Марафон стройности - 80
У меня, кстати, тоже замечено, хочу сладкого, когда не высыпаюсь, встаю очень рано, но пока не удается пораньше ложиться(( Это, конечно, не булки, но я их совсем не люблю и не ем, поэтому, наверное, сладкое.
Всем привет, пятница наконец-то
Питание по плану, спорт так и не начала, всё не могу до клуба доехать, купить карту( Сегодня поеду.
Всем привет, пятница наконец-то
Питание по плану, спорт так и не начала, всё не могу до клуба доехать, купить карту( Сегодня поеду.я всю неделю не высыпаюсь и трескаю солёное.как сдурела..прямо трясёт 
ещё сло так пахнет..держусь из последних сил 
ещё сло так пахнет..держусь из последних сил Я тоже не высыпаюсь(( но пока держусь) сладкое не покупаю ни на работу, ни домой) хорошо хоть дома поддерживают. А сало я не люблю 
Вот пироженки))
Вот пироженки))Света держись я тоже хочу сало, но кроме меня некто его не съест, я живу одна
Поэтому? Кому то надо его отдать
Поэтому? Кому то надо его отдать
вы где все?
у меня сег камбала и пекинская капуста на весах минус 600 гр..удержать бы..завтра на торт 
у меня сег камбала и пекинская капуста
на весах минус 600 гр..удержать бы..завтра на торт Что-то нас мало)) Я сегодня выспалась 
,
на завтрак грейпфрут, потом домашний нежирный творог с зеленым чаем,
на обед что-то типа оладьи из цуккини с нутовой мукой и йогуртом,
ужин пока не придумала..
Сладкого не хочется второй день, не известно почему)) на работе даже не стала есть вкусный шоколад..
, на завтрак грейпфрут, потом домашний нежирный творог с зеленым чаем,
на обед что-то типа оладьи из цуккини с нутовой мукой и йогуртом,
ужин пока не придумала..
Сладкого не хочется второй день, не известно почему)) на работе даже не стала есть вкусный шоколад..
Девочки, привет!
Вернулась я из командировки, где в отеле был шведский стол-
завтрак, обед, ужин, кухня русская. Познакомилась я с эти столом впервые,
и скажу вам-однако....
Брала явно больше, чем в обычной жизни ем...
например завтрак: кусочек омлета, 0,5 яйца вареного, овсяная кашка, сыр, чай..
А вы как себя ведете с этим шведом?
завтра взвешаюсь, надеюсь всё-же, что много не набрала, т.к. ела почти одну рыбу и овощи,\ и много двигались. т.к. горнолыжный курорт.
Вернулась я из командировки, где в отеле был шведский стол-
завтрак, обед, ужин, кухня русская. Познакомилась я с эти столом впервые,
и скажу вам-однако....
Брала явно больше, чем в обычной жизни ем...например завтрак: кусочек омлета, 0,5 яйца вареного, овсяная кашка, сыр, чай..
А вы как себя ведете с этим шведом?
завтра взвешаюсь, надеюсь всё-же, что много не набрала, т.к. ела почти одну рыбу и овощи,\ и много двигались. т.к. горнолыжный курорт.
о как вспомню--ела много..но и двигалась..поэтому не набрала..а так--покушать я люлбю 
я тока с днюхи-объелась..но не пила..вот и думаю..лучше питть, но не есть будет алкоОтвес..а завтра -салатоПривес 
я тока с днюхи-объелась..но не пила..вот и думаю..лучше питть, но не есть будет алкоОтвес..а завтра -салатоПривес жду субботы и НА ЛЫЖИ!
всем приветик..на улочке вечером каток будет..дождь в декбре
всем приветик..на улочке вечером каток будет..дождь в декбре
Всем привет
Куда все подевались?))
выходные прошли продуктивно, прогулки, еды немного и почти правильная (многовато сыра было в пятницу) и баня. Минус 1кг за неделю, что не может не радовать)
Сегодня стандартное меню, грейпфрут (что-то мы пристрастились к грейпфрутам свити), потом чай зеленый, сыр, на обед будет - рагу овощное, яблоко на перекус. На ужин - рыбу запеку, если не поздно вернемся.
Куда все подевались?))
выходные прошли продуктивно, прогулки, еды немного и почти правильная (многовато сыра было в пятницу) и баня. Минус 1кг за неделю, что не может не радовать)
Сегодня стандартное меню, грейпфрут (что-то мы пристрастились к грейпфрутам свити), потом чай зеленый, сыр, на обед будет - рагу овощное, яблоко на перекус. На ужин - рыбу запеку, если не поздно вернемся.
ну вобщем с днюхами закончено,в декабре..ща съедено 2 кусочка офигенно вк4сных торта! заела это всё творогом!! на ужин-курагрудь с зел фасолью...
кому завтра сдаваться в таблтчку?
кому завтра сдаваться в таблтчку?
А я не стала есть домашний торт, на работе у сотрудника день рождения, и даже не хочется, я молодец 
Еще один молодец 
как я уже не раз писала, я не сторонник теории, что после 18.00 ни-нидля меня это просто очередной прием пищи
мне кажется, что важно не суточное потребление калорий, так сказать, а за несколько дней суммарное
по анализатору кусочек этого пирога ( так как в нем основном объем-это ягода) будет около 150 калорий. учитывая, что весь день правильное питание, как и в последние дни, то это просто приятная мелочь
для меня это просто очередной прием пищимне кажется, что важно не суточное потребление калорий, так сказать, а за несколько дней суммарное
по анализатору кусочек этого пирога ( так как в нем основном объем-это ягода) будет около 150 калорий. учитывая, что весь день правильное питание, как и в последние дни, то это просто приятная мелочь
так вот я о том же. все ровненько, да есть вкусняшка, но вполне в рамках нормы
ну да, у меня поддержание веса идет, мне худеть дальше некуда и так муж ворчит
у нас с ним как-то так
в каком месте 3 см?:)
у нас с ним как-то так
в каком месте 3 см?:)
что-то мне на ночь глядя активности захотелось, отжималась тут от табуреток, чтобы к Нг все же ручки еще краше стали..да что-то поздно мне эта мысля пришла
а у меня привес-1 кг!!!! впервые за последние 3 года,
всё этот шведский стол виноват!!!а не я !
до НГ нужно обязательно сбросить этот кг.
завтрак был-омлет из 1 яйца, сыра кусочек
обед-салат зимний 3 ст.л. (без колбасы), рис, язык вареный
ужин не ПП, остатки вчерашнего супа, никогда суп на ужин не ем,
но больше ничего не было..
всё этот шведский стол виноват!!!
а не я !до НГ нужно обязательно сбросить этот кг.
завтрак был-омлет из 1 яйца, сыра кусочек
обед-салат зимний 3 ст.л. (без колбасы), рис, язык вареный
ужин не ПП, остатки вчерашнего супа, никогда суп на ужин не ем,
но больше ничего не было..
ПИТАНИЕ ПРОСТО УЖАС!
всем првиетки..я в норме!
всем првиетки..я в норме!
НАСТЬ , нас тут вообще не слышат 
Всем приветик! 
После череды дней рождений на весах +1.Но это явно вода (отекаю 
) и на носу еще др. Эх, плодовитый наш декабрь! 
После череды дней рождений на весах +1.
Но это явно вода (отекаю ) и на носу еще др. Эх, плодовитый наш декабрь! я стараюсь перед праздниками дома плотно покушать правильной едой, а в гостях ( или ресторане) уже просто немножко перекусывать.
на обед рис и рыбка
на обед рис и рыбка
Это не гости, это мой др и мужа, а на этой недели нашей второй мамы. Да я и не кушаю вредняшки то, это скорее алкоголь так влияет, хоть и красное сухое, мое любимое 
Плюс еще то, что режим сбился совсем. Эти две недели носилась, как савраска по личным делам, да и ложусь не раньше двух, а встаю в 11....надо на работу выходить и режим налаживать. 
Да я и не кушаю вредняшки то, это скорее алкоголь так влияет, хоть и красное сухое, мое любимое Плюс еще то, что режим сбился совсем. Эти две недели носилась, как савраска по личным делам, да и ложусь не раньше двух, а встаю в 11....надо на работу выходить и режим налаживать. Кать..какя тебя понимаю..у меня плошь эти днюхи..вчера,надеюсь был последний кусочек торта..при том, что я не обжираюсь..но угли тянут воду..поэтому на слнд день куша. больше белка и пью и пью..но привес уходит за 3-4 дня!! а потом ОТВЕСИЩЕ!! 
НАСТЬ , нас тут вообще не слышатДевочки, я вас слышу!
Я питаюсь , не голодаю
Голодаю, когда почему не хочу есть.. ну это другой случай, он меня к зажору не приводит
я стараюсь перед праздниками дома плотно покушать правильной едой, а в гостях ( или ресторане) уже просто немножко перекусывать.привет
на обед рис и рыбка
Так Скарлет делала..., покушала и потом как птенчик мало кушала в гостях)
погоди..это все ты же но под другим ником?! чего-то я запуталась
э похоже все уже готовятся к НГ!
на дорожке сегодня прошагала 45 мин пульс почти 145-150..уклон от 2 до 6..посмотрю..что завтра скажут весы..пора тортопривесу уходить!
ужин-бедро курицы и зел стрючк фасолька..чай мате без никто! творог уже не полез
на дорожке сегодня прошагала 45 мин пульс почти 145-150..уклон от 2 до 6..посмотрю..что завтра скажут весы..пора тортопривесу уходить!
ужин-бедро курицы и зел стрючк фасолька..чай мате без никто! творог уже не полез
вот! уже лучше!:)
доброе утро. пока не поняла чем буду завтракать, а на обед гречка с рыбными котлетками.
на весах небольшой отвесик, надо его как-то возвращать.
доброе утро. пока не поняла чем буду завтракать, а на обед гречка с рыбными котлетками.
на весах небольшой отвесик, надо его как-то возвращать.
эххххх..я в печали..мой тонус расширяется и ща переезжает в др помещение и 2!!мес не будет там занятий.. 
такой подставы предновогодней я не ждала..теперь срочно ищу ЗАМЕНУ!!
всем приветки! завтрак-овсянка с пол-бананом! кофе с сыром! обед-кура и греча!! полдник творог и кефир..ужин ленивый голубец/брокколи ..на сон творог/кефир/имбирь и отруби!
пошла пить воду!
такой подставы предновогодней я не ждала..теперь срочно ищу ЗАМЕНУ!! всем приветки! завтрак-овсянка с пол-бананом! кофе с сыром! обед-кура и греча!! полдник творог и кефир..ужин ленивый голубец/брокколи ..на сон творог/кефир/имбирь и отруби!
пошла пить воду!