Марафон стройности - 8!!!
Всем доброе утро!!Вчера ужинала йогрутом и салатом с огурцов помидор..вечером выпила бокал вина
Опьянела моментом...
Опьянела моментом...
Всем привет! 
Девочки.помните же тенденцию,сперва худели.потмо поправляться стали суммарно, как думаете, к понедельнику будет + 10 кг в общем?
Девочки.помните же тенденцию,сперва худели.потмо поправляться стали суммарно, как думаете, к понедельнику будет + 10 кг в общем?
А у меня сегодня 
токсикоз на жару что ли, позавтракала вареным рисом и зеленым чаем и меня тошнит 
на обед рис с котлеткой куринной и салатик, конечно если тошнить будет буду минералку пить посмотрим сейчас даж жевательная резинка в рот не идет 
токсикоз на жару что ли, позавтракала вареным рисом и зеленым чаем и меня тошнит на обед рис с котлеткой куринной и салатик, конечно если тошнить будет буду минералку пить посмотрим сейчас даж жевательная резинка в рот не идет нет будет + 9, с моим сегодняшнем аппетитом, я точно 1 кг сброшу
Лена, а у меня жор 
.
.у тебя жор с начала с середины марафона!!!
приедим командой..и всю вредную еду утебя отберем..посадим в ванную и порциями выдавать салатику будем
приедим командой..и всю вредную еду утебя отберем..посадим в ванную и порциями выдавать салатику будем
поддерживаю!!!
я вот тоже хочу уже до финала дойти..:)
поэтому особенно тщательно слежу засобой
я вот тоже хочу уже до финала дойти..:)
поэтому особенно тщательно слежу засобой
Девочки,в продолжение моего вопроса в "марафоне-7".
Я веду пищевой дневник.
Мне он помогает контролировать,что я ем и зачем. Я пишу примерный объем в мл или граммах, исходя из размера кружки или тарелки.
Система такая : во сколько встала и легла спать пишу каждый день, во сколько кушаю,что,в каком объеме и причину,по которой кушаю. Если вести его тайком,то можно все свои перекусы указывать и самой потом проанализировать,что и зачем кушаешь. Например,от конфет "за компанию" скушать- я начала отказываться .
Кто-то писал про "оксисайз"-гимнастику,впервые слышу. Про бодифлекс- штука хорошая, она действительно работает, если ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения,у меня есть книга и двд-программа занятий по бодифлексу, плюс коллега им много лет занимается. Девочки,выглядит она в свои 35 потрясно!П.С. Молодчинка организатор марафона! Респект!
Я хоть и не участвую, но регулярно читаю вашу темку, держу за вас кулачки!
Я веду пищевой дневник.
Мне он помогает контролировать,что я ем и зачем. Я пишу примерный объем в мл или граммах, исходя из размера кружки или тарелки.
Система такая : во сколько встала и легла спать пишу каждый день, во сколько кушаю,что,в каком объеме и причину,по которой кушаю. Если вести его тайком,то можно все свои перекусы указывать и самой потом проанализировать,что и зачем кушаешь. Например,от конфет "за компанию" скушать- я начала отказываться
.Кто-то писал про "оксисайз"-гимнастику,впервые слышу. Про бодифлекс- штука хорошая, она действительно работает, если ПРАВИЛЬНО выполнять упражнения,у меня есть книга и двд-программа занятий по бодифлексу, плюс коллега им много лет занимается. Девочки,выглядит она в свои 35 потрясно!
П.С. Молодчинка организатор марафона! Респект!Я хоть и не участвую, но регулярно читаю вашу темку, держу за вас кулачки!
приедим командой..и всю вредную еду утебя отберем..посадим в ванную и порциями выдавать салатику будемА почему именно в ванную?
Молодчинка организатор марафона! Респект!
_______________
Ага! Только я сама не худею!
_______________
Ага!
Только я сама не худею!а у меня наоборот жор пропал....вот обедала йогуртом......
надо мной любимый и подруга ржут-я всю неделю кефирчик, йогурты, огурцы и помидоры. а на выходных шашлык.......
милый говорит в выходные поест ,а потом всю неделю худеет
надо мной любимый и подруга ржут-я всю неделю кефирчик, йогурты, огурцы и помидоры. а на выходных шашлык.......
милый говорит в выходные поест ,а потом всю неделю худеет
аааааааааааааааааа
эх...не удержалась..таки съела ма-а-а-аханькийкусочек тортика....
он твороженный был... капелюскю прям слопала... сегодня посмотрела в зеркало..живот прямой..пузико не торчит... прям долго так на него смотрела.глазам поверить не могла... хотя нас на степах так Яна погоняла.... я думала..что если на меня воды вылить..она шипеть от прикосновения к коже начнет..зато на йоге могла хоть в каральку загнутся...так все мышцы горели
и где все??? чем ужинали???
у меня вчера на ужин были сайклы. Думала пойти на баланс-пилатес (как обычно), но приехала пораньше и решила рвануть на сайкл. нас там было всего 3 человека...Светлана нас погоняла просто от души!!!!!!!!!!!!!!!!!! поэтому приехала домой почти без сил и кушать совсем не хотелось.
утром слопала пиражок, а на обед будет рыбка (которую вчера муж приволок)
у меня вчера на ужин были сайклы. Думала пойти на баланс-пилатес (как обычно), но приехала пораньше и решила рвануть на сайкл. нас там было всего 3 человека...Светлана нас погоняла просто от души!!!!!!!!!!!!!!!!!! поэтому приехала домой почти без сил и кушать совсем не хотелось.
утром слопала пиражок, а на обед будет рыбка (которую вчера муж приволок)
м-дя..ты вздухом одни питаешься
Девочки!!!!!!!!!!!У меня минус один кг!!!!
вчерабыла у мамы и взвесилась!!!
ну сразу на радостях поела....
вчерабыла у мамы и взвесилась!!!
ну сразу на радостях поела....
А я вчера вечером траву с крабовыми палочками жевала, утром у меня омлетик с овощами, на целый день у меня яблоко, персик, вареная курица с гречкой 
, вечером скорее всего опять трава или фрукты.
, вечером скорее всего опять трава или фрукты.Доброе утро, девчонки!
Ая вчера была на силовом тренинге и на йоге!
Опять мальчик был на йоге :). Два не пришли, а один стойкий пришел!
Вот я вчера узанималась:)
Ая вчера была на силовом тренинге и на йоге!
Опять мальчик был на йоге :). Два не пришли, а один стойкий пришел!
Вот я вчера узанималась:)
Грызу арахис в остенькой глазури чили чет так острого захотелось
чет так острого захотелось ну наконец-то!!!! Пушок в зал пошла!!! давно пора!!!! 
так... делаю выговор для meta!!! она вчера ночью лопала китайскую пищу!!! а сегодня решила пиццу забодяжить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! худеющая..тоже мне!!!!!!
так... делаю выговор для meta!!! она вчера ночью лопала китайскую пищу!!! а сегодня решила пиццу забодяжить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! худеющая..тоже мне!!!!!!
Пушок уже вторую неделю в зал ходит! 
я сегодня на йогу пойду..
вчера собралась на тренировку - да под ливень попала, вымокла и ни куда не пошла.
А сегодня еще всяких тортиков - слоек нажралась
весы поди вечером 52 с лишним покажут
вчера собралась на тренировку - да под ливень попала, вымокла и ни куда не пошла.
А сегодня еще всяких тортиков - слоек нажралась
весы поди вечером 52 с лишним покажут
хи... у меня теперь еще один стимул есть.. знакомый фотограф пригласил на фотосъемку... так что... неделя чтобы идеала добиться!!!!!!!!! помру, но сделаю!!
Все!
Мышцы тяжелее жира!
Всем привет!
Мышцы тяжелее жира!
Всем привет!
до роста мышц двух недель маловато!!!
но ты на правильном пути!!!
у меня на завтрак был кусочек рыбы и помидорка..на обед будет тоже самое...на ужин тренировка и кружчка пива:)
но ты на правильном пути!!!
у меня на завтрак был кусочек рыбы и помидорка..на обед будет тоже самое...на ужин тренировка и кружчка пива:)
А яяя...а....На завтрак 2 киви и бутер с вареньем и сметаной.
Потом чипсы и еще минтай в кляре и сок лежит!
Потом чипсы и еще минтай в кляре и сок лежит
!а я со следующей недели буду на одном курином филе вареном сидеть и огурцами.
Через неделю кукарекать начну
Через неделю кукарекать начну
А у меня все привезенные вкусности в воскресенье закончились, вернулась к своим любимым омлетам с овощами и фруктамЧувствую прям, что процесс двинулся, причем семимильными шагами! У меня ж сроки поджимают уже! 1 августа через две недели всего...
Чувствую прям, что процесс двинулся, причем семимильными шагами! У меня ж сроки поджимают уже! 1 августа через две недели всего...Я вчера суши обьелась сегодня омлет с сосиськой, гречка с яблоком, и все это заливаю зеленым чаем, а еще вчера согрешила скушала чипсов 30 гр. и арахиса в глазури Жду когда живот заживет от обгорания, буду прес качать 
сегодня омлет с сосиськой, гречка с яблоком, и все это заливаю зеленым чаем, а еще вчера согрешила скушала чипсов 30 гр. и арахиса в глазури Жду когда живот заживет от обгорания, буду прес качать Натулич, привет, я после 1 августа жду фотки!
Привет, Ленок!
Фотки будут, но сначала тока любительские, профессиональные не раньше осени обещаются
Могу сообщить следующее, джинсы, которым я так радовалась, что наконец-то натянула на себя, сейчас мне большие и сваливаются, снять можно их, не расстегивая, размера на 2 я уменьшилась
Фотки будут, но сначала тока любительские, профессиональные не раньше осени обещаются
Могу сообщить следующее, джинсы, которым я так радовалась, что наконец-то натянула на себя, сейчас мне большие и сваливаются, снять можно их, не расстегивая, размера на 2 я уменьшилась
ну я на тех выходных приглашена на два дня рождения к друзьям мужа..поэтому не смогу.а если среди недели то за!!!похвастаюсь результатом!!!
я тут с радости сегодня наелась........
я тут с радости сегодня наелась........
Как и говорилось ранее всеми пухлыми конечностями ЗА встречу главное чтоб мокро не было
главное чтоб мокро не было Молодчинка 
а я вот все ни как до фитнеса добраться не могу, ну прям ломает меня после упражнений домой за тридьявить земель ехать из центра, пока только выхожу за 3 остановки до дома и гуляю, и конечно каждый рабочий день быстрая ходьба по площади Калинина на обеде
а я вот все ни как до фитнеса добраться не могу, ну прям ломает меня после упражнений домой за тридьявить земель ехать из центра, пока только выхожу за 3 остановки до дома и гуляю, и конечно каждый рабочий день быстрая ходьба по площади Калинина на обеде