Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
59975
37
columbo
Я обычно только в зал хожу, но иногда хочется в общей массе попрыгать под музыку, как то раз пришла на активную групповую фитнес тренировку, вот там жесть была с планками, то в одной 30 секунд, потом в другой, потом руку подняли, потом ногу, потом руку и ногу вместе, видимо описываемый супермен, и прямо и на боку, и всё это уже под конец тренировки, когда уже и так и попрыгали и отжались и комплекс на пресс выполнили. Я думала ужас куда я попала )))
xyluGUNka
От, надо почаще на такие мероприятия попадать)

Выработается выносливость, от раза к разу будет даваться проще, у меня тренировки дома уже проходят за "милый мой", как грица, редко когда на утро ощущаю боль, так что дома теперь поддержание формы перед бомбической тренькой в субб в зале

Пока результаты ползут вверх.

Принимал двумя курсами БАД Леветон П, расхваленный и одновременно критикуемый за бесполезность, склоняюсь ко второму мнению...

Может еще кто пробовал
NinaRicci777
В тему домашних тренировок могу посоветовать Инсенити - лучшая программа кардио на дому.
Ну что, попробовала свою инсенити?

И кстати кто что летом из активности практиковал?

Я сменил силовые на турники, плавание, пешие походы, велик

Свой короткий видеоотчет прилагаю



columbo
Уж осень на дворе, а народ все молчит и молчит

Ну тогда представлю молчащей аудитории на суд еще один ролик, то об осеннем отдыхе, ездил в полудневный велопоход, поснимать краски забайкальской осени, может кто оценит да прокомментит))



YEAV
К слову о гирях - товарищ тренит почти одними гирями, по своей программе, придумывает разные упры и элементы, научился ими жонглировать

Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Презентую его ниже, может кому-нибудь это близко


xyluGUNka
Какие планы на физкультуру в этом году?
Многие знаю ставят себе цель "с начала года точно тренироваться начну" )

Хотя начало года не самое хорошее время - выходных же много..
У меня первая треня состоялась 09.01
columbo
Хочу представить последнюю работу из цикла домашних тренировок

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов

Понятно что на эксперты претендовать не могу, так как сам любитель, однако то через что прошел сам (и считаю не безрезультатно), постарался изложить

Готов к обсуждению)



columbo
Мне кажется, тренировки дома вполне себе вариант, при том что цены на посещение тренажерных залов, увы, не радуют. Главное-найти мотивацию и удобное время, а потом заставить себя заниматься во что бы то не стало. И все получится!
Я использую гири, гантели и импровизированную качалку для пресса, купленную в спортивном магазине.
Лещенкопетр
Мне кажется, тренировки дома вполне себе вариант, при том что цены на посещение тренажерных залов, увы, не радуют. Главное-найти мотивацию и удобное время, а потом заставить себя заниматься во что бы то не стало. И все получится!
Мотивация - вот кодовое слово!
columbo
Занимаюсь кроссфитом и воркаутом дома по приложению NTC, все очень даже устраивает)