oksana354
junior
Если у человека не получается уснуть без звука телевизора, то как это исправить?
выключитьУбрать телевизор из спальни и первое время засыпать при помощи корвалола. А потом - ПРИВЫЧКА СВЫШЕ НАМ ДАНА
Ну нифига себе зависимость!? бывает так что ли? 
О как! А я наоборот при посторонних звуках с трудом засыпаю, тишина нужна. Какие люди все разные!
Для Вас телевизор стал спусковым механизмом для сна, как рефлекс: для того, чтобы заснуть, нужен шумовой эффект где-то рядом. Используйте вместо ТВ другой предмет, например часы, громко тикающие - прислушивайтесь к ним, это тоже шум + они тикают в определённом ритме - будете быстрей засыпать. Спустя какое-то время перестанете их замечать и сможете уже обходиться и без шума вокруг.
Для Вас телевизор стал спусковым механизмом для сна, как рефлекс: для того, чтобы заснуть, нужен шумовой эффект где-то рядом. Используйте вместо ТВ другой предмет, например часы, громко тикающие - прислушивайтесь к ним, это тоже шум + они тикают в определённом ритме - будете быстрей засыпать. Спустя какое-то время перестанете их замечать и сможете уже обходиться и без шума вокруг.
Сейчас читают
Перерегистрация авто
87759
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
271540
227
Бесплатные юридические консультации (часть 5)
822305
995
ВАХ
v.i.p.
"выключить"
Ни в коем случае! Зачем себя насиловать? Как надоест спать при телевизоре, так просто и забудешь его включать
Ни в коем случае! Зачем себя насиловать? Как надоест спать при телевизоре, так просто и забудешь его включать
- Дорогая, когда я делаю вот так, то мне больно вот здесь...
- Дорогой, не делай так...
PS Не спите без звука телевизора, включите телевизор
- Дорогой, не делай так...
PS Не спите без звука телевизора, включите телевизор
Ну нифига себе зависимость!? бывает так что ли?Бывает, увы. Муж у меня такой) Его аргумент (когда я говорю, что хотелось бы уснуть без ящика, и без света) - я что, вообще не имею права на отдых?! /то есть, по его мнению, уснуть перед работающим телевизором - это род отдыха
SweTTik
guru
выключить
----
Как только он выключается, тут же просыпаешься.... Если выключает кто-то, то просыпаешься еще и со злостью...
----
Как только он выключается, тут же просыпаешься.... Если выключает кто-то, то просыпаешься еще и со злостью...
А может мужу другого снатворного впарить? Например сэкаса... Качественного...
Вам вообще для себя или для кого-то другого? Если для себя то надо быть нормально уставшим. Мне кажется занятие спортом должно решить вашу проблему.
Не работает. Разве что время засыпания сокращается до минимального - но и оно должно сопровождаться ящикозвуками 
у нас с мужем то же самое. Я НЕ могу заснуть в полной тишине, он не может засыпать при всяких шумах. Договорились, что будем включать-включать телевизор по очереди: вечер с ним, вечер в тишине. В результате муж теперь тоже без телевизора заснуть не может)))) привык))) Так что теперь идиллия
валерьянки выпить))))) и ли пробежаться перед сном. И вообще пора образ жизни менять
Stebelkova
activist
Выставите на телевизоре таймер, чтобы он выключился, ну допустим часа через 3.
сплю и со звуками и без них, а особенно когда умотаешься за день, набегаешься и в 19.00 до кровати доползти удается, то через 5 минут уже сон 100%, там хоть с барабаном и оркестром ходи.
тоже была такая проблема... пока не родилатеперь засыпаю и со светом и без, с телевизором и без ... даже когда по мне ползают и то просыпаюсь с трудом 
теперь засыпаю и со светом и без, с телевизором и без ... даже когда по мне ползают и то просыпаюсь с трудом
Дедуся
veteran
Моей бабуси хватает 15-30 минут таймера, потом главное не шевилиться.
Grandiflora
experienced
Может засыпаете с телевизором чтоб не "слышать мыслей", может просто думаете много перед сном?А телек отвлекает?
А телек отвлекает?
oksana354
junior
Да. Так и есть, в тишине не получается уснуть, сразу думать начинаешь и остановиться очень сложно, пока что-то не отвлечёт. А телевизор как раз и отвлекает.
Мне пришла категорически правильная идея! Можно его заменить на книжку. С ней вроде как тоже засыпают достаточно хорошо.
не получается уснуть до обеда или после?
Попробуйте недельку поспите по 4-5 часов в сутки.
Попробуйте недельку поспите по 4-5 часов в сутки.
Grandiflora
experienced
В данном случае, что телевизор, что книга - инструмент для нейтрализации беспокойных мыслей. Хотя если это будет Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" - хуже, думаю не станетДа и натуральные седативные только на пользу
Да и натуральные седативные только на пользу
Alex_WS
guru
Тут вопрос стоит изначально что один мешает другому телевизором. Книга мешать не будет. А кто что нейтрализует - это уже неважно.
Попробуйте недельку поспите по 4-5 часов в сутки.Как один из способов - вполне. Но временный. как только у меня сна стал дефицит, телевизор вырубаешь не задумываясь. Усталость, физическая конечно, тоже действенный фактор.
Бывает, ровные положительные эмоции очень хорошо помогают заснуть в тишине. Если есть о чём мечтать - это классное снотворное, главное, не переусердствовать и не вскочить для написания плана сбычи мечт!
OlgaKuk
guru
В данном случае, что телевизор, что книга - инструмент для нейтрализации беспокойных мыслей.А как не думать о том, о чём говорят в телевизоре? Я именно по тому и не могу уснуть при телевизоре, что СЛУШАЕШЬ ведь
! Или нужно на китайский язык переключать, чтоб не понимать ничерта.не получается уснуть до обеда или после?Пример. Лично я хоть месяц по 4-5 часов буду спать, но со звуками телевизора или еще чего-то заснуть не смогу.
Если задремлю - то тут же просыпаюсь и выключаю телек. Даже после бессонной ночи не могу заснуть, если слышен шум.
Так что все люди разные.
Пример.Это никакой не пример, поскольку самопиар о гипотетическом развитии ситуации, а не реализованное.
...
Так что все люди разные.
Не говоря уже о том ироничном факте, что вы смешали разные рефлексы. У топикстартера проблема в том, что скрадывающий звук телевизора - релаксационное средство для наступления сна.
Рефлексы тренируются довольно легко и вы под телевизор сможете научиться засыпать быстро, - просто в вашем случае имеет место перераспределение: вместо засыпания у вас вырабатывается рефлекс "вставать и выключать" телевизор, без коего действия вам "не можется".
Если бы я каждую ночь связывал бы вам руки и ноги, чтобы этот финт ушами вам не удавался - вы бы научились дрыхнуть под телек мгновенно.
Stupid_Girl
guru
я засыпаю под фильм или сериал, который уже видела, чтою не надо было на нем фокусировать внимание. Если включить что-то новое, то можно и всю ночь не уснуть
Grandiflora
experienced
Ну если слушать все, что говорят по телевизору, есть риск остаться без сна вообще
Для меня ТВ создает общий гул, под который легко засыпать. Хотя без проблем засну и без него)
Мне просто показалось, что ТС имела ввиду, что своих мыслей так много, что без отвлечения не уснуть. Как перед важным днем. Лежишь и думаешь, а как лучше поступить, а что лучше сказать...ну мне так показалось
Для меня ТВ создает общий гул, под который легко засыпать. Хотя без проблем засну и без него)
Мне просто показалось, что ТС имела ввиду, что своих мыслей так много, что без отвлечения не уснуть. Как перед важным днем. Лежишь и думаешь, а как лучше поступить, а что лучше сказать...ну мне так показалось
Если у человека не получается уснуть без звука телевизора, то как это исправить?Почитал все советы.
Если человек не хочет что-то исправлять, прилагать усилия, то любые способы бесполезны.
Хотя... Надо самой незаметно ставить канал где тихо-тихо что-то бормочет, а потом как мистер попер заорет, чтобы пациент проснулся и так несколько раз. Сам будет выключать или на таймер ставить.
Ну если слушать все, что говорят по телевизору, есть риск остаться без сна вообщеВот это как раз мой случай! А как не слушать? Слова-то все понимаешь, а они рождают ассоциации..
Поставить вести 24. Там постоянно все сюжеты повторяются, похоже на пересчет баранов. Да и мнение редакторов о зрителях как о баранах.
Для гуманитариев оптимальным вариантом будет РБК, потому как ни бельмеса в айпио и волонтильности рынков.
Для гуманитариев оптимальным вариантом будет РБК, потому как ни бельмеса в айпио и волонтильности рынков.
Какую нелогичную бессмыслицу только не пишут люди, чтобы отстоять свою точку зрения...
________
Рефлексы тренируются довольно легко и вы под телевизор сможете научиться засыпать быстро, - просто в вашем случае имеет место перераспределение: вместо засыпания у вас вырабатывается рефлекс "вставать и выключать" телевизор, без коего действия вам "не можется".
Если бы я каждую ночь связывал бы вам руки и ноги, чтобы этот финт ушами вам не удавался - вы бы научились дрыхнуть под телек мгновенно
_______
Ржунимагу...
А про то что я не могу уснуть, если на улице музыка играет? Сколько бы мало я перед этим не спала - это как?
И вообще Ваша теория про тренировку рефлексов довольно смешна.
Еще раз - все люди индивидуальны.
Несмотря на ваши теории.
________
Рефлексы тренируются довольно легко и вы под телевизор сможете научиться засыпать быстро, - просто в вашем случае имеет место перераспределение: вместо засыпания у вас вырабатывается рефлекс "вставать и выключать" телевизор, без коего действия вам "не можется".
Если бы я каждую ночь связывал бы вам руки и ноги, чтобы этот финт ушами вам не удавался - вы бы научились дрыхнуть под телек мгновенно
_______
Ржунимагу...
А про то что я не могу уснуть, если на улице музыка играет? Сколько бы мало я перед этим не спала - это как?
И вообще Ваша теория про тренировку рефлексов довольно смешна.
Еще раз - все люди индивидуальны.
Несмотря на ваши теории.
О, точно! РБК или Эксперт . Когда муж их включает,я автоматически мысленно отрубаюсь .
. Когда муж их включает,я автоматически мысленно отрубаюсь .Граждане!
Телевизор в спальне(или просто в комнате, где спите) - это зло! Самое натуральное.
Когда с мужем жили в однёшке, поняли, что комп и телевизор в комнате, где ты спишь - это катастрофа.
Бывало, что жили немного по разному ритму и кому-то приходилось спать то под бормотанье ТВ, то под гудение компа. В итоге общее самочувствие стало как-то ухудшаться, утомляемость... Или Мне так казалось, или реально полностью в сон не погружаешься с телеком... Любой другой естественный шум, типа грохота, или звука поездов, или разговора за стенкой и т.д. такого дискомфорта не приносил.
На семейном совете приняли соломоново решение и телевизор стоял выключенным из розетки вообще.
Теперь квартира больше, в спальне только кровать.
Телевизор в спальне(или просто в комнате, где спите) - это зло! Самое натуральное.
Когда с мужем жили в однёшке, поняли, что комп и телевизор в комнате, где ты спишь - это катастрофа.
Бывало, что жили немного по разному ритму и кому-то приходилось спать то под бормотанье ТВ, то под гудение компа. В итоге общее самочувствие стало как-то ухудшаться, утомляемость...
Или Мне так казалось, или реально полностью в сон не погружаешься с телеком... Любой другой естественный шум, типа грохота, или звука поездов, или разговора за стенкой и т.д. такого дискомфорта не приносил.На семейном совете приняли соломоново решение и телевизор стоял выключенным из розетки вообще.
Теперь квартира больше, в спальне только кровать.
Когда с мужем жили в однёшке, поняли, что комп и телевизор в комнате, где ты спишь - это катастрофа.Согласна на все сто! У нас было тоже самое.. Мученье
. Гул от компа, мерцание монитора (как и светящийся экран телевизора) - это жесть.. Не сон, а какая-то полу-дремота 
Какую нелогичную бессмыслицуА это ко врачу! в качестве диагноза распечатайте этот свой ответ. Для него тут много полезного, начиная с "нелогичной бессмыслицы" и деланного смеха. Ну и, конечно, того факта, что вы живете в подземном бункере с обитыми пробкой стенами, ведь мир — дрянь такая — полн внешних звуков, все эти машины, дворники со шкрябанием драющие асфальт, неуклюжие мусоровозы, со скрежетом на весь микрорайон опустошающие баки и т.д. Ну как тут заснуть без бункера-то. Рефлексов же абстрагироваться от звуков у вас нет. Уникум же.
...
А про то что я не могу уснуть, если на улице музыка играет? Сколько бы мало я перед этим не спала - это как?
Зря вы так злорадствуете. Если у вас по-другому психика устроена, то это ваше счастье. Я тоже не могу спать при посторонних шумах - ни при телевизоре, ни при музыке на улице, ни при разговоре за стеной. И точно знаю, что таких как я много.. Кто-то проваливается лишь коснувшись подушки и хоть камни с неба - не проснётся. (Таких много среди бывших общаговских :-)). Если ОЧЕНЬ устану, то уснуть как раз-таки вообще не могу от переутомления (вам это диким покажется наверняка :-), но это факт).
Когда обстоятельства вынуждают долго спать (жить) при внешних шумах, то конечно кое-как привыкаешь и спишь, НО стоит ситуации измениться и всё возвращается на круги своя. Это я к лёгкости формирования рефлексов, мне кажется мало что сравнится по трудности с изменением этих самых рефлексов - у меня вот полжизни не хватило.
Когда обстоятельства вынуждают долго спать (жить) при внешних шумах, то конечно кое-как привыкаешь и спишь, НО стоит ситуации измениться и всё возвращается на круги своя. Это я к лёгкости формирования рефлексов, мне кажется мало что сравнится по трудности с изменением этих самых рефлексов - у меня вот полжизни не хватило.
К врачу Вам нужно обратиться. Чтобы не делать неверных выводов, не сочинять домыслы и не писать бредовых советов насчет тренировки рефлексов.
Рефлексы себе тренируйте.
Вы даже не можете понять той разницы ЗАСЫПАТЬ в тишине и СПАТЬ в тишине.
Когда я сплю - меня только может взрывом разбудить можно. а не смогу я заснуть, если где-то кран капает или тихая музыка слышна.
Чтобы избавиться от этих звуков при засыпании, бункер не нужен.
Это Вы в каком-то бункере находитесь, откуда вещаете что-то непонятное.
Расскажите врачам про тренировки рефлексов. И они отправят Вас...в бункер.
Безусловно, есть техники засыпания в любых условиях, например у спец.наза. Есть даже конкретные методики... Желающие могут с ними ознакомиться.
Но...
Не все могут быть спец.назовцами. Все люди индивидуальны. А не всем Ваши сценарии подходят.
Рефлексы себе тренируйте.
Вы даже не можете понять той разницы ЗАСЫПАТЬ в тишине и СПАТЬ в тишине.
Когда я сплю - меня только может взрывом разбудить можно. а не смогу я заснуть, если где-то кран капает или тихая музыка слышна.
Чтобы избавиться от этих звуков при засыпании, бункер не нужен.
Это Вы в каком-то бункере находитесь, откуда вещаете что-то непонятное.
Расскажите врачам про тренировки рефлексов. И они отправят Вас...в бункер.
Безусловно, есть техники засыпания в любых условиях, например у спец.наза. Есть даже конкретные методики... Желающие могут с ними ознакомиться.
Но...
Не все могут быть спец.назовцами. Все люди индивидуальны. А не всем Ваши сценарии подходят.
Психика у вас по-другому строена, видимо, в том, что вы не можете никак включить логику, хотя она у вас истошно кричит всю вторую половину комментария —
не "Я тоже не могу спать при посторонних шумах", а:
"Я тоже _ПОНАЧАЛУ_ не могу спать при посторонних шумах".
Классический женский прикол - единичный индивидуальный опыт распространять на явление. Рефлекс у вас такой, основанный на догмате "я исключительная". В быту - в спорах - выражается вводом в театр боевых действий фразы "вы не правы, потому что у меня не так".
Однако, наш обсуждаемый пациент все-таки как-то же спит? и если жизнь ей назначит пожить в общаге - заснет же, никуда не денется.
не "Я тоже не могу спать при посторонних шумах", а:
"Я тоже _ПОНАЧАЛУ_ не могу спать при посторонних шумах".
Классический женский прикол - единичный индивидуальный опыт распространять на явление. Рефлекс у вас такой, основанный на догмате "я исключительная". В быту - в спорах - выражается вводом в театр боевых действий фразы "вы не правы, потому что у меня не так".
Однако, наш обсуждаемый пациент все-таки как-то же спит? и если жизнь ей назначит пожить в общаге - заснет же, никуда не денется.
А ещё, если мне посторонние звуки мешают спать, я заворачиваю голову в подушку.. Получается неплохо шумоиззолировать голову. Кстати вроде как беруши продаются в аптеке - тоже может быть помогут.
Все люди индивидуальныДетсадовские мантры. Вам как в школе упрощенную систему мироустройства под запись надиктовали, так вы и живете — с затертыми словесными отмычками без всякого азарта любознательности.
Люди индивидуальны только тем, что в них разное число молекул. Любой человек на 99.9% описывается статистикой поведения других.
Поспите 2 недели с капающим краном без возможности встать и выключить его. Если привыкнете засыпать - значит вы спезназовец, если нет, значит ко врачу, ведь вы в таком случае уникальны, а это лечится ) Кажется, с этого мы и начинали.
единичный индивидуальный опыт распространять на явлениеЕденичный??
Да вы что, серьёзно? Ну тогда и вы - свой личный единичный пример про тренировку рефлексов - распространяете на абсолютное большинство людей. Если я смог натренировать свои рефлексы на раз-два, значит это у всех, а кто несогласен - прикидывается. Кстати. Если натренировать себя на капающую воду, а потом - бац! -и приехала помойка в 6 утра, экстренно перенастраиваете рефлексы по ходу дела? Или тот же звук но децибеллов больше - опять перенастраивать?Кстати вроде как беруши продаются в аптеке - тоже может быть помогут.Беруши помогают не от всех шумов, к сожалению :-(. И дело даже не в громкомсти, а в вибрации. Например, от храпящего соседа по кравати (и даже по соседней кравати :-)) - не помогут. Вибрация передаётся через пол, через кровать, через подушку. Так же и музыка, низкие частоты "бьют" по голове буквально, музыку не слышно, но от долбежа не уснуть.
попробуйте заменить телевизор на релаксирующую музыку для медитаций и вместо мыслей о суетном учитесь переключаться на ощущения в теле (дыхание, тепло, комфорт позы и др.), у вас проблемы с расслаблением
ТОП 5
1
2
3
4