Ищу с кем бегать по утрам
а на "Родниках" (6-й микрорайон) по пашинским полям - лесам никто бегать не хочет?
Подозрительное затишье,неужели все от слов перешли к бегу 
Или обленились на отдыхе
Бегать начал ещё до создания топика. И продолжаю до сих порТолько я встаю в 10. А вы как? Расскажите кто как и где, сколько?..
Только я встаю в 10. А вы как? Расскажите кто как и где, сколько?..Когда-то было время, бегал по березке, эх, золотые годы!!!
наматывал состояние организму не хуже чем наркотическим кайфом. Естественные эндорфины рулят!
Как грится, история развивается по спирали, в этот год не получится присоседиться, а вот в следующий - вполне вероятно, как снег сойдет, буду кеды по углам разыскивать
наматывал состояние организму не хуже чем наркотическим кайфом. Естественные эндорфины рулят!
Как грится, история развивается по спирали, в этот год не получится присоседиться, а вот в следующий - вполне вероятно, как снег сойдет, буду кеды по углам разыскивать
ну, думаю, в березке не лучше, хоть и повыше эта роща.
Тем не менее, в выходные пойду искать кеды.
Тем не менее, в выходные пойду искать кеды.
Бегать давно уже можно
думаю в выхи начать пробежки по лесу в Заельцовском,
мож уже подсохнет..
думаю в выхи начать пробежки по лесу в Заельцовском,
мож уже подсохнет..
А я в воскресенье поеду пока только на разведку в Заельцовский, заценю обстановочку....
Да там классно
только по лесу все ж еще рановато
в субботу пробовал по лыжной пятерке - приходится во многих места обегать по кустам, вобщем если по лесу - на следущие выхи.
только по лесу все ж еще рановато
в субботу пробовал по лыжной пятерке - приходится во многих места обегать по кустам, вобщем если по лесу - на следущие выхи.
Начал бег в березовой роще. Встаю в 6-00, бегаю немного, пару-тройку кругов. И не быстро - минут 10 на круг. Старый стал, колени болят 
зы. ухудшение погоды и дождики переживаю дома в утренних грезах
зы. ухудшение погоды и дождики переживаю дома в утренних грезах
не заканчивал бегать в заельцовском бот-саду часиков в семь-восемь вечера....
Post scriptum:ухудшения погоды никак не сказываются на процессе до 0 градусов бегаю исключительно в одних шортах
Post scriptum:ухудшения погоды никак не сказываются на процессе до 0 градусов бегаю исключительно в одних шортах
Я наверное тоже в рощу подамся...
Пробовала по массиву бегать - по Ипподромской, так советами замучили проезжающие мимо
Так что дождусь более теплой и солнечной погоды - и тоже к вам присоединюсь. В сырость не бегаю по одной простой причине - брюки спортивные слишком длинные, а в шортах, как Кортес, не рискую пока бегать, дабы общественность с утра пораньше не шокировать
Пробовала по массиву бегать - по Ипподромской, так советами замучили проезжающие мимо
Так что дождусь более теплой и солнечной погоды - и тоже к вам присоединюсь. В сырость не бегаю по одной простой причине - брюки спортивные слишком длинные, а в шортах, как Кортес, не рискую пока бегать, дабы общественность с утра пораньше не шокировать
Но это же исключительно интимные проблемы общественности...
хотя народ проходя мимо ещё сильнее кутается в куртки когда я мимо в шортах пробегаю
хотя народ проходя мимо ещё сильнее кутается в куртки когда я мимо в шортах пробегаю
Хорошо, Звезда Ивановна, ежели на вечерние пробежки перейду вместо утренних - обязательно присоединюсь!
Кстати, вы не в курсе, в Березовой роще антиклещевую обработку делали или этой чести данный парк не удостоился?
Кстати, вы не в курсе, в Березовой роще антиклещевую обработку делали или этой чести данный парк не удостоился?
Я Бер.Р в списках не видел... Да, ветшает парк, стареет.
Но и коммерциализируется теми же летними кафе. Хоть бы какую работу с насаждениями стала проводить администрация, а то страшно в сильный ветер там находиться - большинство деревьев старые, падают с корнем. А во внутреннем массиве молодая кленовая поросль все забивает - тоже не есть гуд.
Но и коммерциализируется теми же летними кафе. Хоть бы какую работу с насаждениями стала проводить администрация, а то страшно в сильный ветер там находиться - большинство деревьев старые, падают с корнем. А во внутреннем массиве молодая кленовая поросль все забивает - тоже не есть гуд.
А проливной дожжичек тебя не останавливает?
под ухудшениями я имел ввиду именно ливень
под ухудшениями я имел ввиду именно ливень
Меня в этой жизни вообще мало что смущает,в ливень я конечно не побегу(подожду пока кончится) а вот в мелкий ...
++в Березовой роще антиклещевую обработку делали или +++
Ох...:(
Боюсь, там ВООБЩЕ ничего не делали, кроме того, что прибрали около центральных проходов и вдоль ограждения по Гоголя и пр.Дзержинского.
Я надеюсь, что если бегать по асфальтовым дорожкам и строго ПОСЕРЕДИНЕ самой дорожки, то клещи, которые теоретически могут сидеть по бордюру на кустах и старой траве высотой до метра - не допрыгнут.
Ох...:(
Боюсь, там ВООБЩЕ ничего не делали, кроме того, что прибрали около центральных проходов и вдоль ограждения по Гоголя и пр.Дзержинского.
Я надеюсь, что если бегать по асфальтовым дорожкам и строго ПОСЕРЕДИНЕ самой дорожки, то клещи, которые теоретически могут сидеть по бордюру на кустах и старой траве высотой до метра - не допрыгнут.
Ещё раз...бегаю вечером в заельцовском ботсаду,асфальтовых дорожек нету,посему бегать опасно,зато быстро и результативно,особо когда стая клещей загонять в чащу начнёт
почитал... смеялсопо асфальту бегать - суставы и спину не жалеть.
лучший бег - по лесу по просекам.
бегать можно в любую погоду, лишь бы слишком уж сильно не лило (ливень откровенный).
В легкий дождик бегается даже лучше и дышится приятнее.
шорты или брюки - каждому свое, но брюки все ж безопаснее, мне кажется, особенно когда крапива вырастает
;)клещи - если не бегать откровенно по траве, то в чем проблемы ?
а вот собаки...
в отличии от клещей у них бывают большие зубы, которые могут серьезно цапнутьTo AK: помнишь я про коленки писал ? Мне помогает хорошая разминка перед бегом + правильное питание утром.
а вот собаки...в отличии от клещей у них бывают большие зубы, которые могут серьезно цапнуть
-----------------------------------------
я с ножом бегаю...был уже прецедент когда собака за мной побежала, а хозяин смотрел на всё это....в итоге собака с ножевыми ранениями предположительно была доставлена в ветеринарку а хозяин с побоями в поликлинику
------------------------------------------------------
To AK: помнишь я про коленки писал ? Мне помогает хорошая разминка перед бегом + правильное питание утром.
----------------------------------------------------
а вот про правильное питание вы верно подметили
в отличии от клещей у них бывают большие зубы, которые могут серьезно цапнуть-----------------------------------------
я с ножом бегаю...был уже прецедент когда собака за мной побежала, а хозяин смотрел на всё это....в итоге собака с ножевыми ранениями предположительно была доставлена в ветеринарку а хозяин с побоями в поликлинику
------------------------------------------------------
To AK: помнишь я про коленки писал ? Мне помогает хорошая разминка перед бегом + правильное питание утром.
----------------------------------------------------
а вот про правильное питание вы верно подметили
>по асфальту бегать - суставы и спину не жалеть.
именно поэтому я бегаю по земляной тропинке по периметру парка. На клещей не оглядываюсь;-) Их там всех уже собачники поснимали, можно и не проводить обработку. С одной собачницей уже полаялся, но так как с ножом обращаться умею исключительно в пределах кухни, то думаю залить в баллончик от спрея уксусной эссенции, где-то читал, что собаки жутко не любят этого запаха
Сейчас не бегаю, по причине отсутствия гор. воды, в/нагревателья нету, а из чайника/тазика поливаться после разбежки фигнявасто как-то...
про питание - солюшн - в студию!
именно поэтому я бегаю по земляной тропинке по периметру парка. На клещей не оглядываюсь;-) Их там всех уже собачники поснимали, можно и не проводить обработку
. С одной собачницей уже полаялся, но так как с ножом обращаться умею исключительно в пределах кухни, то думаю залить в баллончик от спрея уксусной эссенции, где-то читал, что собаки жутко не любят этого запахаСейчас не бегаю, по причине отсутствия гор. воды, в/нагревателья нету, а из чайника/тазика поливаться после разбежки фигнявасто как-то...
про питание - солюшн - в студию!
Не смертельно по асфальту бегать
и питаться можно подорожником
НО ! есть одно небольшое НО - если организм это все позволяет :)))
Я вот, например, то ли стареюто ли привередливый стал, но:
- после пробежек по асфальту однозначно суставы чувствуют себя хуже, чем после пробежек по грунту
- бутербродное питание однозначно накладывает симптомы гастрита на весь оставшийся день
Можно сказать, что это просто я такой больной - возможно и даже навернякахотя на мой взгляд - проблема достаточно общая.
По поводу питания утреннего:
у меня такой график, что получается утром сначала делать зарядку, потом завтракать, потом еду в Заельцовский бегать, после пробежки принимаю душ или беру с собой теплую воду в бутылках.
Соответственно, поскольку завтрак перед пробежкой, то он должен быть легким и мягким - предпочитаю манную кашу или геркулес, иногда творожную массу. Перед завтраком обязательно 100гр натурального (не "Моя Семья" или "Фруктовый сад") сока, после - чашка зеленого чая.
Не нужно забывать о том, что суставы требуют потребления жидкости, поэтому стоит попить и утром и потом после пробежки (я пью зеленый чай на работе).
Любое жареное, печеное - крайне негативно сказывается на печени во время бега.
Ну и еще, конечно - не стоит бегать с будуна, однозначно вреднолучше уж ролики (желательно с защитой)
и питаться можно подорожником
НО ! есть одно небольшое НО - если организм это все позволяет :)))
Я вот, например, то ли старею
то ли привередливый стал, но:- после пробежек по асфальту однозначно суставы чувствуют себя хуже, чем после пробежек по грунту
- бутербродное питание однозначно накладывает симптомы гастрита на весь оставшийся день
Можно сказать, что это просто я такой больной - возможно и даже наверняка
хотя на мой взгляд - проблема достаточно общая.По поводу питания утреннего:
у меня такой график, что получается утром сначала делать зарядку, потом завтракать, потом еду в Заельцовский бегать, после пробежки принимаю душ или беру с собой теплую воду в бутылках.
Соответственно, поскольку завтрак перед пробежкой, то он должен быть легким и мягким - предпочитаю манную кашу или геркулес, иногда творожную массу. Перед завтраком обязательно 100гр натурального (не "Моя Семья" или "Фруктовый сад") сока, после - чашка зеленого чая.
Не нужно забывать о том, что суставы требуют потребления жидкости, поэтому стоит попить и утром и потом после пробежки (я пью зеленый чай на работе).
Любое жареное, печеное - крайне негативно сказывается на печени во время бега.
Ну и еще, конечно - не стоит бегать с будуна, однозначно вредно
лучше уж ролики (желательно с защитой)Это ж во сколько вы с таким графиком утром просыпаетесь? И во сколько работу работать начинаете?
когда бегаю в будние дни (вторник, четверг), встаю в 6:30,
на работе уже обычно около 9:15
Вот везуха! А я пока макияж, пока укладку, мне так не получится. Ну и не получается, естесно!
ну на самом деле если откинуть укладку, то все должно срастись
я раньше вечерами бегал, после работы или еще позже...
на самом деле - жарко летом, утром все ж попрохладнее..
да и к вечеру ветерком с города надувает гарь немного..
а еще, что тож немало важно - не занимается время вечером, больше можно успеть сделать
а на счет лень - это только первые пару раз, потом так входишь в ритм и все ОК.
на самом деле - жарко летом, утром все ж попрохладнее..
да и к вечеру ветерком с города надувает гарь немного..
а еще, что тож немало важно - не занимается время вечером, больше можно успеть сделать
а на счет лень - это только первые пару раз, потом так входишь в ритм и все ОК.
Не ну я помню, что по Бот.саду
но все равно - к вечеру туда надувает с города..
если жить рядом, то может и 30минут всего,
но я живу на Богаткова, поэтому для меня поездка выходит примерно в 1 час 45 мин.
А если еду рано утром, перед работой, то после бега сразу же еду на работу (благо рядом), соответственно и не трачу лишнее время..
Видел как-то совсем поздно вечером бегающую пару...
мне кажется не есть гут - потом ведь еще с часик тонус держится..да и вообще..в это время...бег...
но все равно - к вечеру туда надувает с города..
если жить рядом, то может и 30минут всего,
но я живу на Богаткова, поэтому для меня поездка выходит примерно в 1 час 45 мин.
А если еду рано утром, перед работой, то после бега сразу же еду на работу (благо рядом), соответственно и не трачу лишнее время..
Видел как-то совсем поздно вечером бегающую пару...
мне кажется не есть гут - потом ведь еще с часик тонус держится..да и вообще..в это время...бег...