Rigick
Штучный экземпляр
Девочки, не изменяет старой доброй традиции, продолжает худеть тут!
27-ый, марафон! Настоящий,летний!
Предыдущий Марафон тут !
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим -хвалим -хвалим , или журим!
Да так и нагляднее!
27-ый, марафон! Настоящий,летний!
Предыдущий Марафон тут !
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.
Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.
Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим -хвалим -хвалим , или журим!
Да так и нагляднее!
Aleno4ka2008
veteran
Даша, раз мышцы болят значит на них была нагрузка, сегодня конечно иди на тренировку, обязательно сделай разминку перед и все будет замечательно..Я вот сейчас тоже пойду на тренировку, хотя вчера и позавчера тренировалась и все болит, но после разминки мышцы разогреваются и все ок )
Все я побежала на тренировку. Буду завтра!!
Все я побежала на тренировку. Буду завтра!!
отвечу Даше тут.
с прессом ничего не поделаешь..пока будет болеть... покой и легкий массажик ускорят процесс востановления. если не сильно прям мешает..можно на тренировку пойти..та мышцы разогреются и станет легче.
с прессом ничего не поделаешь..пока будет болеть... покой и легкий массажик ускорят процесс востановления. если не сильно прям мешает..можно на тренировку пойти..та мышцы разогреются и станет легче.
Анютка2105
veteran
Приветик!!!!
Тут вчера ложилась спатьки, и вспомнила про тебя..как ты сказала что у тебя ногу свело ночью и ты испугалась...
вспомнила одну вещь. у меня раньше очень часто икры сводило..или пальцы на ногах превращались в букву ЗУ...так мне эндокринолог сказала, что это в организме кальция не хватает...а на сколько мне известно, у беременных - это глобальная проблема-нехватка кальция...у некоторых при беременности даже могут зубы разрушаться...так как малышь забирает для роста себе кальций...
вы бы у врача посоветовались на счет увеличения дозы приема кальция. Думаю вреднее не станет. и у вас все хорошо будет и малышка будет просто чудо крепенькая
Тут вчера ложилась спатьки, и вспомнила про тебя..как ты сказала что у тебя ногу свело ночью и ты испугалась...
вспомнила одну вещь. у меня раньше очень часто икры сводило..или пальцы на ногах превращались в букву ЗУ...так мне эндокринолог сказала, что это в организме кальция не хватает...а на сколько мне известно, у беременных - это глобальная проблема-нехватка кальция...у некоторых при беременности даже могут зубы разрушаться...так как малышь забирает для роста себе кальций...
вы бы у врача посоветовались на счет увеличения дозы приема кальция. Думаю вреднее не станет. и у вас все хорошо будет и малышка будет просто чудо крепенькая
mila87
veteran
странно...а у меня когда так было во время беременности, врач сказала, что это калия не хватает
и вот попробуй разберись потом
и вот попробуй разберись потом
Анютка2105
veteran
хм...у меня маме моей и жене брата... подругам дополнительно кальций прописывали...странные врачи
Сейчас читают
Дозор сентября
53226
1000
Чат-рулетка с людьми из определённой страны
2071
1
Пять хвостов на обочине дороги... Спасать?
48788
286
Rigick
Штучный экземпляр
ну кальций я и так пью..тфу-тфу..больше такого не было
Анютка2105
veteran
сегодня от одной тренеровки отказалась...решила все же только на сайкл пойти, чтобы завтра можно было встать, а не валяться без ног
Rigick
Штучный экземпляр
правильно..дай организму востановится
Анютка2105
veteran
ага...сегодня сайкл..а завтра выходной..а то боюсь икры не выдержат))и так их сегодня разминала массажиком
darjalla
просто Дарья
вот посмотрите все ролик. в принципе все это и так знают. но все же. чтобы не было вопросов лишних тут
+1000.
только вот о растянутом уже желудкечто-то ни слова
а чувство голода из-за него приходит.
только вот о растянутом уже желудкечто-то ни слова
а чувство голода из-за него приходит.
АлисияЗеленская
guru
Приготовила слойки,мммм на вид красота! и вкуснота наверное, сама не пробовала, не знаю
Да, Анют, организму отдых нужен, тем более так резко нагрузку ему выдала, он в шоке наверное
Медная
activist
Не ешь слойки потому что сила воли держит? Или уже и правда не хочется?
АлисияЗеленская
guru
правда не хочется. Вот стоят передо мной две тарелки - одна со слойками с карбонатом и сыром, вторая со слойками в сахарной пудре. А я вместо того что бы их пробовать, съела маленький кусочек отварной говядины, теперь сыта и довольна, пью чай с бергамотом, ммм вкуснота всем кто его любит
П.С.: раньше я бы ни за что не удержалась, чесно
П.С.: раньше я бы ни за что не удержалась, чесно
gimi
experienced
Привет, мне вот мама пирог сегодня привезла и что-то мне вообще не хочется его пробовать..Странно, раньшн бы я половину съела и даже бы нечего не было, совесть бы не мучала, а сейчас смотрю на него и даже не хочется...
Встречалась с подругой сегодня, в кафе только чай зеленый пила, а она и блинчики, и десерт, но она беременна, ей можно.:)))
Встречалась с подругой сегодня, в кафе только чай зеленый пила, а она и блинчики, и десерт, но она беременна, ей можно.:)))
Эх, завидую вам! Ограничивать и держать в руках себя получается. Но вот чтобы прям "Не хочется", то такого нет. Буду надеяться, что со временем и это придёт!
АлисияЗеленская
guru
у меня тоже не было, я шоколад по ночам хомячила, потому что уснуть не могла без этого
gimi
experienced
И я тоже раньше ночью шоколад таскала из холодильника..:) И уснуть без чая со сладким не могла, а сейчас нормально, засыпаю даже не выпив чая.:)
Анютка2105
veteran
я с сайклов пришле!!!
Кошмар...моя попа...
она причем болит не потому что натренеровалась...а потому что было до ужоса неудобно сидеть...моя попензия гараздо больше, чем сидушка....и еще мне стыд и позор...я смоглда делать только сидячие упражнения....стоять не могла вообще...не получилосьчерез 20 минут тренеровки с меня все лилось как из ведра....
через 30 минут я думала остановиться и уйти...но закрыла глаза..чуть не прослезившись казала себе "Я смогу...я же не хомяк...у меня все получиться...стараюсь ради себя"...и дальше в бой оставшиеся 15 минут думала выть буду...мне сидя то тяжело было...а стоя вообще не представляю
воть...но все равно позанималась...
на весах еще -600гр...но лучше взвешаюсь завтра утром...еще за ночь уйдет
сидеть не могу...кошмар...но зато у меня до занятий и после легкая разминка..от дома до зала 2 км пешечком..и обратно с тренеровки так же
Кошмар...моя попа...
она причем болит не потому что натренеровалась...а потому что было до ужоса неудобно сидеть...моя попензия гараздо больше, чем сидушка....и еще мне стыд и позор...я смоглда делать только сидячие упражнения....стоять не могла вообще...не получилосьчерез 20 минут тренеровки с меня все лилось как из ведра....
через 30 минут я думала остановиться и уйти...но закрыла глаза..чуть не прослезившись казала себе "Я смогу...я же не хомяк...у меня все получиться...стараюсь ради себя"...и дальше в бой оставшиеся 15 минут думала выть буду...мне сидя то тяжело было...а стоя вообще не представляю
воть...но все равно позанималась...
на весах еще -600гр...но лучше взвешаюсь завтра утром...еще за ночь уйдет
сидеть не могу...кошмар...но зато у меня до занятий и после легкая разминка..от дома до зала 2 км пешечком..и обратно с тренеровки так же
недавно сидели со знакомым в кафе, так он мне жоловался, типа как же кг 10 с пуза убрать, сам сидит хомячит тортик и кофе с тремя ложками сахара и это в 11 вечера!!!
а я сижу себе чаек зеленый попиваю, так он мне сказал, будто я многое теряю. на что я ответила - я что, зря на треньке упахиваюсь???
а он сам бывший спортсмен и стройняшка..
замолчал, дожевывая свой десерт...
:knixа
а я сижу себе чаек зеленый попиваю, так он мне сказал, будто я многое теряю. на что я ответила - я что, зря на треньке упахиваюсь???
а он сам бывший спортсмен и стройняшка..
замолчал, дожевывая свой десерт...
:knixа
Rigick
Штучный экземпляр
Аня..ты герой!!!
все так и должно быть!!!! попа к сидушке привыкнет через пару занятий!
стоять тоже со временем сможешь! не гони коней.. все у тебя еще будет
посторю в тысячный раз...сайкл-самый эффективный способ худеть. главное на забывай водичку пить во время занятия..небольшими глоточками! ну и полотенчико бери
все так и должно быть!!!! попа к сидушке привыкнет через пару занятий!
стоять тоже со временем сможешь! не гони коней.. все у тебя еще будет
посторю в тысячный раз...сайкл-самый эффективный способ худеть. главное на забывай водичку пить во время занятия..небольшими глоточками! ну и полотенчико бери
надо было сказать..
да-а-а..много теряю..пару кг на попе
да-а-а..много теряю..пару кг на попе
Devulka19
activist
Привет всем!)) Подтверждаю (я свидетель), Аня сегодня очень постаралась, через 3-4 занятия будет легче! А вообще неплохо поработали, весело
DиkaЯ
veteran
Нюсь, вот объясни, по какому поводу ты грустный смайлик нарисовала???????
я пятьсот лет не занималась спортом и когда пришла, ужаснулась от того, что растеряла те навыки, которые имела..до сих пор восстанавливаю!!!
а то что ты "стоя не смогла", так это ерунда, главное желание "смочь" и старание, а убиваться тоже не нужно, к хорошему не приводит
я пятьсот лет не занималась спортом и когда пришла, ужаснулась от того, что растеряла те навыки, которые имела..до сих пор восстанавливаю!!!
а то что ты "стоя не смогла", так это ерунда, главное желание "смочь" и старание, а убиваться тоже не нужно, к хорошему не приводит
Анютка2105
veteran
я пила...и полотенчико было...только после 15 минут от начала занятия когда я хотела попить мне это удалось с трудом...у меня руки так тряслись что я ее не могла открыть...пришлось зубами :)...и это бутылочка непролевашка вот это я узанималась...сейчас пару слив съела
Анютка2105
veteran
Привет всем!)) Подтверждаю (я свидетель), Аня сегодня очень постаралась, через 3-4 занятия будет легче! А вообще неплохо поработали, веселоспасибочки!!!!ага..хорошо позанимались..мне понравилось со знакомыми все как-то проще
Анютка2105
veteran
ну я же такая..хочу всего и сразу
и просто за себя обидно было..когда все стоя..а я сидя еле еле
и просто за себя обидно было..когда все стоя..а я сидя еле еле
Rigick
Штучный экземпляр
намана-намана...главное до конца доехала.. и как правильно выше сказано..старлась!!
я столько раз видела..как дамочки после 10 минут вставали и гордо задрав нос уходили.. или откровеено халявили.. смысла нет ходить в зал "для галочки" ты работала.. и это главное
я столько раз видела..как дамочки после 10 минут вставали и гордо задрав нос уходили.. или откровеено халявили.. смысла нет ходить в зал "для галочки" ты работала.. и это главное
Анютка2105
veteran
спасибочки...как-то полегче сразу стало
ну все..втягиваюсь дальше...причем мне реально нравиться....затягивает..
сегодня ноги тренера не смогла зафотать..да и как-то не удобно было его попросить повернуться ко мне спиной сфотать его ноги...как-нибудь потом
ну все..втягиваюсь дальше...причем мне реально нравиться....затягивает..
сегодня ноги тренера не смогла зафотать..да и как-то не удобно было его попросить повернуться ко мне спиной сфотать его ноги...как-нибудь потом
Devulka19
activist
Это какой тренер? Руслан который?))
Анютка2105
veteran
его Русланом зовут?ага..он..его ноги с зади видела?
Devulka19
activist
М..ну так, пристально не вглядывалась)) но то, что он в форме-это однозначно)) Надо обратить внимание ))
DиkaЯ
veteran
а что у него с ногами?? я вот страсть как НЕ люблю кривые ноги у молодых людей
Анютка2105
veteran
М..ну так, пристально не вглядывалась)) но то, что он в форме-это однозначно)) Надо обратить внимание ))просто из за отсутсвия внимания мужкского полу уже в течение 3-х месяцев я засматриваюсь на многих вы уж извините...и засматриваюсь пристально поэтому многое замечаю...и да...он в хорошей форме
Анютка2105
veteran
у него не кривые...у него накаченно-подтянутые
Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечно который сегодня нам сайклы помогал настроить?)
Анютка2105
veteran
Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечно который сегодня нам сайклы помогал настроить?)ДА!!!Это он
Анютка2105
veteran
Они у него оччччень накаченные)))) если это тот тренер конечно который сегодня нам сайклы помогал настроить?)а говоришь не разглядывала
Devulka19
activist
Ну вот, теперь у нас есть еще один стимул ходить в клуб!!!
Анютка2105
veteran
ну да..я для себя еще в понедельник решила что ради того чтобы еще раз на него посмотреть точно буду ходить на занятия..как тяжело бы ни было
Devulka19
activist
ну я на него в целом...смотрела
Анютка2105
veteran
а еще в пятницу к нему в тренажерку иду..он мне программу составил..но я сегодня была не в состоянии..договорилась с ним на пятницу
Анютка2105
veteran
ну я на него в целом...смотреласегодня он в футболке был..а я понедельник когда зашла..он в одних шортах гонял...вот там было видно все его тело накаченнннннное
ТОП 5
2
3
4