АлисияЗеленская
guru
смотри, ещё 500гр и ты в седьмом десятке! 70!!!
привет, я Анюта:)) толстушка - это мягко сказано...при 175 см обладаю 85 кг!!!!:((Анюта, привет, будем вместе худеть у меня параметры похожес диет соскакиваю, если под присмотром, может, и выдержу....с чего начать?...буду писать вам кажный день отчет
всякие добавки пищевые не надо!!.......
Лен, глазам своим не верю, что тебя посетили эти цифры :(, Мне тоже что-то не худеется 
. Как будешь восстанавливать свой вес? Гречкой?
. Как будешь восстанавливать свой вес? Гречкой? девочки... тут про тренировки дома говорили.. очень хоетла канал Живи..но наше кабельное его не предоставляло. так вот..я порыскала и нашла прямой он-лайн эфир. у кого инет тянет.. прошу :)
Анютка2105
veteran
девочки, всем добрый вечер!!!
Анютка привет!!Я тоже Анютка..прочитай пожалуйста ппервый пост и отпшись по его пунктам мне в личку))
у меня рост 170 и вес 85...а еще я в субботу траванулась..так до сих пор не восстанвоилась..тошнит жутко...желудок на изнанку выворачивает..болит очень..и ничего не помагает..но к вечеру вроде получше стало
Анютка привет!!Я тоже Анютка..прочитай пожалуйста ппервый пост и отпшись по его пунктам мне в личку))
у меня рост 170 и вес 85...а еще я в субботу траванулась..так до сих пор не восстанвоилась..тошнит жутко...желудок на изнанку выворачивает..болит очень..и ничего не помагает..но к вечеру вроде получше стало
Я,тоже себе эту ссылочку в закладки скопировала, хочу начать заниматься
JuliaX
veteran
Привет, м.б. тебе кашку на водичке сварить, от неё не должен желудок болеть. Давай-ка выздоравливай
Сейчас читают
Промфинстрой - Зорге 275 (часть 4)
160791
1002
А почему не Ауди или Форд, например?
3058
71
Замена аптечек
7045
77
Ermolaeva
guru
смотри, ещё 500гр и ты в седьмом десятке! 70!!!блиииииииннн
Анютка2105
veteran
вообще ничего не могу есть..только пить...как только что-то попадает в желудок..сразу его сворачивает в комок
Ermolaeva
guru
Лена, а что со здоровьем? всё наладилось?Ага, 2 месяца небыло,зато сейчас 2 раза за месяц были.
Анютка2105
veteran
ну точно сбой...к осени может восстановиться все
Лен, глазам своим не верю, что тебя посетили эти цифры :(, Мне тоже что-то не худеетсямммммммммм :),наверное.ей,пошла варить.
Как раз лежала думала,чо надо,но такое мерзкое бууууу,фуу,а тут прочла твое сообщение про гречку и решила: СУДЬБА
Хм... если в следующем месяце такая же фигня будет - лучше к врачу....Лена, а что со здоровьем? всё наладилось?Ага, 2 месяца небыло,зато сейчас 2 раза за месяц были.
Анютка2105
veteran
кстати очень часто почему сбои происходят именно летом..у меня подружка одна есть..так постоянно страдает...с сентября по май все нормально...нормальный цыкл..а как лето..так 2 раза в месяц..
Ermolaeva
guru
Это нервы,на работе у девочки тож самое.
У врача была,все в норме.надо меньше нервничать))))))
Привет,девочки.
Ну расскажите,кто это на фотках в контакте?
У врача была,все в норме.надо меньше нервничать))))))
Привет,девочки.
Ну расскажите,кто это на фотках в контакте?
Анютка2105
veteran
там Юля - Голднайт в красном, Лена - Гингема - в белом худенькая такая, Стася - девочка с розочками, Олесю, Аню и Олю я думаю все узнали? и там еще и девочка - знакомая Оли и Ани
я вот тоже хочу..там столько вкусного
Ушла варить гречку)))))))))))))Смотри, как бы после неё опять сбои со здоровьем не начались :(.
Да ну прям,это же не именно из-за нее было))))))А из-за того,что месяц мало ела и резко худела, а если я 3 дня посижу и водичку повыгоняю, я на ней вернусь лишь до прежних 65 кг.И я же ее не голую ем, сейчас с куриным фаршем готовлю)))))
Девочки,надо худеть,осталось 1,5 мес макисмум,потмо осень и все.По тому году по марафону знаю)))))
Девочки,надо худеть,осталось 1,5 мес макисмум,потмо осень и все.По тому году по марафону знаю)))))
АлисияЗеленская
guru
А мне любимый сегодня подарочек сделал!!!
-
Только в центре они у меня прозрачные.
Здравствуйте, хочу с вами поделится рецептом похудения. Мой рост около 170, вес 55кг - всегда. Похудеть всегда было очень сложно, наверное потому что не толстая, сходить особо нечему. Но бывают поводы, когда хочется скинуть пару кг. Моя коллега предложила мне способ ( она похудела гзе то на 12кг). Выпишу основные правила:
1. Утром стакан кипяченой воды с лимоном (лимон в меру)
2.Далее перерыв минимум 1 час и чашка кофе или чая (без ничего)
3.Завтрак -небольшая горсть овсянкис кипятком (настоять 5-10мин)+щепотка орешков или 2 чернослива. Можно вместо каши 1 яйцо отварное или 2-3 ломтика сыра.
4. Обед: небольшая ( примерно 1 грудка средняя)порция белка(рыба,мясо,курица) но приготовленое на пару или в микроволновке БЕЗ МАСЛА!!! + горсть риса + соевый соус.
5.Ужин: Салат овощной с маслом (немного оливкового) - можно хоть тазик,но ТОЛЬКО салат.
ГЛАВНОЕ: НЕ ПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ ! НИКОГДА ! ПОДОЖДАТЬ минимум ЧАС !
Если очень хочется сладкого, хотябы не запивайте.
Два раза в неделю - весь ужин и весь завтрак заменить на 2 стакана обезжиреного молока.
Мне этот способ очень помого, при этом от голода я не страдала, за 2 недели скинула 4,5кг, которые до этого держались намертво!!!! Потом конечно все забросила, теперь опять сожусь -в сентябре в отпуск. Пробуйте, уверена, у вас тоже получится
1. Утром стакан кипяченой воды с лимоном (лимон в меру)
2.Далее перерыв минимум 1 час и чашка кофе или чая (без ничего)
3.Завтрак -небольшая горсть овсянкис кипятком (настоять 5-10мин)+щепотка орешков или 2 чернослива. Можно вместо каши 1 яйцо отварное или 2-3 ломтика сыра.
4. Обед: небольшая ( примерно 1 грудка средняя)порция белка(рыба,мясо,курица) но приготовленое на пару или в микроволновке БЕЗ МАСЛА!!! + горсть риса + соевый соус.
5.Ужин: Салат овощной с маслом (немного оливкового) - можно хоть тазик,но ТОЛЬКО салат.
ГЛАВНОЕ: НЕ ПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ ! НИКОГДА ! ПОДОЖДАТЬ минимум ЧАС !
Если очень хочется сладкого, хотябы не запивайте.
Два раза в неделю - весь ужин и весь завтрак заменить на 2 стакана обезжиреного молока.
Мне этот способ очень помого, при этом от голода я не страдала, за 2 недели скинула 4,5кг, которые до этого держались намертво!!!! Потом конечно все забросила, теперь опять сожусь -в сентябре в отпуск. Пробуйте, уверена, у вас тоже получится
Спасибо, а пить почему нельзя после еды? Это разве не вредно ли для желудка и организма в целом?
АлисияЗеленская
guru
Спасибо за такое детальное описаниеДа, а почему пить нельзя?
Да, а почему пить нельзя?Девуленьки, всем привет! Весы показали 52,6, теперь у меня цель - в следующий понедельник чтоб 51,0 былоХочу уже скорей завтрашнее утро, проверить сколько за ночь грамм уходит, а то Трям и кто-то ещё писали что 400гр скидывают за ночь.
На завтрак кефир, с собой взяла салат кукуруза+крабовые палочки+маслины, слайсы и салат из огурцов с зеленью, а ещё яблоко на перекус. По вчерашнему опыту печальному решила днем больше кушать, а то вечером не выдержала, навернула сайры перед сном
Хочу уже скорей завтрашнее утро, проверить сколько за ночь грамм уходит, а то Трям и кто-то ещё писали что 400гр скидывают за ночь.На завтрак кефир, с собой взяла салат кукуруза+крабовые палочки+маслины, слайсы и салат из огурцов с зеленью, а ещё яблоко на перекус. По вчерашнему опыту печальному решила днем больше кушать, а то вечером не выдержала, навернула сайры перед сном
Rigick
Штучный экземпляр
у меня точь в точь такие же весы
поздравляю с обновкой
поздравляю с обновкой
АлисияЗеленская
guru
Спасибоя их ещё их проверила - где бы не поставила, одинаковый вес показывают
я их ещё их проверила - где бы не поставила, одинаковый вес показывают
Stasya22
experienced
Употребление жидкости непосредственно после еды приводит к смыванию пищеварительных соков в нижележащие отделы кишечника. В результате чего пища будет лежать в желудке, пока не выработается новая порция соков, что приводит к регулярному перенапряжению секреторного аппарата желудка и двенадцатиперстной кишки, и, как следствие, - развивается реактивное воспаление, несварение, понижение кислотности, гастрит. (Ковальков)
Доброе утро!Приступаю к похудению. 
Начинаю с двухнедельной очистки.
Завтрак:Отруби+кефир
В течение дня что-нибудь из фруктов.
Ужин:Овощной салат
Перед сном 2 белка
Постараюсь записаться на спорт,если позволят финансы.
Начинаю с двухнедельной очистки.
Завтрак:Отруби+кефир
В течение дня что-нибудь из фруктов.
Ужин:Овощной салат
Перед сном 2 белка
Постараюсь записаться на спорт,если позволят финансы.
В точку!!!!Тоже читала о том, что еду запивать не желательно, но не могла вспомнить как по-умному это объяснить
Привет, Девочки!
Лена не ругайся...отчасти согласна с тобой, для похудения марафон стал не очень продуктивен Может быть сделать наоборот...выделить один день, в который будем делиться новостями не относящимися к похудению 
Хотя иногда так тяжело сдержаться, чтоб не взбаломутить ваши стройные худеющие ряды какой-нибудь "беременной" новостью 
Привет, Девочки!
Лена не ругайся...отчасти согласна с тобой, для похудения марафон стал не очень продуктивен
Может быть сделать наоборот...выделить один день, в который будем делиться новостями не относящимися к похудению Хотя иногда так тяжело сдержаться, чтоб не взбаломутить ваши стройные худеющие ряды какой-нибудь "беременной" новостью Настя, смотри не переусердствуй в самом начале, а то опять сорвёшся.
Мне всётаки кажется, что кушать надо нормально..главное понять принцип правильного питания и уменьшить порции, а потом всё пойдёт как по маслу.
Мне всётаки кажется, что кушать надо нормально..главное понять принцип правильного питания и уменьшить порции, а потом всё пойдёт как по маслу.
Wild_Koshka
guru
Добрый день, дамы:)
Какие вы молодцы, что собрались в таком количестве
В пятницу когда ходила в клуб на массаж тренеры подарили мне фотку на холодильник: нашли мою старую фотку примерно восьмилетней давности на каком то спортивном празднике в клубе. Буду теперь ею аппетит отбивать:)
Какие вы молодцы, что собрались в таком количестве
В пятницу когда ходила в клуб на массаж тренеры подарили мне фотку на холодильник: нашли мою старую фотку примерно восьмилетней давности на каком то спортивном празднике в клубе. Буду теперь ею аппетит отбивать:)
Спасиб за заботу. Но я попробую.Если что неделей ограничусь.
я вот тоже с Леной согласна..особенно посмотрев фотографии. изначально мы как-то собирались в сауне.. для здоровья.. а тут.. пиво.. вино...у-у-у-у. это просто антимарафон.
Boltywkaaa
guru
главное понять принцип правильного питания и уменьшить порции, а потом всё пойдёт как по маслу.
подпишусь под каждым словом всем привет
Stasya22
experienced
хорошо-хорошо. Уговорили. Завтра же позавтракаю кашкой и на обед себе что-нибудь приготовлю.А то может и права моего запала не на долго хватит
Boltywkaaa
guru
Девочки, для тех кто не в курсе. Марафоном мы собирались в пятнице и там никакого пива не было.
Rigick
Штучный экземпляр
ну если медовая жидкость с пенной шапкой не пиво.. то извентеляюсь..но что-то мне подсказывает..что моя догадка верна
но суть не в том..
просто действительно мало стало каких-то рецептов, способов..обсуждения спортов.. вес больше просто болтушка
но суть не в том..
просто действительно мало стало каких-то рецептов, способов..обсуждения спортов.. вес больше просто болтушка
Lina_Vasilina
member
Девушки, доброе утро! Почитала Вас что запивать нельзя еду, а я всегда-всегда запиваю. Совсем без этого не могу.
Подскажите, я насколько поняла у вас у многих электронные весы. Порекомендуйте, пож-та. А то мои в разных местах разный вес показывают....
Подскажите, я насколько поняла у вас у многих электронные весы. Порекомендуйте, пож-та. А то мои в разных местах разный вес показывают....
дико извиняюсь перед всеми за выпитое мною пиво в пятницу в баре (после встречи марафона). Предлагаю удалить это фото из контакта, т.к. многих оно возмущает. Впреть обещаю, что в присутствии марафонцев буду пить только теплую воду.
Boltywkaaa
guru
Настя, фотки выложили не со встречи марафонцев, а с нашей гулянки ПОСЛЕ встречи
ну а теперь по теме топика: на завтрак серый хлеб и йогурт. углеводный завтрак. вечером бегаю.
Boltywkaaa
guru
ну, по теме так по теме
завтрак - каша на молоке с изюмом.
завтрак - каша на молоке с изюмом.
mila87
veteran
уууууххх))а девчёнки-то зажигали!!!!!!!
ну, ничего...это же вечер пятницы, одна кружечка пивка
ну, нельзя же себе отказывать в таких маааленьких слабостях
Тем более, Настюш, мы же с тобой тоже грешны были раньше Сама ведь на сайкле сгоняла вечернюю кружечку пива когда-то, да и я иногда баловалась
Другое дело, что это нарушает "марафонскую дисциплину", а для некоторых, кто нас читает- мы являемся примером
ну, ничего...это же вечер пятницы, одна кружечка пивка
ну, нельзя же себе отказывать в таких маааленьких слабостяхТем более, Настюш, мы же с тобой тоже грешны были раньше
Сама ведь на сайкле сгоняла вечернюю кружечку пива когда-то, да и я иногда баловалась Другое дело, что это нарушает "марафонскую дисциплину", а для некоторых, кто нас читает- мы являемся примером
ТОП 5
1
3
4