Как вернуть любовь к самой себе
я бананы ем, но не часто, потому что не могу найти маленькие, а есть обычные которые в киосках продаются, мне врач запретил ,сказал что они кормовые, и пользы от них не какой 
Я вот маленькие пробовала и мне не очень понравились! Или к обычным уже привыкла! 
вот чего- только не насоветуют..
спорить не будуэто мне так мой тренер на шейпинге говорила и мне в это верится
По-моему все забыли об авторе топика и переключились на бананы 
Автор топика вторую неделю каждое утро намулёвывает себе реснички, и третий день делает по утрам 7-минутную "разминку". От второго мероприятия уже есть польза - исчезла боль в пояснице
> и каковы ощущения? помимо поясницы
Я особо не напрягаюсь. Разминка по принципу - гнем все, что гнется, крутим все, что крутится. Ощущения приятные
2Ленча
Уверенностью в себе могу делится даже в периоды жесткой депрессии. А вот уверенность в том, что пора чтото менять в этой жизни, укрепляется
Я особо не напрягаюсь. Разминка по принципу - гнем все, что гнется, крутим все, что крутится. Ощущения приятные
2Ленча
Уверенностью в себе могу делится даже в периоды жесткой депрессии. А вот уверенность в том, что пора чтото менять в этой жизни, укрепляется
Tasha
Вы просто молодец
и вы выбрали правильный путь - все постепенно, чтоб новое становилось вашей привычкой и образом жизни!!!
Вы просто молодец
и вы выбрали правильный путь - все постепенно, чтоб новое становилось вашей привычкой и образом жизни!!!
Ну теперь можно снова про бананы 
Недавно встретила в магазине обожаемые с детсва пакетики с сушеными бананамиИ все-таки с возрастом вкусы меняются - большей гадости в жизни не ела 
И все-таки с возрастом вкусы меняются - большей гадости в жизни не ела а я маленькие бананчики очень люблю 
Это смотря какой у вас рост и вес! я вот стараюсь тоже не есть после 4, хожу каждый день , кроме выходных, на тренировки, в итоге за пару месяцев скинула 8 кг. Стала весить 49 кг. Но тут, в связи со стрессом на работе жалела себя и ела вкусняшки на ночь 
, и стала весить 51. Теперь усиленно скидываю. Моя диета такая же, ем все, что хочу - но до 16.00!!!
Но вот отказывать себе иногда в ночном поедании не могу!
Научите!!!!!!
, и стала весить 51. Теперь усиленно скидываю. Моя диета такая же, ем все, что хочу - но до 16.00!!!Но вот отказывать себе иногда в ночном поедании не могу!
Научите!!!!!!Tasha, спасибо за совет! я тоже им воспользуюсь! а то когда грустно - так хочется себя побаловать....а вот еда под телевзор - это точно, ндо прекращать!!! 
И еще, хотела у васспрсить - что такое "Кролени" ???
Ой, я вно у меня меньше......Мои тренировки заканчиваются в 9 9.30, сответственно я либо завтракаю чаем либо ем нормально на работе около 11, а потом обедаю(ужинаю) в 15.30.
Мои тренировки заканчиваются в 9 9.30, сответственно я либо завтракаю чаем либо ем нормально на работе около 11, а потом обедаю(ужинаю) в 15.30.Вы, наверное, кушаете совсем мало...
Не, я кушаю много и вредную пищу
Подсчитала...выходит всего 5 часов...
А если не секрет, скажите скока весили и скока стали? для меня это больной вопрос...
а я вот кушаю все что хочу только в маленьких количествах ни каких ограничений по времени нет, но жирное, жареное стараюсь конечно не есть, хотя и не очень люблю такие продукты как жаренная карточшка, яичница, сало, через день занимаюсь на тренажере...Вешу 49кг с ростом 167см
ни каких ограничений по времени нет, но жирное, жареное стараюсь конечно не есть, хотя и не очень люблю такие продукты как жаренная карточшка, яичница, сало, через день занимаюсь на тренажере...Вешу 49кг с ростом 167см А вы скажите, если не секрет, какой у вас рост? 49-51 кг по моему цыплячий вес)). Моя подруга, при росте 164 весит в этих пределах..так там худоба такая 
. Я к тому, вы к какому весу то стремитесь)
. Я к тому, вы к какому весу то стремитесь)Какой хороший и добрый мультик! Спасибо! 
Мой любимый говорит, что у меня параноя Мой рост 164, сейчас вешу 50-51. Мечтаю весить 47 кг. Но максимум, до чего доходила - это 48.800 
Мой рост 164, сейчас вешу 50-51. Мечтаю весить 47 кг. Но максимум, до чего доходила - это 48.800 Я знаю, что у меня бзик. Просто с детства привили комплекс теперь дико боюсь потолстеть. фобия.... 
теперь дико боюсь потолстеть. фобия.... Во-во, мне мама что-то наподобие и говорила!!!
почему сразу набор костей? я себя совершенно не считаю худой...у меня всё на месте, и кости ни где не торчат.
я себя совершенно не считаю худой...у меня всё на месте, и кости ни где не торчат.ужас 
я бы с голоду померла давно
я бы с голоду померла давнонет на диетах вообще не сижу..просто не злоупотребляю мучным и жирным
нажала на последнего
довольно давно один очень грамотный человек рассказывал.
кушать стоит в последний раз где - то за 1,5 - 2 часа до сна и не слишком плотно, что - нибудь медленно усвояемое. затем желателен стандартный сон - 7-8 часов. и завтрак. такая схема легко объяснима.
потому что если человек более 10(по- моему) часов не поест, организм начинает вырабатывать какое - то вещество, которое всю еду, потребленную вами после такой голодовки, превратит прямиком в жирок. на случай, если хозяйка попала в концлагерь и голодовка продолжится еще полгода.
вообще, не стоит наивно рассчитывать, что вы приобретете плоский живот, если будете ложитсяь спать голодными. вы как хотите, а организму надо работать по давно отлаженной схеме. и ему нужны определенные вещества. ночью он очень активно восстанавливается. и ночью ему нужен белок, которого вы его лишили, поужинав последний раз в 18:00 салатиком и печеньем. и он будет его доставать там, где найдет. а находит он его обычно в мышцах. а мышцы у нас разные, про сердечную когда - нибудь слышали?
известны случаи, когда люди умирали от голода, внешне будучи совсем не задохликами, с норальными жировыми запасами. хотите сыгрыть в ящик с галифе на бедрах, но он сердечной недостаточности? тогда пожалуйста.
так что, что такое не есть после 16:00, 18:00? ну, разве что если встать часика в 2 ночи , покушать и дальше спать. угу.
довольно давно один очень грамотный человек рассказывал.
кушать стоит в последний раз где - то за 1,5 - 2 часа до сна и не слишком плотно, что - нибудь медленно усвояемое. затем желателен стандартный сон - 7-8 часов. и завтрак. такая схема легко объяснима.
потому что если человек более 10(по- моему) часов не поест, организм начинает вырабатывать какое - то вещество, которое всю еду, потребленную вами после такой голодовки, превратит прямиком в жирок. на случай, если хозяйка попала в концлагерь и голодовка продолжится еще полгода.
вообще, не стоит наивно рассчитывать, что вы приобретете плоский живот, если будете ложитсяь спать голодными. вы как хотите, а организму надо работать по давно отлаженной схеме. и ему нужны определенные вещества. ночью он очень активно восстанавливается. и ночью ему нужен белок, которого вы его лишили, поужинав последний раз в 18:00 салатиком и печеньем. и он будет его доставать там, где найдет. а находит он его обычно в мышцах. а мышцы у нас разные, про сердечную когда - нибудь слышали?
известны случаи, когда люди умирали от голода, внешне будучи совсем не задохликами, с норальными жировыми запасами. хотите сыгрыть в ящик с галифе на бедрах, но он сердечной недостаточности? тогда пожалуйста.так что, что такое не есть после 16:00, 18:00? ну, разве что если встать часика в 2 ночи , покушать и дальше спать. угу.
вы уверены что хотели мне это написать? я ложусь спать поздно, поэтому могу покушать в 2-3 ночи. Чтобы не сидеть на диетах, не ходить в тренажерку 7 раз в неделю ,надо просто меньше жрать всякой ерунды, типо чипсов ,сникерсов, пива и кириешек ,и будите вы стройными и красивыми
я ложусь спать поздно, поэтому могу покушать в 2-3 ночи. Чтобы не сидеть на диетах, не ходить в тренажерку 7 раз в неделю ,надо просто меньше жрать всякой ерунды, типо чипсов ,сникерсов, пива и кириешек ,и будите вы стройными и красивыми я же написала, что просто "нажала на последнего" 
а я прочитала и не поняла что значит "нажала на последнего"
Отлично сказано, ни добавить ни убавить. Не есть после 4 - это уже за гранью диет, это голодание. Ну если только спать ложиться в 6.
А я вот хочу поделиться, как я обманываю свой организм - стараюсь готовить вкусное, но при этом здоровое, из свежих овощей, мяса, чтоб все группы продуктов по возможности присутствовали. После вкусного, красивого ужина есть ощущение, что ты поел, и можно заниматься другими делами. И не хочется колбасу и сыр таскать из холодильника.
Не есть после 4 - это уже за гранью диет, это голодание. Ну если только спать ложиться в 6. А я вот хочу поделиться, как я обманываю свой организм - стараюсь готовить вкусное, но при этом здоровое, из свежих овощей, мяса, чтоб все группы продуктов по возможности присутствовали. После вкусного, красивого ужина есть ощущение, что ты поел, и можно заниматься другими делами. И не хочется колбасу и сыр таскать из холодильника.
Китайцы, конечно, мудрый народ, но они ведь и живут в другом ритме 
Большинство ужинает с 5 до 7, а в 10-11 уже спит. И встают они очень рано. И еда у них, если вы помните, такая, что на ней особо не потолстеешь -- быстро усваивается. Так что некорректно напрямую использовать их методы, без адаптации под нашу действительность, в которой большинство рис на воде есть не заставишь
Большинство ужинает с 5 до 7, а в 10-11 уже спит. И встают они очень рано. И еда у них, если вы помните, такая, что на ней особо не потолстеешь -- быстро усваивается. Так что некорректно напрямую использовать их методы, без адаптации под нашу действительность, в которой большинство рис на воде есть не заставишьповторяю в десятый раз я не сижу на диетах...сидеть на диетах, и не есть всё подряд большая разница
я не сижу на диетах...сидеть на диетах, и не есть всё подряд большая разницане есть после 4 - это , конечно, жуть я б точно на утро даж ноги с кровати не оторвала и вообще, если испытываю чувство голода больше часа - меня тошнить начинает
Потому здесь я согласна с Astreya - нужно кушать полезную пищу и в умеренных количествах
а чем худее человек, тем больше он зациклен на том, что он толстыйэто я по себе сужу: в универе весила 47 кг при росте 161 и моей комплекции - худоба ходячая была, а в спортзале все смотрела на девушку и думала - быть бы мне хотя б такой худенькой как она, а эта девушка в действительности была в два раза толще меня, а мне казалось, что она худее меня - это уже что-то на уровне психологии, в мозгу бзик какой-то срабатывает (хотя я никогда в жизни не сидела на спец. диетах и не собираюсь...)
я б точно на утро даж ноги с кровати не оторвала и вообще, если испытываю чувство голода больше часа - меня тошнить начинает Потому здесь я согласна с Astreya - нужно кушать полезную пищу и в умеренных количествах
а чем худее человек, тем больше он зациклен на том, что он толстый
это я по себе сужу: в универе весила 47 кг при росте 161 и моей комплекции - худоба ходячая была, а в спортзале все смотрела на девушку и думала - быть бы мне хотя б такой худенькой как она, а эта девушка в действительности была в два раза толще меня, а мне казалось, что она худее меня - это уже что-то на уровне психологии, в мозгу бзик какой-то срабатывает (хотя я никогда в жизни не сидела на спец. диетах и не собираюсь...)