всем приветик!
на азвтрак каша, на обед макароны и котлета
на ужин рис с рыбные котлеты
ну и до зала надеюсь дойти.
на азвтрак каша, на обед макароны и котлета
на ужин рис с рыбные котлеты
ну и до зала надеюсь дойти.
светлаша
v.i.p.
Света, зачем ты споришь? Тебе важно оказаться правой?
любю,когда вещи называют своими имянами 
Новодворcкая_ВИ
guru
Вчера курагрудь в рукаве готовили, даже овощи соком пропитались от грудки
Конечно это не бедро, но все таки, она не такая сухая
Полила все вместо соли соевым соусом. И осталось довольна очень
Мексиканскою смесь использовала
Сегодня не знаю что есть курица меня достала уже))
Говядину хочу!!!
А вчера в кафе пила чай, глинтвейн, овощи на грилле, и морс брусничный и чернчный
Конечно это не бедро, но все таки, она не такая сухая
Полила все вместо соли соевым соусом. И осталось довольна очень
Мексиканскою смесь использовала
Сегодня не знаю что есть курица меня достала уже))
Говядину хочу!!!
А вчера в кафе пила чай, глинтвейн, овощи на грилле, и морс брусничный и чернчный
Rigick
Штучный экземпляр
ну если хочется..значит ешь! приготовь ее так же в рукаве с овощами.
я свинину люблю и переодически готовлю.
нашему органиму нужно все, но в размных перделах.
ты же не будешь всю жизнь на одной курогрудке сидеть.
я свинину люблю и переодически готовлю.
нашему органиму нужно все, но в размных перделах.
ты же не будешь всю жизнь на одной курогрудке сидеть.
Новодворcкая_ВИ
guru
да просто холодно, я не хожу в Ашан там , Горожанку
А в моем только курагрудь!!!
Кстати весы показывают сегодня ужасную цифру, но я еще отрубей, ряженки, на вечер мясо с овощами)
А в моем только курагрудь!!!
Кстати весы показывают сегодня ужасную цифру, но я еще отрубей, ряженки, на вечер мясо с овощами)
Rigick
Штучный экземпляр
а..вон оно как
у меня нет ожидаемого привеска ...ну ничего... добъемся
у меня нет ожидаемого привеска ...ну ничего... добъемся
PrettyWoman
veteran
Всем привет!
Интернету не дали, так что сеня точно таблички не будет (ну кто то может взять брозды правления в свои руки и вложить ее :)).
Я пока без спорта - переезда хватает, но вроде как ППЖдем кд, не взвешиваемся.
Интернету не дали, так что сеня точно таблички не будет (ну кто то может взять брозды правления в свои руки и вложить ее :)).
Я пока без спорта - переезда хватает, но вроде как ПП
Ждем кд, не взвешиваемся.Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
294288
227
Перерегистрация авто
94341
21
Угадайка - играют все! (часть 3)
482145
623
черносливом. Лена (Бердск), вот зачем ты про его не полезность рассказала?А в чем его неполезность? Я, видимо, пропустила что-то. До этого только про полезность знала.
Да тут, несколькими постами выше Лена писала, про его не полезность. Не в том смысле, что он вреден, а в том, что и полезного там совсем ничего. Этакий эффект целлюлозы.
Kattye
guru
На обед был супчик, на перекусы яблоки, на ужин будет *пригнулась* оливье (диетический! 
).
).Давай я попробую ее сделать)
Отчитываюсь. Взяла свенных ребрышек, шампиньонов, бруселькой капусты, весенней смеси" морковка, стручковая фасоль, горох, цветная капуста.
Сейчас все это дело в рукав)
На обед два блинчика с мясом)))
Отчитываюсь. Взяла свенных ребрышек, шампиньонов, бруселькой капусты, весенней смеси" морковка, стручковая фасоль, горох, цветная капуста.
Сейчас все это дело в рукав)
На обед два блинчика с мясом)))
PrettyWoman
veteran
Вообщем отписался только один человек, я так понимаю в табличку никто не хочет? Все не худеють, а тока жруть?))
PrettyWoman
veteran
Свиные ребрышки? они же помоему сильно калорийные, даже в духовке. ты же про говядину говорила?
Я вообще каллории не считаю)
Свинина в собственном соку - вещь вполне похудательная. Я пробовала
Тем более что жирного я вообще сегодня нечего почти не ела
Вот если свинину пожарить на масле она жутко каллорийное, особенно масло.
А если свинину отварить, запечь в фольге , в рукаве, то нормально, и сыт и доволен и худеешь
Я открою большую тайну, во избежание такой реакции я и и здесь и в паблике своем пишу говядину. Но бывает это через раз, то говядина, то свинина...
Да худею медленно, но я поняла одно. Главное не сдаваться, и как говорит наша Свеалана " организм тебя поймет)
Свинина в собственном соку - вещь вполне похудательная. Я пробовала
Тем более что жирного я вообще сегодня нечего почти не ела
Вот если свинину пожарить на масле она жутко каллорийное, особенно масло.
А если свинину отварить, запечь в фольге , в рукаве, то нормально, и сыт и доволен и худеешь
Я открою большую тайну, во избежание такой реакции я и и здесь и в паблике своем пишу говядину. Но бывает это через раз, то говядина, то свинина...
Да худею медленно, но я поняла одно. Главное не сдаваться, и как говорит наша Свеалана " организм тебя поймет)
Новодворcкая_ВИ
guru
На обед был супчик, на перекусы яблоки, на ужин будет *пригнулась* оливье (диетический!что значит оливье диетическое? Как вы его готовите?
PrettyWoman
veteran
Я совсем не против свинины, ем ее 50/50 с говядиной. Просто о ребрышка было именно такое мнение. Ну как и ножки у курицы - не айс
PrettyWoman
veteran
что значит оливье диетическое? Как вы его готовите?У меня такой вариант был: вар.морковка, курогрудь (можно отварным мясом нежирным или кальмаром заменить), зел.горошек, огурчики (можно свежие, он они дают много влаги), яблоко, белки яиц - заправить йогуртом натуральным или нежирной сметаной, я еще лимон.сок добавляю и зелень
ну тут тока вар.морковка вызывает сомнения, но если ее немного для вкуса - вообще ничего страшноготак я и ноги куриные ем)))
Я их не жарю, варю запекаю.
Ну конечно скорость похудния может и замедляется...Но не прибавляется и это главное
В ребрышках да прям жир, но в овощи уйдет))
Я думаю, опять же ребрышки в первый раз покупаю, попробую
Я вообще сало по утрам ем иногда.
причем для меня самое зло -это кафешки и ночные посиделки)
Вот режим нарушишь посидишь ночи, пусть даже чай и кофе и овощи гриль, но прибавка есть
У меня так
Ночью обмен веществ совсем не так работает)
Я их не жарю, варю запекаю.
Ну конечно скорость похудния может и замедляется...Но не прибавляется и это главное
В ребрышках да прям жир, но в овощи уйдет))
Я думаю, опять же ребрышки в первый раз покупаю, попробую
Я вообще сало по утрам ем иногда.
причем для меня самое зло -это кафешки и ночные посиделки)
Вот режим нарушишь посидишь ночи, пусть даже чай и кофе и овощи гриль, но прибавка есть
У меня так
Ночью обмен веществ совсем не так работает)
PrettyWoman
veteran
Сало это да, мне врач сказал его есть, там калий что ли. По маленьку то все можно и даже нужно - или для здоровья или для удовольствия
Kattye
guru
что значит оливье диетическое? Как вы его готовите?У меня такой вариант был: вар.морковка, курогрудь (можно отварным мясом нежирным или кальмаром заменить), зел.горошек, огурчики (можно свежие, он они дают много влаги), яблоко, белки яиц - заправить йогуртом натуральным или нежирной сметаной, я еще лимон.сок добавляю и зелень
практически по такому рецепту, только для заправки смешиваю йогурт с чуть горчицей. А что бы свежий огурец не давал много сока, можно семечки ложкой убрать. 
Rigick
Штучный экземпляр
сходила я таки в зал..именно сегодня мои сапоги решили сделать финт ушами и стать мегаскольскими. 1,5 по льду с периодическими попытками навернуться-это мегатренировочка по координации!! были мысли вызвать такси..но дошла. даже варежки и пуховик были мокрые. поэтому силовая была никакая...
но что-то лучше чем ничего.
есть совсем не хочется, так устала, но надо.
на ужин творог со снежком будет.
но что-то лучше чем ничего.
есть совсем не хочется, так устала, но надо.
на ужин творог со снежком будет.
Нп
Привет, девочки))
По поводу взвешивания, я каждый день это делаю. Купила обычный школьный дневник и в нем отмечаю вес каждый день и что съела. Это дает мне возможность анализировать какой рацион дает отвес и стимулирует заниматься,а не обжираться, чтоб не писать на следующий день вес больше предыдущего килограмма так на 1,5))
Привет, девочки))
По поводу взвешивания, я каждый день это делаю. Купила обычный школьный дневник и в нем отмечаю вес каждый день и что съела. Это дает мне возможность анализировать какой рацион дает отвес и стимулирует заниматься,а не обжираться, чтоб не писать на следующий день вес больше предыдущего килограмма так на 1,5))
Новодворcкая_ВИ
guru
Доброе утро!
Я тоже взвешиваюсь каждый день - это дает возможность мне активизироваться, держать руку на пульсе
Сегодня цифра еще лучше, чем в понедельник и визуально похудела я)
Я тоже взвешиваюсь каждый день - это дает возможность мне активизироваться, держать руку на пульсе
Сегодня цифра еще лучше, чем в понедельник и визуально похудела я)
вышла моя тренерша..я вчера упахалась так..что хочу ещё 
сколько внутри мышшшшшшшшшц..
всем приветки!
сколько внутри мышшшшшшшшшц.. всем приветки!
пришла домой вчера в девять вечера... на работе упахалась, но мышц не чувствую... как вы все успеваете? и ПП готовить и в зал? у меня сил хватило только на бутерброды и чай
ЛЕНУСЬ.. я не рюбтаю до 21.. но еду на завтра готовлю до 22 
но еду на завтра готовлю до 22 Бутеры это просто привычка нехорошая. Творог замесить с огурчиком или черносливом столько же по времени займет. Салатик замесить тоже. Яйца сварить. Надо просто продукты для правильных перекусов в холодильнике держать, а не для бутербродов. 
У меня пока все так же. В этот раз замерила объемы с самого начала, сравнила со своими последними из таблички... Эх. Но ничего прорвемся.
Начала йогой заниматься, по 15 минут правда и в основном на спину, но думаю что скоро перейду к упражнениям для мышц живота.
Так что там опять с табличкой?
филоните?
У меня пока все так же. В этот раз замерила объемы с самого начала, сравнила со своими последними из таблички... Эх. Но ничего прорвемся.
Начала йогой заниматься, по 15 минут правда и в основном на спину, но думаю что скоро перейду к упражнениям для мышц живота.
Так что там опять с табличкой?
филоните?так может ТЫ уже и возьмёшь на себя
приветик..я скучаю по твоим постам... 
приветик..я скучаю по твоим постам... Дело то не в том, чтобы взять на себя, а в том, что данные никто не присылает 
Вика сразу говорила, что не всегда будет получаться. Я скоро уже окончательно вернусь, табличку могу взять, вот только данные то где брать?????
Спасибо, Светлаш
я твои читаю, не устаю поражаться твоей клавиатуре
На самом деле, все правильно пишешь
Вика сразу говорила, что не всегда будет получаться. Я скоро уже окончательно вернусь, табличку могу взять, вот только данные то где брать?????
Спасибо, Светлаш
я твои читаю, не устаю поражаться твоей клавиатуре На самом деле, все правильно пишешь
а мы будем ОТПИСЫВАТЬСЯ..точно..скоро ж весна..а там и морееее
Новодворcкая_ВИ
guru
ну я планирую к следующему вторнику отписаться
думаю уже будет ближе к 83
думаю уже будет ближе к 83
Rigick
Штучный экземпляр
день добрый!
на завтрак был творог со снежком и кусочками сухофруктов. не могу уже творог в чистом виде есть..надо его обрабатывать..эх
на обед рис с рыбными котлетами. на перекус немного орехов с сухофруктами и снежок.
на завтрак был творог со снежком и кусочками сухофруктов. не могу уже творог в чистом виде есть..надо его обрабатывать..эх
на обед рис с рыбными котлетами. на перекус немного орехов с сухофруктами и снежок.
Новодворcкая_ВИ
guru
о! У тебя подпись сменилась?
Вот есть такое приедание)
А у меня цель - бодиарт) Для этого худею)
Вот есть такое приедание)
А у меня цель - бодиарт) Для этого худею)
PrettyWoman
veteran
Всем привет!
Ну нынче в табличке то особо ничего не потеряли, т.к. никто не отписался (только один человек), т.е. она все равно бы не выложилась. Почему не отписываетесь???
Но табличку могу отдать - мне не жалко.
Ну нынче в табличке то особо ничего не потеряли, т.к. никто не отписался (только один человек), т.е. она все равно бы не выложилась. Почему не отписываетесь???
Но табличку могу отдать - мне не жалко.
Rigick
Штучный экземпляр
нет, я давно подписи не меняла
уже год точно
мне тут недавно предложили вспомнить молодость и сфотографироваться ню, но я решила это оставить для 20летних
уже год точно
мне тут недавно предложили вспомнить молодость и сфотографироваться ню, но я решила это оставить для 20летних
Libre
весна, всегда весна
Вика 
я не про то, что не выложили, а то что только один человек отписался.
я не про то, что не выложили, а то что только один человек отписался.
Новодворcкая_ВИ
guru
ну а я хочу
Но не ню конечно. Одежда будет)
Но не ню конечно. Одежда будет)
Helenf
guru
Всем привет!
меня не теряйте
меня не теряйте
Показать спойлер
я в пятницу дочу замуж отдаю 
это одна из хороших новостей про которые я в декабре писала
это одна из хороших новостей про которые я в декабре писалаПоказать спойлер
тогда с тебя 
ужин-камбала жареная(на пустой сковороде) в отрубях и салат из свеклы / яйца/ горбуши/зелени..
ужин-камбала жареная(на пустой сковороде) в отрубях и салат из свеклы / яйца/ горбуши/зелени..
я-ху! вот это новость! поздравляю!:)
не плачьте, мама, радуйтесь Кажется там две новости было? Вторая продолжение первой?
Машуляяяя, привет
Как у вас делишки? Сто лет тебя здесь не видела
Как у вас делишки? Сто лет тебя здесь не видела
Kathrine
experienced
Я новичок )
1) Катерина
2) 29 лет
3) 175 см
4) Вес был 10 августа 2013 года 82 кг
на 01 февраля 2014 66,6 кг
5) нет в доме чем себя измерить
6) Точной цифры нет, будет зависеть от внешнего вида, наверное 63-65 кг.
7) Система Миримановой -60: до 12:00 ем абсолютно все, с 12:00 до 15:00 вареное, тушеное, запеченое, ничего жареного, сладкого, мучного, около 18 что нибудь легкое: фрукты, или творог, или кефир, или гречка, или рис. После 18:00 ничего. Со спортом все грустно, упражнений никаких.
Девочки, беда: остались "бока". Что делать? Чем заняться, чтобы они ушли? У мужа (на пару на этой системе сидим) живот никуда не девается, с ним бы тоже что-нибудь сделать... У кого есть эффективные решения? Помогите, пожалуйста... Можно в личку, буду благодарна.
1) Катерина
2) 29 лет
3) 175 см
4) Вес был 10 августа 2013 года 82 кг
на 01 февраля 2014 66,6 кг
5) нет в доме чем себя измерить
6) Точной цифры нет, будет зависеть от внешнего вида, наверное 63-65 кг.
7) Система Миримановой -60: до 12:00 ем абсолютно все, с 12:00 до 15:00 вареное, тушеное, запеченое, ничего жареного, сладкого, мучного, около 18 что нибудь легкое: фрукты, или творог, или кефир, или гречка, или рис. После 18:00 ничего. Со спортом все грустно, упражнений никаких.
Девочки, беда: остались "бока". Что делать? Чем заняться, чтобы они ушли? У мужа (на пару на этой системе сидим) живот никуда не девается, с ним бы тоже что-нибудь сделать... У кого есть эффективные решения? Помогите, пожалуйста... Можно в личку, буду благодарна.
Привет, я Настя
Бока у всех проблема - можно обруч попробовать или банки силиконовые
А вот с мужем...Следить за ним , я в том смысле что с вашими результатами где-то он филонит.Может на работе лишнее подъедает?
Бока у всех проблема
- можно обруч попробовать или банки силиконовыеА вот с мужем...Следить за ним
, я в том смысле что с вашими результатами где-то он филонит.Может на работе лишнее подъедает?Нет, он похудел, где и не надо было: руки, плечи, ноги, попа. А живот без изменений ((( Как был, так и есть.
Пресс его заставить качать? Или не поможет?
Пресс его заставить качать? Или не поможет?
Спорт никогда не лишний. Может в тренажерку? там тренера пропишут/подскажут: для пресса ведь немного упражнений-подъем туловища, подъем ног, скручивание/наклоны
А может у него такая конституция (или как правильно назавается?
) мы, девочки, зачастую "груши", а он "яблоко"
А может у него такая конституция (или как правильно назавается?
) мы, девочки, зачастую "груши", а он "яблоко"
PrettyWoman
veteran
Лена, поздравляю!
Если кто новенькие худеть с нами - то данные мне в ЛИЧКУ, шоб я занесла в табличку. ну и до вечера вт каждую неделю мне вес+параметры.
А у меня кддд, пойду съем торт (шутка).
Если кто новенькие худеть с нами - то данные мне в ЛИЧКУ, шоб я занесла в табличку. ну и до вечера вт каждую неделю мне вес+параметры.
А у меня кддд, пойду съем торт (шутка).
Добро пожаловать! меня Настя зовут
может и правда просто мышечного тонуса не хватает. начните зарядкой заниматься просто если на спорт особого желания нет
может и правда просто мышечного тонуса не хватает. начните зарядкой заниматься просто если на спорт особого желания нет
ТОП 5
1
3
4
5