Взяла абонемент на фитнесс без ограничений, но выходит всего три часа в неделю (хот-айрон, аэробика и танцы)
Если шанс сбросить вес, если не менять режим питания?
С терировок выхожу вся мокрая, мышцы болели...за месяц три килограмма плюсом...

Если применять спец одежду "резиновую" или как она правильно называется?
Поделитесь кто как пробовал и где можно найти)

Заранее спасибо.

Я не специалист, но много читала о тренировках похудении, для целей практического применения
Слышала, что тренироваться в "резиновой" одежде вредно для организма - мышцы получают тепловой шок. И что на вес не надо обращать внимание, нужно анализировать изменение объемов тела, потому что, упрощенно говоря, когда начинаешь тренироваться, мышцы укрепляются, в жиры уходят, а мышцы тяжелее жиров, поэтому вес увеличивается при уменьшении объемов.
Ну и относительно режима питания - это смотря какой он у ВасГолодать - вредно, нужно сбалансированно питаться. И, если хочется пирожное - то лучше съесть это пирожное, иначе, неделю поотказываешь себе, а потом сожрется целый торт.
Как-то вот так.

Если шанс сбросить вес, если не менять режим питания?
С терировок выхожу вся мокрая, мышцы болели...за месяц три килограмма плюсом...
------------------------------------------------------
Режим питания необходимо баллансировать.
Если вес набираете,значит жрёте после тренировок.
------------------------------------------------
Если применять спец одежду "резиновую" или как она правильно называется?
Поделитесь кто как пробовал и где можно найти)
-------------------------------------------------
Есть такое понятие как терморегуляция-когда пот выходит,
если его нарушаете ,последствия могут быть самые неприятные,от падения в обморок,до....
Научитесь делать всё без фанатизма.

1). Одних аэробных нагрузок да еще и 3 часа в неделю нехватит. Если цель только сбросить вес, то стоит менять режим питания и ритм жизни. Обмен вещест должен выстраиватся равильно, тогда будет прогресс и постоянный в стремлении к идеальному весу.

2). Худеть только за счет воды в организме (спец одежда), вредно, но это не самое плохое. Фишка в том, что организм вернет все восстановит да еще и с процентами.

Тут с нами в тренажорку девица ходит, вот у нее целофан с под штанов торчит. Всяхо худеет.