Настроение с утра
4592
14
Привет! Как поднять настроение? Ночью кошмары снились, проснулась с учащенным сердцебиением, головной болью, занималась хобби, наварила вкусняшек, а настроение-плохое.
подойдите к зеркалу и корчите себе рожи, пока смешно не станет)))))
можно одеться как-нибудь необычно, смастерить из подручных материалов необычный наряд, волосы тоже причесать фантастически и танцевать)))
можно одеться как-нибудь необычно, смастерить из подручных материалов необычный наряд, волосы тоже причесать фантастически и танцевать)))
Элеонора_LOVE
activist
Я с утра сразу целую любимого мужчину и настроение сразу поднимается, даже если ночь была неважной.
psiholog Zhanna
experienced
Мне лично помогает упражнение на «поток сознания». На первый взгляд оно кажется бессмысленным, но когда начинает получаться- цены ему нет.
Автор Перлз Ф. «Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы о том, что вы непосредственно осознаете. Начинайте их словами «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас я осознаю». Это могут быть чувства, мысли, желания, потребности, ощущения тела, воспоминания и т.д.»
Например, «здесь и сейчас я осознаю, что вижу (что именно)…, слышу (звуки, какие именно)…, мысли (что именно)…, ощущения в теле… здесь и сейчас я чувствую (что именно), запах (какой)….». Т.е. главное находиться именно «в здесь и сейчас».
Ну, или разбираться с причиной плохого настроения, или как я сам себе его создаю.
Автор Перлз Ф. «Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы о том, что вы непосредственно осознаете. Начинайте их словами «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас я осознаю». Это могут быть чувства, мысли, желания, потребности, ощущения тела, воспоминания и т.д.»
Например, «здесь и сейчас я осознаю, что вижу (что именно)…, слышу (звуки, какие именно)…, мысли (что именно)…, ощущения в теле… здесь и сейчас я чувствую (что именно), запах (какой)….». Т.е. главное находиться именно «в здесь и сейчас».
Ну, или разбираться с причиной плохого настроения, или как я сам себе его создаю.
Забава_Путятична
member
Настроение поднять помогает переключение, отвлечение на любимые занятия. Вы правильно сделали, что стали себя чем то занимать. Еще помогает любимая музыка)))
Прогуляться, конечно... По морозцу, бодрым шагом... Только в магазины не заходить....
Взять камеру и поснимать горожан, например....
Взять камеру и поснимать горожан, например....
Сейчас читают
Платяной шкаф: ревизия осень - зима 2008 ч.2
326962
1224
О психологах. Рекомендации, отзывы.
1352181
817
Просто Мария или что делать с амнезией?
18539
182
Ловкий парень
Томас
Решил вопрос плохого утреннего настроения раз и надеюсь что навсегда. Принцип простой: Не брать с собой дерьмо прошлого дня. Т.е. просыпаешься всегда на позитиве. Это конечно не гарантирует что дерьмо нового дня не испортит его, но по крайней мере у меня уже лет 5 как утро начинается с хорошего настроения. Если болит голова-это всего лишь болит голова, а не повод для плохого настроения. Если есть проблема, то это всего лишь повод подумать как её решить, уйти от нее или свалить её на кого-нить, а не повод для плохого настроения. Решить раз и на всегда и будете просыпаться с радостью что живы, что у вас есть ещё возможность что-то сделать и в общем-то не важно, сделаете что-то позитивное или кого-нить злобно поддеть 
На работу сходите - там весело с утра бывает.
algol
На круги своя
Я с утра сразу целую любимого мужчинуПрочитал: "люблю целого мужчину".
И настроение поднялось....
Целый всяко лучше, чем половина 
А если нет мужчины по боком, кого поцеловать, вот в чем вопрос?
А если нет мужчины по боком, кого поцеловать, вот в чем вопрос?
очень повышает настроение миролюбка, читаешь и ржешь
А надо ли себя насиловать?Я вот лично ни разу не просыпался с хорошим настроением.Жить мне лично нисколько не мешает.Плохое значит так надо отношусь даже с юмором.
У меня проблемы во всех сферах жизни, ой, как бы не сорваться!
Я патологическая сова. У меня с утра настроение паршивое. Каждое утро. Поднимать его искуственно считаю неполезно.
ТОП 5
1
2
3
4