Марафон стройности - 81
и у меня привесище.как толстеть то я махом..а вот скидывать..долго 
Машуля, Светочка - девочки, спасибо за поздравление 
Год начался замечательно (про питание я молчу сильно-сильно
+2, но это конечно же вода! ) и надеюсь дальше все будет у всех хорошо!
Сегодня ДР справили на катке!
я прямо очень довольна, только коленки синие
Завтра еще коллег побалую тортиком и на овсянку
Год начался замечательно (про питание я молчу сильно-сильно
+2, но это конечно же вода! ) и надеюсь дальше все будет у всех хорошо!Сегодня ДР справили на катке!
я прямо очень довольна, только коленки синие Завтра еще коллег побалую тортиком и на овсянку
вечер добрый!
выходные прошли вяленько, но плодотворно.
питалась нормально, хочу в сауну или баньку.
выходные прошли вяленько, но плодотворно.
питалась нормально, хочу в сауну или баньку.
С днем рождения!!!!!
в новом году твоем желаю достижения всех намеченных планов и еще немного больше
в новом году твоем желаю достижения всех намеченных планов и еще немного больше
вечер добрый!
выходные прошли вяленько, но плодотворно.
питалась нормально, хочу в сауну или баньку.
[/цитат
Насть, там в алексеевскх 2 номера новых
всем приветик! после вчерашней трени отвес
птание пп..тока ща в чест саргоноаого года 2 конф коркунов--прямо люблю их! с цельным орехом..
ели сама себя прочитала..то невнятное--это В ЧЕСТЬ СТАРОГОНОВОГО ГОДА
отличное начало! желаю продержать боевой настрой как минимум до лета.
А я неожиданно осталась без завтрака (просто заработалась и забыла
)
А я неожиданно осталась без завтрака (просто заработалась и забыла
)не трави душу! мне так раньше это место нравилось, прям регулярно там были. Только вот последний раз был неочень. Взяли Егеревский номер, а там уже все такое....старенькое и слегка противненькое. А когда почитала отзывы на известном сайте..так как-то тошнотворно сталоТеперь ищу альтернативу. Даже близко в Академе ничего достойного нет. печаль у меня.
Теперь ищу альтернативу. Даже близко в Академе ничего достойного нет. печаль у меня.так идите в новые номера
Девушки-красавицы, всем привет 
Все праздники ела немного, но почти всё неправильно сладкое и сильно вкусное) Сейчас пытаюсь перестроиться и обходиться без сладкого, с переменным успехом пока.. Еще у меня сломались на днях весы, вдруг сами по себе, гость решил взвеситься, а они начали моргать и отказались работать) Кто-нибудь покупал недавно весы, может что посоветуете? У меня были хорошие электронные, но древние, такие не продают уже.
Все праздники ела немного, но почти всё неправильно сладкое и сильно вкусное) Сейчас пытаюсь перестроиться и обходиться без сладкого, с переменным успехом пока.. Еще у меня сломались на днях весы, вдруг сами по себе, гость решил взвеситься, а они начали моргать и отказались работать) Кто-нибудь покупал недавно весы, может что посоветуете? У меня были хорошие электронные, но древние, такие не продают уже.
Всем привет!
Я сеня вроде как на ПП залезла, а тут старый новый год оказывается...не знаю чем все это обернется вечером
Не забываем отписываться - завтра вечером будет табличка.
Давайте подумаем о новых целях - может к 8 марта? или прям долгосрочно сразу - к 1 июня?
Я сеня вроде как на ПП залезла, а тут старый новый год оказывается...не знаю чем все это обернется вечером
Не забываем отписываться - завтра вечером будет табличка.
Давайте подумаем о новых целях - может к 8 марта? или прям долгосрочно сразу - к 1 июня?
Привет всем!
Лучше ближняя цель, а то дальняя расслабляет!
Сегодня ПП почти, омлет утром, обед-минтай в сметане тушеный,
на работе был ДР, я мужественно от сладкого отказалась,
хотя потом всю свою норму сладкого съела- и конфетку, и печеньку!
Лучше ближняя цель, а то дальняя расслабляет!
Сегодня ПП почти, омлет утром, обед-минтай в сметане тушеный,
на работе был ДР, я мужественно от сладкого отказалась,
хотя потом всю свою норму сладкого съела- и конфетку, и печеньку!
Девочки, со Старым Новым Годом!
наконец-то с завтрашнего дня ПП точно, а как хорошо все начиналось:
наконец-то с завтрашнего дня ПП точно, а как хорошо все начиналось:
Лена, с НГ!
Так красиво! а что в тарелках такое вкусное?
Так красиво! а что в тарелках такое вкусное?
салат из апельсина с креветками(заправка- масло+бальз уксус+чеснок+мед), посыпан кунжутом(Это в ночь на 1 было).Сегодня просто шампанское скоро выпьем и спать
о да!!ЛЕНА.если бя так встречала и так послед праздники..то была б с отвесом..а так..короч...+700 гр к ДО новог весу..но объёмы теж,что не может не радовать..раз я хожу типа на силовые,то мышцы тяжелее..поэтому можете ругать..а можете и хвалить..у БРИНА так--"до конца феврала кормим тушку и растим мышцы"(читай набираем кг!!) а потом типа сушки..т е делаем рельефффффффффф наз-ся НАЧИТАЛАСЬ..теперь + оправдан.. 
вчера НГ не встречали..на нас это не похоже..но муж-более..у сына сессия..я на ПП!!
но ёлка принесла последние подарочки.. 
наверное в пятницу вынесу её в лес(читай ветки в суну) 
сегодня утром был эксперемент..только углеводный прав звтрак..резюме-кушать захотела раньше..через ё1,5 часа..уде перекус-груша и творог..обычно я к каше добавляю творог..сегодня организм его не просил..и ЗРЯ! ого -го я тут расписалась..пошла работать! всех с ПРЗДНИКОМ..
наз-ся НАЧИТАЛАСЬ..теперь + оправдан.. вчера НГ не встречали..на нас это не похоже..но муж-более..у сына сессия..я на ПП!!
но ёлка принесла последние подарочки.. наверное в пятницу вынесу её в лес(читай ветки в суну) сегодня утром был эксперемент..только углеводный прав звтрак..резюме-кушать захотела раньше..через ё1,5 часа..уде перекус-груша и творог..обычно я к каше добавляю творог..сегодня организм его не просил..и ЗРЯ!
ого -го я тут расписалась..пошла работать! всех с ПРЗДНИКОМ.. Свет, так в том то и дело- это только начало было.А мы вчера таки выпили бутылочку шампанского, но... с бутерами с красной икрой, оливками, виноградом и сыром козьим( 
) 
С утра в зеркало глянула 
.
Всех с наступившим Старым Новым Годом!
) С утра в зеркало глянула .Всех с наступившим Старым Новым Годом!
ммммммм какие вкусные бутеры
Всем добрый день
Я вчера еле продержалась без сладкого, реальный нервоз напал, хочу шоколадку и всё
Аппетита совсем не было, только сладкого хотелось, еле выдержала - разозлилась, что какая-то еда может мне тут указывать, что делать И решила, если захочу, завтра утром поем. Сегодня пока сладкого совсем не хочется. Надеюсь держатся дальше.
Я вчера еле продержалась без сладкого, реальный нервоз напал, хочу шоколадку и всё
Аппетита совсем не было, только сладкого хотелось, еле выдержала - разозлилась, что какая-то еда может мне тут указывать, что делать
И решила, если захочу, завтра утром поем. Сегодня пока сладкого совсем не хочется. Надеюсь держатся дальше.не ..ну пять 25 .. ешь сбалансированно..иначе от гречи потом срыв на сладкое..кд закончились??
ешь сбалансированно..иначе от гречи потом срыв на сладкое..кд закончились??Девочки, привет!
Вчера тоже не стали НГ отмечать, т.к. я на ПП и не ела ничего на ночь (если вечером мандарины не считать, надо грейп купить - сейчас есть они в магазинах?).
Итого вчера по еде:
завтрак - злаковая каша с вишней
обед - кура и гречка, через пол часа мандаринки
перекус - сельдерей
ужин - говядина с овощами из мульти
вечером мандарины.
мужу приготовила картошку с мясом в духовке, тааак вчера хотела слопать. но решила, что раз хочу - съем утром. и сеня утром + к каше съела три ложки этой куснятины
Обед - бифштекс (жирноват) и томат.суп-крем с кусочком серого хлеба. скоро яблочко будет.
Девочки - пишите свои цели к 8 марта, я внесу в табличку!
Вчера тоже не стали НГ отмечать, т.к. я на ПП и не ела ничего на ночь (если вечером мандарины не считать, надо грейп купить - сейчас есть они в магазинах?).
Итого вчера по еде:
завтрак - злаковая каша с вишней
обед - кура и гречка, через пол часа мандаринки
перекус - сельдерей
ужин - говядина с овощами из мульти
вечером мандарины.
мужу приготовила картошку с мясом в духовке, тааак вчера хотела слопать. но решила, что раз хочу - съем утром. и сеня утром + к каше съела три ложки этой куснятины
Обед - бифштекс (жирноват) и томат.суп-крем с кусочком серого хлеба. скоро яблочко будет.
Девочки - пишите свои цели к 8 марта, я внесу в табличку!
к счастью или несчастью..смотря как смотреть...
не можем всем форумом отследить что же было съедено вчера. НО по опыту как только ставится дата..вот завтра начинаю здоровые образ жизни и спорт..в голове срабатывает щелчок, что надо на прощанье налопаться сладкого. я не утверждаю, что сейчас именно такой момент, но может быть просто в подсознание сработать этот щелчок и организм начал набирать из всего что только возможно ( даже полезного). Видела да, такое бывает.
Поэтому психологи не рекомендуют ставить такой резкий рубеж. тут или надо вот прям сейчас начинаю..или же постепенно отказываться от вредностей и входить в колею.
Думаю, что если придерживаться намеченного плана и нормально кушать (а не травмировать организм голоданием и вводить в еще больший стресс), все наладится через 2 недели и тело начнет "отдавать" накопленное без проблем.
А если вот так его на качелях туда-сюда, то любой сбор будет приводить к еще большим запасам!
надо делать все постепенно, плавно и продумчиво!
не знаю чего даже какие себе планы поставить. Для того что хочу мало времени.....
не можем всем форумом отследить что же было съедено вчера. НО по опыту как только ставится дата..вот завтра начинаю здоровые образ жизни и спорт..в голове срабатывает щелчок, что надо на прощанье налопаться сладкого. я не утверждаю, что сейчас именно такой момент, но может быть просто в подсознание сработать этот щелчок и организм начал набирать из всего что только возможно ( даже полезного). Видела да, такое бывает.
Поэтому психологи не рекомендуют ставить такой резкий рубеж. тут или надо вот прям сейчас начинаю..или же постепенно отказываться от вредностей и входить в колею.
Думаю, что если придерживаться намеченного плана и нормально кушать (а не травмировать организм голоданием и вводить в еще больший стресс), все наладится через 2 недели и тело начнет "отдавать" накопленное без проблем.
А если вот так его на качелях туда-сюда, то любой сбор будет приводить к еще большим запасам!
надо делать все постепенно, плавно и продумчиво!
не знаю чего даже какие себе планы поставить. Для того что хочу мало времени.....
Девочки, я еще на работе - поэтому табличка задерживатся до попозже. У неуспевших есть шанс попасть в нее
И не забывайте написать свои цели к 8 марта!
По еде: перекус - сельдерей
ужин - мясо с овощами из мульти
вечером может быть мандарины/апельсины
И не забывайте написать свои цели к 8 марта!
По еде: перекус - сельдерей
ужин - мясо с овощами из мульти
вечером может быть мандарины/апельсины
нет. сейчас указан их нынешний вес
я периодически их паблики читаю, многие не только муси-пуси выкладывают. но и как тяжко это все дается. Например та, что превая. у нее недавно было ДР. Она покупала тортики, но самой приходилось держаться. о-о-очень многие прям быстро отсеялись в начале проекта, кто оказался не готов к таким нагрузкам и новому образу жизни, а кто дошел до конца прям радует результат. Но они в зале пашут...мама не горюй! на степере по 1,5-2 часа шагают.
у меня на ужин был рис с овощами и куриная грудка, прям ужасно так белого мяса захотелось, что кое-как дождалась пока приготовится
результаты писать не буду у меня нет изменений, а цель у меня к лету будет
я периодически их паблики читаю, многие не только муси-пуси выкладывают. но и как тяжко это все дается. Например та, что превая. у нее недавно было ДР. Она покупала тортики, но самой приходилось держаться. о-о-очень многие прям быстро отсеялись в начале проекта, кто оказался не готов к таким нагрузкам и новому образу жизни, а кто дошел до конца прям радует результат. Но они в зале пашут...мама не горюй! на степере по 1,5-2 часа шагают.
у меня на ужин был рис с овощами и куриная грудка, прям ужасно так белого мяса захотелось, что кое-как дождалась пока приготовится
результаты писать не буду у меня нет изменений, а цель у меня к лету будет
приветки! надеюсь ты с нами?рванём к 8 марта!что там за праздники..набралось иль убавилось??
я сгоняю ужО а так вкусно елось и пилось
рванём к 8 марта!что там за праздники..набралось иль убавилось??я сгоняю ужО а так вкусно елось и пилось эх...вот мне бы попу как у тебя
как всегда..у кого прямые волосы-надо кудрявые и наоборот
как всегда..у кого прямые волосы-надо кудрявые и наоборот
Ага, а мне бы наверх пару размерчиков примотать)))
Вот и табличка - особо радоваться нечему, но это после праздников, через пару неделек будет виден реальный результат праздников
Мотивашек навешала, цели указала - все впереееед!!!!
А где у нас Лена (Hell08)?
Вот и табличка - особо радоваться нечему, но это после праздников, через пару неделек будет виден реальный результат праздников
Мотивашек навешала, цели указала - все впереееед!!!!
А где у нас Лена (Hell08)?
с верху то у меня все ок
завтра попробую в зал вырваться. не могу уже. хоть немножко, но хочу позаниматься.
завтра попробую в зал вырваться. не могу уже. хоть немножко, но хочу позаниматься.
Доброе утро.
на завтрак запеканка, днем рис с овощами и куриной грудкой. Вечером мечтаю в зал добраться, держите за меня кулаки
на завтрак запеканка, днем рис с овощами и куриной грудкой. Вечером мечтаю в зал добраться, держите за меня кулаки
держим.. погодка сегодгя тока на лыжи!
всем привеки! не выспалсь..совсем.. поэтому уже 2 раза кофе и 1 конфетка 9 гр!!
НА ДЕНЬ пп.. всё---я хочу В ЛЕТО! 
погодка сегодгя тока на лыжи!всем привеки! не выспалсь..совсем..
поэтому уже 2 раза кофе и 1 конфетка 9 гр!! НА ДЕНЬ пп..
всё---я хочу В ЛЕТО!