Синдром отличницы
Подскажите, как побороть в себе синдром отличницы?
Часто от него страдаю. Но сейчас просто невмоготу. Устроилась на новое место работы. Работа сложная, много специфических нюансов. Работаю 1,5 месяца. Понимаю, что пока допускаю много ошибок, многое недопонимаю, трачу много времени, чтобы разобраться в нюансах. Голова уже кипит. Самое ужасное, что я и дома не могу переключиться, постоянно думаю о работе. Стала жутко уставать, нервничать, начинаю терять уверенность в себе, прямо какой-то пессимисткой стала, хотя по жизни человек очень жизнерадостный.
Часто от него страдаю. Но сейчас просто невмоготу. Устроилась на новое место работы. Работа сложная, много специфических нюансов. Работаю 1,5 месяца. Понимаю, что пока допускаю много ошибок, многое недопонимаю, трачу много времени, чтобы разобраться в нюансах. Голова уже кипит. Самое ужасное, что я и дома не могу переключиться, постоянно думаю о работе. Стала жутко уставать, нервничать, начинаю терять уверенность в себе, прямо какой-то пессимисткой стала, хотя по жизни человек очень жизнерадостный.
Вообще "синдром отличницы", в классическим проявлении - это стремление соответствовать высоким стандартам во всём.
У Вас же синдром "пофигизма", когда сосредотачиваясь на одной цели, тщательно и дотошно ее прорабатывая, вы забываете обо всем вокруг, ничего не замечаете.
(Поставила диагноз. Фамилия. Подпись. Печать.
)
Советую то, что мне помогло в своё время.
1. Учитесь радоваться даже маленьким победам и достижениям, хвалить себя за это. Ищите позитив в мелочах и обычной повседневной жизни.
2. Учитесь делать паузы в любом деле. Нужно уметь планировать свое время. Время на работу, на отдых, на себя, на секс и т.д.
3. Учитесь расставлять приоритеты. Может ваше дело и не стоит Ваших усилий? А может нужно отдаться ему полностью и неделю, две на нем сосредотачиваться..
4. Учитесь быть более хитрой и гибкой. Иногда ум и скрупулезность не продвигают к цели.
Пока всё, что вспомнила.
Ну вы же истинная "отличница", Вы выполните "заповеди".
У Вас же синдром "пофигизма", когда сосредотачиваясь на одной цели, тщательно и дотошно ее прорабатывая, вы забываете обо всем вокруг, ничего не замечаете.
(Поставила диагноз. Фамилия. Подпись. Печать.
)Советую то, что мне помогло в своё время.
1. Учитесь радоваться даже маленьким победам и достижениям, хвалить себя за это. Ищите позитив в мелочах и обычной повседневной жизни.
2. Учитесь делать паузы в любом деле. Нужно уметь планировать свое время. Время на работу, на отдых, на себя, на секс и т.д.
3. Учитесь расставлять приоритеты. Может ваше дело и не стоит Ваших усилий? А может нужно отдаться ему полностью и неделю, две на нем сосредотачиваться..
4. Учитесь быть более хитрой и гибкой. Иногда ум и скрупулезность не продвигают к цели.
Пока всё, что вспомнила.
Ну вы же истинная "отличница", Вы выполните "заповеди".
Именно. Устала уже "кушать" 
. А переключиться не могу . Мозг живёт сам по себе (т.е. в думах о работе), тело действует на автомате, выполняя домашнюю работу и проч.
. А переключиться не могу . Мозг живёт сам по себе (т.е. в думах о работе), тело действует на автомате, выполняя домашнюю работу и проч.Знакомое состояние, срочно избавляйтесь от него, только не кидайтесь в крайности...
Правильно вам сказали, хвалите за то, что уже поняли и что получается хорошо, поймите, что на этом можно больше не заморачиваться, а больше времени уделить тому, что пока (!!!) не идет, и скажите себе, что даже если что-то и не получится - это НОРМАЛЬНО, человек не может знать и уметь всего априори, он может многому научиться, но не более того и не всему сразу...
Правильно вам сказали, хвалите за то, что уже поняли и что получается хорошо, поймите, что на этом можно больше не заморачиваться, а больше времени уделить тому, что пока (!!!) не идет, и скажите себе, что даже если что-то и не получится - это НОРМАЛЬНО, человек не может знать и уметь всего априори, он может многому научиться, но не более того и не всему сразу...
мне когда-то помогло раскладывание дел на четыре стопки
1) сделать обязательно
2) надо бы сделать
3) очень интересное = хочется сделать
4) можно сделать когда-нибудь потом
начинала рабочий день с пачки 1, а потом по настроению
1) сделать обязательно
2) надо бы сделать
3) очень интересное = хочется сделать
4) можно сделать когда-нибудь потом
начинала рабочий день с пачки 1, а потом по настроению
Кстати, да:) дельный совет, очень полезный
на столе кучками :-)
в ежедневнике у меня только встречи были записаны или срочные поручения топа
которые после выполнения я смачно вычеркивала - прям с физическим чувством удовлетворения от выполнения
дело в том, что нельзя было писать дела на листочках на всеобщее обозрение - переводчики обязаны хранить коммерческую и другую тайну, а изобретать эзоповы надписи было лень
вот и были 4 горизонтальных лотка на столе - надо, не очень надо, хочу, потом
сейчас я с этим справляюсь виртуально - те же папки только в голове
в ежедневнике у меня только встречи были записаны или срочные поручения топа
которые после выполнения я смачно вычеркивала - прям с физическим чувством удовлетворения от выполнения
дело в том, что нельзя было писать дела на листочках на всеобщее обозрение - переводчики обязаны хранить коммерческую и другую тайну, а изобретать эзоповы надписи было лень
вот и были 4 горизонтальных лотка на столе - надо, не очень надо, хочу, потом
сейчас я с этим справляюсь виртуально - те же папки только в голове
Если требуется занизить самооценку, то надо какой-то менее политкорректный вариант... а то корова, животное священное... :-))) маловато будет, не проймет. Настоящая махровая неврастеничка высасывает собственный мозг похлеще пылесоса, а уж вам-то известно, какая это адская машина. 
Светлая часть вашего сознания скорее предложит вариант "дорога в тысячу ли начинается с одного шага", не?!
Светлая часть вашего сознания скорее предложит вариант "дорога в тысячу ли начинается с одного шага", не?!
Что сделает истинная неврастеничка, поедаемая комплексами.
Увидев лоток, набитый бумагами - расплачется.
это неправильная отличница
проблема правильной отличницы понять, чот в жизни в отличие от школьной программы сдать все на 5 очень и очень сложно
после того как понял - разложить дела (реально или виртуально) по стопкам
пообещать себе плюшку за дело из цикла надо (для меня этой плюшкой было дело из стопки ХОЧУ) и вперед
и потом, когда платят не за время, а за "сдельно" самоорганизация приходит сама собойибо голодным детям песня про неврастеничку на ужин не сгодится ;)
офф- лопатки не чешутся. а надо?
Увидев лоток, набитый бумагами - расплачется.
это неправильная отличница
проблема правильной отличницы понять, чот в жизни в отличие от школьной программы сдать все на 5 очень и очень сложно
после того как понял - разложить дела (реально или виртуально) по стопкам
пообещать себе плюшку за дело из цикла надо (для меня этой плюшкой было дело из стопки ХОЧУ) и вперед
и потом, когда платят не за время, а за "сдельно" самоорганизация приходит сама собой
ибо голодным детям песня про неврастеничку на ужин не сгодится ;)офф- лопатки не чешутся. а надо?
Ошибки на работе совершают рано или поздно абсолютно все, страдают они при этом синдромом отличницы или нет. И адекватное начальство смотрит на это с пониманием. Важнее не то, ошибается работник или нет, а то, как он исправляет свои ошибки и учится на них на будущее. Вы работаете всего 1,5 месяца, а требуете от себя безошибочной работы, которую не выполняют порой даже люди, работающие на одном месте годами. Расслабьтесь. Такое напряжение в один непрекрасный момент перейдет в хроническую усталость, и тогда количество ошибок увеличится в разы и Вы, скорее всего, просто уволитесь. Давайте себе возможность отдохнуть, Вы же не машина. Подумайте о тех профессиях, в которых каждая ошибка может стоить человеку жизни, как в них работается? Ваши ошибки не приводят к фатальным последствиям? Радуйтесь! Вы учитесь и с каждым днем становитесь все более опытным и ценным сотрудником. Хвалите себя почаще. Целуйте и обнимайте своих близких, встречайтесь с подругами, побольше гуляйте. И помните о том, что даже потеря работы не стоит Вашего здоровья и нервов. Все проходит и все к лучшему, поверьте опыту хронической отличницы 
да
в такие ситуации хорошо идет лозунг (или тост - кому как нравится): не ошибается тот, кто ничего не делает
в такие ситуации хорошо идет лозунг (или тост - кому как нравится): не ошибается тот, кто ничего не делает
Наверное можно переключить "синдром отличницы" на отдых и проведение свободного времени.
Ведь если ТС "отличница", то и отдыхать она должна на "отлично", т.е. максимально эффективно, полезно, с тем чтобы наилучшим образом восстанавливать силы для последующей работы. А иначе какая она нафиг отличница, если не умеет на "отлично" отдыхать?
Ведь если ТС "отличница", то и отдыхать она должна на "отлично", т.е. максимально эффективно, полезно, с тем чтобы наилучшим образом восстанавливать силы для последующей работы. А иначе какая она нафиг отличница, если не умеет на "отлично" отдыхать?
не думать об одной проблеме может помочь только другая проблема
т.е. не думать о работе дома невозможно, если ты моешь посуду или готовишь ужин
а вот не думать о работе дома, если ты дома делаешь что-то, что грузит твои мозги в противоположном от работы направлении - возможно
именно поэтому у меня всегда было две или три работы
т.е. не думать о работе дома невозможно, если ты моешь посуду или готовишь ужин
а вот не думать о работе дома, если ты дома делаешь что-то, что грузит твои мозги в противоположном от работы направлении - возможно
именно поэтому у меня всегда было две или три работы
Более того, очень полезно отключаться головой от работы. Смена мыслей - это тоже отдых. А отдых - это хорошо 
Более того, очень полезно отключаться головой от работы.
_____________________
Вот знаете, многое зависит от специфики работы. Я недавно сменила работу, так скажу я вам, пока входила в колею на новой, приползала домой часам к 10 абсолютно без сил, без желаний и даже без мыслей, за исключением одной: завтра (хоть подыхай от разрыва мозга) нужно выполнить всё то, что сегодня я занесла в свой органайзер, принимала душ и падала спать без ужина. НО зато: 1 месяц - минус 7 кг
Так что рассуждать о том, полезно или не полезно, можно или чисто теоретически, или имея работу, не захватывающую тебя (на каком-то этапе) практически целиком, не взирая на распорядок дня и трудовое законодательство : )
_____________________
Вот знаете, многое зависит от специфики работы. Я недавно сменила работу, так скажу я вам, пока входила в колею на новой, приползала домой часам к 10 абсолютно без сил, без желаний и даже без мыслей, за исключением одной: завтра (хоть подыхай от разрыва мозга) нужно выполнить всё то, что сегодня я занесла в свой органайзер, принимала душ и падала спать без ужина. НО зато: 1 месяц - минус 7 кг
Так что рассуждать о том, полезно или не полезно, можно или чисто теоретически, или имея работу, не захватывающую тебя (на каком-то этапе) практически целиком, не взирая на распорядок дня и трудовое законодательство : )
А иногда в особо клинических случаях (за два месяца 10 кг) она даже снится....Помогло только одно - сменить работу. В моем случае - работа оказалась "не моей".
Никада больше в ту сферу не пойду работать. Ни за какие тугрики. Правда я не "отличница".
Об одном жалею - вес почти вернулся
А что Вы так злитесь?
Думайте про свою работу сколько угодно.
Думайте про свою работу сколько угодно.
Чтобы "отключиться" от работы, помогает ... отдыхатьМне - получать новые впечатления, то есть не сидеть вечером в ЖЖ, а куда-то идти и что-то делать - что-то, что захватывает внимание целиком. Тем более, если не отдыхаешь и не расслабляешься, то приносишь на работу вчерашнюю (или прошлонедельную) усталость, и от этого еще хуже. А по поводу ошибок правильно написали - не ошибается тот, кто ничего не делает. Главное, извлекать из них опыт
Мне - получать новые впечатления, то есть не сидеть вечером в ЖЖ, а куда-то идти и что-то делать - что-то, что захватывает внимание целиком. Тем более, если не отдыхаешь и не расслабляешься, то приносишь на работу вчерашнюю (или прошлонедельную) усталость, и от этого еще хуже. А по поводу ошибок правильно написали - не ошибается тот, кто ничего не делает. Главное, извлекать из них опытОб одном жалею - вес почти вернулся
_______________________
Это да : ) Как только ты выстраиваешь процесс, убираешь негодных работников, принимаешь нормальных и всё более-менее начинает работать как надо, нужно срочно придумывать новые задачи, иначе всё, пиши пропало
_______________________
Это да : ) Как только ты выстраиваешь процесс, убираешь негодных работников, принимаешь нормальных и всё более-менее начинает работать как надо, нужно срочно придумывать новые задачи, иначе всё, пиши пропало
Дело Менделеева живет
Мы думаем, думаем И совершенно беззлобно а вы выдыхайте : )
И совершенно беззлобно а вы выдыхайте : )вот правду говорят утро вечера мудренее, иногда встану утром и вот оно решение - приснилось или именно утром торкнуло
Внимательно прочитала все советы, которые дали вчера тут форумчане. И даже применила некоторые на практике уже сегодня. Сейчас ещё советы почитала. Учту.
Итак, во-первых, сказала себе утром, что не буду пытаться объять необъятное, сегодня я занимаюсь только тем-то и тем-то. Пришла спокойно на работу, углубилась, сделала, что запланировала. Конечно, отвлекалась на текущие вопросы, но чётко держала линию, что занимаюсь именно тем, что запланировала. Успела сделать несколько важных дел от и до.
Во-вторых, после всего сделанного похвалила себя и вовремя ушла с работы. Правда, обед пропустила, потому что в обеденный перерыв приехал клиент из другого города, пришлось ей заняться, муж принёс мне пирожков, узнав, что не была на обеде, но клиент все пирожки съел Прикормила клиента в буквальном смысле.
Вышла с работы, мозг упорно не хотел оставлять работу в покое, но я его заставила переключиться на выдумку ужина и общение с приехавшей на побывку дочери
Спасибо всем за советы. Пишите, я внимательно читаю.
Итак, во-первых, сказала себе утром, что не буду пытаться объять необъятное, сегодня я занимаюсь только тем-то и тем-то. Пришла спокойно на работу, углубилась, сделала, что запланировала. Конечно, отвлекалась на текущие вопросы, но чётко держала линию, что занимаюсь именно тем, что запланировала. Успела сделать несколько важных дел от и до.
Во-вторых, после всего сделанного похвалила себя и вовремя ушла с работы. Правда, обед пропустила, потому что в обеденный перерыв приехал клиент из другого города, пришлось ей заняться, муж принёс мне пирожков, узнав, что не была на обеде, но клиент все пирожки съел
Прикормила клиента в буквальном смысле.Вышла с работы, мозг упорно не хотел оставлять работу в покое, но я его заставила переключиться на выдумку ужина и общение с приехавшей на побывку дочери
Спасибо всем за советы. Пишите, я внимательно читаю.
А, вспомнила! Ещё одна вещь мне очень помогла! Я сравнила своё выполнение плана с менеджером, который работает на предприятии 15 лет. Идём ноздря в ноздрю! Меня это очень успокоило.