Марафон стройности - 81
о!!! как рада всех видеть! а то вчера подумала, что все..разбежались все
до зала сегодня не дошла, позвонила подруга, с которой давно не виделись и я на встречу убежала
в кафе только чай пила ..никаких вредняшек.
на ужин вареники с творогом
до зала сегодня не дошла, позвонила подруга, с которой давно не виделись и я на встречу убежала
в кафе только чай пила ..никаких вредняшек.
на ужин вареники с творогом
Привет девочки!
Сегодня был отвес, после вчерашнего творога на ужин.
Сегодня получилась одна рыба-и на обед была, с рисом и овощами,
и на ужин.
Я удивилась, когда про шпроты узнала, что чуть-ли не самый вредный продукт,
типа чипсов. А ведь вкусные с ними бутерброды, и раньше они вообще дефицитными были!
Сегодня был отвес, после вчерашнего творога на ужин.
Сегодня получилась одна рыба-и на обед была, с рисом и овощами,
и на ужин.
Я удивилась, когда про шпроты узнала, что чуть-ли не самый вредный продукт,
типа чипсов. А ведь вкусные с ними бутерброды, и раньше они вообще дефицитными были!
ВИК..шпроты 
они ж горькие и жЫрные..всем приветик..не сплю-готовлюсь на юбилей сестры..ПП там кроме шашлыка не будет! 
и не пить-мне не разрешат.. 
вобщем засада.. 
они ж горькие и жЫрные..всем приветик..не сплю-готовлюсь на юбилей сестры..ПП там кроме шашлыка не будет! и не пить-мне не разрешат.. вобщем засада.. Девочки, привет! Я тут решила вписаться в совершенно другой марафон стройности. Он условно платный и там фотки надо предъявлять (без лица, разумеется, только тушку, по шею). Кто-нибудь рискнет поучаствовать со мной? Результат - разница в фотках, а не в весе.
ЗЫ вдруг кому интересно. Нашла в Бахетле цикорий со стевиозидом и растительными сливками. Ну натурально кофе "3 в одном", сладенько, уютненько, но сахар не поднимает
ЗЫ вдруг кому интересно. Нашла в Бахетле цикорий со стевиозидом и растительными сливками. Ну натурально кофе "3 в одном", сладенько, уютненько, но сахар не поднимает
ДАШ..приветик ну и к нам забегай..мы тут тоже стараемся не по кг..и ОБЪЁМЫ отмечаем..я лично ЗА объемы.. а не вес.. 
Всем привет!
Завтрак- глазунья и кофе с лимоном и сахаром
, вот тоже захотелось прям сильно.На обед варю супчик куриный с тыквой, перцу тайского туда побольше (мне в прошлый раз так понравился 
)
Завтрак- глазунья и кофе с лимоном и сахаром
, вот тоже захотелось прям сильно.На обед варю супчик куриный с тыквой, перцу тайского туда побольше (мне в прошлый раз так понравился )Девчули, всем привет!Все с Новым и Стрым годом! Всех с Крещением 
!
!Светик, привет, Дорогая! С Крещением тебя !!!Света, уррррааааа-все....я победила...у меня минус 10!!! 
Довольна собой- прям довольна, горда как слон!!!Поменяла вообще рацион питания и вообще отношение к еде! блин, самые тяжелые оказались 1,5 кг...но Я, блин, боооольшая молодец!Я победитель!
!!!Света, уррррааааа-все....я победила...у меня минус 10!!! Довольна собой- прям довольна, горда как слон!!!Поменяла вообще рацион питания и вообще отношение к еде! блин, самые тяжелые оказались 1,5 кг...но Я, блин, боооольшая молодец!Я победитель!Привет! Сахар вообще не ем- уже два месяца!
Пирожки с капустой+плюс макарошки на обед...атааааас!Вы еще не весите 100 кг-тогда мы идеи к вам! 
ДАШ..приветик ну и к нам забегай..мы тут тоже стараемся не по кг..и ОБЪЁМЫ отмечаем..я лично ЗА объемы.. а не вес..С 29 декабря талия ушла еще на 4 см!
Альбина, молодец!
Расскажи подробнее про свою систему? Сахар я не ем совсем в чистом виде- с чаем никогда, с кофе уже лет 12.Эт сегодня помешательство какое-то(так же как шпроты)
Расскажи подробнее про свою систему? Сахар я не ем совсем в чистом виде- с чаем никогда, с кофе уже лет 12
.Эт сегодня помешательство какое-то(так же как шпроты)6-ти разовое питание!И вода!Продала машину( пока жду новую)-хожу пешком куда угодно-но не до фанатизма!И стимулом была горнолыжная куртка-купленная за 30 тыщ рублей -46 размера!Еще купила степпер с полуповоротом туловища...короче занимаюсь ерундой, но мне это так нравится... 
Альбина-ты молодец!
За какае время ты похудела?
Я сахар лет 10 уже не ем, в чистом виде!
Надеюсь, что 100 кг. весить не буду никогда, сейчас 53, 3!
пирожки ем редко, а макароны часто, пару раз в неделю точно!
За какае время ты похудела?
Я сахар лет 10 уже не ем, в чистом виде!
Надеюсь, что 100 кг. весить не буду никогда, сейчас 53, 3!
пирожки ем редко, а макароны часто, пару раз в неделю точно!
аплодирую стоя!!!супер! вот видишь..даже маленькие шаги, а такой ээфект,но пересмотр питание, конечно, самое сложное и замечательное!
а я сегодня своей семье делала фотосет. уф-ф-ф-ф-ф-ф...устала.
а я сегодня своей семье делала фотосет. уф-ф-ф-ф-ф-ф...устала.
Светик, привет, Дорогая! С Крещением тебяПРВЕТИК! я тобой горжусь!! тока к нам заходи по чаще..и всех с КРЕЩЕНИЕМ!
у меня сегодня зиг-заг +++..завтра ПП..и спорт...как же я устала от праздников. 
.теперь мес надеюсь без днюх.. а помнишь..как я тебя убеждала,что кофе без сахара..это вкусно! и воду тебя учили пить..но ты молодец прямо сто раз молодец
С апреля месяца! Много раз срывалась, депрессировала, но думаю, что сейчас вышла на финишную прямую-сегодня в Ауре купила джинсовые шорты-44 размера-буду стремиться к лету-думаю еще 10 кг-и я снова в строю моделей, как в 20 лет!
Привет! Ты молодец - поздравления!!! 
Ты правда к нас заходи - мотивация такаяа то есть такие, кто не верит что пп+вода+движение творит чудеса
Я сегодня как и говорила на чистке, из движения - генеральная уборка.
Ты правда к нас заходи - мотивация такая
а то есть такие, кто не верит что пп+вода+движение творит чудеса Я сегодня как и говорила на чистке, из движения - генеральная уборка.
за настрой!АЛЬ..напомни ты стартовала с 85 и до 60 дошла?? всем приветик..я полуживая
т к после вчерашних шашлыков и т д спала плохо..хоть бы до вечера в себя прийти и на пилатес сгонять..лыжи б ща..но муж болеет..а одна я в лес не хожу
всем приветик..я полуживая т к после вчерашних шашлыков и т д спала плохо..хоть бы до вечера в себя прийти и на пилатес сгонять..лыжи б ща..но муж болеет..а одна я в лес не хожу Всем привет!
Вчера не было срывов, ела тока свой салат (правда эффекта чистки не было как то, ваще :))).
Сегодня завтрак - яйцо, кваш капуста, творог с огурцом и укропом на крипс.
Щас в город - может в кафе пойдем, постараюсь не разгуливаться
Вчера не было срывов, ела тока свой салат (правда эффекта чистки не было как то, ваще :))).
Сегодня завтрак - яйцо, кваш капуста, творог с огурцом и укропом на крипс.
Щас в город - может в кафе пойдем, постараюсь не разгуливаться
ну что сказать..всё таки ПП мне нравится всё больше и больше..т к после вчерашней еды всё колом стояло..пока фестала 2 таблетки не жахнула..попустило..сходила на тренировку-употела..ща душик и на диван..и снова РАБОТКА завтра..и идут морозы
Приветик! Это 18-20 морозы? Эх, совсем народ расслабился.
Сегодня взяла у бабули овощей, завтра тож буду щетку делать.
Эх, совсем народ расслабился. Сегодня взяла у бабули овощей, завтра тож буду щетку делать.
Да? А когда ниже 30 обещают? Я посмотрела на следующую неделю, там к субботе до -21, в воскресенье -17. 
А на холоде организм тратит больше ккал.
А на холоде организм тратит больше ккал. Да? А когда ниже 30 обещают? Я посмотрела на следующую неделю, там к субботе до -21, в воскресенье -17.ага тока и ПРОСИТ он намного больше!
не..не надо -35..у меня на выхи другие планы Аааа, я как раз этому ресурсу не верю совсем, одно то, что у них инфа за день по 3-4 раза меняется уже сомнения вызывает. А для меня проверенный ресурс показывает -21 максимум... ладно, по факту видно будет. Я то холода не боюсь, мне наооборот в радость по морозцу прогуляться. Да и вообще последнее время люблю больше пешком, чем на машине (это мое домоседение дает о себе знать).
А для меня проверенный ресурс показывает -21 максимум... ладно, по факту видно будет. Я то холода не боюсь, мне наооборот в радость по морозцу прогуляться. Да и вообще последнее время люблю больше пешком, чем на машине (это мое домоседение дает о себе знать). У меня была как-то ситуация, когда мы собрались отмечать мой ДР на природе с катанием на плюшках и шашлыком, все прогнозы упорно обещали -17, причем до самого утра дня Х. И лишь один (см.ссылку) написал -37
. Ну вот по факту и оказалось -37, а я, блин, поверила всем остальным. Но друзья у меня трудностей не бояться и посовещавшись, решили все же ехать. Было тогда оочень весело, все до сих пор вспоминают. Причем думали, что уедем домой максимум через час, но гуляли до ночи почти (периодически грелись в машине), шашлык правда замерзал прям на мангале. да вроде и не спим..носостоние-нестояние..вот что значит не ПП! АЛКОПРИВЕС СО МНОЙ..КАК БЫ ДО ЗАВТРА УВЕСТИ 
всем приветки!
АЛКОПРИВЕС СО МНОЙ..КАК БЫ ДО ЗАВТРА УВЕСТИ всем приветки!
приветик!
тихонько сегодня
вчера продала свою машинку, поэтому сегодня кое-как заставила себя дойти до зала.. но оно того стоило!!!!!
весь день на ПП, кроме пряника одного до обеда
тихонько сегодня
вчера продала свою машинку, поэтому сегодня кое-как заставила себя дойти до зала.. но оно того стоило!!!!!
весь день на ПП, кроме пряника одного до обеда
Привет всем!
а у меня с утра всегда вес меньше, я вечером никогда не взвешиваюсь
поэтому.
завтрак-омлет из 1 яйца, чай
обед-куриное филе, салат
перекус был творог с медом
вот с ужином не получилось ПП. кроме супа ничего не было,
а когда его ем вечером, наутро всегда привес, хоть и съела немного.
Холода надвигаются, самое страшное-ветер сильный
а у меня с утра всегда вес меньше, я вечером никогда не взвешиваюсь
поэтому.
завтрак-омлет из 1 яйца, чай
обед-куриное филе, салат
перекус был творог с медом
вот с ужином не получилось ПП. кроме супа ничего не было,
а когда его ем вечером, наутро всегда привес, хоть и съела немного.
Холода надвигаются, самое страшное-ветер сильный
Я на работу пешком хожу, в холода видимо буду бегать. И на обогрев больше тратить. Так что желаемый вес не за горами Главное согреваться не чаем с пирожными )))
Главное согреваться не чаем с пирожными )))ели добшла..ветер и вьюга
отписалась..невелик отвесик..но надо стараться..
отписалась..невелик отвесик..но надо стараться..
утро доброе!
у меня отвес. после тренировки болит..попа..вот счастье то
у меня отвес. после тренировки болит..попа..вот счастье то