Попробуй со стручковой фасолью-думаю, что тоже будет айс!
Ну телевизора у нас уже три дня не показывает
зараза такая! МТС-отказывается присылать мастера...сидим не просвещенные! 
Gortenziya
veteran
Альбина, зато вы модные! Сейчас ведь тренд ТВ не смотреть!
а я смотрю, хотя и избранно
табличка завтра будет?
а я смотрю, хотя и избранно
табличка завтра будет?
Alby
боевая андатра...
Я сегодня смотрела на диске-сказки...Василиса-Примудрая, По щучьему веленью, Айболит-1939 года выпуска сказки, режиссер Роу...прям такие они позитивные и наивные...прям детские!Дочура моя категорически отказалась смотреть в черно-белом цвете и вообще...Монстр-Хай-заполонил весь мир, с.....ка...прям, как наркотик какой-то,:мультики, расскраски, трусы, майки, колготки, карандаши и тетради...тьфу!Бедные наши дети!
Alby
боевая андатра...
Девчули, кто в Тай недавно гонял, может у кого есть в заначке масло кокосовое, я бы купила? Я все поизмазала...А может, кто собирается? 
привезите бутылочку.. 
привезите бутылочку..
PrettyWoman
veteran
а вот и табличка (3 раза же писала что позднее будет, кто не читал??)
девочки, кто на удержании - ну ка ну ка, к своему удерживаемому весу быстренько вернулись!
Остальные - ровно идем!
девочки, кто на удержании - ну ка ну ка, к своему удерживаемому весу быстренько вернулись!
Остальные - ровно идем!
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
280506
227
Перерегистрация авто
90492
21
Обмен мест в детских садах
769255
475
Аля, у меня есть в загашнике в том году привозила, могу подарить, ты вроде бы где-то в районе Золотой нивы живешь, я тоже 
Вчера был читмил и алкоголь, сегодня на весах минус, заметный такой. Вот что значит стресс и холод...
Сходила утром на скучную групповушку, для утренней гимнастики сойдет. Жду вечера и кроссфита, аминокислот себе по этому случаю набодяжила:)))
Сходила утром на скучную групповушку, для утренней гимнастики сойдет. Жду вечера и кроссфита, аминокислот себе по этому случаю набодяжила:)))
ага...там! Напиши мне в личку телефон- я позвоню, договоримся! 
Естессно!Если не сложно и место будет лишнее для бутылочки!Большое спасибо!
всем приветки! ланч-тирамсу.. 
буха провожаем в декрет.. 
буха провожаем в декрет.. Эх, а у меня после вчерашней интервальной тренировки и правильного белкового ужина нулевой отвес.
Что-то явно не то. Никогда такого не было. Ни разгрузка, ни нагрузка - ничего не движет мои килограммы (ну и объемы соответственно).
Что-то явно не то. Никогда такого не было. Ни разгрузка, ни нагрузка - ничего не движет мои килограммы (ну и объемы соответственно).
после силовой могут отекть/тяжелеть мышцы..посмотри завтра..но сег не нарушай..будет отвесик!!а у меня нет..
Девочки, у меня сегодня какой-то загруз))
Утро-молоко с мюсли. Обед - кус-кус с креветками, салат из помидор, огурцов и оливок. Чую сейчас еще мюсли налуплюсь)))
Утро-молоко с мюсли. Обед - кус-кус с креветками, салат из помидор, огурцов и оливок. Чую сейчас еще мюсли налуплюсь)))
Новодворcкая_ВИ
guru
если есть хочется... то надо есть))) Мы ж тут давно говорим.
Да без прогулок ПП мне дает возможность удержать вес, пока я сбросить не могу
Да без прогулок ПП мне дает возможность удержать вес, пока я сбросить не могу
где кус-кус..покупаешь? и ты его только кипятком?иль прямо варишь??
В супермаркете в Мегасе. Я не варю, запариваю просто кипятком.
Мне нравится, что из него можно быстро приготовить полноценное блюдо.
Чайник включил, кус -кус залил, сама пока поджариваю на сковороде куриное филе (красное), морковочку, лучок . Курочка жарится быстро. С кус-кусом смешал. 20 минут и сытное блюдо готово)))
Мне нравится, что из него можно быстро приготовить полноценное блюдо.
Чайник включил, кус -кус залил, сама пока поджариваю на сковороде куриное филе (красное), морковочку, лучок . Курочка жарится быстро. С кус-кусом смешал. 20 минут и сытное блюдо готово)))
Елена___
v.i.p.
Юля, а почему у тебя в "Дневнике" в Вконтактике нет фотографий "До" для наглядности?))
PrettyWoman
veteran
Всем привет
УТром оксисайз
Завтрак - творог на сер.хлеб и дет.пюре
Обед - винегрет, кижуч и запеканка и цвет.капусты с яйцом.
Чуть позже - батончик чернослива.
УТром оксисайз
Завтрак - творог на сер.хлеб и дет.пюре
Обед - винегрет, кижуч и запеканка и цвет.капусты с яйцом.
Чуть позже - батончик чернослива.
Alby
боевая андатра...
Привет всем 
! А что объявления не было....про таблицу 
?Пароль можно-гляну для стимула?!
! А что объявления не было....про таблицу ?Пароль можно-гляну для стимула?!
Alby
боевая андатра...
Завтрак- творог со сметаной+кофе с молоком и половина ванильной баранки.Обед-200 грамм жаренный минтай+пару лопушков пекинской капусты с чесночным соусом, чай с молоком! На полдник-отруби с йогуртом+половина зефирки, и чай!
заказала, надеюсь не забудут привезти
Тебя же с днем рождения прошедшим?
Поздравляю!)
Поздравляю!)
PrettyWoman
veteran
Како тако объявление? Табличка выложена и описана - че еще объявлять?)))
Девочки, кто мне отписался в среду утром - это как понимать? Это уже в следующую чтоли?)))
Девочки, кто мне отписался в среду утром - это как понимать? Это уже в следующую чтоли?)))
Спасибо, Лен. Но я же нажрала себе три кг, так что прямо не знаю что за праздник такой )))
Делюсь. Кроссфит был. Под девизом "угваздайся в какашку за 10 минут". Становая плюс скакалка. На каждую штангу очередь. Тренер засекает время каждого. Прелесть в том, что, в отличие от дома, не шлангуешь - все ж смотрят, как можно прыгнуть не положенные 100, а "я устала" 50:)))
В пятницу обещают круговую. Обязательно пойду:)
Попробовала после этого кроссфита подойти к тренажерам....лапки трясутся, координации ноль, потянулась на коврике, да поехала домой
В пятницу обещают круговую. Обязательно пойду:)
Попробовала после этого кроссфита подойти к тренажерам....лапки трясутся, координации ноль, потянулась на коврике, да поехала домой
мдя..день сегодня совсем не пп..на ужин-водка и грузди
А я весь такой радый!)))
у меня -1,5 кг)
у меня -1,5 кг)
Zmeyka
guru
Чет вчерашний кроссфит никак не отразился на моем организме(а я знала, что легкая штанга это не выход), прийдется сегодня идти на нормальную тренировку с нормальными тренажерами :))))
Зато вчера забрала стевиозид и сегодня пью с ним фруктовый чай. Отличный подсластитель, я вам скажу, крайне экономичный.
Завтрак бутер с гуакомоле, грейпфрут и ведро грушевого чая
Зато вчера забрала стевиозид и сегодня пью с ним фруктовый чай. Отличный подсластитель, я вам скажу, крайне экономичный.
Завтрак бутер с гуакомоле, грейпфрут и ведро грушевого чая
доброе утро.
да я давно пришла к тому, что кроссфит хорош в дополнение к основным занятиям. отлично гоняет воду.
хотя есть профи, которые прям по полной занимаются, но у них и комплекс не на 10 минут, а на полноценный час тренировки.
у меня на завтрак 2 пирожка, опять поторопилась и не успела нормально позавтракать.
да я давно пришла к тому, что кроссфит хорош в дополнение к основным занятиям. отлично гоняет воду.
хотя есть профи, которые прям по полной занимаются, но у них и комплекс не на 10 минут, а на полноценный час тренировки.
у меня на завтрак 2 пирожка, опять поторопилась и не успела нормально позавтракать.
кто-нибудь под Джиллиан Майклс занимается?
Я вообще поняла, что кг. - загадочный показатель, покрайней мере у меня.
Вчера после усиленной тренировки накануне и ужина по всем канонам ПП весы показали мне все тот же вес.
А сегодня зато после вчерашнего куска торта и пары бутербродов по случаю ДР коллеги - минус 1 кг.
Сегодня вечером опять интервал. Вот прямо интересно, что будет завтра на весах. Уже не удивлюсь, если опять плюс 1.
Вчера после усиленной тренировки накануне и ужина по всем канонам ПП весы показали мне все тот же вес.
А сегодня зато после вчерашнего куска торта и пары бутербродов по случаю ДР коллеги - минус 1 кг.
Сегодня вечером опять интервал. Вот прямо интересно, что будет завтра на весах. Уже не удивлюсь, если опять плюс 1.
ну я ж тебе написалк..что после силовой чаще привес идь стояк потом отвес..а завтра после днюхи--возможен привес(вода)...
всем приветки..я отекла как сто китайцев после грибов помидоров и водки больше не хочу...
завтрак каша с отрубями..творог! кофе с молокм..ланч-груша! обед яйца, курага и кефир..полдник-творог,
УЖИН-КУРАГРУДЬ И ВЕНЕГРЕТ! НУ И ВОДА-ВОДА
потом отвес..а завтра после днюхи--возможен привес(вода)...всем приветки..я отекла как сто китайцев после грибов помидоров и водки
больше не хочу...завтрак каша с отрубями..творог! кофе с молокм..ланч-груша! обед яйца, курага и кефир..полдник-творог,
УЖИН-КУРАГРУДЬ И ВЕНЕГРЕТ! НУ И ВОДА-ВОДА
УЖИН-КУРАГРУДЬ И ВЕНЕГРЕТЯ вчера так ужинала))
У меня на завтрак были вареники с вишней, сейчас кофе. Обед - винегрет и тефтеля. Ужин - думаю таки варенцом обойдусь, т.к. приду уже поздно после тренировки.
У очередной коллеги ДР. Вот как удержаться...
Всем, привет!)))
Света, уж а как я грузди люблю)) Правда, без водки)) А с картошечкой отварной, лучком и маслицем нерафинированным)).
Света, уж а как я грузди люблю)) Правда, без водки)) А с картошечкой отварной, лучком и маслицем нерафинированным)).
да уж..водка была лишней но я сег как сто китайцев 
но я сег как сто китайцев
PrettyWoman
veteran
А у меня вода не задерживается - я на одну кружку воды 2 раза в туалет бегу (спорт опят же :)). От алкоголя тоже самое (правда я крепкие не пью :)).
У меня тоже всю неделю оксисайз+пп - а вес и ныне там. Правда вроде живот подсдулся чуток.
Обед - овощной суп-пюре, курица и томат.сок.
У меня тоже всю неделю оксисайз+пп - а вес и ныне там. Правда вроде живот подсдулся чуток.
Обед - овощной суп-пюре, курица и томат.сок.
Елена___
v.i.p.
Мы когда в институте учились, у одной девочки водка в качестве слабительного выступала. Ее заторы мучали а стопку выпьет-и праздник.
Что такое оксисайз???
Что такое оксисайз???
это тем..кто не хочет кушать.....а ещё и тренируется.."Жир сгорает не именно от упражнений. Они лишь заставляют наш организм тратить калории. Главное - это питание организовать так, что бы организм "ничего не заподозрил" в нехватке энергии и восполнил ее за счет лишнего жира в организме. То есть сжег его. Если грамотно питание организовать, то вы и от 5 силовых повторений можете жиры терять. Если нет питания - и 100500 повторений не поможет, а лишь сожгет ваши мышцы, и при этом процент жира даже с места не тронется, а то и больше станет!!!"
PrettyWoman
veteran
У меня от водки тока приступ гастрита может быть)))
Оксисайз - это дыхательная гимнастика (еще подобное - бодифлекс) Марины Корпан. Там вроде по виду стоишь и ничего особо не делаешь - но потом мышцы очень нагреваются и болят на след день
Мне перед свадьбой хорошо это помогло, вот сейчас хочу попробывать как оно будет. тока живот прям как твердый шар и нитуда нисюда.
Оксисайз - это дыхательная гимнастика (еще подобное - бодифлекс) Марины Корпан. Там вроде по виду стоишь и ничего особо не делаешь - но потом мышцы очень нагреваются и болят на след день
Мне перед свадьбой хорошо это помогло, вот сейчас хочу попробывать как оно будет. тока живот прям как твердый шар и нитуда нисюда.
Spring_Melody
experienced
И снова в "бой". Ленуська привет.Девочки привет.
светлаша
v.i.p.
ты как к нам..вроде ж всё у тебя было суперово..рассказывай..
всем приветки, я сег дома сказали не надо морозиться..
завтрак-овсянка с киви..ща кофе с зефиркой!!
всем приветки, я сег дома
сказали не надо морозиться..завтрак-овсянка с киви..ща кофе с зефиркой!!
Новодворcкая_ВИ
guru
Всем привет)))
Что-то я набрала, мне осталось скинуть 900 грамм...
Вчера, что ела не буду описывать, самой неинтересно.
А сейчас кофе с финиками)))
Что-то я набрала, мне осталось скинуть 900 грамм...
Вчера, что ела не буду описывать, самой неинтересно.
А сейчас кофе с финиками)))
Pascale
v.i.p.
мне осталось скинуть 900 граммТо есть финишная прямая, можно сказать? Счастливица!
Я пока в том же весе (меньше 60 и на том спасибо).
Завтрак каша, перекус кофе с конфеткой, мандаринка.
Обед - нерка с рисом.
Полдник - йогурт
Ужин еще не придумала)
Вливаю в себя воду.
Новодворcкая_ВИ
guru
То есть финишная прямая, можно сказать? Счастливица!нет я просто два кг набрала...
Нарушила режим и сейчас морозы, не гуляю...
Если с прогулками не большие нарушение рациона нормально... Без прогулок прям надо мне жестоко...
Просто я кроме прогулок не люблю другие аэробные нагрузки.
Хотя вот хочу на теннис, но 5 тысяч в неделю для меня дорого!
Вот думаю, где дешевле
Новодворcкая_ВИ
guru
Мы когда в институте учились, у одной девочки водка в качестве слабительного выступала.У меня то ж запор был на новогоднем тренинге на нервной почве, к концу тренинга начала успокаиваться и все стало происходить
Может водка ее просто успокаивала?
Девочки какую рыбную консерву съесть на ужин?
ТОП 5
4