Марафон стройности - 68
Светик, я кушаю в два часа, потом могу просто чай без ничего попить, долька шоколада бывает.. Работаю до 16,45, потом я в дороге 3 часа.. В семь дома дела свои делаю.. И все.. Есть не охото 
Мне проще в том, что я в 8 утра уже за завтраком, в 11 второй завтрак так сказать, сырок покушать могу и вот уже обед..
Мне проще в том, что я в 8 утра уже за завтраком, в 11 второй завтрак так сказать, сырок покушать могу и вот уже обед..не..я тож научилась в 8 завтракать..но перед дорогой до дома в 16-00 моня и ряженки бахнуть и тогда ещё..хотя до сна ох как далеко... 
а так с 14-00 до 8 утра.тока чай пустой..не нра.. 
у меня вот уже перекус..сегодня я ранняя
а так с 14-00 до 8 утра.тока чай пустой..не нра.. у меня вот уже перекус..сегодня я ранняя
Спасибо всем за теплый прием
Доброе утро!
Завтрак кофе, сыр, колбаса. Обед будет рис с овощами. Перекус сыр или яблоки. Ужин голубцы без риса (Света
), нашла новый рецепт: добавляют в фарш морковку и помидоры, должно быть вкусно, сегодня попробую.
Собираюсь вечером на быструю ходьбу, для начала на час.
Даша, да, кость у меня тяжелая и еще широкая как у той кошки на картинке...
Я просто сама себе нравлюсь в 65 кг. А хорошо чуствовать себя начинаю с 69 кг.
Параметры ужас, но надо же и их отслеживать. Так что 96-80-107... фух я это написала - страшно. Кстати странно размер одежды беру 48-50, как оно на меня налазит?
О еще вспомнила одну цель, надо написать, а то опять забуду: заказала себе джинсы на размер меньше, сейчас налазят, но над ними такие валики
а очень хочется их носить, вобчем туда еще худею, на новые джинсы.
Доброе утро!Завтрак кофе, сыр, колбаса. Обед будет рис с овощами. Перекус сыр или яблоки. Ужин голубцы без риса (Света
), нашла новый рецепт: добавляют в фарш морковку и помидоры, должно быть вкусно, сегодня попробую.Собираюсь вечером на быструю ходьбу, для начала на час.
Даша, да, кость у меня тяжелая и еще широкая
как у той кошки на картинке...Я просто сама себе нравлюсь в 65 кг. А хорошо чуствовать себя начинаю с 69 кг.
Параметры ужас, но надо же и их отслеживать. Так что 96-80-107... фух я это написала - страшно. Кстати странно размер одежды беру 48-50, как оно на меня налазит?
О еще вспомнила одну цель, надо написать, а то опять забуду: заказала себе джинсы на размер меньше, сейчас налазят, но над ними такие валики
а очень хочется их носить, вобчем туда еще худею, на новые джинсы.не забудь в фарш лук покрошить
..я вместо помидор добавляю кв!!капустку..но у меня ЛЕНИВЫЕ...т е я их не кручу в лист...это нечто!!
надо доставать банки...прямо настраиваюсь на них..но блин..так лениво потом всё это смывать себя...
..я вместо помидор добавляю кв!!капустку..но у меня ЛЕНИВЫЕ...т е я их не кручу в лист...это нечто!!надо доставать банки...прямо настраиваюсь на них..но блин..так лениво потом всё это смывать себя...
лук само собой 
а мне что-то прямо в лист захотелось завернуть сегодня. В следующий раз попробую с квашенной капустой. Тоже должно быть объедение 
Банки для массажа, они какие-то специальные? Ты сама делаешь? А какое средство используешь?
а мне что-то прямо в лист захотелось завернуть сегодня. В следующий раз попробую с квашенной капустой. Тоже должно быть объедение Банки для массажа, они какие-то специальные? Ты сама делаешь? А какое средство используешь?
бобтейл? такая прелесть
Привет,я Юля
Добро пожаловать.
Всем доброго утречка.
Завтрак два бутера с творожным сыром и сырок "простоквашино"-от депрессии))
На обед будут сырники и тертая морковка с сахаром.Перекусы-бананы 2 шт.
Свет,расскажи про банки подробнее пожалуйста.Где их брала и как делаешь?
Добро пожаловать.Всем доброго утречка.
Завтрак два бутера с творожным сыром и сырок "простоквашино"-от депрессии))
На обед будут сырники и тертая морковка с сахаром.Перекусы-бананы 2 шт.
Свет,расскажи про банки подробнее пожалуйста.Где их брала и как делаешь?
там все про них знают..банки для массажа..иль ЧУДО-БАНКИ..
так..что за депрессия..
послеотпускная...
так..что за депрессия..
послеотпускная... А я что-то баночки подзабросила 
Надо доставать из шкафа)
Надо доставать из шкафа)
и хвостик пумпочкой
курильский? прыгучая?
курильский? прыгучая?
Всем доброе утро!
Завтрак- Йогурт с криспами +цикорий с молоком.
Обед- морская капуста с яйцом.
Перекусы будут огурцы и второй перекус-йогурт. Без ужина- массаж и к косметологу. Буду дома поздно.
Новеньким привет. я Женя
Завтрак- Йогурт с криспами +цикорий с молоком.
Обед- морская капуста с яйцом.
Перекусы будут огурцы и второй перекус-йогурт. Без ужина- массаж и к косметологу. Буду дома поздно.
Новеньким привет. я Женя
Теперь ясно почему надо долго отмываться
это больно?
ты герой! я наверное не смогу сама себе массаж делать, да и от кого-то другого боль терпеть не смогу. Я вообще боль терпеть не могу
даже красоты ради
это больно?
ты герой! я наверное не смогу сама себе массаж делать, да и от кого-то другого боль терпеть не смогу. Я вообще боль терпеть не могу
даже красоты радинаверно послеотпускная
все не так,все не то,все меня обижают..как-то так...затянувшийся ПМС что ли
все не так,все не то,все меня обижают..как-то так...затянувшийся ПМС что ли
подозреваю, что мне будет больно, у меня очень низкий болевой порог и кожа "чуть тронь и синяк". Но я вас еще послушаю, послушаю 
посмотрю на подвиги и может решусь 
посмотрю на подвиги и может решусь Всем приветик! 
Я чет не умочка ни сколько. Все пухну и пухну.
Вчера на завтрак геркулес с черносливом запаренный, обед патисон запеченый в духовке с минтаем в морковке. Ужин патисоны с котлетой паровой.
сегодня притащила наработу бутылку 0,5, буду контролировать количество водички выпитой.
Табличка будет позже...
Я чет не умочка ни сколько.
Все пухну и пухну.Вчера на завтрак геркулес с черносливом запаренный, обед патисон запеченый в духовке с минтаем в морковке. Ужин патисоны с котлетой паровой.
сегодня притащила наработу бутылку 0,5, буду контролировать количество водички выпитой.
Табличка будет позже...
Маша, поосторожнее с сыром, ты какой ешь? Замени на адыгейский(мы тут на него подсели) и колбасу исключи- кака , лучше мясо.
Всем привет!
Завтрак - кофе и сыр адыгейский жареный с яйцом , перекус- кофе без никто и слайс. Скоро на обед - пока не знаю куда и что...На ужин - вчера потушеная капуста с баклажаном в сметане( муж сказал вкусняшка).
По утрам начала делать зарядку мин 15-20 и контрастный душ(наконец-то горячая вода стала горячей)
, лучше мясо.Всем привет!
Завтрак - кофе и сыр адыгейский жареный с яйцом
, перекус- кофе без никто и слайс. Скоро на обед - пока не знаю куда и что...На ужин - вчера потушеная капуста с баклажаном в сметане( муж сказал вкусняшка).По утрам начала делать зарядку мин 15-20 и контрастный душ(наконец-то горячая вода стала горячей)
Привет всем!!!
Так и не дождалась я волшебных пенделей, ну да ладно...
Лен, а адыгейский по калорийности ниже? Я его люблю
Даша, а она не агрессивная?
Капец, второй день в отпуске, а приходится на работу бегать, пока дети в школе, наверное и не отдохну
Так и не дождалась я волшебных пенделей, ну да ладно...
Лен, а адыгейский по калорийности ниже? Я его люблю
Даша, а она не агрессивная?
Капец, второй день в отпуске, а приходится на работу бегать, пока дети в школе, наверное и не отдохну
Вот поэтому я так медленно худею, что не могу совсем уж от всего отказаться. Сыр - попробую, спасибо. Я ем всякий, люблю сметанковый. Что, кстати, не так с сыром? Колбаса кака, но хочется А что такое слайс?
А что такое слайс?3 или 3,5 где-то))) Это милый ребенок, агрессию выбегивает со старшей кошкой (она месяц уже у нас, а они до сих пор не очень ладят - - - выпендриваются наверное )
)Вот поэтому я так медленно худею, что не могу совсем уж от всего отказаться. Сыр - попробую, спасибо. Я ем всякий, люблю сметанковый. Что, кстати, не так с сыром? Колбаса кака, но хочетсяЖира в адыг(20-25 гр) почти в 2 раза меньше, чем в т.н. твердых сырах(40-50гр.), при том что белка и полезных веществ столько же. иногда бывает солоноватый-можно вымачивать, но есть круглый с голубой этикеткой-тот норм по соли. От колбасы отказывайся прям беспощадно! Слайсы- как бы описать, цельнозерновые лепешки сухие , можно вместо хлеба их есть, содержат клетчатку.
прям беспощадно.. иииех... 2 тооооненьких кусочка, иногда, не каждый день и не три раза в неделю, а реже, но все-таки буду есть. Сегодня, кстати, после твоих сообщений про каку, колбаса колом в желудке всталапоэтому на обед решила есть не рис, а виноград. Все-таки коллектив для меня сила.
слайсы, т.е. тоже самое, что криспы или чем-то отличаются? я ем криспы, чаще ржаные.
поэтому на обед решила есть не рис, а виноград. Все-таки коллектив для меня сила.слайсы, т.е. тоже самое, что криспы или чем-то отличаются? я ем криспы, чаще ржаные.
Девы привет
сегодня 18 -й лунный день (c 3 Сентября 20:37)
Символ дня - зеркало.
Действительность, окружающая нас, становится похожей на зеркальное отражение нашей внутренней сущности, поступков и помыслов. Старайтесь смотреть на себя со стороны, чтобы суметь освободиться от дурных привычек и негативных проявлений. Чаще глядите в зеркало, пытайтесь избавляться от иллюзий и более критично подходить к собственному «я». Все, что о вас говорят - правда. Откажитесь от тщеславия, эгоизма и гордыни. В летнее время будет полезно пойти в русскую баню или искупаться в водоеме с чистой водой. Хорошо прочищать кишечник, нежелательно употребление алкоголя и табака. Ослаблены почки. Способны сбываться сны, они могут подсказать, что вам мешает в жизни, и укажут путь к избавлению от болезней. Благоприятна первая половина суток, так как трудолюбие и терпение позволяют получить деньги партнеров и помощь начальства. Усиливается магнетизм, обаяние и сексуальный потенциал.
Вторая половина дня чревата появлением проблем и болезнями, поскольку активизируется коварство, а также энерго-информационные заражения ауры. Этот лунный день несет энергетику, которая делает человека пассивным. Он начинает следовать чужой воле, подчиняться окружающим. Сегодняшнее ваше восприятие мира (огорченное, спокойное, злое и т.п.) рассказывает о состоянии вашего внутреннего мира. Подмечая собственные недостатки, необходимо целенаправленно с ними бороться. Велика опасность появления кожных заболеваний, ухудшается работа почек, по причине нарушения законов кармы. Нужно противостоять пассивности уменьшением времени сна и разнообразной активностью. Чтобы облегчить работу почек откажитесь от мясных и соленых продуктов, для профилактики болезней кожи примите ванну, после чего в кожу вотрите кокосовое или оливковое масло.
Стремитесь сохранять самостоятельность мышления и трезвость ума. Прежде чем совершить какой-либо поступок, хорошенько подумайте, не верьте никому на слово, пока не проверите сами, так как велика вероятность того, что вас могут ввести в заблуждение, обмануть. В больших серьезных делах могут возникать препятствия, возможны ссоры и конфликты. В этот лунный день явно проявляются, становятся особенно заметными окружающим людям любые наши недостатки. Если вы услышите что-то неприятное в свой адрес, не стоит обижаться, ведь это правда. Задумайтесь лучше, каким образом избавиться от данного недостатка. Можно порадоваться, если о вас скажут какую-то приятную вещь - это также является правдой. Нельзя плыть по течению и быть пассивным. Очень полезны физические нагрузки. Уязвимыми становятся толстый кишечник и аппендикс. Помимо этого могут усилиться страхи и депрессия.
сегодня 18 -й лунный день (c 3 Сентября 20:37)
Символ дня - зеркало.
Действительность, окружающая нас, становится похожей на зеркальное отражение нашей внутренней сущности, поступков и помыслов. Старайтесь смотреть на себя со стороны, чтобы суметь освободиться от дурных привычек и негативных проявлений. Чаще глядите в зеркало, пытайтесь избавляться от иллюзий и более критично подходить к собственному «я». Все, что о вас говорят - правда. Откажитесь от тщеславия, эгоизма и гордыни. В летнее время будет полезно пойти в русскую баню или искупаться в водоеме с чистой водой. Хорошо прочищать кишечник, нежелательно употребление алкоголя и табака. Ослаблены почки. Способны сбываться сны, они могут подсказать, что вам мешает в жизни, и укажут путь к избавлению от болезней. Благоприятна первая половина суток, так как трудолюбие и терпение позволяют получить деньги партнеров и помощь начальства. Усиливается магнетизм, обаяние и сексуальный потенциал.
Вторая половина дня чревата появлением проблем и болезнями, поскольку активизируется коварство, а также энерго-информационные заражения ауры. Этот лунный день несет энергетику, которая делает человека пассивным. Он начинает следовать чужой воле, подчиняться окружающим. Сегодняшнее ваше восприятие мира (огорченное, спокойное, злое и т.п.) рассказывает о состоянии вашего внутреннего мира. Подмечая собственные недостатки, необходимо целенаправленно с ними бороться. Велика опасность появления кожных заболеваний, ухудшается работа почек, по причине нарушения законов кармы. Нужно противостоять пассивности уменьшением времени сна и разнообразной активностью. Чтобы облегчить работу почек откажитесь от мясных и соленых продуктов, для профилактики болезней кожи примите ванну, после чего в кожу вотрите кокосовое или оливковое масло.
Стремитесь сохранять самостоятельность мышления и трезвость ума. Прежде чем совершить какой-либо поступок, хорошенько подумайте, не верьте никому на слово, пока не проверите сами, так как велика вероятность того, что вас могут ввести в заблуждение, обмануть. В больших серьезных делах могут возникать препятствия, возможны ссоры и конфликты. В этот лунный день явно проявляются, становятся особенно заметными окружающим людям любые наши недостатки. Если вы услышите что-то неприятное в свой адрес, не стоит обижаться, ведь это правда. Задумайтесь лучше, каким образом избавиться от данного недостатка. Можно порадоваться, если о вас скажут какую-то приятную вещь - это также является правдой. Нельзя плыть по течению и быть пассивным. Очень полезны физические нагрузки. Уязвимыми становятся толстый кишечник и аппендикс. Помимо этого могут усилиться страхи и депрессия.
У меня на завтрак геркулес с черносливом и зеленый чай. На обед котлета паровая и огурчик/помидорчик.
Пы сы: 1 литр заканчиваются, а я все бегаю и бегаю!
Пы сы: 1 литр заканчиваются, а я все бегаю и бегаю!
КА ТЯ И Я БЕГАЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ....
обед творог!!без никто..ща в парикмах..и буду красоткой..
на ужин хочу мяска..а ТАНЯ ПИШЕТ,ЧТО НЕЗЯ
ТЯ И Я БЕГАЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ....обед творог!!без никто..ща в парикмах..и буду красоткой..
на ужин хочу мяска..а ТАНЯ ПИШЕТ,ЧТО НЕЗЯ
вобщем всё таки наелась я лен голубцов,аж 2 штуки!но без никто...запила зел чаем с молоком..сижу..жду,пока кто-нибудь меня выгуляет... 
Девочки приветик Я по вам скучала
Маша, добро пожаловать
У меня ужас-ужасный был Я в четрверг собиралась на пробежку, а в обед меня огорошили налоговой проверкой 
в общем всю неделю как сумасшедшая все перепроверяла, копировала, подписывала, и конечно же переживала, работала до 1-2 ночи, естественно не бегала, ни занималась, за питанием не следила Вчера все сдала, теперь только ждать.... но я думаю, что там все хорошо
Сегодня на завтрак овсянка (вода/молоко 50/50) сынульке каждое утро кашки варю и с ним трескаю
Коленка по прежнему беспокоит, муж бегать категорически не разрешает (из-за коленки). Думаю, может Бодифлекс возобновить? а то без спорта совсем тяжко....
Я по вам скучала Маша, добро пожаловать
У меня ужас-ужасный был
Я в четрверг собиралась на пробежку, а в обед меня огорошили налоговой проверкой в общем всю неделю как сумасшедшая все перепроверяла, копировала, подписывала, и конечно же переживала, работала до 1-2 ночи, естественно не бегала, ни занималась, за питанием не следила Вчера все сдала, теперь только ждать.... но я думаю, что там все хорошо Сегодня на завтрак овсянка (вода/молоко 50/50) сынульке каждое утро кашки варю и с ним трескаю
Коленка по прежнему беспокоит, муж бегать категорически не разрешает (из-за коленки). Думаю, может Бодифлекс возобновить? а то без спорта совсем тяжко....
НАСТЬ.конечно бодик подключай..там пуз хорошо ходит..у меня вчера вечером капец
завтрак кофе и бутер с паштетом индейк...обед-котлета и перц болг..перекеус-кефир с отрубями...ужин-греча и кура..
я нифига не выспалась...пошла пить кофе...капец как тут похудеешь с такими стрессами....
сижу жду мужа для прогулки..он был на похоронах у коллеги...звонит..типа не теряй я в ДТП, жду эвакуатор , вобщем страза я натерпелась..пока он доехал....какой то пацанчик на жигулях подставил ему попу....жигулямто царапинка, а нам пробил комбюратор.вроде так наз-ся....вместо променада я получила кортизол 
..
, вобщем страза я натерпелась..пока он доехал....какой то пацанчик на жигулях подставил ему попу....жигулямто царапинка, а нам пробил комбюратор.вроде так наз-ся....вместо променада я получила кортизол ..завтрак кофе и бутер с паштетом индейк...обед-котлета и перц болг..перекеус-кефир с отрубями...ужин-греча и кура..
я нифига не выспалась...пошла пить кофе...капец как тут похудеешь с такими стрессами....
Света, главное что с мужем все хорошо а машина - неприятно конечно, но это ерунда. А вообще- бесят водЯтлы, которые права купят, а ездить не умеют и портят нервы и машины опытным водителям
Кстати, подруге предлагали купить права за 15т.р., но она пошла учиться и отдала около 20. Вот что за жизнь?
Пойду посплю, как раз завтрак переварится, потом бодиком займусь (вечерком отпишусь что да как)
а машина - неприятно конечно, но это ерунда. А вообще- бесят водЯтлы, которые права купят, а ездить не умеют и портят нервы и машины опытным водителямКстати, подруге предлагали купить права за 15т.р., но она пошла учиться и отдала около 20. Вот что за жизнь?
Пойду посплю, как раз завтрак переварится, потом бодиком займусь
(вечерком отпишусь что да как)Света, не переживай , самое главное, что живы-здоровы, машину почините .Мы вот по поводу своей пропажи уже успокоились вроде.
Всем привет!
Ужин вчера капуста с баклажанами тушеная и хлеб с семечками кусочек.Завтрак -горячие бутеры из того же хлеба с сыром и кофе, перекус- кофе без никто(пока).Да, после вчерашних приседаний почуствовала где у меня .опа . Зарядку сделала и контр душ тоже(кстати, если кто не знает- и зарядка утром даже 10 мин и контрастный душ разгоняют обменку, т.е. их ценность не в том, что сколько-то ккал сожжено, а в том , что в течении дня ккал будут сжигаться быстрее 
)
, самое главное, что живы-здоровы, машину почините .Мы вот по поводу своей пропажи уже успокоились вроде. Всем привет!
Ужин вчера капуста с баклажанами тушеная и хлеб с семечками кусочек.Завтрак -горячие бутеры из того же хлеба с сыром и кофе, перекус- кофе без никто(пока).Да, после вчерашних приседаний почуствовала где у меня .опа
. Зарядку сделала и контр душ тоже(кстати, если кто не знает- и зарядка утром даже 10 мин и контрастный душ разгоняют обменку, т.е. их ценность не в том, что сколько-то ккал сожжено, а в том , что в течении дня ккал будут сжигаться быстрее )Настя, ужас- такие стрессы для кормящей мамы 
. Держу кулачки за тебя как бывший глбух.
. Держу кулачки за тебя как бывший глбух.не..
я злая какашка..т к ремонт не входил в бюджет этого месяца..абсолютно
ох.... главное что с людьми все хорошо.. а машина..ну придется малек побегать, но ок все будет
Настя...конечно пока бегать не стоит!!!! а то потом еще хуже может стать!
а я опять начинаю все с того места, откуда начла... ох..был у нашей семьи фотосет в стиле сладкий пикник.. ну конечно весь реквизит осел в холодильнике и моем желудке... причем организм сопротивляется и уже все болит от этих вредняшек. так что... утро начлось со стакана воды и кашки
а я опять начинаю все с того места, откуда начла... ох..был у нашей семьи фотосет в стиле сладкий пикник.. ну конечно весь реквизит осел в холодильнике и моем желудке... причем организм сопротивляется и уже все болит от этих вредняшек. так что... утро начлось со стакана воды и кашки
Свет, присоединяюсь к девочкам: главное, что мужа даже не поцарапало. А машина это вещь. Наладите
Всем приветик!!!
Светуль, я тоже присоединяюсь ко всем, главное муж жив-здоров, а остальное всё фигня
Светуль, я тоже присоединяюсь ко всем, главное муж жив-здоров, а остальное всё фигня
Настя, приятно познакомиться
Желаю удачного завершения эпопеи с налоговой. Хорошего тебе инспектора
Лена спасибо за инфу про контрастный душ, то же с завтра буду менять температуру.
У меня тренер по йоге ушла в отпуск, надо чем то себя занять. Думаю пойти на кинезис. Кто-нибудь занимался?
Походить вчера не получилось. Муж обещался со мной походить, ему тоже надо хоть какую-нибудь нагрузку, так ушел встретиться с другом на пять минут. Я готовила, убиралась, вспомнила про то, что гулять собирались только через час. Звоню ему, а он говорит у нас тут встреча одноклассников спонтанная случилась. А одной уже совсем поздно было. В общем мне незачет за прогул.
Завтрак вчерашний голубец без риса. Обед наверное салатик, если повезет, то с рыбой. Перекус банан или смусси. А вот ужин- прям не знаю - сегодня искушение: пойдем с друзьями в 8 вечера в чайхану. Как бы там не сорваться и не нарубаться на ночь всякой чепухи. Наверное, надо съесть что-нибудь заранее, чтобы не быть "как с голодного края".
Желаю удачного завершения эпопеи с налоговой. Хорошего тебе инспектора
Лена спасибо за инфу про контрастный душ, то же с завтра буду менять температуру.
У меня тренер по йоге ушла в отпуск, надо чем то себя занять. Думаю пойти на кинезис. Кто-нибудь занимался?
Походить вчера не получилось. Муж обещался со мной походить, ему тоже надо хоть какую-нибудь нагрузку, так ушел встретиться с другом на пять минут. Я готовила, убиралась, вспомнила про то, что гулять собирались только через час. Звоню ему, а он говорит у нас тут встреча одноклассников спонтанная случилась. А одной уже совсем поздно было. В общем мне незачет за прогул.
Завтрак вчерашний голубец без риса. Обед наверное салатик, если повезет, то с рыбой. Перекус банан или смусси. А вот ужин- прям не знаю - сегодня искушение: пойдем с друзьями в 8 вечера в чайхану. Как бы там не сорваться и не нарубаться на ночь всякой чепухи. Наверное, надо съесть что-нибудь заранее, чтобы не быть "как с голодного края".
страховки не будет....просто РАЗЪЕХАЛИСЬ.но всем спасибки за понимание..ем уже котлету