Марафон стройности - 70
все равно тапок... левый... пли!!!ну ёшкин свет....
стоит отвернутся, а они тут о еде
у меня завтра очень плотный график.. чем питаться буду..даже и не знаю... на перекусы времени нет
стоит отвернутся, а они тут о еде
у меня завтра очень плотный график.. чем питаться буду..даже и не знаю... на перекусы времени нет
Забеги по дороге в магаз возьми варенец или ряженку, они в компактных бутылках, продаются везде. Еще бананы могут выручить, в случае когда есть некогда и надо перекусить на бегу. Главное не сдавайся фастфудам всяким и печенькам. Держись. Я завтра на твороге вот она цена пиршествам всяким.
вот она цена пиршествам всяким.Как-то мимо прошла. Лови веник за отвес 
Ты еще вспомни про вес, который был у тебя в 15 лет. 
Прошлое это прошлое, даже два месяца. А сейчас правильной дорогой идем, вот этому и надо радоваться. 
Прошлое это прошлое, даже два месяца. А сейчас правильной дорогой идем, вот этому и надо радоваться. я их обжариваю в масле до румяной корочки, а потом доливаю воды+ соевый соус+ специи и тушу еще минут 5... вот и сынуля приучился и стал выпендриваться
варить пельмени типа долго...а тут еще и мама поможет
Доброе утро, девочки!
Ах, даже стаф стал бороться с моим весомсидела, завтракала оладьями с корицей, в разговоре с сыном махала рукой с оладушкой... сама не поняла КАК но, осталось пол оладушки+ чавкающая псина...пришлось вторую половинку отдать.
По поводу похудения и уменьшения объемов в основном ПУЗА стала применять массажер + МК антицеллюлиетный крем...ждем неделю, потом по замерам отпишусь. Так же стала 3 раза в нед. по 30 минут на беговой дорожке + прес+ попа+ наклоны всякие, о результате пока рано судить
варить пельмени типа долго...а тут еще и мама поможетДоброе утро, девочки!
Ах, даже стаф стал бороться с моим весом
сидела, завтракала оладьями с корицей, в разговоре с сыном махала рукой с оладушкой... сама не поняла КАК но, осталось пол оладушки+ чавкающая псина...пришлось вторую половинку отдать.По поводу похудения и уменьшения объемов в основном ПУЗА стала применять массажер + МК антицеллюлиетный крем...ждем неделю, потом по замерам отпишусь. Так же стала 3 раза в нед. по 30 минут на беговой дорожке + прес+ попа+ наклоны всякие, о результате пока рано судить
Ага, прям из морозилкиглавное масла не жалеть...
как представлю кол-во калорий....хорошо, вчера рухнула спать и не соблазнилась
главное масла не жалеть...как представлю кол-во калорий....хорошо, вчера рухнула спать и не соблазнилась
а я скоро пойду оладушки отрабатывать- без машины (лень откапывать) до автомагазина (2,5 остановки в 1 сторону) с сыном по снегу прогуляемся.....и его от компа вытащу и (завтра ) масло долью
на обед у меня (если родственники в гости не вытащат) салат капуста+ огурец+сок лайма+чеснок, заправка соевый соус+оливковое масло, на ужин (НАДЕЮСЬ) яблоки+ кефир. Завтра хочу посидеть на кефире с яблоками весь день, а то 2 дня пиво с вкусняшками ела, к весам подходить страшно
на обед у меня (если родственники в гости не вытащат) салат капуста+ огурец+сок лайма+чеснок, заправка соевый соус+оливковое масло, на ужин (НАДЕЮСЬ) яблоки+ кефир. Завтра хочу посидеть на кефире с яблоками весь день, а то 2 дня пиво с вкусняшками ела, к весам подходить страшно
Женя 
Тож почитала, посмеялась!
У меня на завтрак сыр адыгейский на хлебцах и чай черный. На обед пока не знаю, скорее всего гречка и котлета пароя. На ужин омлет с сыром. Вчер тоже дегустировали божоле у папеньки. Мне что-то в этом году не очень...
Тож почитала, посмеялась! У меня на завтрак сыр адыгейский на хлебцах и чай черный. На обед пока не знаю, скорее всего гречка и котлета пароя. На ужин омлет с сыром. Вчер тоже дегустировали божоле у папеньки. Мне что-то в этом году не очень...
Ага, я только не каюсьхорошо проводить время, даже если и с пивом тоже полезно, не для веса, так для нервной системы...а пельмени, обсуждаемые сын сделал и слопал сам
хорошо проводить время, даже если и с пивом тоже полезно, не для веса, так для нервной системы...а пельмени, обсуждаемые сын сделал и слопал самПРивет,девочки
спасибо,посмеялась
"что можно съесть в выходные,чтобы всю неделю есть творог"
Гуляла по сугробам(немного),откапывала машину(много) и работала(беее).Завтрак-бутер с красной рыбой,обед-суп на курице,вечером будет фасоль и кефир с отрубями.Правда,за выходные был десерт в виде пары зефирок.И кофекофекофе...
спасибо,посмеялась
"что можно съесть в выходные,чтобы всю неделю есть творог"
Гуляла по сугробам(немного),откапывала машину(много) и работала(беее).Завтрак-бутер с красной рыбой,обед-суп на курице,вечером будет фасоль и кефир с отрубями.Правда,за выходные был десерт в виде пары зефирок.И кофекофекофе...
Девочки, приветики! Приехали с дачи...снегааааа-маленький воз и тележка!Утром проснулась, в окно глянула вместо машины стог снега Завтрак йогурт+бутер с докторской и кофе с молоком) Потом часа три кидала снег и лазила с дочурой по сугробам...потом пила чай с медом и молоком...Ща приехала домой-сделала филе селедки с луком, горчицей и соус с грибами(съла пару ломтиков-чтобы не обпиться вечером),сижу пью сладкий чай с лимоном...если к вечеру наступит голод-то есть домашний йогурт!Про жаренные пелемени-помните, на Вокзальной магистрали был Аллегро-фуд...это блюдо было там коронкой лет 10 назад...ели каждый день)))48 кг было веса-ничего не страшно было-ни пельмени, ни пельмени с хлебом в пять утра после клуба, ни булки с молоком!Эх, хорошие времяна были!
Завтрак йогурт+бутер с докторской и кофе с молоком) Потом часа три кидала снег и лазила с дочурой по сугробам...потом пила чай с медом и молоком...Ща приехала домой-сделала филе селедки с луком, горчицей и соус с грибами(съла пару ломтиков-чтобы не обпиться вечером),сижу пью сладкий чай с лимоном...если к вечеру наступит голод-то есть домашний йогурт!Про жаренные пелемени-помните, на Вокзальной магистрали был Аллегро-фуд...это блюдо было там коронкой лет 10 назад...ели каждый день)))48 кг было веса-ничего не страшно было-ни пельмени, ни пельмени с хлебом в пять утра после клуба, ни булки с молоком!Эх, хорошие времяна были! Да, в йогуртнице...Вкусно очень! Это единственный бытовой прибор о покупке, которого я не пожалела!
Всем доброго утра и приятного дня! 
Всем доброе утро и хорошего начала недели
сижу, жду пока окфе сварится и думаю....а когда сегодня готовить и что есть....
видимо кефирчек куплю, яблоки и апельсин есть дома, вот и вся еда, главное эти яблоки в сумку запихать и в пробках жевать буду
сижу, жду пока окфе сварится и думаю....а когда сегодня готовить и что есть....
видимо кефирчек куплю, яблоки и апельсин есть дома, вот и вся еда, главное эти яблоки в сумку запихать и в пробках жевать буду
Доброе утро всем!
Божоле зараза сказалось не вчера, а сегодня. потому что Маша вчера увидела отвес с утра и решила, что не нужно день на твороге. За что и поплатилась. Так что сегодня день на твороге, и больше весам не верю, верю здравому смыслу, что после нарушений, надо облегченное меню и очень ПП.
Еще сегодня йога, ходьба, наверное.
До 15.00 жду данные для таблицы в личку, повешу табличку до 17.00.
Божоле зараза сказалось не вчера, а сегодня.
потому что Маша вчера увидела отвес с утра и решила, что не нужно день на твороге. За что и поплатилась. Так что сегодня день на твороге, и больше весам не верю, верю здравому смыслу, что после нарушений, надо облегченное меню и очень ПП. Еще сегодня йога, ходьба, наверное.
До 15.00 жду данные для таблицы в личку, повешу табличку до 17.00.
Приветик стройняшки
На выходных кушала не оч. правильно (БФ не занималась, - сразу жор
) Сегодня поправляю ситуацию.
На выходных кушала не оч. правильно (БФ не занималась, - сразу жор
) Сегодня поправляю ситуацию.Всем утро доброе!
Я тоже как-то не совсем правильно вчера питалась, итог- вода-вода...надо брать себя в руки, а для этого пинок надо, сильно надо
, жду
Я тоже как-то не совсем правильно вчера питалась, итог- вода-вода...надо брать себя в руки, а для этого пинок надо, сильно надо
, ждуУ ТЕБЯ ПРЯМАЯ СВЯЗЬ С НИМ..ПО ПОВОДУ ЖОРИКА??
ВСЕМ приветик! вчера без особых нарушений..кроме в 10 утра-тортик маленьк. потом всё пучком..даже гуляла 2 раза..
сегодня -утро-кофе и ветчина не жирная пластик..на работе в 10-30 кефир гр 300...на обед 180 гр творог!
ужин-ленивый голубец из духовке--2 шт!!
ВСЕМ приветик! вчера без особых нарушений..кроме в 10 утра-тортик маленьк. потом всё пучком..даже гуляла 2 раза..
сегодня -утро-кофе и ветчина не жирная пластик..на работе в 10-30 кефир гр 300...на обед 180 гр творог!
ужин-ленивый голубец из духовке--2 шт!!
когда позанимаюсь меньше ем Может в голове что-то, может из-за БФ.
Может в голове что-то, может из-за БФ.Свет, привет!Я уже тебя спрашивала, но ты не ответила( ты примерно свой каллораж считаешь?Ты так мало кушаешь..... сколько у тебя вес? Мне кажется при таком рационе можно скидывать по кг в день!
ты примерно свой каллораж считаешь?Ты так мало кушаешь..... сколько у тебя вес? Мне кажется при таком рационе можно скидывать по кг в день!Свет, привет!Я уже тебя спрашивала, но ты не ответила(неДОждётесь
у меня возраст..АИТ..и т д это в 37 я могла бац и похудедь..а ща--удержать бы. я ответила..ты не прочла..калорий так 1400-1900 выходит..ща вот 2 песеки с зел чаем..
вес в табличке..
Мамоооооо))))что за таблицы? Где они? 
в 37) а ща сколько(сорри за некорр)
в 37) а ща сколько(сорри за некорр) +8 
о-о-о, возраст тоже) это самый сок!согласна, что в молодости худеть легче, чем в сокураньше, съешь яблочкои минус 5, ща съешь на ночь яблочко и утром +кило.... 
согласна, что в молодости худеть легче, чем в сокураньше, съешь яблочкои минус 5, ща съешь на ночь яблочко и утром +кило.... о-о-о, возраст тоже) это самый сок!слушай...я так хохотала ща..хорошо, что ОДНа в офисе...особенно ,"чем в соку"
да, ладно тебе где таблицы глянуть?
где таблицы глянуть?да, ладно тебео господяяяяяяяяяяяяя.
....отпишись МАШЕ по параметрам.в Л..и всё узнаешь!!Всем привет! Табличка
С оформлением побаловалась, просьба тапками не кидаться. Есть предложения - озвучивайте, всё принимается. 
Поздравляем:
nasteg, Настя
StasyaK, Настя
Шпулька, Юля
Ругаем меня, меня и еще раз меня.
С оформлением побаловалась
, просьба тапками не кидаться. Есть предложения - озвучивайте, всё принимается. Поздравляем:
nasteg, Настя
StasyaK, Настя
Шпулька, Юля
Ругаем меня, меня и еще раз меня.
Может со следующей недели с понедельника на вторник взвешивания перенесем? У меня во вторник лучше вес, чем в понедельник.
я-за
когда-нибудь весы грохну или сантиметр порву,так все быстро делается по понедельникам..
привет и поздравления всем
когда-нибудь весы грохну или сантиметр порву,так все быстро делается по понедельникам..
привет и поздравления всем
Женя, я пароль не менялапрошлый остался.
прошлый остался.Привет! Пикули вкусняшка рецепт здесь. БФ - бодифлекс, насколько я поняла