спортивное питание
2469
7
как правильно принимать спортивное питание девушке, что-бы сделать фигуру как у бэйонсе?
missdjan
девушке надо заниматься как бэйонсе
missdjan
как правильно принимать спортивное питание девушке, что-бы сделать фигуру как у бэйонсе?
Тут главное - здоровые, крепкие зубы...
missdjan
Дорогуша, спортивное питание - это вообще ничто. Основа - это правильная диета, затем правильные физ.упражнения, а спортпит - это небольшая помощь в формировании фигуры.

Конечно, может еще помочь хирург, но это совсем не то:улыб:
SnarkHunter
Тут главное - здоровые, крепкие зубы...
Генетика! )
missdjan
как правильно принимать спортивное питание девушке, что-бы сделать фигуру как у бэйонсе?
если как "бэйонсе" ноулс - то надо жрать все подряд.
а так есть рекомендации по кол-ву белка в сутки на килограмм массы, ну и тот факт, что больше 50г белка за раз не усваивается
nikky
факт, что больше 50г белка за раз не усваивается
Полученный результат в сутки - разбивают на 5-6 разовые приёмы пищи, потому как организм за один приём не способен всё усвоить и диета строится индивидуально, исходя от самого спортсмена (его вида спорта).
Стоит ещё обратить внимание на возраст, например с 29-30 лет замедляются биологические процессы в организме, поэтому любителю спорта проще набрать массу тела, чрезмерное же увлечение едой может привести к толстоте, проявится проблема "как сбросить вес" - это так к слову.

ТС, так и не сообщила, чем занимается.

PS: Через два дня в своём топике продолжу тему о питании.