Марафон стройности - 66
Лена.......... какие ногииии................Я ей давно еще про ноги говорила тоже самое))).
Я такие же хочу...... Они у тебя такие от природы? у меня вот весь жир на коленках....
Леночка, золотые слова!Если уж совсем честно-честно - то я СТАРАЮСЬ любить себя всякую... Заметила - если ты сама себя любишь и уважаешь, окружающиее к тебе относятся соответственно)))
тоже согласна!
да, я помню, после испании осенью 
.Что самое интересное, о том, что у меня такие ноги я узнала лет в 30(когда однажды надела юбку выше колена), до этого и сама не замечала и окружающие не говорили.Девочки, у кого дочи подрастают, обязательно говорите им о их достоинствах, растите в них уверенность в их красоте, в советские времена видимо это было непринято или мне мама никогда не говорила, не хвалила мою внешность, отсюда и комплексов куча, от которых слава богу избавилась сама , но лет в 30 уже 
.Доче своей постоянно говорю какая она хорошенькая 
.Что самое интересное, о том, что у меня такие ноги я узнала лет в 30(когда однажды надела юбку выше колена), до этого и сама не замечала и окружающие не говорили.Девочки, у кого дочи подрастают, обязательно говорите им о их достоинствах, растите в них уверенность в их красоте, в советские времена видимо это было непринято или мне мама никогда не говорила, не хвалила мою внешность, отсюда и комплексов куча, от которых слава богу избавилась сама , но лет в 30 уже .Доче своей постоянно говорю какая она хорошенькая Приветик стройняшечкам.... 
Я с утра умничка бодифлекс (правда всего около 10 мин, сынуля проснулся...) на завтрак овсяночка с яблочком (девочкам спасибо)
на обед будет капуста тушеная с мясом,
Вес мой, о ужааассссс 78кг, а параметры ваще капец: 110-90-106
ну будем бороться....
скоро на улку пойдем.... минимум часа два , а может и три погуляем
Я с утра умничка
бодифлекс (правда всего около 10 мин, сынуля проснулся...) на завтрак овсяночка с яблочком (девочкам спасибо) на обед будет капуста тушеная с мясом,
Вес мой, о ужааассссс 78кг, а параметры ваще капец: 110-90-106
ну будем бороться.... скоро на улку пойдем.... минимум часа два , а может и три погуляем
вчера насмотрелась на фото наших Лен и сегодня долго и усердно приседала 
тож ножки стройные хочууууууууууу
тож ножки стройные хочуууууууууууСветик, с приездом! Что-то ты быстро скаталась... )))
12 дней как один....и +1 кг на сегодня..поэтому ХУДЕЮ с вами...
утро,день-творог!цикорий...вода!! ужин--омлет с овощами....
12 дней
как один....и +1 кг на сегодня..поэтому ХУДЕЮ с вами...утро,день-творог!цикорий...вода!! ужин--омлет с овощами....
я в Тае только в Паттайе была, но 3 раза , мне нравится возможность активно отдыхать там, вот еду в четвертый раз и понимаю, что еще останутся места, где я не побывала там...хотя в первый раз она мне ой как не понравилась- грязь, вонь 
, а сейчас я этого не замечаю почему-то....
, а сейчас я этого не замечаю почему-то....Обед- винегрет и куриный шашлык с овощами и рисом, объелась .Вот зачем? 
Вечером фитнесс не получится- иду к косметологу, разве что пешком потом км 4 
.Вот зачем? Вечером фитнесс не получится- иду к косметологу, разве что пешком потом км 4 уработалась нах....ела мало..поэтому в 17-00 3 куска рыбы красной...салата тазик из св овощей ,заправленных кефиром с горчицей..потом кефир с корицей и 2 ст л творога..вроде наелась через 2 часа на стадион сгонять 1 кг..нажраный в ТУРКЕ...500 гр воды ушло..
через 2 часа на стадион сгонять 1 кг..нажраный в ТУРКЕ...500 гр воды ушло..кругов 10 намотала 
завтра отключают гор воду..капеццццццццццц...пошав в ванну и спатььььььь
завтра отключают гор воду..капеццццццццццц...пошав в ванну и спатьььььььЯ вечером умничка -после косметолога пришла- кефира гр 150 с отрубями и треть грейпфрута- весь ужин..
-после косметолога пришла- кефира гр 150 с отрубями и треть грейпфрута- весь ужин..Лена, Света - умнички 
Я тоже сегодня МоЛоДчИнКа питалась правильно, на ужин греча с рыбкой 
сейчас яблочко грызу
Лена (Ермолаева) как у тебя сегодня с питанием дела обстояТ? Какой вес утречком был?
Я тоже сегодня МоЛоДчИнКа
питалась правильно, на ужин греча с рыбкой сейчас яблочко грызу Лена (Ермолаева) как у тебя сегодня с питанием дела обстояТ? Какой вес утречком был?
Девочки, не умею цитаты вставлять...
Доброе утро!
Лена, дела нормуль, хочу ноги как у тебя
И что-то мне совсем не худеется... знаю почему причем))))
Катя в следующий понедельник возвращается?
Доброе утро!
Лена, дела нормуль, хочу ноги как у тебя
И что-то мне совсем не худеется... знаю почему причем))))
Катя в следующий понедельник возвращается?
Доброе утро
Я люблю свой организм, который видимо решил поддержать меня в похудении )))
Вчера утром после выходных вес был 71.
Когда пришла с работы 70,5 ))) мой крик радости слышал весь подъезд.
Хотя за день я как обычно выпила полторы кружки кофе утром, фруктовый чай, стакан сока абрикосового и кружку минералки. За обедом съела 100 гр салата (сайра+яйцо+майонез), 100 гр говядины тушеной, и 200 капусты свежей с чуть-чуть маслом раст.
После веселого ужина: 3 ст. ложки тушеных куриных желудочков + 2 ст лодки лапши яичной и это в 20 часов вечера, +20 гр краб чипсов (убить готова за них была), и все это покрыла тонким слоем пломбира (1/3 стаканчика вафельного в 21 часов у муза отобрала изо рта :)))) ну + минералка пара стаканов.
Весы показали 70,9.
Сегодня по плану разгруз на огурцах и к нему я подошла с весом 70,1 кг. На прошлой неделе из разгруза я вышла 69,9. Так что я очень счастлива
Вспоминала анекдот про то как мужик просил у Бога выиграть в лотерею, а билетики не покупал.
Как и я все мечтала похудеть 2 года, а делала либо не то, либо не с таким подходом
Всем хорошего дня и успехов!!!
Я люблю свой организм, который видимо решил поддержать меня в похудении )))
Вчера утром после выходных вес был 71.
Когда пришла с работы 70,5 ))) мой крик радости слышал весь подъезд.
Хотя за день я как обычно выпила полторы кружки кофе утром, фруктовый чай, стакан сока абрикосового и кружку минералки. За обедом съела 100 гр салата (сайра+яйцо+майонез), 100 гр говядины тушеной, и 200 капусты свежей с чуть-чуть маслом раст.
После веселого ужина: 3 ст. ложки тушеных куриных желудочков + 2 ст лодки лапши яичной и это в 20 часов вечера, +20 гр краб чипсов (убить готова за них была), и все это покрыла тонким слоем пломбира (1/3 стаканчика вафельного в 21 часов у муза отобрала изо рта :)))) ну + минералка пара стаканов.
Весы показали 70,9.
Сегодня по плану разгруз на огурцах и к нему я подошла с весом 70,1 кг. На прошлой неделе из разгруза я вышла 69,9. Так что я очень счастлива
Вспоминала анекдот про то как мужик просил у Бога выиграть в лотерею, а билетики не покупал.
Как и я все мечтала похудеть 2 года, а делала либо не то, либо не с таким подходом
Всем хорошего дня и успехов!!!
всем доброго утра!
Завтрак- глазунья с сосиской(1 на 3-х) и отрубями, кофе с молоком и сахаром
(давно не употребляла сахар совсем).Перекус- кофечерный и хлебцы ячм. еще есть яблоко(попозже), на вечер- косметолог и фитнесс( сколько времени и что конкретно еще не придумала), ну и видимо кефир с отрубями...Катя тут уже!
Всем приветик!
Давайте по табличке к следующему понедельнику!А там уже финишная прямая!!! 
Всем приветик!
Давайте по табличке к следующему понедельнику!
А там уже финишная прямая!!! Катя, с приездом! 
Как отдохнула? Фото, отчет? Ты в Одноклассниках или на mail есть?
Как отдохнула? Фото, отчет? Ты в Одноклассниках или на mail есть?
Лена и Лена привет!
Это в смысле на меня реакция такая, плюшки со сгущенкой?
Это в смысле на меня реакция такая, плюшки со сгущенкой?
Девочки, кто пьет цикорий... а вы случайно мочегонного эффекта с него не наблюдали? или мне кажется?
очень даже возможно..поэтому не забываем пить просто ВОДУ!1
всем приветки...
утро-кофе в турке и сыр адыг гр 30....на 11 часов творог гр 40 и до 16-00 кефир 600гр с отрубями...вот такой план
с ужином сложнее-думаю курагрудка с чем-либо и СТАДИОН
вопрос не в тему--КТО УЖЕ НОСИТ КОЛГОТЫ СЕТОЧКУ..иль я одна как дурында сегодня в них....у меня после загара ни одни колготы не сидят..ноги чернее цвета их... и всё--нет у меня ни одной юбки..т е сниму плащ и ужас..ходить иль в шортах иль в сарафане...все они падають..во Я бомба была..когда их покупала..
очень даже возможно..поэтому не забываем пить просто ВОДУ!1
всем приветки...
утро-кофе в турке и сыр адыг гр 30....на 11 часов творог гр 40 и до 16-00 кефир 600гр с отрубями...вот такой план
с ужином сложнее-думаю курагрудка с чем-либо и СТАДИОН
вопрос не в тему--КТО УЖЕ НОСИТ КОЛГОТЫ СЕТОЧКУ..иль я одна как дурында сегодня в них....у меня после загара ни одни колготы не сидят..ноги чернее цвета их...
и всё--нет у меня ни одной юбки..т е сниму плащ и ужас..ходить иль в шортах иль в сарафане...все они падають..во Я бомба была..когда их покупала..А я вчера таааааак отекла, жуть просто! Напилась по этому поводу вечером бруснивера, уже убегалась с утра, но хорошо хоть отеки спадают. И в связи с этим, не могу понять, какие последствия у меня после отпуска! 
Напилась по этому поводу вечером бруснивера, уже убегалась с утра, но хорошо хоть отеки спадают. И в связи с этим, не могу понять, какие последствия у меня после отпуска! Ага, в пакетиках, как чай завариваю. Горьковатый, но я люблю всякие травянные настои, так что пью, как чай.
ответила Л
перекус--кефир 150 гр..хочу на улмцу в офисе холодрыга..включила обогреватель.все смотрят вот так
перекус--кефир 150 гр..хочу на улмцу в офисе холодрыга..включила обогреватель.все смотрят вот так
Всем привет!!!
Я в беременность от отеков бруснивер пила, когда сильно надоедал горьковатый вкус, пила шиповник - он тоже от отеков хорошо спасает!!!
Ура-ура, у меня сегодня минус 500 не смотря на шашлыки и творожный пирог... сегодня 43,5кг, прям бальзам на душу... вот что значит вечерняя тренировка... ну и что на чипсы мужа не соблазнилась
Я в беременность от отеков бруснивер пила, когда сильно надоедал горьковатый вкус, пила шиповник - он тоже от отеков хорошо спасает!!!
Ура-ура, у меня сегодня минус 500 не смотря на шашлыки и творожный пирог... сегодня 43,5кг, прям бальзам на душу... вот что значит вечерняя тренировка... ну и что на чипсы мужа не соблазнилась
У меня супчик гороховый, две ложки риса и минтай с морковкой.
Катя, у меня после самолета тоже жидкость задерживается- это по-моему у всех так(т.е. за время полета организм обезвоживается, а потом задерживает ее в страхе).Поэтому на весы встаю дня через 2 после полета
).Поэтому на весы встаю дня через 2 после полетаОй, мне в самолете пить постоянно хотелось, я у них наверное бутылки две воды выпила. У меня муж сначала стюардов вызывал просил воды, а потом наверное жалко их стало, сам ходил мне за водой.
и у меня сушняк был...я подозвала и сказала.---ЧТОБ ВАС НЕ ГОНЯТЬ-ПРИНЕСИТЕ МНЕ БУТЫЛЬ так и сделали..
так может и я рано встала на весы и увидела +1,5 ....попробую завтра перепроверить..
так и сделали..так может и я рано встала на весы
и увидела +1,5 ....попробую завтра перепроверить..ПРИВЕТ НО ЭТО ПОНЯТНО..ТОКА В турке он у меня был ВЫШЕ ВСЯКИХ НОРМ.. ща уже уреззала раз в 8 ...стока жрать.. 
ужин-кура в духовке и св огурец..на работе выдержала на кефире ююправдо в 15-00 жрать хотелось не по-детски вода помогала не надолго..
погодка супер..скоро на бег..
НО ЭТО ПОНЯТНО..ТОКА В турке он у меня был ВЫШЕ ВСЯКИХ НОРМ.. ща уже уреззала раз в 8 ...стока жрать.. ужин-кура в духовке и св огурец..на работе выдержала на кефире ююправдо в 15-00 жрать хотелось не по-детски
вода помогала не надолго..погодка супер..скоро на бег..
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему для обозначения размера бюстгальтеров используются буквы A, B, C, D, DD, E, F, G и H?
А - Аlmost boobs (почти грудь)
B - Barely there (чуть не дотягивают)
С - Can't complain (грех жаловаться)
D - Damn!! (охренеть!)
DD - Double Damn!! (два раза охренеть!)
Е - Enormous (громадные)
F - Fake (фальшивые)
G - Get reduction (уменьшай скорей!)
и наконец..
Н - Help me! I've fallen and can't get up (Спасите! Я упала и мне не встать!) --СТЯНУЛА У СОСЕДЕЙ
И МНЕ --ГРЕХ ЖАЛОВАТЬСЯ.....ИЛЬ ОХРЕНЕТЬ. .ТАК И НЕ ПОНЯЛА..
А - Аlmost boobs (почти грудь)
B - Barely there (чуть не дотягивают)
С - Can't complain (грех жаловаться)
D - Damn!! (охренеть!)
DD - Double Damn!! (два раза охренеть!)
Е - Enormous (громадные)
F - Fake (фальшивые)
G - Get reduction (уменьшай скорей!)
и наконец..
Н - Help me! I've fallen and can't get up (Спасите! Я упала и мне не встать!) --СТЯНУЛА У СОСЕДЕЙ
И МНЕ --ГРЕХ ЖАЛОВАТЬСЯ.....ИЛЬ ОХРЕНЕТЬ. .ТАК И НЕ ПОНЯЛА..