Несколько вопросов про голодание
6026
9
Здравствуйте!

Встречал в нескольких популярных книгах (в основном, по психологии) советы практиковать кратковременное голодание, но без конкретики. Также часто попадались советы голодать с целью улучшения здоровья и самочувствия в разных медицинских статьях и интервью с врачами. Единственное общее правило - не переусердствовать, чтобы не навредить. Решил попробовать, может, замечу описываемые положительные эффекты.

Вопросы:

Как это делать правильно, чтобы не причинить вреда здоровью? Например, прочитал, что нужно больше пить воды.

Могут быть какие-то противопоказания? У меня дуоденогастральный рефлюкс и низкий вес, из-за этого не будет проблем?

Можно ли при голодании пить чай или кофе (без сахара)? Читал в разных источниках совершенно противоречивые мнения.

Нужно перед такими "разгрузочными днями" (хочу для начала попробовать обходиться без пищи 1 день) обследоваться у врача?

Нужна ли какая-то особая диета на следующий день или можно питаться как всегда?

Убедительная просьба писать, если Вы действительно разбираетесь в этом вопросе.

Заранее большое спасибо!
stas03
Здесь ответы на все вопросы
и кучи положительных и отрицательных примеров
Я сторонник голода, но отвечать на все ваши вопросы, все равно что трактат написать...
однако вы в правильном направлении мыслите. Изучайте и дерзайте!
Наверное надо начать с самого главного, ответить на вопрос Зачем?
Ответов может быть много самых различных: недостаток энергии, я хочу моложе выглядеть, у меня болит голова, я чувствую дискомфорт в области… или все что угодно. Отсюда и надо подбирать решение.
Про воду много мифов, и то что ее надо пить по 2.5 литра в день скорее всего муля введенная некой американской компанией по продаже воды которая хорошо прижилась.
Я знаю пару человек с отменным здоровьем, оба пришли к нему через большие с ним же проблемы. Основная идея их исцеления – это услышать то, что хочет вас организм, он мудр сам по себе, просто его надо услышать тогда вопрос сколько и чего вам пить и есть, отпадает сам по себе.
Основа ваших проблем психологическая. Мой вам совет - найдите нормального психолога это будет эффективней, чем бесполезно лечится диетой.
Антоха_Иванов
Нам сложно услышать организм, для этого и нужно чистить, мыть физическое тело:-) . начинать лучше с 24- часовового еженедельно. Питание обычное. Потом дважды в неделю по 24 часа. После 36 в неделю а уж потом, через полгода таких вот коротких голоданий приступать к 3- х дневным. Питание до и на выходе чисто веганское. На входе клизьма ну и в литературе все найдете. Наверняка уже читали, что голоданиеэто операция без ножа. Так что длительные голодания только в случаях забрлевания.
Удачи и здоровья!иъ
ПС....пить по желанию, без насилия и активность тоже по желанию. Никакого насилия.
stas03
Я не называю это голоданием: воздержание или пост подойдет лучше.
Делал обычно так. В пятницу ел и пил где то в 18-19 часов. А затем ничего не ел и не пил до 12 часов воскресения. Это 42 часа. Потом ел понемногу, желательно не тяжелую пищу типа мяса. Пил, если хотел. Это по Иванову. И в другом источнике я тоже нашел точно такой же интервал воздержания.
Беркут51
Очень интересная тема.Спасибо за полезные ссылки. Но, мне кажется,что во время голодания обязательно нужно хотя бы периодически сдавать анализы. Мало ли что.
Аксинья1
Поскольку я воздерживаюсь всего 42 часа, то как то не понятна периодичность сдачи и чего сдавать. Лучше всяких анализов наше тело само подсказывает о самочувствии.
Беркут51
Голодание не очень хорошо для организма, идет перестройка, нихватка нужных элементов, лучше после 18:00 не есть, можно только стакан кефира для улучшения пищеварения... худеть будите на глазах, я так себя в форму привожу, ну и тринажерный зал конечно...
dunka29
Если вы соблюдаете режим и правила питания каждый день-время приема пищи, сочетание продуктов, достаточное питье,прием пищи только если голоден,есть без переедания,тогда потребности в голодании у организма нет. Зашлакованности, которой все так бояться и никто при этом не понимает что это такое, не происходит. Наш организм-это уникальная самоочищаюся система.Это мы уже кидаем в него что попало.
А если в,например, по воскресеньям разгружаетсь,но всю неделю "жрете", булочками балуетесь,или учитывая ритм большого города, едите только по вечерам,а днем морите себя голодом или фастфудом,тогда голодовка вам,увы,не поможет,только навредит и без того больной пищеварительной системе.
Правильное питание-это образ жизни,это образ мышления.Это каждый день.А не иногда.
Ketka22
Если вы соблюдаете режим и правила питания каждый день-время приема пищи, сочетание продуктов, достаточное питье,прием пищи только если голоден,есть без переедания,тогда потребности в голодании у организма нет. Зашлакованности, которой все так бояться и никто при этом не понимает что это такое, не происходит. Наш организм-это уникальная самоочищаюся система.Это мы уже кидаем в него что попало.
А если в,например, по воскресеньям разгружаетсь,но всю неделю "жрете", булочками балуетесь,или учитывая ритм большого города, едите только по вечерам,а днем морите себя голодом или фастфудом,тогда голодовка вам,увы,не поможет,только навредит и без того больной пищеварительной системе.
Правильное питание-это образ жизни,это образ мышления.Это каждый день.А не иногда.
Я согласна с каждым Вашим словом.