Марафон стройности - 66
Лена, это ОЧЕНЬ дорого, я брала абонимент на 300 ед где-то за 16-17 тыс(со скидкой перед открытием), стоимость ед получается где-то 55 руб- это вполне(т.к. на активных зонах я трачу не блольше 4-5 ед за раз), а прессотерапия и Ик-штаны-тут я сравниваю цены с салонами красоты- в тонус-клубе мне дешевле обходится.Покупать абонимент на меньшее колво ед. 
девочки, приветик 
А я набрала 3кг
уже третий день стараюсь исключать (или уменьшать) вредности 
В общем снова в строю
Лена (ермолаева), как твой вес? как настрой?
А я набрала 3кг
уже третий день стараюсь исключать (или уменьшать) вредности В общем снова в строю Лена (ермолаева), как твой вес? как настрой?
Почему нет полноценного завтрака?
Привет, девочки!
Привет, девочки!
Ну и от меня всем огромный привет 
Решила тоже немного за себя взяться. Вчера - завтрак, обед и ужин - яйца и на ночь кефирчик, сегодня - ЗОУ - творог без ничего, апельсинка и кефирчик на ночь
Да, Лена, помню позапрошлое лето и гречку - так до сих пор тошнит
Олеся, как приготовления к свадьбе?
Решила тоже немного за себя взяться. Вчера - завтрак, обед и ужин - яйца и на ночь кефирчик, сегодня - ЗОУ - творог без ничего, апельсинка и кефирчик на ночь
Да, Лена, помню позапрошлое лето и гречку - так до сих пор тошнит
Олеся, как приготовления к свадьбе?
Настя, я четвертый день на гречке . Как настрой? Да я с 80 похудела до 75 кг, потом опять набрала за 2 недели, теперь опять худею. На 2 кг почти похудела.
. Как настрой? Да я с 80 похудела до 75 кг, потом опять набрала за 2 недели, теперь опять худею. На 2 кг почти похудела. Юля, Настя, Олеся, вы тут 
Лена, ты когда успела так набрать? 
Худеть так вместе.
Лена, ты когда успела так набрать?За год, Юль. Много стессов было - 20 кг.
У меня прям руки опускаются. Не смогла 61 кг удержать и дальше худеть. Сейчас столько сбросить надо.
Тьху, про подружку думаю, тебя Настей обозвала
перва. лето ж на носу
Юля
да как подготовка... я без платья ещё 
не могу ничего выбрать 
хрень какая-то везде и всюду а из-за этого
-жених без рубашки и без галстука
-флорист пока понятия не имеет какой букет мне надо будет
-стилист пока не знает что со мной делать надо будет
все ждут платье
а у меня бесонница началась из-за этого... в общем замкнутый круг какой-то...
ну, а так-то всё хорошо
всё готово похудела немного
Юля, а что такое ЗОУ? 
Олеся, ты сумасшедшая невеста!
уже быстрее бы утро свадьбы! там уже пофиг купила - не купила платье, что-нибудь да напялю
Ого, сколько нас сегодня! Весна...вернее, лето почти.
Обед- оливье-лайт и свиной стейк с рисом, на полдним была баба ромовая(скорее бы хоть кд
)
Форму на работу взяла- возможно вечером на треньку зарулю
, ну или хотя бы на прогулку выйду
Весна...вернее, лето почти.Обед- оливье-лайт и свиной стейк с рисом, на полдним была баба ромовая(скорее бы хоть кд
)Форму на работу взяла- возможно вечером на треньку зарулю
, ну или хотя бы на прогулку выйдуВсем доброго утречка
Не знаю. Не могу утром ниче есть. Не лезет.
Иногда бывает, что хочется, ем творожок или яблоко, или банан. Но это тока в будни.
В выходные всегда завтракаю.
Не знаю. Не могу утром ниче есть. Не лезет.
Иногда бывает, что хочется, ем творожок или яблоко, или банан. Но это тока в будни.
В выходные всегда завтракаю.
У меня радость.
Первый раз в жизни выполнила все по разгрузочному дню.
Съела 600 гр. свежих огурцов за день, выпила 300 мл чая цветочного без сахара, 500 мл воды, и утром кружку кофе с лимоном и сахаром (это единственный косяк, но не могу я без него).
А вечером только 7 королевских креветок сваренных в микроволновке (допускается 50 гр мяса вареного или яйцо, я выбрала креветки)
Сегодня планирую отсидется на курице.
Но по диете надо 600-700 гр. Я нарезала 300 и в шоке, для меня это уже много (ну визуально по крайней мере :)).
Надо как-то учится выпивать хотя бы 1,5 литра жидкости, но никак не могу ((((
В общем, вот мои достижения.
Первый раз в жизни выполнила все по разгрузочному дню.
Съела 600 гр. свежих огурцов за день, выпила 300 мл чая цветочного без сахара, 500 мл воды, и утром кружку кофе с лимоном и сахаром (это единственный косяк, но не могу я без него).
А вечером только 7 королевских креветок сваренных в микроволновке (допускается 50 гр мяса вареного или яйцо, я выбрала креветки
)Сегодня планирую отсидется на курице.
Но по диете надо 600-700 гр. Я нарезала 300 и в шоке, для меня это уже много (ну визуально по крайней мере :)).
Надо как-то учится выпивать хотя бы 1,5 литра жидкости, но никак не могу ((((
В общем, вот мои достижения.
Приветик!Я никак не могу добраться до клуба-вот она лень матушка!Вчера ела курицу с овощами, вечером побаловала себя химической молочной сосиськой+салат из редиса!На весы не втаю-принципиально!
Доброе утро всем!!
Знаете почему ничего не лезет? Потому что, скорее всего, ужинаете плотно и поздно.
Знаете почему ничего не лезет?
Потому что, скорее всего, ужинаете плотно и поздно.Поздно - это поел и спать
Хм... тогда вы исключение
Но я бы всё равно сделала завтрак поплотнее
Но я бы всё равно сделала завтрак поплотнее
ну это уже не секрет, что на ночь жрать нельзя, да и утром тяжело!Я страюсь кефиром обойтись, но не всегда получается, иногда плюсуется либо апельсин, либо банан! А раньше любила шоколадные конфеты с чаем)))спишь потом как младеценец-утром на весы встаешь и в шоке-ОТКУДААААА?????
Доброе утро всем!!Я после плотного позднего ужина наоборот утром слона сожрать готова
Знаете почему ничего не лезет?
ну или корову как минимум...Всем привет!
Ужин вчера был как раз таким- мяса захотелось, аж сил нет, в итоге после прогулки с мужем в честь Дня семьи(я не знала, он мне сказал- 27 лет вместе не прошли даром
) купили бутылочку вина красного сухого и свининки.Завтрак , правда, был обычным- кофе и бутеры с болгарским перцем и фетаки.Вес 66 кг(вес к которому стремилась), но объемы надо перераспределять-
у меня спортивный тип ичто делать, чтобы разница между талией и бедрами была 30 см?...так хочется 
Лена, зачем на гречку? ты ж знаешь последствия.... 
Про то что так растолстела снова, подставляй свою пухлую поппу, отшлепаю
Ну вес у нас с тобой почти одинаковый, я уже третий день 77-78кг чет не худеется....
давай вместе все веселее будет,
Про то что так растолстела снова, подставляй свою пухлую поппу, отшлепаю
Ну вес у нас с тобой почти одинаковый, я уже третий день 77-78кг
чет не худеется.... давай вместе
все веселее будет,да ты моя красота.... не волнуйся так, все будет ХОРОШО КОГДА У ВАС? июнь, июль, август?
КОГДА У ВАС? июнь, июль, август?приветик роднулички 
вчнрашнее меню:
завтрак: греча с рыбой, потом чай с печеньем...
обед: творог со сметаной, ряженка
ужин: мясо с макаронами
в течении дня: 2 яблока, 1 перец болгарский и варенье
сегодня:
завтрак: 2 яичка, кус хлеба с маслом
обед: борщ со сметаной и 2 кус хлеба
зел чай с вареньем (прям по пять ложечек съедаю.... не могу устоять... )
вчнрашнее меню:
завтрак: греча с рыбой, потом чай с печеньем...
обед: творог со сметаной, ряженка
ужин: мясо с макаронами
в течении дня: 2 яблока, 1 перец болгарский и варенье
сегодня:
завтрак: 2 яичка, кус хлеба с маслом
обед: борщ со сметаной и 2 кус хлеба
зел чай с вареньем (прям по пять ложечек съедаю.... не могу устоять... )
Про то что так растолстела снова, подставляй свою пухлую поппу, отшлепаюдАВАЙ)))
Ну вес у нас с тобой почти одинаковый, я уже третий день 77-78кг
давай вместе
Ты как худеешь?))
девочки, я достала свою баночку клетчатки, во вешь 
(приучла себя на ночь чай пить с печеньками и т.д.) так вот уже который день, ужинаю (примерно в 19.00) а потом часов в девять (когда чувство голода просыпается) ряженку с клетчаткойням-ням
плохо что у меня сынуля чернослив не переносит ( жидкий стул на него) а то я бы овсяночки с черносливом поела
Сынок научился игрушки перекладывать из одной руки в другую я ЩаслиФФФФ
(приучла себя на ночь чай пить с печеньками и т.д.) так вот уже который день, ужинаю (примерно в 19.00) а потом часов в девять (когда чувство голода просыпается) ряженку с клетчаткой
ням-ням плохо что у меня сынуля чернослив не переносит ( жидкий стул на него) а то я бы овсяночки с черносливом поела
Сынок научился игрушки перекладывать из одной руки в другую
я ЩаслиФФФФя пытаю правильно кушать
физ.упражнения пока не вариант (спина болит, сегодня только разогнулась а то как баПка ходила)
черед пару недель (если все хорошо будет) бодифлекс подключу
физ.упражнения пока не вариант (спина болит, сегодня только разогнулась
а то как баПка ходила) черед пару недель (если все хорошо будет) бодифлекс подключу
лена, ты на форуме?
я пока пишу, детки мои газету читают, щя фоту выложу
я пока пишу, детки мои газету читают, щя фоту выложу
ага. худая 74-75 кг... (до идеала далекооооооооо) из РД вышла 73 кг, а сейчас чет растолстела вот снова в бой
вот снова в бойИюнь
Остался месяц...
Вчерашний забег по свадебным салонам снова обеспечил мне бесонницу и паршивое настроение на весь день
Голов кругом....
Если вдруг потом увидите по новостям невесту в праздничных труселях - знайте - это я! и значит я не нашла платье
Остался месяц...
Вчерашний забег по свадебным салонам снова обеспечил мне бесонницу и паршивое настроение на весь день
Голов кругом....
Если вдруг потом увидите по новостям невесту в праздничных труселях - знайте - это я! и значит я не нашла платье
Олеся, возле гусинки много свадебных магазинов, там достаточно большой ассортимент платьев. Если там не была, то советую
ты знаешь, мне пока платье шили, я прям в восторге от него была (очень нравилось,) а когда забрала, мне показалось оно ужасным... мужу сказала что я буду не очень. Он настроился на это, а когда увидел меня с макияжем, прической и в платье - офигел какой я была красивой.... Так что сильно не переживай, а выбери то, о котором всю жизнь мечтала, а то что ничего не нравится - это просто предсвадебная суета и волнение . Я уверена что ты будешь неотразима ... И не волнуйся так - спать по ночам надо ...
где все?
ужин: рыбка жаренаяеще я печенье творожное испекла, хочу парочку скушать... а на второй ужин будет ряженка
ужин: рыбка жареная
еще я печенье творожное испекла, хочу парочку скушать... а на второй ужин будет ряженка Доброе утречко.
У меня оно офигенно доброе сегодня
Вчера:
1 кружка утром с лимоном и сахаром+1кружка чая цветочного+3 кружки воды, все по 300 мл.
За день за 5 приемов 450 гр. курицы.
Во вторник вес был 73,2, сегодня встала и 69,9.
УРАААА!!!!!
Теперь надо держать.....
сегодня по плану яблоки целый день.
Следующий заход в следующий вторник.
Главное не наесть за выходные обратно ) такими темпами.....или чуть меньше, согласна на 2 кг в неделю, я летом буду обновлять гардероб.....
P.S. Порадуйтесь за меня
P.S. Чуть не сорвалась вчера на тортик с бахетлемуж спас проехал мимо магазина не смотря на мои слезы
У меня оно офигенно доброе сегодня
Вчера:
1 кружка утром с лимоном и сахаром+1кружка чая цветочного+3 кружки воды, все по 300 мл.
За день за 5 приемов 450 гр. курицы.
Во вторник вес был 73,2, сегодня встала и 69,9.
УРАААА!!!!!
Теперь надо держать.....
сегодня по плану яблоки целый день.
Следующий заход в следующий вторник.
Главное не наесть за выходные обратно ) такими темпами.....или чуть меньше, согласна на 2 кг в неделю, я летом буду обновлять гардероб.....
P.S. Порадуйтесь за меня
P.S. Чуть не сорвалась вчера на тортик с бахетле
муж спас проехал мимо магазина не смотря на мои слезыПоздравляю!Так держать!
лена, ты на форуме?Я не видела, я пропустила(((.
я пока пишу, детки мои газету читают, щя фоту выложу
КУРИНАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ – МОНО
Длится монодиета на курице всего 3 дня, но кроме отварного куриного мяса больше ничего нельзя есть. Ваш рацион на каждый из дней будет состоять из 5-6 приемов пищи, на которые следует равномерно распределить 700 г отварного белого мяса курицы без соли белого куриного мяса. Помимо курицы разрешается пить чай без сахара и воду.
КУРИНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Этот вариант повеселее будет, поскольку кроме курицы разрешает употреблять также овощи, фрукты и соки из них, крупы и даже спиртное (не более 1 стакана вина или пива в день). Из этих продуктов (желательно с максимальным разнообразием) может состоять половина вашей дневной нормы, а вторая половина – курица. Калорийность всего меню на день не должна превышать 1200 калорий.
Основным продуктом в куриной диете является куриное мясо, приготовленное на гриле, запеченное в духовке, отварное или приготовленное на пару. Следует как можно меньше использовать жиры, соль и соленые приправы. Но если совсем невмоготу – можно совсем немножко подсаливать блюда.
От сладкого на всю неделю придется отказаться. Можно пить несладкий чай и кофе, а также воду – в неограниченном количестве.
Рацион каждого дня куриной диеты рассчитывается очень просто: общее количество калорий съеденного должна равняться 1200 ккал (для тех, кто обычно ест мало - 1000 ккал), половину калорий должно составлять куриное мясо, остальное подбирается каждый раз по вкусу с расчетом оставшихся калорий (например: 600 ккал - курица, 350 ккал - рис, 100 ккал - овощи, 150 ккал - фруктовые соки, итого 1200 ккал).
КУРИНАЯ ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ – С АНАНАСАМИ
Эта диета проходит в три этапа. Первые 3 дня можно есть только куриную грудку без кожицы, приготовленную любым способом без использования масла и жира. Солить также нельзя, но натуральные приправы и специи – не возбраняются. Следующий этап – 3 дня на ананасах. Имеются в виду только свежие плоды. И последние 3 дня самые вкусные и сытные – курица с ананасами вместе.
Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан простой воды, а в течение дня можно также несладкий зеленый чай.
Для меня идеальная, т.к. нет больших ограничений и можно фрукты
Длится монодиета на курице всего 3 дня, но кроме отварного куриного мяса больше ничего нельзя есть. Ваш рацион на каждый из дней будет состоять из 5-6 приемов пищи, на которые следует равномерно распределить 700 г отварного белого мяса курицы без соли белого куриного мяса. Помимо курицы разрешается пить чай без сахара и воду.
КУРИНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Этот вариант повеселее будет, поскольку кроме курицы разрешает употреблять также овощи, фрукты и соки из них, крупы и даже спиртное (не более 1 стакана вина или пива в день). Из этих продуктов (желательно с максимальным разнообразием) может состоять половина вашей дневной нормы, а вторая половина – курица. Калорийность всего меню на день не должна превышать 1200 калорий.
Основным продуктом в куриной диете является куриное мясо, приготовленное на гриле, запеченное в духовке, отварное или приготовленное на пару. Следует как можно меньше использовать жиры, соль и соленые приправы. Но если совсем невмоготу – можно совсем немножко подсаливать блюда.
От сладкого на всю неделю придется отказаться. Можно пить несладкий чай и кофе, а также воду – в неограниченном количестве.
Рацион каждого дня куриной диеты рассчитывается очень просто: общее количество калорий съеденного должна равняться 1200 ккал (для тех, кто обычно ест мало - 1000 ккал), половину калорий должно составлять куриное мясо, остальное подбирается каждый раз по вкусу с расчетом оставшихся калорий (например: 600 ккал - курица, 350 ккал - рис, 100 ккал - овощи, 150 ккал - фруктовые соки, итого 1200 ккал).
КУРИНАЯ ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ – С АНАНАСАМИ
Эта диета проходит в три этапа. Первые 3 дня можно есть только куриную грудку без кожицы, приготовленную любым способом без использования масла и жира. Солить также нельзя, но натуральные приправы и специи – не возбраняются. Следующий этап – 3 дня на ананасах. Имеются в виду только свежие плоды. И последние 3 дня самые вкусные и сытные – курица с ананасами вместе.
Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан простой воды, а в течение дня можно также несладкий зеленый чай.
Для меня идеальная, т.к. нет больших ограничений и можно фрукты
Пасибки
Знаю, что вода, но все равно приятно )).
Знаю, что вода, но все равно приятно )).