Здоровый сон
4757
20
Кому сколько времени надо для сна, что мы комфртно себя чувствовать ?
Я последнее время сплю уже часов по 7 в среднем - но всеравно чувствуется недосып
Я последнее время сплю уже часов по 7 в среднем - но всеравно чувствуется недосып
Markovich
Man in Black
Студент! Бери пример с меня - за окном полвосьмого, и, хоть я еще не ложился, недосыпа завтра чувствоваться не будет!
Зато потом выспишься часиков 9-10, и снова недосыпа не будет..
Зато потом выспишься часиков 9-10, и снова недосыпа не будет..
Natulich
old hamster
Надо спать кратное 4 число часов, тогда выспишься...но еще главное, себе это перед сном сказать: "Я высплюсь и усе!"...
+1
и еще как говорил мой старик отец, до 30 лет 3 дня бухаеш и не спишь, приходиш на работу и как будто 3 дня спал и не бухал, от 30 до 50 3 дня бухаеш и по тебе видно что ты 3 дня бухал, после 50 - 3 дня спиш, приходиш на работу, а по тебе кажется, что ты 3 дня бухал...
и еще как говорил мой старик отец, до 30 лет 3 дня бухаеш и не спишь, приходиш на работу и как будто 3 дня спал и не бухал, от 30 до 50 3 дня бухаеш и по тебе видно что ты 3 дня бухал, после 50 - 3 дня спиш, приходиш на работу, а по тебе кажется, что ты 3 дня бухал...
closed circle
activist
Лично у меня со сном, как с едой - чем больше спишь (ешь) - тем больше хочется. А если спать часов по 5 - то месяца через два уже автоматически встаешь в заданное время. Короче, ИМХО, организм сам регулирует режим исходя из тех возможностей, которые мы ему даем.
Bloondinka
Волшебница...
Когда нахожусь в стрессовом состоянии, то мугу часа 4 поспать и чувствовать себя нормально.
А обычно 8-10 часов - не хватает!! Видно мало стрессовых ситуаций в жизни.
А обычно 8-10 часов - не хватает!! Видно мало стрессовых ситуаций в жизни.
Ой, а я спать очень люблю, мне часов 10 - 12 нужно, чтоб совсем выспаться....
А еще очень приятно, когда среди ночи проснешься, посмотришь на часы, а там еще до будильника ЦЕЛЫЙ (!) час! Вот радости-то! И засыпаешь довольный!
А еще очень приятно, когда среди ночи проснешься, посмотришь на часы, а там еще до будильника ЦЕЛЫЙ (!) час! Вот радости-то! И засыпаешь довольный!
Сейчас читают
Перерегистрация авто
88905
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
275017
227
Чистая слобода 2 - дома Титова, 9,10,14,16,17,18 стр. (часть 16)
149021
998
Filimon
alcatel
У здоровых людей здоровый сон. Ежели ты закончишь каждый вечер пить пиво и жрать пельмени на ночь, то есть мнение тебе полегчает.
Ну и конечно надо бросить ежевечерний в соседний раздел... хотя тоже отдых... перед сном.
Хотяб пиво брось пить каждый день.
Ну и конечно надо бросить ежевечерний в соседний раздел... хотя тоже отдых... перед сном.
Хотяб пиво брось пить каждый день.
Здоровые люди Ижикового возраста могут спокойно не спать 36 часов..
Ижег, займись усиленно спортом! Желательно, легкой атлетикой..
Ижег, займись усиленно спортом! Желательно, легкой атлетикой..
Здоровые люди Ижикового возраста могут спокойно не спать 36 часов..Видишь, Саня, одно дело могу (а действительно бывает и такое) - но это уже нифига не комфортно, а другое дело то что летом в среднем вылезало меньше 6 часов в сутки - а больше и не хотелось
Ижег, займись усиленно спортом! Желательно, легкой атлетикой..
Надо спать кратное 4 число часов, тогда выспишься...Вообще-то, лучше всего 3 или 1,5 часам. Связано с фазами быстрого сна
EWG_DCLXVI
Крёстный отэцЪ
а я сплю 4-5 часов! и ничё! жив здоров! кстати господин Энштейн тоже спал 4 часа!
Не знаю про фазы - но все отслужившие в армии и заступавшие часто в караул твердо уверены, что спать всегда надо четное число часов! Могу (да и сплю очень часто) поспать 4 часа и как огурчик, могу продрыхнуть 11 часов и чувствовать, что по мне танк проехал и извилин в голове нету...Надо спать кратное 4 число часов, тогда выспишься...Вообще-то, лучше всего 3 или 1,5 часам. Связано с фазами быстрого сна
Видимо, всё индивидуально (недаром указывают диапазон, а не точное количество минут для всех).
Для меня 3-х и полуторачасовые отрезки идеальны для отдыха.
Для меня 3-х и полуторачасовые отрезки идеальны для отдыха.
Вообщем раз дискуссия по диапозону зашла в тупик - будем спать по наименьшему общему кратному - 12 часов ! 
EWG_DCLXVI
Крёстный отэцЪ
по юлианскому или григорианскому календарю?
Кратно 4...12 самое то для меня. Хотя я никогда не могу проснуться утром, даже если вторые сутки спать буду.. 
Ofeelya
guru
Мне эти 12 часов можно делить надвое, а то и на трое суток. Пол дня я точно спать не смогу.
Ну да и голова потом болеть начнет и как еще говорят лучше не доесть чем переспать.
ТОП 5
2
3