Марафон стройности - 37
Девочки, приветик 
! А я до сих пор 55,6 
! На завтрак чай с медом и 3 хлебца со сливоч. сыром и колбаской 
! На перекус хурма.
! А я до сих пор 55,6 ! На завтрак чай с медом и 3 хлебца со сливоч. сыром и колбаской ! На перекус хурма.да ты че? и молчала! скока за скока сбросила?
я тока не представляю еще как это делать если не одна дома, я стесняца буду
я тока не представляю еще как это делать если не одна дома, я стесняца будуГоворят действительно сильная вещь (бодифлекс) я бы тоже походила, только не хочется далеко ездить... мне бы рядом с домом
Я уже неделю занимаюсь им дома с утра по видео ВКонтакте ( с Марией Корпан), пока эффекта не заметила + ещё зарядку 10 мин делаю перед этим!
+ ещё зарядку 10 мин делаю перед этим!может тоже дома заняться? только как тяжело мне вставать по утрам.... свою почти восьмидесяти килограммовую тушу поднимать с дивана... ой девочки, от таких высказываний аж самой страшно от своего веса становится... надо-надо себя поднимать, обязательно...
у меня головокружение, наверное от того что мало кушать стала... как можно от этого избавиться? или просто надо перетерпеть? витамины пью...
надо-надо себя поднимать, обязательно...у меня головокружение, наверное от того что мало кушать стала... как можно от этого избавиться? или просто надо перетерпеть? витамины пью...
вот когдаделаешь ПАа-а-а..(воздух выпускаешь) прям надо из легких его выпустить....чтобы звук был с хрипотцой... и потом втягиваешь живот..в начале сложно.но надо тренироватся.. живот прям-прям сильно ужодит..ощущение, что аж до позвонка достает
Девочки!!!Всё...началось!!!!Мне муж вчера сказал, что у меня попа увеличилась...померила сантиметром- на 3 см уже больше, а нам только 5 месяцев...чтож дальше будет 
И целюлит начал появляться обратно...всерьёз задумываюсь о баночном массаже, но в более облегчённом виде!
Насть, молодца...я тоже бодифлекс для себя выбрала на первое после-родовое время...я в него верю, да и результаты наглядные были.
И целюлит начал появляться обратно...всерьёз задумываюсь о баночном массаже, но в более облегчённом виде!
Насть, молодца...я тоже бодифлекс для себя выбрала на первое после-родовое время...я в него верю, да и результаты наглядные были.
пообедала хлебцами с сыром, хорошо...
ОК, буду тренироваться, пасибки 
! Рыжик, а ты каждый день делаешь разные упражнения по бодифлексу???? А то я одни и те же уже целую неделю !!
! Рыжик, а ты каждый день делаешь разные упражнения по бодифлексу???? А то я одни и те же уже целую неделю !!да у меня кабельное..там каждый день в 11 утра она ведет..каждый деньновые упражнения
забей.. смирись.. утешай мыслью, что после родов все исправишь1 иначе никак....
я поклялась себя что влезу в свое новогоднее платье.. которой так и висит в шкафу низару не одетое!
а про массаж.мне кажется сейчас банки сильно жестко.. у меня щетинестая вехотка.вот ей и делаю массаж.
я поклялась себя что влезу в свое новогоднее платье.. которой так и висит в шкафу низару не одетое!
а про массаж.мне кажется сейчас банки сильно жестко.. у меня щетинестая вехотка.вот ей и делаю массаж.
не переживай, потерпи еще четыре месяца, а потом в наши ряды стройнеющих.... тем более диета суровая при кормлении, а если еще и бодифлекс подключишь, как вообще быстро скинешь что наберешь , сейчас главное чтобы малышу хорошо было, а то что кости расходятся, я думаю это нормально, так и должно быть... не переживай скоро у тебя будет маленький комочек, и главное что бы он был здоров... а целюлит и большая попка, это такая ерунда по сравнению с маленьким родным, розовеньким чудом... растите здоровенькими
, сейчас главное чтобы малышу хорошо было, а то что кости расходятся, я думаю это нормально, так и должно быть... не переживай скоро у тебя будет маленький комочек, и главное что бы он был здоров... а целюлит и большая попка, это такая ерунда по сравнению с маленьким родным, розовеньким чудом... растите здоровенькими и когда вы заканчиваете делать упражнение и воздух попадает в лёгкие, то вполне возможно будет кашель. это нормальное явление, не пугайтесь, девочки (так нам тренер говорил 
)
)Танюююша я верю в тебя - после рождения крохи всё встанет на свои места 
всё будет пучком, без паники 
ЗЫ Настя (Рыжик) - как всегда моё восхищение
ЗЫЫ ну, и я снова тут мимо пробегала привет всем
я верю в тебя - после рождения крохи всё встанет на свои места всё будет пучком, без паники ЗЫ Настя (Рыжик) - как всегда моё восхищение
ЗЫЫ ну, и я снова тут мимо пробегала
привет всем скажи мужу, что беременной жене такие вещи говорить НИЗЯ!
Спасибо девчёнки...я успокаеваю себя мыслью, что если я один раз смогла (перед этим летом) за 4 месяца скинуть 10 кг, то и второй раз должен получится...
Но весы прям огорчают меня...вес стремительно растёт, а попа дрябнет и все 4 месяца хот-айрона псу под хвост
беременный депресняк, блин да ещё муж, блин...мог бы и промолчать 
Но весы прям огорчают меня...вес стремительно растёт, а попа дрябнет и все 4 месяца хот-айрона псу под хвост
беременный депресняк, блин
да ещё муж, блин...мог бы и промолчать Всем добрый день. давно что то я не писала... больше читаю. :oна завтрак у меня были хлебцы, 2 кусочка с сыром и чай... на перекус груши... на обед поела суп с сайром и плавленым сыром.... мммм вкусно
у меня первые 2-3 кг резко ушли, а потом медленно, но верно.
Стартовала я свой марафон с весом 77-78 кг, а остановилась в связи с беременностью на 66-67 кг.
в идеале хотела 58-60
Стартовала я свой марафон с весом 77-78 кг, а остановилась в связи с беременностью на 66-67 кг.
в идеале хотела 58-60
Настя, я со стороны слежу за вашим марафоном, ты большая умничка! только родила и уже почти в старом состоянии, я тобой горжусь
По поводу БФ хочу предупредить, если не будет сильно уходить вес, не удивляйся, просто тело подтягивается, а вес может остаться неизменным. Даже если не уйдут сильно объемы, все равно общее состояние подтянутости будет ого-го! а сколько от него энергии! я летаю весь день.
:DДевочки, мой вам совет всем: найдите в день 20 минут, попыхтите от души, ничего, кроме пользы это не принесет Лучше всего с утра, на голодный желудок, трудно вставать будет только первую неделю, потом втянетесь (это я вам как классическая сова говорю
) Даже базового комплекса г-жи Грир будет достаточно для начала
По поводу БФ хочу предупредить, если не будет сильно уходить вес, не удивляйся, просто тело подтягивается, а вес может остаться неизменным. Даже если не уйдут сильно объемы, все равно общее состояние подтянутости будет ого-го! а сколько от него энергии! я летаю весь день.
:DДевочки, мой вам совет всем: найдите в день 20 минут, попыхтите от души, ничего, кроме пользы это не принесет Лучше всего с утра, на голодный желудок, трудно вставать будет только первую неделю, потом втянетесь (это я вам как классическая сова говорю
) Даже базового комплекса г-жи Грир будет достаточно для началаа я сегодня вешу 71,8. Когда же будет первая цифра 6? ну хотя бы 69,9
Настя , не маловато для обеда- хлебцы с сыром? Воти голова кружится..
На перекус был грейпфрут. На обед съела 200 грамм морской капусты и 1 батончик мюсли диетический на фруктозе с чаем.
На второй перекус будет персик.
так уже не хочется работать..караул
Так.. Где этот бодифлекс брать вконтакте? В поиске так и забивать? кабельного пока нет, будет- буду Живи зыркать
Настя (Рыжик) - ты просто умничка!!! Выкладывай фотки в группе, оч хочется увидеть прогресс собственными глазами и еще больше убедить себя в желании иметь ребенка
На перекус был грейпфрут. На обед съела 200 грамм морской капусты и 1 батончик мюсли диетический на фруктозе с чаем.
На второй перекус будет персик.
так уже не хочется работать..караул
Так.. Где этот бодифлекс брать вконтакте? В поиске так и забивать? кабельного пока нет, будет- буду Живи зыркать
Настя (Рыжик) - ты просто умничка!!! Выкладывай фотки в группе, оч хочется увидеть прогресс собственными глазами и еще больше убедить себя в желании иметь ребенка
а я после КД вешу 70,0... уже неделю 
... тоже хочу хотя бы 69,9 увидеть 
... тоже хочу хотя бы 69,9 увидеть Второй Насте
Вот найдите в себе силы, сползите с дивана, не пожалеете, чессслово! Тем более, что БФ лучше действует именно там, где лишнего веса больше. Просто попробуйте!
Вот найдите в себе силы, сползите с дивана, не пожалеете, чессслово! Тем более, что БФ лучше действует именно там, где лишнего веса больше. Просто попробуйте!.. Девочки, бодифлекс тоже что и пилатес.... или я ошибаюсь, объясните пожалуйста
а вообще, девочки, кто хочет всерьез заняться БФ, велкам к нам на форум, у нас там очень теплая компания собралась. Так как здесь ссылки запрещены, пишу "более долгий путь"набираете в Яндексе бодифлекс и на втором сайте есть форум. Там куча уроков и вариантов по БФ, и подскажем и поделимся всем, чем богаты
набираете в Яндексе бодифлекс и на втором сайте есть форум. Там куча уроков и вариантов по БФ, и подскажем и поделимся всем, чем богатыну, у меня так и получилось впринципе... сильно голодом себя не морю... плюс на фитнес хожу 3 раза в неделю. думаю кожа не обвиснет. больше беспокоит форма груди.... незнаю что с ней потом станет
незнаю что с ней потом станетой спасибо девушки за поддержку!!!
фото обязательно выложу..когда дойду до желаемых 50 кг
фото обязательно выложу..когда дойду до желаемых 50 кг
прочитала что при беременности бодифлекс запрещен, а мы планируем малыша... (вдруг получится тогда , когда не ждем... всегда так получается...
вот думаю если на первых неделях то ничего страшного?
вот думаю если на первых неделях то ничего страшного?
это разные вещи..
бодифлекс расчитан на выполнение простых упражнений и похудение за счет большого поступления кислорога в выбранные зоны. с помощью чего кровь лучше черкулирует и вес уходит.
пилатес же направлен на статичную работу мышц. то есть.выполняются упражнения очень седлено за счет чего прорабатываются мышцы. изначально пилатес был создан как занятия для востановления после перелома позвонка. поэтому очень рекомендуется для людей с проблемной спиной. так как хорошо упрепляет мышечный корсет в который входит спина и пресс
бодифлекс расчитан на выполнение простых упражнений и похудение за счет большого поступления кислорога в выбранные зоны. с помощью чего кровь лучше черкулирует и вес уходит.
пилатес же направлен на статичную работу мышц. то есть.выполняются упражнения очень седлено за счет чего прорабатываются мышцы. изначально пилатес был создан как занятия для востановления после перелома позвонка. поэтому очень рекомендуется для людей с проблемной спиной. так как хорошо упрепляет мышечный корсет в который входит спина и пресс
я до 3 недели хотайроном занималась(пока не знала)..уж думаю это пострашнее бодифлекса
поэтому думаю можно заниматся..просто прислушивайся к своему организму. я как почувствовала..что все.получилось..сразу все занятия бросила.
поэтому думаю можно заниматся..просто прислушивайся к своему организму. я как почувствовала..что все.получилось..сразу все занятия бросила.
ничего кушать не хочется... прям вообще,... кофе попила и нормуль, думаю пойду сейчас мандаринок возьму себе штук пять, и съем их... а вообще я заметила то, что как начала пищу не соленую кушать, ею и наедаешься быстрее и дольше кушать не хочетсявот только отекаю сильно по прежнему... надеюсь что скоро это пройдет
вот только отекаю сильно по прежнему... надеюсь что скоро это пройдетВсем привет)))
На завтрак ела овсянку, на перекус питание детское и оно же на обед)))
Занималась Бф в мае, результаты были, но потом бросила, опять начала заниматься результатов нету(((
Вроде пыхчу как надо, а объемы стоят((((((( В чем дело?
Настя Рыжик, Вы просто МОЛОДЕЦ!!!!
Честно-честно
На завтрак ела овсянку, на перекус питание детское и оно же на обед)))
Занималась Бф в мае, результаты были, но потом бросила, опять начала заниматься результатов нету(((
Вроде пыхчу как надо, а объемы стоят((((((( В чем дело?
Настя Рыжик, Вы просто МОЛОДЕЦ!!!!
Честно-честно
можно на ты
Организму надо опять привыкать к нагрузке, вот и все. Думаю, что с любым спортом так. Просто набраться терпения и паахать каждый день! и все получится:-y
:-yЯ вот со след. понедельника на сессии 
Буду отдыхать, а то отпуска у меня не было в этом году и не будет
Буду отдыхать, а то отпуска у меня не было в этом году и не будет