хорощий фитнес клуб в районе Октябрьского района???
Devulka19
activist
Во время сайкл-тренировки внутренняя поверхность бедра практически не задействована. В целом да,при регулярных занятиях ножки подтягиваются, но для проработки интересующих вас мышц скорее подходит Слайд. На сайкле работают следующие основные мышцы:большая ягодичная,передняя и задняя поверхность бедра,икроножная и камбаловидная
Посоветуйте толкового тренера на левом берегу.
Или можно без тренера, если даже ни разу ни-ни?
Или можно без тренера, если даже ни разу ни-ни?
На левом, к сожалению, не подскажу. Я даже сразу и не припомню клуб на том берегу, где есть сайклы.
Самому заниматься я бы не советовала. Если только использовать сайкл как обычный велотренажер, т.е. сидя крутить педали в комфортном для себя режиме. Все остальное-только с тренером, т.к. это довольно травмоопасный вид фитнеса и на освоение действительно ПРАВИЛЬНОЙ техники может уйти и год, и два.
Самому заниматься я бы не советовала. Если только использовать сайкл как обычный велотренажер, т.е. сидя крутить педали в комфортном для себя режиме. Все остальное-только с тренером, т.к. это довольно травмоопасный вид фитнеса и на освоение действительно ПРАВИЛЬНОЙ техники может уйти и год, и два.
А в Европу кто-нибудь ходит на сайклы?
На левом берегу была "Акватория" - закрыли, есть "Форум" - на горском, большой зал в новом фитнес-клубе в СанСити (название не помню).
А в Европу кто-нибудь ходит на сайклы?я ходила на каменскую
Класный там дядечка
но я коленками стукалась все время
там сайклов около 10 кажется - нужно записываться что бы место было, но сейчас лето - везде спад
но я коленками стукалась все времязначит сам велик неправильно настраивали (или вам кто-то настраивал)...
да походу у меня манера езды такая
я стукалась о штуку которую крутить надо для изменения нагрузки
тренер всегда настраивал
я стукалась о штуку которую крутить надо для изменения нагрузки
тренер всегда настраивал
ТОП 5
1
2
3
4