Если я правильно поняла, треннировать нужно косые мышцы пресса и спины.
Если ходите в тренажерный зал, тренер покажет кучу упражнений на эту группу.

У меня они тоже есть. Причем не ямочки, а конкретные такие вмятины, очень рельефные. Наверное потому что спортом регулярно занимаюсь
И меня никогда их наличие не расстраивало, наооборот даже нравятся.

никаких тайных мышц. тренирую нижние мышцы спины (упражнение "гиперэкстенсия"), косые (наклоны), ягодицы (приседания, становая тяга).
ну и остальные пропорционально, без фанатизма.

у меня они есть. но они мне дико не нравятся.... но как я понимаю - избавиться от них невозможно(

Кстати, у меня тоже есть и мне не нравятся. Лучше бы ровно было.

наверное если бы не было, жутко бы хотелось
У меня тоже есть.....никак не реагирую, есть и есть, никогда не задумывалась, а оказывается нам завидуют

никаких тайных мышц. тренирую нижние мышцы спины (упражнение "гиперэкстенсия"), косые (наклоны), ягодицы (приседания, становая тяга).
ну и остальные пропорционально, без фанатизма.

Вот самое смешное, что в классике без всех этих упражнений ни куда - ноги поднимаю (это спина и проесс и косы и поперечные ), как минимум на 90, приседания это вообще родное - все почти движения из плие или с плие (а это как раз приседения и есть ) - даже не посчитать сколько раз за полтора часа .. А уж когда модерном занималась -там вообще сплошная акробатика.. И никогда никаких ямочек Ладно, зато у меня у кошки много всяких ямочек - она наверное за отсутсвие моих отдувается ...