На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
форум действительно тяжёлый в общении и ужасный в склоках местных бандформирований якудзы и с/чемских,практически никто не достоин вступления в члены и ряды ...А зато сколько полегло в этих битвах... тупоконечников с остроконечниками? : ) ничуть не меньше, чем в битвах кретинов с негодяями : )))
Ksenia_Strizh
guru
Скорее всего Вы правы.
Я на след.неделе на произв-ве у них буду. Посмотрю что и как.
Я на след.неделе на произв-ве у них буду. Посмотрю что и как.
Строго в рамках ЗОЖ:
Навестила фитнесс-клуб "Снежок". Силовая тренировка в теч.часа. )) Потом добавила кардио:прыжки на скакалке 1000 раз.
Лирическое отступление:
Щас приняла душ и подумываю о бокальчике белого Инкермана.
Навестила фитнесс-клуб "Снежок". Силовая тренировка в теч.часа. )) Потом добавила кардио:прыжки на скакалке 1000 раз.
Лирическое отступление:
Щас приняла душ и подумываю о бокальчике белого Инкермана.
Шлёндра
grandmother
может хоть ты мне скажешь....продолжение "Мажора" было? будет?
> ура! сегодня смог задержать дыхание на 2,5 минуты, это можно сказать без тренировки с первого раза
Это без гипервентиляции?
Это без гипервентиляции?
нет, сначала хорошо продышался, мог бы и дольше но как-то страшновато стало с непривычки, сердце медленно медленно стучало...но не задыхался...
а сегодня без машины на работу, решил просто прогуляться, 15 минут до метро, потом 15 минут от метро и вот уже на работе
всем с добрым утром!
а сегодня без машины на работу, решил просто прогуляться, 15 минут до метро, потом 15 минут от метро и вот уже на работе
всем с добрым утром!
Попробовал при тех же условиях. Ровно две минуты получилось. Надо попробовать когда никто мешать не будет. А то ходят, здороваются...
Сейчас читают
куда пойти работать после Банка
20935
12
Не будем зря ругать либералов, зададим им пару вопросов))
18516
59
Чем можно объяснить вспышки агрессии
32214
86
мне никто не мешал, в ванне спокойно нырнул, лежа на животе в позе эмбриона легче
и еще на вдохе задержку делал, прочитал инфу, что лучше задерживать дыхание на вдохе и не на полном объеме, а процентах на 70% от максимального вдоха, а вот на выдохе для сердца может быть опасным задержка
Да я тоже на вдохе, только на полном. И сидя на кресле и глядя на секундомер в винде))
Думаю при твоих условиях я тоже смогу на 2,5 минуты задержать дыхание, но никак не больше.
Думаю при твоих условиях я тоже смогу на 2,5 минуты задержать дыхание, но никак не больше.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Восхищают меня люди которые могут делать кардио.......я дохну таки со скуки.
тоже на полном вдохе делал, про 70 процентов прочитал - чтобы не растягивать альвеолы легких, нужно будет более уточнить этот момент для тренировок фридайверов
Ты же вроде бег любишь? Или это я тебя с Лучей путаю.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
с Лучей. это она как заведенная бегает. я максимум 30 минут после трени кардио делаю и то потому что НАДО.
увалень
guru
да, но это мучение прям.видимо Вы сильно нагружаетесь на кардио
Шлёндра
grandmother
нп
сегодня сварила свою любимую кашу - ячневую
выпила 2 бутылочки иммунеле
поставила варить грудинку ....верная примета, что будет борщ!
сегодня сварила свою любимую кашу - ячневую
выпила 2 бутылочки иммунеле
поставила варить грудинку ....верная примета, что будет борщ!
презумпция
хикки
А у меня вчера кардио было. *с важным видом*
Ну наверное. После вдохновляющего (в общем смысле) разговора в припадке энтузиазма (тоже общего, а не ЗОЖного) протащилась пешком от центра до Красина. С двумя сумками аки патронташами через хруть.
Ну наверное.
После вдохновляющего (в общем смысле) разговора в припадке энтузиазма (тоже общего, а не ЗОЖного) протащилась пешком от центра до Красина. С двумя сумками аки патронташами через хруть.
Шлёндра
grandmother
дааааа....с этими "патронташами" ты бы до меня не добралась.....
гермашишка
Мадама
не могла еще пару остановочек пройти подальше *наверняка дефецЫту вкусного в сумках полно было*
Шлёндра
grandmother
а кто там подальше?
можт и мне надо...
можт и мне надо...
Пилюля
Томэй ясность
Привет! Ты еще в Новосибирске?
презумпция
хикки
Да не, сумки были обыкновенные (нетбук и "дамская"), но при таком марш-броске ощутимо стали тянуть, вот и пришлось революционно оформляться. ))
Пилюлечка, я еще в Нске, да. День-два.
Пилюлечка, я еще в Нске, да. День-два.
Пилюля
Томэй ясность
У меня конструктор Лего (машинка) для твоего сына есть. Может, забежишь за подарочком? Или передать с кем?
презумпция
хикки
Я еще буду в Ельцовке - поди, смогу забежать. Подарочек прям в тему (он "Лего" уважает очень).
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Ксения! а вы вот как то вроде в Европу хаживали? не артем ли тренер был?
GuimpLena
Белая Госпожа
мне кажется мы туда один раз всего и заходили
Сереж, давай свою инфу. вдруг хорошая ))))
увалень
guru
сегодня по плану средняя силовая тренировка , в основном жим лежа,
как у Вас прогресс?
всем хорошего дня!
как у Вас прогресс?
всем хорошего дня!
Ne budu ni kem
old hamster
Тепло. Пусть и снег идет, но на катке он сильно не будет мешать. К 14-00 пойду на Спартак. Покатаюсь часок.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
я тут себе коллаж сделала (только для личного использования так как там ужас-ужас) ровно год назад и сейчас. Мама дорогая! небо и земля. Надо признать что я сейчас просто конь супротив той субтильной желеобразной субстанции. А между тем я все каждый день смотрю в зеркало и думаю что нет прогресса. Так что прогресс это понятие относительное. Может его и нет, но через год он будет виден)
Ne budu ni kem
old hamster
Купание в проруби на Крещение это ЗОЖ?
увалень
guru
это хорошо, так из года в год и будете прогрессировать, главное не останавливаться, вот уже около 17 лет постоянно в тренажерке, не для рекордов каких-то, а просто для поддержания хорошей формы, чисто физкультура можно сказать, а до тренажерки 10 лет ушу занимался, выходит в общей сложности уже 27 лет непрерывного спортивно физкультурно стажа
увалень
guru
Купание в проруби на Крещение это ЗОЖ?скорее это просто русско православная традиция
Ne budu ni kem
old hamster
Пишут что обычай купание в проруби еще и до православия существовал. Правда на сколько это верно - кто знает 
свет
Три точки
Без подготовки и регулярности купание в проруби отношение к ЗОЖ имеет относительное.
nfnecz
уровень пользователя превышен
вся вода планеты приобретает целебные свойства - Земля проходит через какой-то градус эклиптики
и жидкости (кровь) тоже - так что можно ритуалы не соблюдать
и жидкости (кровь) тоже - так что можно ритуалы не соблюдать
Без подготовки и регулярности купание в проруби отношение к ЗОЖ имеет относительное.Согласен с Вами, без регулярности это не здоровый образ жизни, ведь образ подразумевает некое постоянство. Еще часто от некоторых православных приходится слышать - типа не купаешься в проруби - значит не православный, данное утверждение есть ни что иное как проявление гордыни, купание или не купание в проруби никак не определяет степень веры того или иного верующего
да вот обычная полуподвальная качалка
все эти новомодные фитнес центры - для девушек и мажоров
все эти новомодные фитнес центры - для девушек и мажоров
Нормальные машины - для всех, а не для мажоров((
(*обиделась за нормальные машины
(*обиделась за нормальные машины
Тигирька
полосатая
здря ждешь))
не оправдались мои надежды.
нету тут плодов хлебного дерева в таких количествах, как во Вьетнаме.
жалкие крохи только...
так что не будет тебе его.
не оправдались мои надежды.
нету тут плодов хлебного дерева в таких количествах, как во Вьетнаме.
жалкие крохи только...
так что не будет тебе его.
LUCHik
v.i.p.
а че там с роспотребом?
ответили что нибудь про жуланку?
а то мне тут агенты доложили, что она в холидее появилась.
ответили что нибудь про жуланку?
а то мне тут агенты доложили, что она в холидее появилась.
свет
Три точки
По теме)
Выходные традиционно посвящены катанию на коньках) катались по обычаю всей семьей.
1,5 часа интенсивного катания - отличная тренировка.
Выходные традиционно посвящены катанию на коньках) катались по обычаю всей семьей.
1,5 часа интенсивного катания - отличная тренировка.
Мадам_Помпадур
v.i.p.
молчат. я толтко сегодня думала. а ты успела про Жуланку мнение профессионала почитать? еще раз для тебя
ТОП 5
2
3
4