Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,участие)
Привет, всем! Была на тренировке команды "Главный старт". Очень понравилось. Собрались такие разные и интересные люди. Прекрасно провели время и пофотались. Кто хочет тренироваться пишите, кстати, следующая тренировка 9 августа в Заельцовском парке, в 9-00.
Спасибо организаторам за такую возможность, самому-то всегда лень, а в компании легче и с удовольствием.
Спасибо организаторам за такую возможность, самому-то всегда лень, а в компании легче и с удовольствием.
Какой стремный пиар то :))) Можно было как-нибудь изощреннее прорекламировать мероприятие... 
Это вы своей бабушек расскажите :))
Специально созданный логин под это дело. Стандартные для пиара фразы. С точными указаниями времени, даты следующей тренировки. Вообщем повторюсь, стремненько исполненный пиар
Специально созданный логин под это дело. Стандартные для пиара фразы. С точными указаниями времени, даты следующей тренировки. Вообщем повторюсь, стремненько исполненный пиар
Крутые познания в области профессионального пиара? Я очень надеюсь, что организаторы Фестиваля бега скажут мне спасибо за этот, так называемый пиар 
А Вас лично я приглашаю ещё раз на тренировки, дело бесплатное, приходите, и бабушку трогать не надо, ведь это бабушка всё же, надо уважать. Я из числа вежливых людей, поэтому на Ваш тон отвечать тем же не буду, хотя могу!
Кстати, сегодня была на месте проведения завтрашней тренировки, очень всё понравилось... до встречи... отбегаю завтра - напишу!Давай, анти-пиарщик, на пробежку становись!!!
А Вас лично я приглашаю ещё раз на тренировки, дело бесплатное, приходите, и бабушку трогать не надо, ведь это бабушка всё же, надо уважать. Я из числа вежливых людей, поэтому на Ваш тон отвечать тем же не буду, хотя могу!
Кстати, сегодня была на месте проведения завтрашней тренировки, очень всё понравилось... до встречи... отбегаю завтра - напишу!Давай, анти-пиарщик, на пробежку становись!!!
Можно и познакомиться! Меня зовут Юлия. Я знала о тренировках ещё 4 года назад, но не решалась пройти полный курс подготовки, увидев на пл.Ленина, как всё происходит загорелась желанием, хотя бы 3600 преодолеть, потому как 21 для меня рановато, я вообще без подготовки (когда-то, конечно, занималась шейпингом, танцами, перед тренировками был бег, но это совсем не то, тут больше разогревались). В нашей команде уже есть люди преодолевшие марафон, тренерованные именно этими же тренерами, которые сейчас инструктируют. 
Значит и нам это подвластно. Тем более, что там и взрослые мужчины (лет так старше 60) бегают марафон. Планируется программа для этой команды, встречи в неформальной обстановке, общение с Олимпийскими чемпионами, фитнес инструкторами, диетологами, и т.д. Вообщем, смысл такой, чтоб создать пространство единомышленников, любителей бега, профессионалов, консультантов и т.д., чтоб людям было куда прийти, поговорить по методам подготовки, по питанию, по индивидуальным программам и т.д. Сегодня нас всех поздравили с днём физкультурника. Приятненько! Кстати, всех любителей здорового образа жизни поздравляю с этим праздником! Я сегодня преодолела 2,4 км. Еле-еле, конечно, но после пробежки хотелось ещё бежать. Муж на меня насмотрелся и тоже решил приобщиться. Я на самом деле давно мечтала в такой клуб попасть. А ещё есть специальный человек, который всё это организовывает, её зовут Анна.
Отдельно по пиару: я, наверное, слишком не по форумски пишу, поэтому смотрится как пиар, ну ничего с собой не могу поделать...
образование не пропьёшь!!! 
А ещё я хожу с ребёнком в Центр поддержки материнства и грудного вскармливания!!! Мамочкам рекомендую!!!! Если бы не эти люди...
Обожаю тех людей которые что-то могут привнести в этот мир!
P.S. Следующая тренировка во Дворце спорта СГУПС, в 19-00.
Значит и нам это подвластно. Тем более, что там и взрослые мужчины (лет так старше 60) бегают марафон. Планируется программа для этой команды, встречи в неформальной обстановке, общение с Олимпийскими чемпионами, фитнес инструкторами, диетологами, и т.д. Вообщем, смысл такой, чтоб создать пространство единомышленников, любителей бега, профессионалов, консультантов и т.д., чтоб людям было куда прийти, поговорить по методам подготовки, по питанию, по индивидуальным программам и т.д. Сегодня нас всех поздравили с днём физкультурника. Приятненько! Кстати, всех любителей здорового образа жизни поздравляю с этим праздником! Я сегодня преодолела 2,4 км. Еле-еле, конечно, но после пробежки хотелось ещё бежать. Муж на меня насмотрелся и тоже решил приобщиться. Я на самом деле давно мечтала в такой клуб попасть. А ещё есть специальный человек, который всё это организовывает, её зовут Анна.Отдельно по пиару: я, наверное, слишком не по форумски пишу, поэтому смотрится как пиар, ну ничего с собой не могу поделать...
образование не пропьёшь!!! А ещё я хожу с ребёнком в Центр поддержки материнства и грудного вскармливания!!! Мамочкам рекомендую!!!! Если бы не эти люди...
Обожаю тех людей которые что-то могут привнести в этот мир! P.S. Следующая тренировка во Дворце спорта СГУПС, в 19-00.
1. видел сегодня, видимо вас, в 9:20 в Заельцовке. - Отв:Круто! Мы привлекли внимание!
2. Компания, человек 20? - Отв:Вообще-то некоторых не было, кто был на первой тренировке!
3. Какой у вас там маршрут и с какой скоростью бегаете?- Отв: Я сегодня пробежала круг 2,4 км, там просто бежать надо по асфальту, никуда не сворачивая, я немного заблудилась, там есть развилка, вот надо бежать прямо! Я пробежала минут за 20, это не очень, как сказал тренер, получается примерно 7 км в час ))). Это в моём случае. )))
4. Мне показалось, что в группе были люди с довольно сильно отличающейся физической подготовкой...нет? - Отв: Да, есть люди которые уже 4-й год занимаются с этими тренерами. Там тренировки для любой подготовленности, просто приходи и бегай, тебя проинструктируют. Конечно, есть люди, которые побегут 21, они очень серьёзно готовятся. Мимо меня сегодня девушки промчались, что только шум стоял. Мне бы так!
[/цвет]
2. Компания, человек 20? - Отв:Вообще-то некоторых не было, кто был на первой тренировке!
3. Какой у вас там маршрут и с какой скоростью бегаете?- Отв: Я сегодня пробежала круг 2,4 км, там просто бежать надо по асфальту, никуда не сворачивая, я немного заблудилась, там есть развилка, вот надо бежать прямо! Я пробежала минут за 20, это не очень, как сказал тренер, получается примерно 7 км в час ))). Это в моём случае. )))
4. Мне показалось, что в группе были люди с довольно сильно отличающейся физической подготовкой...нет? - Отв: Да, есть люди которые уже 4-й год занимаются с этими тренерами. Там тренировки для любой подготовленности, просто приходи и бегай, тебя проинструктируют. Конечно, есть люди, которые побегут 21, они очень серьёзно готовятся. Мимо меня сегодня девушки промчались, что только шум стоял. Мне бы так!
[/цвет]
Расписание такое:
Вторник - Дворец спорта СГУПС, 19-00 ч.
Суббота - городские парки, удобные для занятий 9-00 ч. Как только будет известно где - сообщу. Анна должна позвонить участникам группы и сказать. А ещё они пишут на сайте фестиваля. Я не знаю можно ли тут ссылку кинуть...
Вторник - Дворец спорта СГУПС, 19-00 ч.
Суббота - городские парки, удобные для занятий 9-00 ч. Как только будет известно где - сообщу. Анна должна позвонить участникам группы и сказать. А ещё они пишут на сайте фестиваля. Я не знаю можно ли тут ссылку кинуть...
А что, можно прям придти и протренироваться? А совсем никакущему начинающему бегуну? (не бегательный у меня вид спорта) Научат?
И ещё, по паркам где бегаете? По траве клещей собираете или нет?
) Научат?И ещё, по паркам где бегаете? По траве клещей собираете или нет?
Silevi - ответила в личку. Да всё круто!
Конечно научат, всем зелёный свет! Новичкам, я так поняла, в первую очередь. Но и к "старичкам" тоже требования свои.
Приходите завтра на НИИЖТ (СГУПС) к 19-00ч. Тренер с Вами пообщается и поймёт какого уровня Вы подготовки. Так было со мной! Даст задание и побежали, при этом он контролирует дыхание, скорость, темп и т.д. По поводу парков. Тут рассматривается особенный вид городского спорта - бег по шоссе, редко по траве, земле и т.д. Бег по шоссе очень распространённый сейчас на Западе вид спорта, очень модный и прогрессивный. Сейчас каждый уважающий себя европеец бегает! При чём прекрасно участвует во всех соревнованиях, не обязательно беговых и т.д. Это считается хорошим тоном, и кстати, помогает долго сохранять силу организма. Плюс удовольствие от преодоления. Поэтому когда, я надеюсь, мы будем бегать, клещи нас не догонят :).
Недавно подумала, а ведь какая красивая одежда спортивная есть. Хоть у меня есть, но всё равно какая красивая у некоторых тренерующихся...а я и не знала, что бег тоже может быть таким красивым спортом (я имею ввиду яркие кросовки, майечки, шорты, бейсболки, банданы, очки, напульсники. Незнаю как всё это правильно называется...
Я когда бежала вдоль дороги в Заельц.парке мимо ехали машины, я каким-то внутренним ощущением чувствовала, что машины замедляют ход, когда видят меня, некоторые даже вылазили из окон и хлопали в ладоши, поддерживали. Агрессии я не встретила. Наоборот! Наверное, даже кто-то подумал про себя, вот могут же люди... а я тем временем еле-еле передвигала ноги, но вида не показывала ;). И с полным чувством "звезды" я направилась на финишную прямую! Где меня уже заждался муж. Ребята, это того стоит!
Конечно научат, всем зелёный свет! Новичкам, я так поняла, в первую очередь. Но и к "старичкам" тоже требования свои.
Приходите завтра на НИИЖТ (СГУПС) к 19-00ч. Тренер с Вами пообщается и поймёт какого уровня Вы подготовки. Так было со мной! Даст задание и побежали, при этом он контролирует дыхание, скорость, темп и т.д.
По поводу парков. Тут рассматривается особенный вид городского спорта - бег по шоссе, редко по траве, земле и т.д. Бег по шоссе очень распространённый сейчас на Западе вид спорта, очень модный и прогрессивный. Сейчас каждый уважающий себя европеец бегает! При чём прекрасно участвует во всех соревнованиях, не обязательно беговых и т.д. Это считается хорошим тоном, и кстати, помогает долго сохранять силу организма. Плюс удовольствие от преодоления. Поэтому когда, я надеюсь, мы будем бегать, клещи нас не догонят :). Недавно подумала, а ведь какая красивая одежда спортивная есть. Хоть у меня есть, но всё равно какая красивая у некоторых тренерующихся...а я и не знала, что бег тоже может быть таким красивым спортом (я имею ввиду яркие кросовки, майечки, шорты, бейсболки, банданы, очки, напульсники. Незнаю как всё это правильно называется...
Я когда бежала вдоль дороги в Заельц.парке мимо ехали машины, я каким-то внутренним ощущением чувствовала, что машины замедляют ход, когда видят меня, некоторые даже вылазили из окон и хлопали в ладоши, поддерживали. Агрессии я не встретила. Наоборот! Наверное, даже кто-то подумал про себя, вот могут же люди... а я тем временем еле-еле передвигала ноги, но вида не показывала ;). И с полным чувством "звезды" я направилась на финишную прямую! Где меня уже заждался муж. Ребята, это того стоит!
что ж не позвали на сегодняшнюю тренировку?
мы уезжали из парка, видели вашу команду в желтых футболках
или там были серьезные съемки? (видел телекамеру возле дороги)
мы уезжали из парка, видели вашу команду в желтых футболках
или там были серьезные съемки? (видел телекамеру возле дороги)
Привет, была обыкновенная тренировка, ТВ попросилось снять сюжет для новостей, какой канал не знаю. Погода как раз была беговая! Звоните, тел. 204-77-68 менеджер Анна, это телефон дирекции фестиваля. Мы рады новым людям! У нас в команде появился иностранец - техасец. Уже две тренировки отбегал, и неплохо идёт. Нацелен на полумарафон. 
Следующая встреча - Дворец спорта СГУПС (НИИЖТ) вход со стороны горбольницы, в 19-00 ч. Если опазаете, то мы на стадионе!
Следующая встреча - Дворец спорта СГУПС (НИИЖТ) вход со стороны горбольницы, в 19-00 ч. Если опазаете, то мы на стадионе!
К сожалению пропущу субботнюю тренировку - травма. Бегала в кроссовках не предназначенных для длительного бега, не удобные и не дышащие, а надо чтоб были именно лёгкие и комфортные в беге, кому интересно - имейте это ввиду! Немного потянула связки, пропущу пару тренировок, обидно до жути! На прошлой тренировке к нам присоединилось ещё 3 человека, теперь мы маленькая оранжевая речка из 37 бегунов. Такое пространство создано для нас благоприятное, фенкс организаторам! Жду не дождусь когда опять побегу!
Болело внизу, где сухожилия, мазала Меновазином и Лиотон гелем, почти прошло. Очень надеюсь ко вторнику выйти в строй, вот только кросовки купить надо новые. Кстати, на сайте фестиваля выкопала хорошу статью - рекомендации начинающему бегуну, http://marafon.nsk.ru/documents.html там всё о тренировках, где ещё такое найдёшь, очень порадовалась, рекомендую.
А Вы, Silevi, когда планируете начать бегать? Можно ведь и не успеть подготовиться! Хотя, возможно, Вы спортсмен?
Кстати, на фестивале ожидается вело-битва, брейк-денс фестиваль, показательные выступления каратистов, роллер-шоу и ещё много всего, в афише увидела, а ещё приедет Hi-Fi. Будет концерт. Ну, ваще!!! Такого ещё не было!
А Вы, Silevi, когда планируете начать бегать? Можно ведь и не успеть подготовиться! Хотя, возможно, Вы спортсмен?
Кстати, на фестивале ожидается вело-битва, брейк-денс фестиваль, показательные выступления каратистов, роллер-шоу и ещё много всего, в афише увидела, а ещё приедет Hi-Fi. Будет концерт. Ну, ваще!!! Такого ещё не было!
Спасибо за ссылку!
На самом деле интересно..хотя и есть вопросы..
голеностоп..у меня тоже бывает..немного..
Да я, вобщем-то, довольно часто бегаю..раза 4 в неделю, обычно...вчера вот 10-чку в Заельцовке...
Но я, конечно, не спортсменпросто любитель...
Полумарафон не побегу...во-первых побаиваюсь 20км по асфальту бежать - ноги потом могут разболеться, а во-вторых только 13-го должен из командировки вернуться - не успею сакклиматизироваться.
каждый раз что-то бывает.. надо глянуть будет, конечно.
На самом деле интересно..хотя и есть вопросы..
голеностоп..у меня тоже бывает..немного..
Да я, вобщем-то, довольно часто бегаю..раза 4 в неделю, обычно...вчера вот 10-чку в Заельцовке...
Но я, конечно, не спортсмен
просто любитель...Полумарафон не побегу...во-первых побаиваюсь 20км по асфальту бежать - ноги потом могут разболеться, а во-вторых только 13-го должен из командировки вернуться - не успею сакклиматизироваться.
Кстати, на фестивале ожидается ... Ну, ваще!!! Такого ещё не было!
каждый раз что-то бывает.. надо глянуть будет, конечно.Да, приходил. До Заельцовского парка от дома добрался бегом - от Ботсада это примерно 4.5 км, на тренировке бежали пять кругов по 2.5 км, четвертый круг в соревновательном темпе. Потом домой снова 4.5 км, в итоге получилось примерно 21.5 км. После тренировки выяснил, что у меня температура 37.9, простыл... До среды включительно лечился, в четверг пробежал шесть километров.
Сегодня пробежал полумарафон за 1 час 40 мин 50 сек, бежал без номера, т.к. на регистрации 11-12 сентября медкомиссию собрать не сумели, а проходить в поликлинике - терять очень много времени.
До среды включительно лечился, в четверг пробежал шесть километров.Сегодня пробежал полумарафон за 1 час 40 мин 50 сек, бежал без номера, т.к. на регистрации 11-12 сентября медкомиссию собрать не сумели, а проходить в поликлинике - терять очень много времени.
Спасибо!
Только вот немного не понял..там я могу участвовать в двух дистанциях - 12км или 4км..
В чем разница и какие правила?
То есть понятно, что есть разница в дистанции
Но так же должны быть и какие-то понятные правила, какую дистанцию выбрать..
Как я понял трасса будет по верхнему кругу биатлонки? Бег по асфальту или по земле (там тропинки есть) ?
Сорри за обилие вопросов
Но на самом деле там несколько...ммм...сложно бегатьсплошные горки. Даже на велике то эти три круга (по 4км) нелегко даются.
Только вот немного не понял..там я могу участвовать в двух дистанциях - 12км или 4км..
В чем разница и какие правила?
То есть понятно, что есть разница в дистанции
Но так же должны быть и какие-то понятные правила, какую дистанцию выбрать..
Как я понял трасса будет по верхнему кругу биатлонки? Бег по асфальту или по земле (там тропинки есть) ?
Сорри за обилие вопросов
Но на самом деле там несколько...ммм...сложно бегать
сплошные горки. Даже на велике то эти три круга (по 4км) нелегко даются.Я копировал с общероссий ского положения о проведении, которое выложено наwww.crossnations.ru
Позже выложили на http://www.beg.nvb.ru/news/News.php?id=260 местное положение. Вот полная копия:
1. Сроки и место проведения
«Кросс Наций» проводится 21 сентября 2008 года в Новосибирске на Новосибирском биатлонном комплексе.
2. Участники и программа соревнований
К участию в соревнованиях «Кросс Наций» допускаются жители Российской Федерации и зарубежных стран. Участники соревнований до 17 лет допускаются только при наличии допуска врача, участники в возрасте 18 лет и старше - при наличии допуска врача или личной подписи в карточке участника, подтверждающей персональную ответственность за свое здоровье.
Дистанции «Кросса наций-2008»:
Дистанция Возрастная группа
1 км • Девушки (1999 г.р. и младше)
• Юноши (1999 г.р. и младше)
2 км • Юноши (1989 г.р. и младше)
• Девушки (1989 г.р. и младше)
4 км • Женщины (1988 г.р. и старше)
6 км • Мужчины (1988 г.р. и старше)
1 км • VIP забег
3. Награждение
Спортсмены, занявшие с I по VI места на дистанциях 1 км, 2км, 4 км и 6 км награждаются медалями, дипломами и памятными призами Росспорта.
4. Финансирование
Расходы по командированию участников (проезд, питание, суточные в пути и размещение) несут командирующие организации.
5. Страхование участников
Страхование участников Всероссийского дня бега «Кросс Наций – 2008» производится за счет средств Федерального агентства по физической культуре и спорту.
Программа соревнований 21 сентября – «Кросс Наций»:
Время Мероприятия Дистанция
8.30 – 11.00 Регистрация участников
11.15 – 11.40 Распределение участников по стартовым карманам
11.40 – 11.55 Официальная церемония открытия соревнований
12.00
12.20 Старт девушки 1999 г.р. и младше
Старт юноши 1999 г.р. и младше 1 км
1 км
12.40 VIP – забег мужчины, женщины 1 км
13.00
13.30 Старт девушки 1989 г.р. и младше
Старт юноши 1989 г.р. и младше 2 км
2 км
13.10 Награждение девушек и юношей 1999 г.р. и младше, VIP – забега мужчины, женщины
13.50
14.20 Старт женщины 1988 г.р. и старше
Старт мужчины 1988 г.р. и старше 4 км
6 км
14.00 Награждение девушек и юношей 1989 г.р. и младше
14.30 Награждение женщин
15.00 Награждение мужчин
6. Порядок работы мандатной комиссии и подача заявок
Регистрация участников проводится 18 – 19 сентября с 11:00 до 18:00 часов, 20 сентября с 10:00 до 15:00 в Новосибирском Центре Высшего Спортивного Мастерства по адресу ул. Красный проспект, 167 (остановка «Сибирская ярмарка»). 21 сентября регистрация состоится на Новосибирском биатлонном комплексе с 08:30 до 11:00.
Участники соревнований предоставляют в мандатную комиссию следующие документы: паспорт или свидетельство о рождении, полис обязательного медицинского страхования, справку допуск врача или личную подпись, подтверждающую персональную ответственность за свое здоровье. При прохождении мандатной комиссии все участники получают майку с номером, а также заполняют карточки участников, которые одновременно являются и договором страхования. Телефон – 226-19-59, 236-38-53.
P.S. Разочаровало то, что дистанция всего шесть километров... Где трасса будет проходить не знаю, а то, что подъёмы, то это хорошо, я ведь не легкоатлет, а лыжник, пересеченка привычнее...
Позже выложили на http://www.beg.nvb.ru/news/News.php?id=260 местное положение. Вот полная копия:
1. Сроки и место проведения
«Кросс Наций» проводится 21 сентября 2008 года в Новосибирске на Новосибирском биатлонном комплексе.
2. Участники и программа соревнований
К участию в соревнованиях «Кросс Наций» допускаются жители Российской Федерации и зарубежных стран. Участники соревнований до 17 лет допускаются только при наличии допуска врача, участники в возрасте 18 лет и старше - при наличии допуска врача или личной подписи в карточке участника, подтверждающей персональную ответственность за свое здоровье.
Дистанции «Кросса наций-2008»:
Дистанция Возрастная группа
1 км • Девушки (1999 г.р. и младше)
• Юноши (1999 г.р. и младше)
2 км • Юноши (1989 г.р. и младше)
• Девушки (1989 г.р. и младше)
4 км • Женщины (1988 г.р. и старше)
6 км • Мужчины (1988 г.р. и старше)
1 км • VIP забег
3. Награждение
Спортсмены, занявшие с I по VI места на дистанциях 1 км, 2км, 4 км и 6 км награждаются медалями, дипломами и памятными призами Росспорта.
4. Финансирование
Расходы по командированию участников (проезд, питание, суточные в пути и размещение) несут командирующие организации.
5. Страхование участников
Страхование участников Всероссийского дня бега «Кросс Наций – 2008» производится за счет средств Федерального агентства по физической культуре и спорту.
Программа соревнований 21 сентября – «Кросс Наций»:
Время Мероприятия Дистанция
8.30 – 11.00 Регистрация участников
11.15 – 11.40 Распределение участников по стартовым карманам
11.40 – 11.55 Официальная церемония открытия соревнований
12.00
12.20 Старт девушки 1999 г.р. и младше
Старт юноши 1999 г.р. и младше 1 км
1 км
12.40 VIP – забег мужчины, женщины 1 км
13.00
13.30 Старт девушки 1989 г.р. и младше
Старт юноши 1989 г.р. и младше 2 км
2 км
13.10 Награждение девушек и юношей 1999 г.р. и младше, VIP – забега мужчины, женщины
13.50
14.20 Старт женщины 1988 г.р. и старше
Старт мужчины 1988 г.р. и старше 4 км
6 км
14.00 Награждение девушек и юношей 1989 г.р. и младше
14.30 Награждение женщин
15.00 Награждение мужчин
6. Порядок работы мандатной комиссии и подача заявок
Регистрация участников проводится 18 – 19 сентября с 11:00 до 18:00 часов, 20 сентября с 10:00 до 15:00 в Новосибирском Центре Высшего Спортивного Мастерства по адресу ул. Красный проспект, 167 (остановка «Сибирская ярмарка»). 21 сентября регистрация состоится на Новосибирском биатлонном комплексе с 08:30 до 11:00.
Участники соревнований предоставляют в мандатную комиссию следующие документы: паспорт или свидетельство о рождении, полис обязательного медицинского страхования, справку допуск врача или личную подпись, подтверждающую персональную ответственность за свое здоровье. При прохождении мандатной комиссии все участники получают майку с номером, а также заполняют карточки участников, которые одновременно являются и договором страхования. Телефон – 226-19-59, 236-38-53.
P.S. Разочаровало то, что дистанция всего шесть километров... Где трасса будет проходить не знаю, а то, что подъёмы, то это хорошо, я ведь не легкоатлет, а лыжник, пересеченка привычнее...
Спасибо большое!
я вобщем-то тоже лыжник но все же горки там впечатляющие
я вобщем-то тоже лыжник
но все же горки там впечатляющиеЛеш, в этом году вроде не 12км, а 6км..
то есть 12км - по России, а у нас вроде 6км (перед твоим постом написал СнаркХантер)
а трасса да....мало не покажется...а стартовать, как я понимаю, со стадиона вверх по той горке, что катишь вниз на роллерах? не по ШВСМ же?
сегодня пробежал 6-ку за 26мин..до 20-ти - как до Китая пешком
При этом пульс частенько вылетал за 165.
то есть 12км - по России, а у нас вроде 6км (перед твоим постом написал СнаркХантер)
а трасса да....мало не покажется...а стартовать, как я понимаю, со стадиона вверх по той горке, что катишь вниз на роллерах? не по ШВСМ же?
сегодня пробежал 6-ку за 26мин..до 20-ти - как до Китая пешком
При этом пульс частенько вылетал за 165.
Может пробежимся там в четверг с утреца ?
молодец! это классно!
собираюсь в четверг утречком все ж пробежаться на биатлонке...неспешно...где-то в 7:30-7:40
собираюсь в четверг утречком все ж пробежаться на биатлонке...неспешно...где-то в 7:30-7:40
Чего-то пробежался я сегодня и впечатлился
Это не Заельцовка...на подъемчиках реально тяжко + с горок вниз получается медленно бежать - скользко и ногами неуспеваю перебирать
Мда...какое время будет не очень сильно стыдно показать на кроссе?
Это не Заельцовка...на подъемчиках реально тяжко + с горок вниз получается медленно бежать - скользко и ногами неуспеваю перебирать
Мда...какое время будет не очень сильно стыдно показать на кроссе?
6-ку из 25-ти на биатлонкепо поводу себя меня терзают смутные сомнения :))
после второго спуска-подъема - там сразу налево или еще раз направо и незаходя на третий спуск-подъем - пологий кружок?
думаю все - как лучше с горок вниз бежать:
- большими шагами приземляясь на пятку - травматично и чревато подскользнуться (там листва счас вовсю лежит)
- мелкими быстрыми шажочками на носках - медленно получается..
Блин..знать бы заранее, что на придется на биатлонке бегать - попробовал бы технику отработать :))
Может кто посоветует, как лучше всего спуски проходить?
по поводу себя меня терзают смутные сомнения :))после второго спуска-подъема - там сразу налево или еще раз направо и незаходя на третий спуск-подъем - пологий кружок?
думаю все - как лучше с горок вниз бежать:
- большими шагами приземляясь на пятку - травматично и чревато подскользнуться (там листва счас вовсю лежит)
- мелкими быстрыми шажочками на носках - медленно получается..
Блин..знать бы заранее, что на придется на биатлонке бегать - попробовал бы технику отработать :))
Может кто посоветует, как лучше всего спуски проходить?