На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
есть индивидуальный организм, который по разному реагирует на разные нагрузки у разных людей. Грамотный тренер способен подсказать и направить на правильный путь тренировок.100% истину глаголишь... Аминь... Каждому свое...
Главное спорт не во вред организму - инвалидов и так хватает... Типа меня.... 
Micha_Burmistrov
v.i.p.
Миша, для тебя тренажеры лучше по другой причине - ты в зал ходишь без всякой цели, тебе ни масса ни рельеф не нужны,
а вот тут не прав, где я писал, что хожу без цели ?.. я хожу как раз потому, что мне масса НЕ нужна, а сейчас 110и надо убрать лишнее, потому как мешаетсярельеф не нужен точно, так как у всего главное эфективность, а рельеф сам по себе он бесполезен, либо я не знаю как можно применять рельеф
просветите....
Micha_Burmistrov
v.i.p.
А откуда эта техника появится тогда? Один хрен придётся "тренажёрщику" потом начинать покорение свободных весов ровно с того, с чего и новичку — аккуратное освоение базы с маленькими весами и очень постепенное их наращивание.придется для чего?
pitovnik
v.i.p.
либо я не знаю как можно применять рельеф просветите....
---------------------------------------------------------------------
думаю, что никак
ты у Кокляева, Савицкаса или Магнуссона кубики видел?
и вообще, кубики, говорят, признак пид...са
просветите.... ---------------------------------------------------------------------
думаю, что никак
ты у Кокляева, Савицкаса или Магнуссона кубики видел?
и вообще, кубики, говорят, признак пид...са
Micha_Burmistrov
v.i.p.
ты у Кокляева, Савицкаса или Магнуссона кубики видел?честно, я не то что кубико в у них не видел или их самих, даже не знаю о их существвании, даже фамилий таких раньше не слышал
и вообще, кубики, говорят, признак пид...сану я думаю там все такие другие признаки
Ругивлад
Ангел или Бес
Ну... поговорку знаешь: с дуру можно и х** сломать?Никто не заставляет тебя сразу рвать максимальные веса.
Работать на технику можно и нужно со свободными весами, дабы как раз наработать техническую базу к настоящим тренировкам. А на тренажерах - ну подтянешь ты немного в тонус мышцы, потом опять же потянешься к свободным весам, а техники то нет! Но самолюбие уже не позволит взять маленькую гантельку и работать на технику - вот тут то и поймают тебя травмы.
Мое имхо - работать начинать надо с свободным весом на технику, постепенно подтягивая силовую базу.
Пускай ты поначалу будешь смешно выглядеть с маленькой штангой и гантельками - хорошо смеется тот, кто смеется последнимВсе когда-то с этого начинали.
Боятся травм нужно не на начальном этапе - какие травмы с легкими весами?
А вот когда ты попробуешь дернуть чего потяжелее - вот тогда вспомнишь мои слова. Однако - решать тебе.
Никто не заставляет тебя сразу рвать максимальные веса.Работать на технику можно и нужно со свободными весами, дабы как раз наработать техническую базу к настоящим тренировкам. А на тренажерах - ну подтянешь ты немного в тонус мышцы, потом опять же потянешься к свободным весам, а техники то нет! Но самолюбие уже не позволит взять маленькую гантельку и работать на технику - вот тут то и поймают тебя травмы.
Мое имхо - работать начинать надо с свободным весом на технику, постепенно подтягивая силовую базу.
Пускай ты поначалу будешь смешно выглядеть с маленькой штангой и гантельками - хорошо смеется тот, кто смеется последним
Все когда-то с этого начинали.Боятся травм нужно не на начальном этапе - какие травмы с легкими весами?
А вот когда ты попробуешь дернуть чего потяжелее - вот тогда вспомнишь мои слова. Однако - решать тебе. я вообще работаю максимум с 2,5 кг гантелями...не могу сказать что плохо выгляжу.
Да в принципе, все, что весит меньше сотки можно делать без техники - ничего особо страшного, а вот все, что больше.... хотя - все зависит от конституции человека.
Это если скромно умалчивать об упражнениях с собственным весом?
А как девушке добиться, чтобы тоже видны были кубики. Наверное нужно какое-то спортивное питание, или добавки какие-нибудь?
На ощупь мышцы пресса чувствуются, но кубиков не видно. Хоть бы чуток
Женщинам совершенно не нужны ярко выраженные кубики,
они красивы и так.
они красивы и так.
Вот чего точно не надо так это кубиков... Подтянутый животик и все - 
...
...Вот уж чего-чего а кубиков девушке точно не надо! Спросите любого - кругленький подтянутый женский животик гораздо более привлекателен в глазах любого мужчины.
вы себе такой пресс хотите (на фотке ЗМС по лифтингу кстати)?
Спортивное питание тут как бы не надо. Надо сгонять жирок до того момента, когда будут видны кубики. А если качать пресс (повторяю КАЧАТЬ, используя большие нагрузки с малым числом повторений) то может и кубики будут расти, но не проявятся под слоем жирка. Вам нужны аэробные нагрузки, а именно САЙКЛ (это велотренажеры в любом фитнесс клубе), бег. А так же качание пресса с большим количеством повторений. желательно суперсетом. (Суперсет - это чередование нескольких упражнений на пресс без отдыха между ними). Но девушкам все таки ИМХО лучше сайкла ничего нет. Там и жирок сгоните и попку подтяните. Можно конечно и спортпит купить, например Л-карнитин (L-Carnitine). Он жирок в энергию трансформирует и для сердечной мышцы хорошо. Но он работает только при активных аэробных нагрузках. Если его будете кушать и на диване лежать или по утрам по 10 минут пресс качать, то работать не будет. Ну и диета нужна с низким содержанием углеводов, но опять же в меру, а то будет слабость от такой диеты и мозг работать не очень будет. Но самое главное в этом деле БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ, СИЛА ВОЛИ и УПОРСТВО. Тогда все получится. Не сразу, но получится.А как девушке добиться, чтобы тоже видны были кубики. Наверное нужно какое-то спортивное питание, или добавки какие-нибудь?
На ощупь мышцы пресса чувствуются, но кубиков не видно. Хоть бы чуток
Вот.
ЗМС по лифтингу
--------------------------
ЗМС?!
где нужно для этого победить?
--------------------------
ЗМС?!
где нужно для этого победить?
ЗМС дают за чемпионат России?!
с каких пор?
или там мировые рекорды во всех движениях побиты?
я не то чтобы пытаюсь спорить, просто в других видах ЗМС дают олимпийским чемпионам, чемпионам мира, Европы, в футболе - за победу в еврокубках
с каких пор?
или там мировые рекорды во всех движениях побиты?
я не то чтобы пытаюсь спорить, просто в других видах ЗМС дают олимпийским чемпионам, чемпионам мира, Европы, в футболе - за победу в еврокубках
Чемпионат мира, чемпионат европы, ЧР - самомсобой (какой сколько раз - не знаю)... В Новосибе ЗМС по IPF Сергей Федосиенко... В инете много статей про него...
ну так он же не просто чемпион России, а рекордсмен во всех 3 движениях?
Неплохая статейка... Зачти... Сергей рекордсмен по сумме движений, и на сколько помню в становой тяге ему равных нет...
Сорри, попутал ЗМС с МСМК 
Второго точно можно заработать на России...
Второго точно можно заработать на России...
попутал ЗМС с МСМК
--------------------------------------------
ну теперь понятно
--------------------------------------------
ну теперь понятно
Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!
вы себе такой пресс хотите (на фотке ЗМС по лифтингу кстати)?Круто! Такого, наверное, мне никогда не видать!
cortes, любопытно, какие упражнения делаете и по какой схеме? (тоже адепт турников, интересно сравнить)
Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!В тренажерку или фитнесс? Нагрузки должны быть полагаю все таки аэробные. А то карнитин зря купите:)
боксирование 2.5 кг гантелями ежедневно 15 раундов по 2 минуты.Работает весь торс.
В тренажерный зал: 20 минут беговая дорожка, затем занятия на тренажере, и еще 20 минут дорожки.Спасибо за советы! В тренажерку хожу регулярно - три раза в неделю по два часа. Попробую еще L-карнити попить, может процесс ускорится!В тренажерку или фитнесс? Нагрузки должны быть полагаю все таки аэробные. А то карнитин зря купите:)
показывайте результаты
показывайте результатыРезультаты показаны на одноклассниках
И кто Вы там на них?
Может выкладывать будем свои достижения?
А если здесь слабонервные есть? Или дети? 
Тем более официозно за себя заявляю - не качок (хотя и неожиревший бычок) и зрелище не для слабонервных в целом...
Да и вообще - я стесняюсь...
Тем более официозно за себя заявляю - не качок (хотя и неожиревший бычок) и зрелище не для слабонервных в целом...Да и вообще - я стесняюсь... я тоже не качок
судя по фото на аватаре
судя по фото на аватаре
Вчера видел по какому-то каналу финал ЧР 2008 года по силовому экстриму.
Вова Бондаренко тоже не качок, он просто 150 кг кабан, который сделал в тяге 400 кг!!!
Правда потом вышел Кокляев со 130 кг (или даже меньше) и потянул 415, но Кокляев - вообще отдельный разговор.
Вова Бондаренко тоже не качок, он просто 150 кг кабан, который сделал в тяге 400 кг!!!
Правда потом вышел Кокляев со 130 кг (или даже меньше) и потянул 415, но Кокляев - вообще отдельный разговор.
ЗМС по лифтингуПо видам спорта и дисциплинам, включенным в ЕВСК и не вошедшим в программу Олимпийских игр, звание «Заслуженный мастер спорта России» присваивается спортсменам, выполнившим следующие требования:
--------------------------
ЗМС?!
где нужно для этого победить?
В индивидуальных видах программы:
– абсолютным чемпионам мира и Европы;
- двукратным чемпионам мира;
- трехкратным победителям чемпионатов Европы;
- чемпиону и двукратному призеру чемпионатов мира;
- двукратному победителю и двукратному призеру чемпионатов Европы;
- двукратному победителю Кубка мира и двукратному призеру чемпионата мира;
- трехкратному победителю Кубка Европы и трехкратному призеру чемпионата Европы
Жидрунаса на них не былоВ тяге есть люди и покруче Савицкаса с Кокляевым. Угадайте, кто на фото?
немного странно читать, что есть латыш, который тянет больше Кокляева
латыши, если не ошибаюсь, ничего сверхвыдающегося ни в пауэрлифтинге ни в экстриме не добились, а в становой тяге 2 лучших результата в мире у англичанина Болтона (457,5 кг) и исландца Магнуссона (440 кг)
латыши, если не ошибаюсь, ничего сверхвыдающегося ни в пауэрлифтинге ни в экстриме не добились, а в становой тяге 2 лучших результата в мире у англичанина Болтона (457,5 кг) и исландца Магнуссона (440 кг)
латыш, который тянет больше Кокляеватем не менее он существует. На фотке Константин Константинов. Тяга 426 против Кокляевских 405. На проходивших соревнованиях в Латвии - 04.07.09 по беэкипировочному (судя по видео приседа-бинты медицинские разрешали применять) пауэрлифтингу Константин Константинов собрал 1006 кг : Приседания 330 Жим 250 Тяга 426!.
Без чудо комбезов и жимовых маек. Впечатлила тяга без пояса.
И сумма без экипы у него больше Кокляева (у того 975 что ли, точно не помню)
ну молодец Константин Константинов, что тут ещё сказать!
Стронгмены правда тянули не штангу, а конструкцию из трубы, к концам которой были приварены по сейфу и в сейфы накладывали блины, т.е. у них гриф был толще олимпийского и его хватать труднее.
С другой стороны, высота сейфа больше, чем диаметр блина, поэтому и высота лифта до точки фиксации меньше, а значит с этой стороны чуть проще, чем штанга
Стронгмены правда тянули не штангу, а конструкцию из трубы, к концам которой были приварены по сейфу и в сейфы накладывали блины, т.е. у них гриф был толще олимпийского и его хватать труднее.
С другой стороны, высота сейфа больше, чем диаметр блина, поэтому и высота лифта до точки фиксации меньше, а значит с этой стороны чуть проще, чем штанга
Безэкиперовочный??? Круто блин... У нас недавно первый областной безэкиперовочный проходил... Результаты тоже были красивые, не такие конечно, но тем не менее... Тяга 426 - жестко... Впечатляет...
ТОП 5
1
2
4