Что по вашему более здорово и целесообразно?

Нашли что-нибудь по этой теме?

я недавно посмотрела кучу видео на ютубе с разными специалистами - эндокринологами, диетологами, косметологами, геронтологами - общее мнение, что вегетарианство НЕ здоровый выбор для долгой и продуктивной жизни.
Даже учёный-геронтолог, который сам является вегетарианцем по этическим убеждениям, признал, что для долгой и здоровой жизни это не правильный выбор

С точки зрения этики - тут уж каждый сам решит, считает ли он убийство животных ради пропитания оправданным

Выбор между вегетарианством и традиционным типом питания зависит от множества факторов, включая ваши индивидуальные предпочтения, убеждения, культурные нормы, и заботу о здоровье. Оба подхода могут быть здоровыми, если они планируются и сбалансированы правильным образом.

Преимущества вегетарианства:
1. Защита животных: Вегетарианство часто выбирается из этических соображений, связанных с животными, так как оно исключает убой животных.

2. Забота о окружающей среде: Вегетарианские диеты, особенно веганство, могут иметь меньший экологический след, так как производство растительных продуктов обычно менее ресурсоемко.

3. Снижение риска некоторых болезней: Исследования показывают, что вегетарианская диета может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.

Преимущества традиционного типа питания:
1. Удовлетворение пищевых потребностей: Традиционная диета включает в себя разнообразные продукты, включая мясо и рыбу, что может помочь в удовлетворении пищевых потребностей.

2. Белки и микроэлементы: Мясо и рыба содержат высококачественные белки, железо и витамин B12, которые могут быть труднее получить из растительных источников.

3. Подходящо для культурных норм: В традиционных диетах разных культур мясо может играть важную роль и быть частью традиционных блюд.

Важно понимать, что каждый человек уникален, и то, что подходит для одного, может быть не подходить для другого. Ключевым является сбалансированное питание, независимо от выбора диеты. Важно учесть, что вегетарианская и веганская диеты требуют более тщательного планирования, чтобы удовлетворить потребности организма в важных питательных веществах.

Перед принятием решения о своей диете рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы удостовериться, что ваши пищевые потребности полностью удовлетворены.