Наклонная доска
1902
0
Мне подарили наклонную доску, вот такую.
С 1 стороны регулируется высота.

Я поняла, что на ней можно качать пресс.
Подскажите, как это делать правильно?
И какие еще упражнения можно на ней делать, чтобы это было грамотно?