Марафон стройности - 8!!!
Девочки, привет!
Осталось 5 дней и 1 утро до снятия гипса! Сеодня мне разрешили ПРИСТУПАТЬ на ногу в гипсе, это намного легче! Поэтому доехала на такси в открытое кафешку и заказала 2 шарика мороженого с шоколадным сиропом
мне стыдно, но во так...
Зато на ужин будет брокколи, давно забытая в недрах холодильника
и сверху посыплю сыром
А уро сегодня было образцово-показтельным
салат с помидоркми и оливковым маслом и зеленью+1 яйцо вареное+зеленый чай
Осталось 5 дней и 1 утро до снятия гипса! Сеодня мне разрешили ПРИСТУПАТЬ на ногу в гипсе, это намного легче! Поэтому доехала на такси в открытое кафешку и заказала 2 шарика мороженого с шоколадным сиропом
мне стыдно, но во так...Зато на ужин будет брокколи, давно забытая в недрах холодильника
и сверху посыплю сыромА уро сегодня было образцово-показтельным
салат с помидоркми и оливковым маслом и зеленью+1 яйцо вареное+зеленый чай
Оксана, у меня гипс только во вторник снимут... а пока меня нужно будет доставлять до места встречи... это проблематично, думаю..
А на меня суши очень положительно влияют... я даже от них худею 
Только вот одни суши ведь есть не будешь...
Только вот одни суши ведь есть не будешь...
Да, именно они.
Поэму можно писать "как я с ними худела, и в чем там прикол"
Поэму можно писать "как я с ними худела, и в чем там прикол"
Поэму можно писать "как я с ними худела, и в чем там прикол"Ну, так а в чем дело? Начинай! И нам не забудь рассказать, что да, как
Приветик! 
мне кажется ты сейчас по его диете питаешься 
мне кажется ты сейчас по его диете питаешься Привет Нет, я по собственной, но мне нравится, когда врач грамотные вещи говорит, с обоснованиями.
Нет, я по собственной, но мне нравится, когда врач грамотные вещи говорит, с обоснованиями.Коротко. Там когда покупаешь этот коктейль, еще можно приобрести книжку с рекомендациями как именно худеть с их помощью, какие продукты запрещенные, какие не запрещенные. Там написано типа главное вы настроились худеть ( так извините, если я настроилась, то я и без них похудею)
Сам коктейль - я брала шоколад - разводила молоком - ну несквик самый обычный, и по калориям тоже примерно такой же
Те кто говорят что они желание есть отбивают в какой то степени правы, отбивают, но через полчаса после приема коктейля я снова хочу есть, хотя делаю все как там написано (стакан воды до, стакан после, только вот если вы воды напьетесь и съедите мааленький бутербродик, то у вас тоже желание есть на некоторое время пропадет ).
По поводу разрешенных продуктов – тоже все понятно: огурцы, травки всякие, помидорки…
Про кучу там полезностей и витаминов в нем я промолчу - т.к. не обладаю знаниями и оборудованием чтобы все это дело изучить..
А резюме такое, девочки, считайте калории, и все будет.
Например при моем росте-весе-ритме жизни-возрасте мне надо 1200-1300 калл в сутки. Если уменьшить потребление калорий на половину, то и эти злосчастные 3-4 кг уйдут за неделю..
Ведь по большому счету нашему желудку все равно съедим мы 100 гр отварного куриного филе ( 112 калл) или отварной говядины (106калл) или 100 гр жареной картошки ( 400+ калл). А если у меня силы воли нет, то хоть пей коктейли, хоть не пей – жрать я все равно хочу, и уже придумала куда сейчас пойду есть суши.
Маленький сектретик от одного хорошего человека который худеет на 1 кг в день (если очень сильно надо): за 36 часов желудок уменьшается чуть ли не в половину, достаточно всего полтора дня себя ограничить в еде - потом сами слишком большие порции не сможете есть.
Все ИМХО.
Сам коктейль - я брала шоколад - разводила молоком - ну несквик самый обычный, и по калориям тоже примерно такой же
Те кто говорят что они желание есть отбивают в какой то степени правы, отбивают, но через полчаса после приема коктейля я снова хочу есть, хотя делаю все как там написано (стакан воды до, стакан после, только вот если вы воды напьетесь и съедите мааленький бутербродик, то у вас тоже желание есть на некоторое время пропадет
). По поводу разрешенных продуктов – тоже все понятно: огурцы, травки всякие, помидорки…
Про кучу там полезностей и витаминов в нем я промолчу - т.к. не обладаю знаниями и оборудованием чтобы все это дело изучить..
А резюме такое, девочки, считайте калории, и все будет.
Например при моем росте-весе-ритме жизни-возрасте мне надо 1200-1300 калл в сутки. Если уменьшить потребление калорий на половину, то и эти злосчастные 3-4 кг уйдут за неделю..
Ведь по большому счету нашему желудку все равно съедим мы 100 гр отварного куриного филе ( 112 калл) или отварной говядины (106калл) или 100 гр жареной картошки ( 400+ калл). А если у меня силы воли нет, то хоть пей коктейли, хоть не пей – жрать я все равно хочу, и уже придумала куда сейчас пойду есть суши.
Маленький сектретик от одного хорошего человека который худеет на 1 кг в день (если очень сильно надо): за 36 часов желудок уменьшается чуть ли не в половину, достаточно всего полтора дня себя ограничить в еде - потом сами слишком большие порции не сможете есть.
Все ИМХО.
во-во! главное сила воли!,сижу такая "худеющая" и уплетаю шоколадное мороженое,при этом читаю как другие худеют и завидую!!!
вот уже и аб на фитнесс купила,а кто бы волшебного пенделя дал!!! скучно одной!!!
вот уже и аб на фитнесс купила,а кто бы волшебного пенделя дал!!! скучно одной!!!
Я третий день себя уговариваю подойти купить инструктора в зале и договориться чтоб гонял меня.. массу отговорок нашла чтобы не делать этого
та же фигня!!! знаю,что надо,но...!
знаю,что надо,но...! я вчера весь день мечтала о сникерсе..уж не знаю почему... терпела..а тут выхожу с тренировки и вижу у администратора ЕГО!!!! не выдержала.. вместо ужина слопала
мне бы твое упорство и целеустремленность!!!давно бы ветром сдувало!
давно бы ветром сдувало!я сегодня вот таким образом половину Воздушного белого слопала а остальное овощи были
а остальное овощи были шпашиба
на самом деле в начале тяжко было..спасибо марафонцам
а потом очень стимулируют уже полученные результаты
на самом деле в начале тяжко было..спасибо марафонцам
а потом очень стимулируют уже полученные результаты
ну капельку же можно
я никому не расскажу
я никому не расскажу
да мне уже должно быть стыдно, все жру и жру, хорошо хоть не набрала, зато и не сбросила 
точно точно, прям какая-то мясорубка стала, рот совсем не закрывается Девочки! Зима скоро, утепляйтесь, копите жирок!!!
спасибо, только у меня столько жирка 
на пятерых точно хватит
на пятерых точно хватит и еще никак не осмелюсь на весы встать!!! а уж а замерах говорить!!!!!!!!!
На весы марш, ща по попе дам
правильно..так ее так..расслабились тут..понимаешь без надзора
практика показывает, что на выходных обычно скинуть не удается..
Девчоки, привет!
Почему никто не худеет?
Что же это такое? Где Сила? где Воля?
А у меня даже если совсем мало ем, нифига не худеется, если я мало двигаюсьНачала пресс качать... но мало раз пока... да и не очень ловко полчается другие упражнения делать...
Поэтому я сейчас вам искренне завидую белой завистью, что сейчас можете и погулять вволю, и побегать, сайклы попробовать
Ух! Дерзайте! Мне в фитнесс зал дорога пока еще закрыта по крайней мере недели на две точно... надо аакуратно будет сустав разрабатывать после гипса...
Почему никто не худеет?
Что же это такое? Где Сила? где Воля?
А у меня даже если совсем мало ем, нифига не худеется, если я мало двигаюсь
Начала пресс качать... но мало раз пока... да и не очень ловко полчается другие упражнения делать...Поэтому я сейчас вам искренне завидую белой завистью, что сейчас можете и погулять вволю, и побегать, сайклы попробовать
Ух! Дерзайте! Мне в фитнесс зал дорога пока еще закрыта по крайней мере недели на две точно... надо аакуратно будет сустав разрабатывать после гипса...
Интересный опыт 
Знакомая у меня эти коктейли пробовала, ей они в какойто мере помогли, т.к. фактически был пустой холодильник без вкусняшей, коктейли эти ей по вкуса нравились, ну и чай их пила... Результаты были, но временные... Никаким спортом она при этом и сразу после небольшого похудения не занималась
Знакомая у меня эти коктейли пробовала, ей они в какойто мере помогли, т.к. фактически был пустой холодильник без вкусняшей, коктейли эти ей по вкуса нравились, ну и чай их пила... Результаты были, но временные... Никаким спортом она при этом и сразу после небольшого похудения не занималась Не спорю, что если выполнять то, что написано в их книженции, то эффект будет.. Но так там вся диета на том что фактически снижаешь потребление калорий.. Но мы с вами и так знаем что можно есть а что не желательно.. С силой воли просто проблемы вот и все..
А на вкус - ну шоколад был как несквик, приятный, но упаковка несквика раз в 10 меньше стоит
А на вкус - ну шоколад был как несквик, приятный, но упаковка несквика раз в 10 меньше стоит
А на вкус - ну шоколад был как несквик, приятный, но упаковка несквика раз в 10 меньше стоитТак может..ээээ... несквик с молоком вместо ужина
А вот куда делась СИЛА ВОЛИ? Ведь уж пора ей появиться!вот вот, по калориям выйдет тоже самое, а если еще и выпить до приема стакан воды и после приема тож, то до утра точно есть не захочешь.. точнее если даже и захочешь - некуда будет
Привет
Как это не худеем, очень дажеЯ уже почти в прежнем режиме тренировок, бегаю по утрам, со след недели в бассейн пойду. А в сентябре еще и танцы в планах. Есть правда полноценно не всегда успеваю, это плохо. Но я исправлюсь.
Как это не худеем, очень даже
Я уже почти в прежнем режиме тренировок, бегаю по утрам, со след недели в бассейн пойду. А в сентябре еще и танцы в планах. Есть правда полноценно не всегда успеваю, это плохо. Но я исправлюсь.Привет. Так держать , только я бы все-таки фрукты на утро перенесла, а на ужин легкий салатик.
, только я бы все-таки фрукты на утро перенесла, а на ужин легкий салатик.Привет всем!У меня на обед помидор, огурец и яблочко. а на ужин попытаюсь кефиром обойтись...что то сдается мне чтоя не похудела за последнюю неделю.вела себя не очень.....