Создаю тему с надежой , что ответят знающие люди. Рост 172, вес 59.Фигура в порядке. В Июне в очередной раз начала ходить в зал. Занимаюсь преимущественно на ноги, ягодицы. В основном для общего спортивного тонуса, мышцы в тонус привести, ну и попу подкачать с бедрами.Так вот собственно в чем вопрос. За 3 недели тренировок через день, мой вес увеличился на 2!!! кг. Что со мной? Что я делаю не так? Я просто в шоке. Такое бывает?

Создаю тему с надежой , что ответят знающие люди. Рост 172, вес 59.Фигура в порядке. В Июне в очередной раз начала ходить в зал. Занимаюсь преимущественно на ноги, ягодицы. В основном для общего спортивного тонуса, мышцы в тонус привести, ну и попу подкачать с бедрами.Так вот собственно в чем вопрос. За 3 недели тренировок через день, мой вес увеличился на 2!!! кг. Что со мной? Что я делаю не так? Я просто в шоке. Такое бывает?

для того, чтобы ответить, что Вы делаете не так, нужно что бы Вы подробно написали что именно делаете. а 2 кг могут быть просто колебания веса

Я так же стала ощущать, как на мне плотно сидят джинсы, измерила бедра- увеличились на 1 см! Странно получается, вроде стала заниматься, а меня "распирает". Делаю в разные дни на разные группы мышц. Например 1 день: бег. дорожка, пресс, наклоны боковые, махи ногами, присяды с гантелей, выпады, сведение разведение,икры ну еще много разных, не знаю как они называются :). Второй день что то там на спину-тяги, руки. Нет с собой программы. Если для вразумительного ответа надо, то вечером напишу программу.

Если для вразумительного ответа надо, то вечером напишу программу.

для вразумительного ответа нужно понять как именно качаетесь, судя по результату делаете на массу, самое правильное спросить интруктора (должен быть в зале), а для того что бы похудеть нужно очень маленькие веса и очень много повторений, бег, плаванье и т.д., то есть аэробные нагрузки,.. и вообще изначально в зал ходить железо качать шли как раз что бы массу набрать(лет 30-20 назад), но все зависит от программы. Тут на НГС есть несколь людей, которые болей менее грамотно могут проконсультировать (ников не помню), но думаю они рано или поздно заметят этот топик.

И вообще 2 кг, 1 см, лично мне кажутся погрешностями, как то на очень интенсивных тренировках я за 3 часа пропотел на 4 кг,... но это всё дуром конечно

Когда новичок начинает занятия в спортзале в вашем случае это "тренажёрка", то у него в любом случае должна увеличиваться масса тела (ведь он делает упражнения, чего раньше не было)) за счёт мышц примерно через 3-4 недели ..в этом нет ни чего страшного..мышцы со временем привыкнут к однотипным нагрузкам и перестанут расти (с оговоркой если вы поменяете прогу, подходы и повторения то они вновь будут увеличиваться, это происходит за счет того что вносите изменения и этим оказываете не привычную нагрузку на мышцы, то есть при смене проги, вы вносите стресс и они реагируют увеличением массы)..

В вашем случае нужно работать на выносливость и рельефность..
Это 4-5 подходов на упражнение + повышенное число повторов от 12 до 20...

Да вода просто в мышцы пошла - вот и весь секрет.Когда начинаешь тренироваться мышцы наполняются - набираешь вес. Перестаешь - вода уходит, вес тоже. Все просто.Вот у нее джинсы и не сходятся, потому что мышцы припухли.

Зря такое сказал счас возьмёт и скорую вызовит!!!)))

Думаешь не поймет?

Странно получается, вроде стала заниматься, а меня "распирает"
___________________
/*Мужикам не читать!*/
Женский пол иной раз "распирает" и по другим причинам до трёх кг (при ваших показателях веса) - за несколько дней до начала цикла могут быть отёки. которые потом спадают, поэтому такое изменение веса может быть всё же от жидкости. Правда, я подобные изменения ещё и по кольцам на руках замечаю - то болтаются и звенят друг об друга, а то сидят плотно...

Поймёт да не так!!!)))))