Марафон стройности - 31
ох и каварный этот алкоголь(((( всё! больше ни капли! (до отпуска хотя бы) 
вот интересно получается... кто-нибудь объяснит мне про отёки, которые случаются во время КД и перед ними? я понимаю, что это жидкость задерживается и все такое.... но возможно ли с этим как-то справиться? или теперь уж раз есть, никуда от них не деться?
вот интересно получается... кто-нибудь объяснит мне про отёки, которые случаются во время КД и перед ними? я понимаю, что это жидкость задерживается и все такое.... но возможно ли с этим как-то справиться? или теперь уж раз есть, никуда от них не деться?
не буду больше их кушать.. Я че т думала, ну ржаные же, с кунжутом, маааааленькие, нет муки белой там. А в итоге даже кефир не допила 0,5. Булки камнем упали
ага, обед такой. Думаешь, много по каллорийности?
Надо было пойти в столовку и суп поесть.умная мысля приходит опосля 
суп, лично для меня, уже хорошо хотя бы тем, что это горячее и жидкое, для желудка всяко полезнее булок
давай договоримся - больше никаких булок?
кто-то же ведь хочет в будущем стать очаровательной и стройной мамочкой
суп, лично для меня, уже хорошо хотя бы тем, что это горячее и жидкое, для желудка всяко полезнее булок
давай договоримся - больше никаких булок?
кто-то же ведь хочет в будущем стать очаровательной и стройной мамочкойПока сдерживаюсь.А чем заменить даже и не знаю 
ничего с ними делать не надо!!!!
это же природа! не надо в ее дела вмешиваться!!!
это же природа! не надо в ее дела вмешиваться!!!
да,алкоголь сладости и белый хлеб - первое что надо исключить во время стройнения. Отеки перед кд у всех по-разному - кто-то их даже не замечает, а у кого-то пузик раздувает как на четвертом месяце
Единственное что я для себя выявила в борьбе с отеками - это несоленая еда. Вот чесно, я даже не знала раньше что икры могут быть мягкими! У меня всю жизнь по утрам лицо отекало, ноги были отекшими постоянно, а перед кд так вообще всё тело раздувалось как на дрожжях!! Пару месяцев без соли и однажды я проснулась, потрогала икры - а они мягкие! была в диком шоке. Про отеки по утрам вообще забыла
Единственное что я для себя выявила в борьбе с отеками - это несоленая еда. Вот чесно, я даже не знала раньше что икры могут быть мягкими! У меня всю жизнь по утрам лицо отекало, ноги были отекшими постоянно, а перед кд так вообще всё тело раздувалось как на дрожжях!! Пару месяцев без соли и однажды я проснулась, потрогала икры - а они мягкие! была в диком шоке. Про отеки по утрам вообще забылаи не говори, Олесь! Ок, обещаю, больше не буду! Вот тебе обещаю, значит теперь будет оччч стыдно, если слово не сдержу! О, какая мотивация 
А кто чем обедал сегодня? Или только я такая вот бодрая новенькая перед всеми отчитываюсь
А кто чем обедал сегодня? Или только я такая вот бодрая новенькая перед всеми отчитываюсь
Не нравится зависить,Настя,поэтому и не балую себя даже малепусенькими порциями.Стараюсь отвыкнуть.
Я вот брату говорю-говорю чтоб бросал курить и не понимаю как он не может это сделать.А потом сижу и думаю....у всех свои слабости.Я вот на диету 1000 садилась, от сладкого пытаюсь отказаться-разве это не тоже самое,что и от курива отказаться.ЗАВИСИМОСТЬ
я когда не берусь за свой ум-разум,то мой рацион на день 80% слакого,а 20% всего остального.Где ж тут лишнему весу не взяться
Я вот брату говорю-говорю чтоб бросал курить и не понимаю как он не может это сделать.А потом сижу и думаю....у всех свои слабости.Я вот на диету 1000 садилась, от сладкого пытаюсь отказаться-разве это не тоже самое,что и от курива отказаться.ЗАВИСИМОСТЬ
я когда не берусь за свой ум-разум,то мой рацион на день 80% слакого,а 20% всего остального.Где ж тут лишнему весу не взятьсяВ супермаркетах в отделе со слайсами и прочими здоровыми продуктами есть батончики "фруктовая энергия", с различными вкусами, в составе ни красителей, ни консервантов. Если уж ооочень хочется сладенького, то лучше такой батончик чем альпен-гольд (хотя сама его обожаю, но фигура важней
я обедала отрубями с горячим молоком 
налаживаем пищеварение
налаживаем пищеварение да вот и у меня так, вся круглая становлюсь, живот жутко круглый становится надо попробовать соль исключить....
а ты вообще исключила? или может совсем немножко можно? как например быть с морской капустой? я без неё жить не могу.
надо попробовать соль исключить....а ты вообще исключила? или может совсем немножко можно? как например быть с морской капустой? я без неё жить не могу.
Ну не знаааюю. Dove черный с добавками оччч вкусный 
Девочки, странно получается. Почти все, кто мучается с весом никогда не пьют и раньше не пили чай с сахаром. А кто не мучается, пьет
От сладкого помогает отвыкнуть хром, есть витамины с его добавлением, а есть БАДы. Мне в свое время помог))) теперь я даже кофе без сахара пью, а уж ко всяким сладостям вообще абсолютно спокойна
и не говори, Олесь! Ок, обещаю, больше не буду! Вот тебе обещаю, значит теперь будет оччч стыдно, если слово не сдержу! О, какая мотивацияя слежу за тобой
Luntik, а напишите название БАДа. Лучше в ЛС, а то реклама и бла бла бла
ну конечно не советуют кофе, но чашка думаю ничего страшного не сделает, главное на него не подсаживаться
я слежу за тобой
Сама то чем питаешься сегодня?
Девочки, пишите о питании своем! А то только мы с Валей отписались, чем обедали...По сравнению с ней я просто слона сожракала за обедом
ДА ладно ты! У меня просто от этих отрубей живот раздуло и ничего в него больше не лезет, они видимо так и работают - разбухают в животе
Я вот поглядываю на всякие чаи аптечные типа "Похудей" и т.п. Говорят, в туалет с него бегаешь на раз два
Есть в них смысл, как думаете? Если без фанатизма...
Есть в них смысл, как думаете? Если без фанатизма...а я писала что у меня сегодня в рационе
на завтрак была каша на молоке + банан
на обед капуста туш +кур филе (правда, я ещё не обедала)
на завтрак была каша на молоке + банан
на обед капуста туш +кур филе (правда, я ещё не обедала)
Олесь, а кур филе просто варишь? Оно такое сухое.. 
2 Wild Koshka: А Вы перекусываете между приемами пищи?
2 Wild Koshka: А Вы перекусываете между приемами пищи?
я сейчас ещё хлебцы жую, нашла наконец-то магазин рядом с домом где их продают, мои любимые
полностью согласна! еще и живот болит и бурлит от них 
пью иногда после обильных застолий, когда ЖКТ начинает офигевать от разнообразия пищи и отказывается временно работать.
пью иногда после обильных застолий, когда ЖКТ начинает офигевать от разнообразия пищи и отказывается временно работать.
в таком случае лучше выпивать поллитра кефира..потом ложится на спину и гладить пузико по часовой стрелке... после такой процедуры будете прозрачно-стеклянные
Ужас ужас.. 
А вообще логично...Буду искать БАДы с хромом тогда.
А вообще логично...Буду искать БАДы с хромом тогда.неа, я его потушила вместе с капустой
а вообще я обычно кур филе готовлю в пароварке (в виде котлеток, но без хлеба, кур фарш+яйцо+лук, получаются оч сочные)
нет у тебя такой чудо штуки как пароварка? вещь!
а вообще я обычно кур филе готовлю в пароварке (в виде котлеток, но без хлеба, кур фарш+яйцо+лук, получаются оч сочные
)нет у тебя такой чудо штуки как пароварка? вещь!
ещё если проблемы с пищеварением - можно не просто поглаживать, как Рыжик написала, а ещё теплую пеленочку на живот положить, как младенцам делают - я так любимому делала 
можно по пеленочке, можно просто положитьмне например помогают именно круговые поглаживания, а любимому лучше от горячей пеленочкия думаю если сделаешь, результат не заставит себя долго ждать
мне например помогают именно круговые поглаживания, а любимому лучше от горячей пеленочкия думаю если сделаешь, результат не заставит себя долго ждатьу нас на обед были роллы на завтрак тоже была фигня какая-то не особо полезная, у меня последние надежды на ужин
на завтрак тоже была фигня какая-то не особо полезная, у меня последние надежды на ужин при следующем.... хм... э.... ммм..... в общем попробую 
спасибо за совет 
спасибо за совет И правда, столько советов, всем спасибо!
2 Олеся: пароварки до сих пор нет. Я ее микроволновкой заменяю. Как думаешь. получатся?
Последний раз где то была распродажа самых простых пароварок, так муж заявил, что фигня все это. Типа чем микроволновка хуже и т.п. Я опять обломалась в своих порывах облегчить себе жизнь на кухне
2 Олеся: пароварки до сих пор нет. Я ее микроволновкой заменяю. Как думаешь. получатся?
Последний раз где то была распродажа самых простых пароварок, так муж заявил, что фигня все это. Типа чем микроволновка хуже и т.п. Я опять обломалась в своих порывах облегчить себе жизнь на кухне
у нас на обед были роллыПочему тоже? Роллы вполне так диетические, мне кажется