МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
всё дома... 
пью цикорий..без никто...ужин тот же
на ночь кефира с отрубями дрябну.. 
пью цикорий..без никто...ужин тот жена ночь кефира с отрубями дрябну.. я похвасталась, что вчера молодец, а сегодня у меня яма- салат из окрошки( с маслом) супчик куриный с грибами и перловкой, сало несколько кусочков с сухариком, яблоко...короче УЖАССС! Заварила стол ложку отрубей, чтобы еще чего не кинуть.Скоро ванну с валерианой(надо было сначала в ванну, а потом к столу 
)
.Скоро ванну с валерианой(надо было сначала в ванну, а потом к столу )похоже это заразное..ямы эти.... 
пошла пить кефир!! 
пошла пить кефир!! Девочки привет всем 
Чё за новая фишка - уголь с энтеросгелем?
У меня на новой работе никто не проставляется, аж удивительно мне было, когда я с первой зарплаты купила пироженные, на меня все посмотрели квадратными глазами, что мол мне делать нечего всех угощать
А для меня это странно, мы раньше всегда проставлялись
Чё за новая фишка - уголь с энтеросгелем?
У меня на новой работе никто не проставляется, аж удивительно мне было, когда я с первой зарплаты купила пироженные, на меня все посмотрели квадратными глазами, что мол мне делать нечего всех угощать
А для меня это странно, мы раньше всегда проставлялисья киви схомячила и 2 мандаринкино я сегодня молодецвсе как надо :):):)
но я сегодня молодецвсе как надо :):):)Юля, это я свою аллергию пытаюсь лечить- раньше углем, а сейчас вот тут энтеросгель присоветовали.
Всем привет!
У меня после вчерашней ямы отвес- в понедельник была 63,7 сегодня 62,7
Завтрак- яйцо вар, кофе с сухарями с маслом.На работе пью цикорий, взяла курагу и яблоко
Всем привет!
У меня после вчерашней ямы отвес- в понедельник была 63,7 сегодня 62,7
Завтрак- яйцо вар, кофе с сухарями с маслом.На работе пью цикорий, взяла курагу и яблоко
Лена, расскажи, что делать с энтерогелеммне тоже надо... вчера заметила зеленые листочки... и поняла, что надо готовитсяпроверить срок годности всех своих антигистаминов и их наличие...
мне тоже надо... вчера заметила зеленые листочки... и поняла, что надо готовитсяпроверить срок годности всех своих антигистаминов и их наличие...ЛЕН..у тебя значит не яма была..а так ЯМКА 
тебе надо кушать и наедать попку....
у меня после вчера есть отвесик..но думаю,что больше вода..но приятно..до обёртыв не дошли руки.но баночками переусердст муж в шоке--на внутр поверхн бедра синячки..девочки
мне надо там подтянуть кожу..кто что кинет.. сыворотками мажусь..мну..тру..но пока 
на море пойду в брюках 
еда--на день фарш со стручк фасолью...ужин-кура и стрижка..и массаж вакуумный..на спину...от хандроса
тебе надо кушать и наедать попку....у меня после вчера есть отвесик..но думаю,что больше вода..но приятно..до обёртыв не дошли руки.но баночками переусердст муж в шоке--на внутр поверхн бедра синячки..девочки
мне надо там подтянуть кожу..кто что кинет.. сыворотками мажусь..мну..тру..но пока на море пойду в брюках еда--на день фарш со стручк фасолью...ужин-кура и стрижка..и массаж вакуумный..на спину...от хандроса
и чооооооооооооооооо...я тут одна с такой поверхностью???? 
я такая жесижу, притаилась, жду советов
Света, по системе - 60, Мироманова советует мазаться кремом с мумием... типа от растяжек и для подтягиванияя не пробовалапотому что мне лениво :):):):) и не знаю, где и какое мумие брать
сижу, притаилась, жду советовСвета, по системе - 60, Мироманова советует мазаться кремом с мумием... типа от растяжек и для подтягивания
я не пробовалапотому что мне лениво :):):):) и не знаю, где и какое мумие братьделала хотя не долго--запах ещё тот..а покупала в аптеке и кидала в крем антицелл....дума.,что только массаж иль пластика поможет иль ходить в лосинах
иль ходить в лосинах я пока сама не купила и как пить его не знаю- думаю инструкцию почитаю или в инете поищу, пока уголь выпила.Но много отзывов, что его назначают при аллергиях 
мне аллергологи советовали только в момент обострения держаться подальше от аллергеновв мое случае, это вообще куда-нибудь свинтить, где нет травы и деревьеви инъекциине помню, как называются, когда тебе аллергены в небольших дозах вводят...
в мое случае, это вообще куда-нибудь свинтить, где нет травы и деревьеви инъекциине помню, как называются, когда тебе аллергены в небольших дозах вводят...я сегодня раднадела юбку.. чего-то не то
а потом поняла, что она не на талии, а на бедрах сталасегодня пуговчики буду перешивать :):):)
а вторая, зараза, такая никак не хочет нормально сидетьт.е. она налазит, застегивается, но некрасиво живот морщитно складка спереди уже не разъезжается :):):):)
надела юбку.. чего-то не тоа потом поняла, что она не на талии, а на бедрах сталасегодня пуговчики буду перешивать :):):) а вторая, зараза, такая никак не хочет нормально сидеть
т.е. она налазит, застегивается, но некрасиво живот морщитно складка спереди уже не разъезжается :):):):)Сходила на обед- салат из капусты, огурца и перца с маслом, курин филе-гриль с паровыми овощами, чай будет через час 
два - я
привет всем!
Света, а упражнениями не подтягивается внутр. поверхность бедра???
мне в своё время помогло.
привет всем!
Света, а упражнениями не подтягивается внутр. поверхность бедра???
мне в своё время помогло.
Свет, там есть упражнение- приседания с широкорасставленными ногами и прямой спиной- , я делаю каждое утро, а еще на столах -сидя сведение ног через усилие(т.е. я пытаюсь их свести а стол не дает), думаю можно мяч использовать.У меня раньше именно внутри бедра были проблемы, сейчас .
Поищи еще какие-нить в инете для внутреннего бедра
, я делаю каждое утро, а еще на столах -сидя сведение ног через усилие(т.е. я пытаюсь их свести а стол не дает), думаю можно мяч использовать.У меня раньше именно внутри бедра были проблемы, сейчас .Поищи еще какие-нить в инете для внутреннего бедра
приветки..я тебя вспоминаю мне чёт плохо помогают упр..видать старею но буду стараться..подключу обёрт точняк!!! 
делали и с мячом и ноги по-ширее у меня правая а левая
мне чёт плохо помогают упр..видать старею но буду стараться..подключу обёрт точняк!!! делали и с мячом и ноги по-ширее
у меня правая а левая а я вот, если честно, ооооч сомневаюсь в эффективности обёртываний
кожу может и могут подтянуть....но там, мне кажется, проблема вся в дряблости мышц. может не те упражния делаешь?
Мне как раз помогло то упражнение, которое тебе Лена посоветовала
кожу может и могут подтянуть....но там, мне кажется, проблема вся в дряблости мышц. может не те упражния делаешь?
Мне как раз помогло то упражнение, которое тебе Лена посоветовала
, да-да-да, именно мышцы надо укреплять,т.к. в обычной жизни у нас нет нагрузки на эту часть- ни при ходьбе, ни по лестнице. У меня ноги всегда были стройными и целлюлита вроде не замечала, а кожа внутри подвисала, стала делать упражнения- подтянулось, только надо регулярно- я приседаю каждое утро( раз по 20, и в последний присед-еще "зависаю" примерно на мин 1)а у меня в Тонусе на столе для внутренней и внешней поверхности бедра написано, что это упражнение надо делать лёжа 
И девочки-консультанты так говорили...
еще есть упражнение- присела как на стул, ноги пошире расставила, носки в сторону, отрываешь пятки от пола, вставая как бы на носочки. При этом присяд остается на месте и носки на полу. Поднял пятки-опустил пятки. Так раз 30 по 2 подхода.
В остальном +1. Приседания, сведение-разведение ног на тренажерах, пешком на 10 этаж 2 раза в день туда сюда- и все гуд
И девочки-консультанты так говорили...еще есть упражнение- присела как на стул, ноги пошире расставила, носки в сторону, отрываешь пятки от пола, вставая как бы на носочки. При этом присяд остается на месте и носки на полу. Поднял пятки-опустил пятки. Так раз 30 по 2 подхода.
В остальном +1. Приседания, сведение-разведение ног на тренажерах, пешком на 10 этаж 2 раза в день туда сюда- и все гуд
у нас на столе половину времени сидя, половину -лежа на животе.Да, а с отрыванием пяток- то ли Лейсан Утяшева показывала недавно, то ли еще кто
.Да, а с отрыванием пяток- то ли Лейсан Утяшева показывала недавно, то ли еще кто спасиб ..девочки да все эти упражнения я знаю..но наверное мало делаю..буду каждый вечер под ШКОЛУ теперь разводить ноги
я с новой стрижечкой
варю куру и фасоль ..с сельдереем всё это зажую и буду счастлива,что каку не ела..абсолютно.
я с новой стрижечкой
варю куру и фасоль ..с сельдереем всё это зажую и буду счастлива,что каку не ела..абсолютно.
лена,какой берёшь класс бел йогурт?
я после стадиона--отмахала кругов 9 мин 40 качала свои внутр бёдра завтра буду нараскоряку
веч кефир выпит я спать..кто не уснул--тот потолстел
я после стадиона--отмахала кругов 9 мин 40 качала свои внутр бёдра
завтра буду нараскоряку веч кефир выпит я спать..кто не уснул--тот потолстел
ага простоквашино знаю--только я без сахара хочу...
и зачем я так рано проснулась.. после вчерашней пробежки на весах минус..что очень радует... пока ноги не болят....
завтрак кофе ща сварю и сыр адыгейский..обед кура и греча.зелень....ужин--молочка и йога...и отруби!!
и всем подъем и доброе утро!!
и зачем я так рано проснулась..
после вчерашней пробежки на весах минус..что очень радует... пока ноги не болят....завтрак кофе ща сварю и сыр адыгейский..обед кура и греча.зелень....ужин--молочка и йога...и отруби!!
и всем подъем и доброе утро!!
Всем приветик!
Я такие пробовала, вкусные
, это "Bio", но они 6%.
Я такие пробовала, вкусные
, это "Bio", но они 6%. Свет, без сахара попробуй сама сделать- я беру активию без добавок и молоко, ставлю к батарее на ночь- йогурт готов (дешево и сердито, потом использую его еще раза 3-4 как закваску).Еще вот о тебе думала- попробуй бодифлекс- самое лучшее по результатам, если надо в короткий срок привести себя в форму!Действительно, 15-20 мин в день и эффект налицо(на талии, попе, бедрах).Я периодически занималась, но у меня запала всегда хватало не больше , чем на месяц.Подстегивает .
Аня, как у тебя с пробежками? Я вот раньше чего-то не написала- прошлую весну-лето-осень ходила в обычной одежде( у меня нет классического спорт костюма) и удобных туфлях.Так что не надо ждать костюма- надо начинать в том, что есть не откладывая!
Ой, чего это я с утра с советами тут .Даже не поздоровалась
Всем привет!
Завтрак- бутеры с икрой и красной рыбой(муж вчера просто так купил- сюрприз
) и кофе.На перекус- чай-цикорий с медом, яблоко.
.Аня, как у тебя с пробежками? Я вот раньше чего-то не написала- прошлую весну-лето-осень ходила в обычной одежде( у меня нет классического спорт костюма) и удобных туфлях.Так что не надо ждать костюма- надо начинать в том, что есть не откладывая!
Ой, чего это я с утра с советами тут
.Даже не поздоровалась Всем привет!
Завтрак- бутеры с икрой и красной рыбой(муж вчера просто так купил- сюрприз
) и кофе.На перекус- чай-цикорий с медом, яблоко.с пробежками никак :):):) может, бодифлекс? :):):):) у меня утром если очень себя заставить минут 15-20 как раз будет :):):)
на завтрак кофе и сыр :):) вроде бы какой-то отвес есть, потому что весы (у меня механические), то 94 то 95 показывают.. завтра проверим
на завтрак кофе и сыр :):) вроде бы какой-то отвес есть, потому что весы (у меня механические), то 94 то 95 показывают.. завтра проверим
бодиком я занималась 2 года почти..но дома...а потом КАК начиталась хрени..пр мозг и т д...
буду лучше ноги раздвигать.. подтягивать
ща на работе типа уже перекус-кофе и слайс..давно их не ела..пенопласт какой то ..
чёт про йогурт не поняла--ща ещё раз почитаю--батареи то всё--каюк...
буду лучше ноги раздвигать..
подтягиватьща на работе типа уже перекус-кофе и слайс..давно их не ела..пенопласт какой то ..
чёт про йогурт не поняла--ща ещё раз почитаю--батареи то всё--каюк...
Свет, можно и без батареи -молоко чуть подогрей и в теплом месте, да и при комнатной температуре нормально.А чего ты ТАК начиталась про бодифлекс?
Много читать порой вредно
вот я почитаю иногда марафон... вас послушать, так вокруг вообще пипец!
про это прочитала - всё, больше не ем (про мёд, например)
про это прочитала - всё, больше так не делаю
что страшного-то в бодифлексе?
Свеееета, ну взрослая же девочка
вот я почитаю иногда марафон... вас послушать, так вокруг вообще пипец!
про это прочитала - всё, больше не ем (про мёд, например)
про это прочитала - всё, больше так не делаю
что страшного-то в бодифлексе?
Свеееета, ну взрослая же девочка
мне тоже стало интересно про бидифлексрассказывай
рассказывайНЕ ,ОЛЕСЬ Я АДЕКВАТНАЯ..НЕ БОИСЬ...мёд тока ща не ем----худею...да и не люблю я сладкое...
а про бодик--скажем так--мне лениво и скучно!!--- это главное..а второе там голодание..типа кислородное...ну короче я отмазалась от него...т к не увидела особых перемен тогда
а вот йога пошла--хотя тож там не скачем--стадиона хватает..так ОЛЕСЯ..колись .что весы показывають??
а про бодик--скажем так--мне лениво и скучно!!--- это главное..а второе там голодание..типа кислородное...ну короче я отмазалась от него...т к не увидела особых перемен тогда
а вот йога пошла--хотя тож там не скачем--стадиона хватает..так ОЛЕСЯ..колись .что весы показывають??
мне тоже стало интересно про бидифлекся как напишу--без переводчика не поймёте--погуглите...ноя честно..много думала над этим..кое-что подтвердилось..но это ИМХО..
у нас его убрали из всех клубов..уж не знаю почему.. Ну, мёд не надо банками есть
Про бодифлекс - кислородное голодание? Всё наоборот!
Не увидела особых перемен, скорее всего потому, что делала упражнения неправильно
А хз что показывают весы я на них не встаю (батарейку надо поменять)
Последний раз было 53,6
Хожу на массаж. Не обжираюсь по вечерам + банки
Но чую не похудею я нифига! только подтянусь, что собственно тоже неплохо
Ездила платье выбирать... пипец... я стала плоская
Про бодифлекс - кислородное голодание?
Всё наоборот! Не увидела особых перемен, скорее всего потому, что делала упражнения неправильно
А хз что показывают весы
я на них не встаю (батарейку надо поменять)Последний раз было 53,6
Хожу на массаж. Не обжираюсь по вечерам
+ банкиНо чую не похудею я нифига! только подтянусь, что собственно тоже неплохо
Ездила платье выбирать... пипец... я стала плоская
про это прочитала - всё, больше не ем (про мёд, например)
про это прочитала - всё, больше так не делаю
Свеееета, ну взрослая же девочка
А в итоге просто ей не подошло (сладкое не ест) и все 
Всем привет
Вчера на Др была. На ужин- кальмары, овощной салат, картошка с сыром , запеченная в духовке на куске свинины и кусок тортика вкусного. Я в восторге
Давно таких гастрономических удовольствий не испытываласупер--значит пуз ушёл..помнишь страдала...ПОЗДРАВЛЯЮ.. я хожу на массажики но для хандроса больше...ну я ж пишу...это моё ИМХО...про бодик...а банки да, рулят...
так..ЖЕНЯ..что за обжираловка 
сегодня греча??
ПОЗДРАВЛЯЮ.. я хожу на массажики но для хандроса больше...ну я ж пишу...это моё ИМХО...про бодик...а банки да, рулят... так..ЖЕНЯ..что за обжираловка
сегодня греча?? Я и щас страдаю от пуза никуда он не ушёл! это только грудь меня покинула
никуда он не ушёл! это только грудь меня покинула Я и щас страдаю от пузаблимн..а для меня плоская это БЕЗ пуза....
да..засада...