тренинг и алкоголь
хбз, как там на самом деле правильно, но я с устатка (особенномпосле лыжных пробежек) пропускаю стопку-другую коньячку вместе с горячим чаем. Причем, неплохо себя чувствую 
Случай из жизни:
В 19 лет выпил пива, порядка 2-х литров за 3 часа до тренировки.
Занимался на тот момент джиу-джитсу. Тренировки были по 3 часа. 1 час разминка, потом отработка техники.
До сих пор помню: липкий пот, идущий дождем, сбитое дыхание и мотор работающий с такой силой, что до сих пор удивляюсь, что ребра не поломало.
А после тренировки, очень редко, но кружку пива позволяю себе выпить.
Тут скорее от индивидуальных особенностей организма зависит.
В 19 лет выпил пива, порядка 2-х литров за 3 часа до тренировки.
Занимался на тот момент джиу-джитсу. Тренировки были по 3 часа. 1 час разминка, потом отработка техники.
До сих пор помню: липкий пот, идущий дождем, сбитое дыхание и мотор работающий с такой силой, что до сих пор удивляюсь, что ребра не поломало.
А после тренировки, очень редко, но кружку пива позволяю себе выпить.
Тут скорее от индивидуальных особенностей организма зависит.
А что тут непонятного?
"Что для русского хорошо, немцу - смерть".
Я даже затрудняюсь с чего начать, ибо тема эта обширна и предполагает длинный диспут, но дабы этого избежать, обрисую наш возможный диалог вкратце:
Я буду приводить примеры, что алкоголь может быть полезен для определенного типа людей, вы яростно со мной не соглашаться. В итоге каждый останется при своем.
В общем все как в том анекдоте:
- Девушка, можно с вами познакомиться?
- Нет. А смысл?
- Почему?
- Потому что мне будет скучно, а вам непонятно.
- Но почему???
- Потому что мне уже скучно, а вам уже непонятно!
"Что для русского хорошо, немцу - смерть".
Я даже затрудняюсь с чего начать, ибо тема эта обширна и предполагает длинный диспут, но дабы этого избежать, обрисую наш возможный диалог вкратце:
Я буду приводить примеры, что алкоголь может быть полезен для определенного типа людей, вы яростно со мной не соглашаться. В итоге каждый останется при своем.
В общем все как в том анекдоте:
- Девушка, можно с вами познакомиться?
- Нет. А смысл?
- Почему?
- Потому что мне будет скучно, а вам непонятно.
- Но почему???
- Потому что мне уже скучно, а вам уже непонятно!
после того, как написал это сообщение, перечитал много сайтов, и прошел к такому выводу: бодибилдинг и алкоголь не совместимы в принципе, другие виды спорта - зависит от вида спорта, но при нацеленности на результат, лучше исключить вообще. как это ни печально 
у меня, как ни странно, немного другое отношение к этому вопросу:
- это еще вопрос, что хуже: выпить 0.5пива в день тренировки или съесть жареный стейк из свинины
на мой так взгляд, второе более пагубно.
Вообще есть ощущение, что все должно быть в меру и в кайф для организма - можно иногда немного принять алкоголя, но важно, чтобы на утро не было тренировки.
Сравнительно хуже неправильное, с точки зрения спорта, питание, чем 1-1.5л пива раз в неделю.
ИМХО, естественно.
- это еще вопрос, что хуже: выпить 0.5пива в день тренировки или съесть жареный стейк из свинины
на мой так взгляд, второе более пагубно.
Вообще есть ощущение, что все должно быть в меру и в кайф для организма - можно иногда немного принять алкоголя, но важно, чтобы на утро не было тренировки.
Сравнительно хуже неправильное, с точки зрения спорта, питание, чем 1-1.5л пива раз в неделю.
ИМХО, естественно.
ну стейк из свинины вообще редкая гадость, другое дело из говядины прожарки медиум 
а в целом, согласен - нужно свести потребление до минимума, но без крайних мер, литр пива в неделю - разумномы же не к олимпиаде готовимся!
а в целом, согласен - нужно свести потребление до минимума, но без крайних мер, литр пива в неделю - разумномы же не к олимпиаде готовимся!Думаю если пить в терапевтических дозах ничего сильно плохого не будет.
Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.
Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе
...
Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.
Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе
...Думаю если пить в терапевтических дозах ничего сильно плохого не будет.
Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.
Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе ...
Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.
Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе
...что такое "безопасная"?
Думаю, может быть побегу марафон классикой в воскресенье 4-го марта (50км на Тульского, не собираешься?), ну так тут безопасной дозы просто нет - со 2-го до вечера 4-го ни капли спиртного + за неделю до 2-го максимум бокал вина вечером (но я пью просто зеленый чай).
Другое дело - обычный тренировочный процесс для спортсмена-любителя. Почему бы не посидеть с друзьями после бани за парой кружек пива? (следующий день, естественно, без нагрузок)
Думаю, может быть побегу марафон классикой в воскресенье 4-го марта (50км на Тульского, не собираешься?), ну так тут безопасной дозы просто нет - со 2-го до вечера 4-го ни капли спиртного + за неделю до 2-го максимум бокал вина вечером (но я пью просто зеленый чай
).Другое дело - обычный тренировочный процесс для спортсмена-любителя. Почему бы не посидеть с друзьями после бани за парой кружек пива? (следующий день, естественно, без нагрузок)