Марафон стройности - 81
а я забыла на весы прыгнуть, но судя по одежде отвеса нет 
.
Всем привет!
проводила младшеньких на юг- меньше соблазнов по еде и на работу буду на электричке ездить(это 10 мин пробежки).недели за 2 планирую вернуться к доНГнему весу.Завтрак- творог со сметанкой и отрубями, кофе с молоком, перекус-латте с корицей, обед- салат из кур печени с манго и зел салатом. супчик из семги .
.Всем привет!
проводила младшеньких на юг- меньше соблазнов по еде и на работу буду на электричке ездить(это 10 мин пробежки).недели за 2 планирую вернуться к доНГнему весу.Завтрак- творог со сметанкой и отрубями, кофе с молоком, перекус-латте с корицей, обед- салат из кур печени с манго и зел салатом. супчик из семги .Ага, я тоже второй день пехом до работы - вчера красота, а сеня прям ппц, пришла и вся тушь по лицу течет
Вечер вс и пн был не айс, поэтому сдам утренние понедельничные замеры, а не сегодняшние
Завтрак - творог с сер.хлебом (я делаю из творого помазалку на хлеб)
Перекус- яблоко
Обед - солянка с сер.хлебом и бифштекс с помидоркой.
Все так не правильные у меня обеды...
Все пишем в табличку!!!
Вечер вс и пн был не айс, поэтому сдам утренние понедельничные замеры, а не сегодняшние
Завтрак - творог с сер.хлебом (я делаю из творого помазалку на хлеб)
Перекус- яблоко
Обед - солянка с сер.хлебом и бифштекс с помидоркой.
Все так не правильные у меня обеды...
Все пишем в табличку!!!
Ага, я тоже второй день пехом до работы - вчера красота, а сеня прям ппц, пришла и вся тушь по лицу течет
Вечер вс и пн был не айс, поэтому сдам утренние понедельничные замеры, а не сегодняшние
А СМЫСЛ??я тоже в субботу утром была легче на 400 гр..
да..это ж наше любимое с тобой весной..творожный сыр с зеленью/чеснок иль огурцрм..я так думаю
Вика написала творог на хлеб, а не сыр творожный-все же разные вещи 
Вика написала творог на хлеб, а не сыр творожный-все же разные вещину давай подождём..
просто ранее 3 стр иль 2 уже было про ЭТО!ждем
я творожный сыр с огурцом или укропом не люблю(тот что в магазине уже готовый продается), я люблю просто сыр творожный, а его уже и с огурцом и с помидором и с салатом
я творожный сыр с огурцом или укропом не люблю(тот что в магазине уже готовый продается), я люблю просто сыр творожный, а его уже и с огурцом и с помидором и с салатом
ждем
я творожный сыр с огурцом или укропом не люблю(тот что в магазине уже готовый продается), я люблю просто сыр творожный, а его уже и с огурцом и с помидором и с салатом
[/цитата
я это и мела ввиду..что любой мягкий творог..иль творожн сыр..я часто просто хороший творг..на хлеб иль как вчера на хлебец и с чесноком!
а мне что последнее время не везёт с адыг..ка кне купрлю-мокрый,скользкий 
а так хорошо он голод убирает!
а так хорошо он голод убирает!Ну потому что отписываться можно и в пн и во вторник. а в пн был результат за неделю, а сегодня - все "шлаки" и вода за 2 дня
Да, он не зернистый.
Вот и табличка, все молодечики, взялись за себя
ну....почти все...Лена, это уже несколько месяцев продолжается, бери себя в руки!!!! Мы все за тебя держим кулочки!
Вот и табличка, все молодечики, взялись за себя
ну....почти все...Лена, это уже несколько месяцев продолжается, бери себя в руки!!!! Мы все за тебя держим кулочки!А у меня муж пока в командировке я прям молодец молодецкая! 
Сегодня на завтрак был творог с вишней и кофе "без никто", на обед салат "щетка" и котлета куриная, на ужин так же + пол бокала красного сухого. Еще в течение дня чай травяной алтайский и вода-вода. Утро тоже водой начинаю. Вчера примерно такое же меню. По вечерам активные прогулки с племяшами. Водичка из меня сегодня активно выходит (в воскресенье были в гостях, я там на рыбку соленую присела и гадов морских маринованых ). В общем планирую к возвращению мужа пару кг сбросить, на 1 июня для себя цель поставила, пока иду к ней на пролом.
Сегодня на завтрак был творог с вишней и кофе "без никто", на обед салат "щетка" и котлета куриная, на ужин так же + пол бокала красного сухого. Еще в течение дня чай травяной алтайский и вода-вода. Утро тоже водой начинаю. Вчера примерно такое же меню. По вечерам активные прогулки с племяшами. Водичка из меня сегодня активно выходит (в воскресенье были в гостях, я там на рыбку соленую присела и гадов морских маринованых ). В общем планирую к возвращению мужа пару кг сбросить, на 1 июня для себя цель поставила, пока иду к ней на пролом. Катя, молодец!!!! к цели идешь напролом!!!
привет всем!
утром так дуло, уже возле крыльца офиса меня как понело-
подумала, может пронесёт мимо работы-то!
девочки, а готовый творожный какой-берете, Альметте?
Буко я так и не нашла, он тоже творожный?
привет всем!
утром так дуло, уже возле крыльца офиса меня как понело-
подумала, может пронесёт мимо работы-то!
девочки, а готовый творожный какой-берете, Альметте?
Буко я так и не нашла, он тоже творожный?
На НГ брала Хохланд в баночке (я его вместо масла в тарталетки с красной икрой кладу), мне понравился больше, ем Альметте, он нежнее. Сейчас тоже баночка в холодильнике стоит, при случае на криспы намазать. 
не ты одна
ага
Хорошо
А у нас переезд на новую квартиру....как там говорят - один переезд стоит двух пожаров?
А у нас переезд на новую квартиру....как там говорят - один переезд стоит двух пожаров?
это да-а-а-а. но это приятные хлопоты
По сыру вот: Пищевая ценность в 100г продукта: жиров - 20г, белков- 7г, углеводов-2г. Энергетическая ценность - 216 ккал. В баночке 140гр.
о да! пережила 4 переезда при том и с другой страны с 2-х годовалым ребёнком 
ДЕВЧКИ...может уже уберём "мёртвые души" из таблички??
и предлагаю..если челз не отписался..то вес не старый оставлять..а ПУСТУЮ ячейку...
питание ПП! спорт есть.. как то всё правильно..аж не привычно 
с 2-х годовалым ребёнком ДЕВЧКИ...может уже уберём "мёртвые души" из таблички??
и предлагаю..если челз не отписался..то вес не старый оставлять..а ПУСТУЮ ячейку...питание ПП! спорт есть..
как то всё правильно..аж не привычно завтрак--овсянка на воде/молко+30 гр банана(обычно чернослив 4 шт) +кофе с молоком и творог100 гр..ланч-миндаль 5 шт и кофе без никто! обед-курагрудь +салат из синей капусты с морк. и зеленью и чуть гречки!
полдник-творог с курагой и отрубями...ужин-лен голубец 2 шт и будет вар картофан или стрючк. фасоль... (обычно ОВОЩИ)..но сег не будет спорта!
и вода-вода!!
привет всем!
на завтрак был йогурт питьевой и печенье. Больше не успела, торопилась.
На обед будет рис с котлеткой.
вечером очень на тренировку хочу, но не знаю получится или нет, так как муж приболел.
попа так и болит с последней тренировочки
на завтрак был йогурт питьевой и печенье. Больше не успела, торопилась.
На обед будет рис с котлеткой.
вечером очень на тренировку хочу, но не знаю получится или нет, так как муж приболел.
попа так и болит с последней тренировочки
Всем привет!
А у меня сегодня гречка с поджаркой
Настя, это ты Новодворской сделала фото "до и после"?
А у меня сегодня гречка с поджаркой
Настя, это ты Новодворской сделала фото "до и после"?
да
тебе понравилось?:)
тебе понравилось?:)
Привет!
специально ячейки сделала разными цветами - если вес тот же и человек отписался - ячейка будет серая, а если бела - чел не отписался.
Мертвые души чищу регулярно, много кого уже поубирала. Можно еще почистить конечно, координально уже
Завтрак - 2 яйца, немного горбуши и кваш.капусты
обед - овощной суп и котлета с драником (ну как с драником, название одно)
чуть позже будет яблоко.
специально ячейки сделала разными цветами - если вес тот же и человек отписался - ячейка будет серая, а если бела - чел не отписался.
Мертвые души чищу регулярно, много кого уже поубирала. Можно еще почистить конечно, координально уже
Завтрак - 2 яйца, немного горбуши и кваш.капусты
обед - овощной суп и котлета с драником (ну как с драником, название одно)
чуть позже будет яблоко.
Ага!
спасибо! я старалась..даже целлюлитик подрисовывала
спасибо! я старалась..даже целлюлитик подрисовывала
зачем он ей ну фото же обработано в силе что будет если будет все правильно делать..и неправильно. так в неправильной версии помимо кг придет еще и страшенный целлюлит
о майгод..я фотки нто не видела
о майгод..я фотки нто не виделаи я ! Что за фотки, где дают?
Всем привет!
Я сегоденя наконец с отвесиком- аж 100 гр к прошлому весу
, вот завтрак сегодня- совсем не ПП. зато салат был со сметанкой и куриное филе в яйце на обед. Вечером йога и после только салатик.Вот что съесть до? до.... может банан с ряженкой.. иль творог с бананом...
может банан с ряженкой.. иль творог с бананом...ну тут дело, как говорится, не в моей компетенции 
перед йгой не рекомендуется кушать. так что что-то совсем легкое типа яблока и кефира.
перед йгой не рекомендуется кушать. так что что-то совсем легкое типа яблока и кефира.