Как вернуть любовь к самой себе
надо просто меньше жрать всякой ерунды, типо чипсов ,сникерсов, пива и кириешек ,и будите вы стройными и красивымиВот знаете, сильно это все индивидуально. И от обмена веществ зависит и от образа жизни.
Я вот уже лет как 5 отказываю себе во всех вредностях. особо не переедаю, на ночь тоже не злоупотребляю. Занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю....При этом за 5 лет я поправилась кг так на 6. Сейчас скоро месяц как интенсивно занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю с перс. инструктором, в воскресенье - коньки, сижу на строгой для меня системе питания(убивает меня просто ужин в 19.00 100 граммами обезжиренного творога с 1% кефиром
)... А вес все как-то не торопится уходить.... Что поделаешь: сидячий образ жизни и такой вот обмен 
странно 
у меня мама долго не могла сбросить вес, но когда я её заставила нормально питаться, она за 2 месяца потеряла 4,5 кг, считаю, что это хороший вариант
у меня мама долго не могла сбросить вес, но когда я её заставила нормально питаться, она за 2 месяца потеряла 4,5 кг, считаю, что это хороший вариантНу вот так вот странно в жизни тоже бывает. Привыкаю к мысли, что ужинать творожком придется всю оставшуюся жизнь 
может вам походить на авкафэробику? надо найти именно те занятия, которые будут помогать вам.От занятий в тренаж-ом зале не у всех сбрасывается вес...У меня дома беговая дорожка и велосипед, мне от них особо толку нет, но если дома занимаюсь по касете самостоятельно,то могу за неделю до 1,5 кг. сборосить
Девочки, на протяжении всех этих лет я занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю с перерывом максимум на месяц-полтора. Самым разным фитнесом, все-все пробовала, и акву тоже. С июня по сентябрь ходила 4 раза в неделю, 3 из которых были интералка+сайкл - хорошая такая кардионагрузочка была. И максимум, что уходило - 1-1,5 кг. Да, тело подтягивается, но сильно сбросить уже не получается. Такое ощущение, что моему организму ну очень комфортно со своими 65 кг. А мне вот не комфортно, потому что всю жизнь худенькая была - вот такой у нас конфликт 
А в тренажерке у меня программа меняется неделя за неделей, это не просто силовая нагрузка на тренажерах, там и кардио идет на нужном пульсе(степ, дорожка). Сейчас вот неделя круговой тренировки. Инструктор мне очень нравится, все под контролем, схалявить не дает, питание грамотно регулирует.
Утешаю себя тем, что ближайшие замеры все-таки покажут результат, т.к. мышцы тяжелеее жира, вес мог и не падать сильно.
А в тренажерке у меня программа меняется неделя за неделей, это не просто силовая нагрузка на тренажерах, там и кардио идет на нужном пульсе(степ, дорожка). Сейчас вот неделя круговой тренировки. Инструктор мне очень нравится, все под контролем, схалявить не дает, питание грамотно регулирует.
Утешаю себя тем, что ближайшие замеры все-таки покажут результат, т.к. мышцы тяжелеее жира, вес мог и не падать сильно.
может вам к диетологу сходить ,посдавать анализы??? в любом случае не отчаивайтесь
Ну не знаю. Может и вправду обмен веществ такой. Я вот удивляюсь девочкам ( в клубе), которые занимаются до седьмого пота, и все в одном весе 
. Можт -таки едят больше, чем расходуют каллорий?
. Можт -таки едят больше, чем расходуют каллорий? С анализами у меня, вроде все в порядке. Хотя не знаю, какие анализы вы имеете в виду? Энлокринолог меня не слишком поняла с моим вопросом, ведь я не то чтобы полная сильно. Ответ был туманным: типа, ну да с вашей увеличенной щитовидкой(у кого она нынче не увеличена?) обмен нарушается. Хотя по гормонам вроде все нормально. Врачи вообще теперь на щитовидку мою все списывают, с чем тольок не приду. Очень удобный повод.
Видимо, я действительно очень мало калорий расходую, тк. работаю теперь преимущественно дома за компом. Но в условиях нынешнего кризиса свою неплохо оплачиваемую работу менять не планирую ради похудения
Ну и с возрастом обмен все же меняется, да, надо к этому привыкать.
Видимо, я действительно очень мало калорий расходую, тк. работаю теперь преимущественно дома за компом. Но в условиях нынешнего кризиса свою неплохо оплачиваемую работу менять не планирую ради похудения
Ну и с возрастом обмен все же меняется, да, надо к этому привыкать.
Девочки, а может кто пдскажет, сегодня видел в аптеке пластырь на животик и на бедра, не помню как называется, но его усиленно рекламировали в Доме-2. Как думаете, фигня все это? Написано, что мол приклеил на животик - и жир пропал :), наклеил на бедра - и целлюлита нет понимаю, что гон, но так хочется верить
Написано, что мол приклеил на животик - и жир пропал :), наклеил на бедра - и целлюлита нет понимаю, что гон, но так хочется верить уверена на 100% что это полный бред, я пару месяцев увидела эти пластыри в аптеке и меня поразиа цена, что-то около тысячи 
лучше на эти деньги походить в тренажерку ,или кедровую бочку, эфеект будет гораздо лучше...
лучше на эти деньги походить в тренажерку ,или кедровую бочку, эфеект будет гораздо лучше...Я вроде понимаю, и нельзя назвать меня лентяйкой, 5 раз внеделю хожу на тренировки, но тааак хочется верить.....Я бы попробовала, но 500р жалкова-то....
а не пробовали ходить в кедровую бочку и потом на массаж, у меня знакомая ходила, тоже хорошо похудела а мне одной бочки хватает, на массаж ,даже не осмеливаюсь пойти
а мне одной бочки хватает, на массаж ,даже не осмеливаюсь пойтиОй, а расскажите, пожалуйста, про кедровую бочку. я вот ни разу не была в ней и не знаю смысл... 
что она дает?
что она дает?я ходила в бочку весной, купила безлимитный абонемент на месяц ходила через день. Эффект такой же как от бани, поры чистятся, худеешь ,так сказать мини парилка ,плюс ко всему в бочку добавляют разные масла, действия которых направлены на чистку пор, борьбу с целлюлитом и прочее)..походите очень приятная процедура
ходила через день. Эффект такой же как от бани, поры чистятся, худеешь ,так сказать мини парилка ,плюс ко всему в бочку добавляют разные масла, действия которых направлены на чистку пор, борьбу с целлюлитом и прочее)..походите очень приятная процедура я ходила в Европу на Альянсе...абонемент стоил вроде 1400 если не ошибаюсь (разовое занятие вообще стоит от 150 до 300 рублей смотря в какой фитнес-центр пойдте)...напишу плюсы и минусы лчно для меня: "+" : недалеко от дома, приемлимая цена (наверное одна из самых дешевых по городу,цена на бочку в Европе которая на каменской выше рублей на 100 за посещение),немного народу.
"-" : не нашла общий язык с одной из женщин которая была администратором в бочке ,именно поэтому перестала туда ходить
"-" : не нашла общий язык с одной из женщин которая была администратором в бочке ,именно поэтому перестала туда ходить
Да уж работа на дому дает о себе знать, видимо. У меня подруга именно так и набрала 6 кг)). Она, кстати, со спортом совсем не дружная. В итоге худела тем, что считала калории. Похудела). А с возрастом обмен веществ меняется конечно. Но какой у вас возраст то? Не 50 же? У меня мама поправляться начала с 53-х лет) И то списала тоже на гормоны ( у нее есть нарушения), хотя я б сказала, что она могла бы питаться поправильнее и всеб было нормально. Но для 61 года-65 кг, тоже не особо страшно
Нет предела совершенству! 
Верх 42, низ 42-44. Мечтаю весить 47 кг. Понимаю, что бзик, но очень хочется! Хотя, все родные крутят около виска
Верх 42, низ 42-44. Мечтаю весить 47 кг. Понимаю, что бзик, но очень хочется! Хотя, все родные крутят около виска а какой у вас рост?47 мне кажется уже маловато, у меня 49, и я считаю это идеалный вес, меньше точно не надо...У меня знакомая при росте 167 см весит 45 кг..смотреть действительно страшно...
47 мне кажется уже маловато, у меня 49, и я считаю это идеалный вес, меньше точно не надо...У меня знакомая при росте 167 см весит 45 кг..смотреть действительно страшно...нет, не 50 28 мне. Просто в институте довольно худенькая была: 56 кг. И в те времена тоже могла набрать пару кг за праздники, но уходили они шутя, почти без усилий, не то, что сейчас.
На мой рост-сложение где-то 58 кг сейчас было самое то.
Посмотрим, какие результаты даст система питания, которую мне инструктор дала.
Я не поклонник сильно низкокаллорийных диет. Нельзя и неправильно питаться на 600 к. в день.
28 мне. Просто в институте довольно худенькая была: 56 кг. И в те времена тоже могла набрать пару кг за праздники, но уходили они шутя, почти без усилий, не то, что сейчас.На мой рост-сложение где-то 58 кг сейчас было самое то.
Посмотрим, какие результаты даст система питания, которую мне инструктор дала.
Я не поклонник сильно низкокаллорийных диет. Нельзя и неправильно питаться на 600 к. в день.
А у вас есть лишние 3 кг? То есть животик есть или еще где отложения? Откуда вы возьмете эти 3 кг, если реально скидывать нечего? Так и до анорексии недалеко. У меня подруга 1, 55м была как то 45 кг после развода. Очень худенькая, ну так у нее рост то мелкий совсем
Мне 31, и вешу я сейчас 56 кг.)) По мне дак сейчас я лучше, чем в институтские годы). Хотя объемы те же наверное. Фитнес то дает о себе знать). Я б хотела пару кг убрать " с проблемных" зон, но поняла что не стоит за это биться. Иначе потеряю все непроблемные .
А про жесткие диеты я не говорила. Подсчет калорий основан не на том чтобы 600 в день потреблять. Вообще это хороший контроль. Мы часто и не подозреваем, сколько едим). Шоколадка 560 ккал, а чтоб ее отработать-пахать и пахать.
. А про жесткие диеты я не говорила. Подсчет калорий основан не на том чтобы 600 в день потреблять. Вообще это хороший контроль. Мы часто и не подозреваем, сколько едим). Шоколадка 560 ккал, а чтоб ее отработать-пахать и пахать.
так можно ведь подобрать занятия, чтобы убрать лишнее с проблемных зон, а не проблемные остались не тронутыми
Ура! Значит, я-таки мудра! Не зря, видимо, с китайцами мучаюсь
А бесполезно. Конституция такая. У меня верхняя часть худая. Пресс весь видно, косые мышцы. Руки тоже -только мышцы. А низ тяжеловат. Попа и ноги. На них абсолютно твердые мышцы, но жирок сверху есть, хоть ты тресни. А худеть страшно, так как я когда заниматься начинала ( живота у меня никогда, собственно говоря не было), но грудь с размера В стаяла до размера А . Боюсь последнее растерять
. Боюсь последнее растерять у меня 164
Я была 49 кг при росте 164 еще в июле -августе, а сейчас 50-51, прыгает вот и хочу стабильный вес в 47 кг. когда я была 49 - смотрелась хорошо, стройненькая. а сейчас прям вижу лишние килограммы на попе и бедрах. короче, все как всегда...
вот и хочу стабильный вес в 47 кг. когда я была 49 - смотрелась хорошо, стройненькая. а сейчас прям вижу лишние килограммы на попе и бедрах. короче, все как всегда...Я тоже у себя вижу :). Но как то не особенно переживаю). Мош возраст уже такой? Ну и опять же должен быть у женщины стратегический запас. Природа то о будущих детях заботится). Вот мало ли вдруг при беременности токсикоз, есть невозможно и чем там бедный ребенок питаться будет?
А вы уверенны, что достигнув 47 кг не захотите весить 45? Мне кажется вам надо не пластыри для похудения покупать, а сходить пару раз к психотерапевту. Ну или просто у вас в жизни особых проблем нет, поэтому голову чем попало задуряете:)
А эта информация уже для всех, прикрепляю две революционные статьи о похудении Считаю, что написана истина.
А эта информация уже для всех, прикрепляю две революционные статьи о похудении
Считаю, что написана истина.Я пока, слава Богу, об этом не задумываюсь, рано мне еще хотя, подруги тоже не задумывались - а оно воно как
хотя, подруги тоже не задумывались - а оно воно как Да понятно это. Но что ж хорошего-то? Причем , если потенциальная мать , изначально доводит себя, до какой-то ненормальной худобы сама? Ну и матери я думаю не на пользу, когда с нее все до последнего высасывают
а мне запретили чай вообще пить...можно только травяные чаи пить...я люблю с шиповником, очень вкусно, настаиваю в термосе ночь, с утрица такая вкуснотища
это точно!! перешла на ромашку обычную вместо чая а вы чем еще чай заменяете?
а вы чем еще чай заменяете?