Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата.
1748
12
dogers
member
Экспандером работаю, сгибания разгибания на штанге делаю, чёт мышца видемо уже адаптировалась и нет роста силы. Что можно добавить.
Забыл добавить на пальцах отжимаюся и палочк с верёвочкой накручиваю. (подтягивания само собой)
Держать пальцами блин от штанги, подтягиваться на поясе от кимоно.
1) Можете купить хороший регулируемый эспандер. Около 3х тысяч.
2) Удержание блинов на время.
2) Удержание блинов на время.
Сейчас читают
Перерегистрация авто
107000
22
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
325115
227
Криптокарьера. (часть 2)
61869
305
Тренажер "Бизон". В Н-ске продается тоже (контакт потерял..)
(подтягивания само собой)Диаметр трубы увеличьте - верное средство убить предплечье и увеличить силу хвата.
Дедовский способ - занятия с гирями.
Тренажер "Бизон". В Н-ске продается тоже (контакт потерял..)Плюсуюсь за Бизон.
Некоторые люди гвозди начинают гнуть уже через две недели.
Попробуй порботать на пронаию и супинацию запястья. Возьми поясок просунь через блин, оба конца зажми в кулаке, согни руку , чтобы предплечие было паралельно пола, и делай вращательные движения кулаком, как будто вкручиваешь болт, потом поменяй направление на выкручивание. Очень хорошее упражнение. А по поводу тренажёров эт конечно хорошо, но цели разные. А гвозди гнуть можно и без безона, главное чтобы пальзы были размяты и сила в руках.
Я был период, брал пэтовскую бутылку и мял её пока в камочек не заверну.
Я был период, брал пэтовскую бутылку и мял её пока в камочек не заверну.
FreedomLera
junior
Cкалолазание вам в помощь) и рельеф на спине будет
ТОП 5
1