мужественная женщина , я б так не смогла...гречка вареная? иль запареная?
Перловка очень даже вкусная оказывается, даже в нашей столовке, если без подливок всяких
Перловка очень даже вкусная оказывается, даже в нашей столовке, если без подливок всяких
Гречка залитая с вечера холодной (чистой) водой. Говорят, не надо ее кипятком, все микроэлементы уничтожатся)
Я в нее добавляю приправы и каплю соевого соуса потом. Иначе чистая отрава.
Перловку тоже для себя не так давно открыла. Вкусная. Еще булгур хорош.
Я в нее добавляю приправы и каплю соевого соуса потом. Иначе чистая отрава.
Перловку тоже для себя не так давно открыла. Вкусная. Еще булгур хорош.
PrettyWoman
veteran
Попробуй гречу не водой а кефиром с ночи заливать - другой вкус становится, может тебе так больше понравится
Я когда делала такие разгрузки, то комбинировала - то такую съем (с водой), то не кефире
У меня перекус - сельдерей.
Я еще после обеда какую то шоколадно-шоколадную конфету ела - ела-ела, ела-ела, минут 7 наверное ела, зато сладкое еще больше теперь не хочу)))
Я когда делала такие разгрузки, то комбинировала - то такую съем (с водой), то не кефиреУ меня перекус - сельдерей.
Я еще после обеда какую то шоколадно-шоколадную конфету ела - ела-ела, ела-ела, минут 7 наверное ела, зато сладкое еще больше теперь не хочу)))
светлаша
v.i.p.
такаЯ не вкусная конфета?морозно..ранний ужин-яйцо и квашен капуста..настоящий-голубчик 1 шт
и вар картофан гр 100
Zmeyka
guru
Девочки, а я таки вписалась в марафон. В табличку отписываться не уверена что буду. Да и не стремлюсь я ни к какому весу, я стремлюсь к форме (в идеале вес бы вообще оставить, а то сноуборды менять прийдется:))))
Теперь развлекаюсь "меньше вкусняшки - изящнее ляжки". Выкинула из рациона все простые углеводы вообще, за исключением грейпфрутов, гранатов и бананов, напроращивала себе зерен и бобов (черт возьми! теперь попугай ворует мою еду, только успеваю прятать
, а сейчас жду тунца из духовки 
(хочется верить, что вышло вкусно и не очень сухо, так-то чистейший белок).
Теперь развлекаюсь "меньше вкусняшки - изящнее ляжки". Выкинула из рациона все простые углеводы вообще, за исключением грейпфрутов, гранатов и бананов, напроращивала себе зерен и бобов (черт возьми! теперь попугай ворует мою еду, только успеваю прятать
, а сейчас жду тунца из духовки (хочется верить, что вышло вкусно и не очень сухо, так-то чистейший белок).Так гречка, которая коричневая, уже термообработанная и уже много чего потеряла, варка на нее никак не повлияет.
да на самом деле не обязательно прописываться..оставайся так.. делиться опытом
у меня вот тоже вес, что хотела. а формы нет пока:(
в зал так и не доехала, договорились с мужем на завтра.
на ужин была твороженная запеканка. так как готовили вместе с дочкой, то сахара там побольше чем надо бы
у меня вот тоже вес, что хотела. а формы нет пока:(
в зал так и не доехала, договорились с мужем на завтра.
на ужин была твороженная запеканка. так как готовили вместе с дочкой, то сахара там побольше чем надо бы
Сейчас читают
Перчини
621717
1000
1. Куча кошек нуждаются в помощи. Куратор Lily76 (часть 2)
222485
1000
Работа поваром - хорошо или плохо.
36983
38
Я до зала таки добралась. Кардио после силовой - вещь. Думала, не доползу до раздевалки, пришла никакашкой. Завтра непременно повторю.
А вот с сахаром проще: заказала стевиозид, буду добавлять исключительно его. Абсолютно безвредный сахзам. К примеру, в цикории не чувствуется вообще, да и в выпечку его можно.
А вот (свеже проверенный на собственном организме) рецепт ультимативно белкового ужина для тех, кто мечтает увидеть кубики пресса ближе к весне (ну то есть там сплошной белок):
берем стейк тунца, размораживаем, посыпаем розмарином (ну или какой еще приятной травкой), обкладываем со всех сторон кольцами лука, помидорами и мелко порезанным сельдереем. В этом виде оставляем минут на 20, пусть помаринуется слегка. Ну а потом минут на 15-20 в духовку. Тунец выходит чуть недопеченым (кто боится сырой рыбы, ну добавьте еще минут 5). В экстремальном варианте, полить слегка каким-нибудь уксусом (я хотела бальзамиком, но он кончился, пришлось лить яблочный), в не слишком экстремальном - присолить слегка. Собственно приятного аппетита. За счет овощей не сухо. И не курогрудь
А вот с сахаром проще: заказала стевиозид, буду добавлять исключительно его. Абсолютно безвредный сахзам. К примеру, в цикории не чувствуется вообще, да и в выпечку его можно.
А вот (свеже проверенный на собственном организме) рецепт ультимативно белкового ужина для тех, кто мечтает увидеть кубики пресса ближе к весне (ну то есть там сплошной белок):
берем стейк тунца, размораживаем, посыпаем розмарином (ну или какой еще приятной травкой), обкладываем со всех сторон кольцами лука, помидорами и мелко порезанным сельдереем. В этом виде оставляем минут на 20, пусть помаринуется слегка. Ну а потом минут на 15-20 в духовку. Тунец выходит чуть недопеченым (кто боится сырой рыбы, ну добавьте еще минут 5). В экстремальном варианте, полить слегка каким-нибудь уксусом (я хотела бальзамиком, но он кончился, пришлось лить яблочный), в не слишком экстремальном - присолить слегка. Собственно приятного аппетита. За счет овощей не сухо. И не курогрудь
я помню читала про всякие заменители и про него тоже..там есть какая-то подковырка..но в чем именно не помню..
только точно после тех статей сделала для себя вывод, что не буду никогда всеми этими заменителями пользоваться.
блин..надо порыскать...
только точно после тех статей сделала для себя вывод, что не буду никогда всеми этими заменителями пользоваться.
блин..надо порыскать...
Подковырка есть, стевию подозревали в мутагенности(но подозрения не подтвердились). Но если выбирать между сахаром и стевией, я за стевию. Совсем без сладкого жить грустно. Строго говоря еще не так давно подозревали, что грейпфруты вызывают рак. Если ориентироваться на подозрения, вообще ничего есть нельзя.
Классно я вчера разгрузилась - +500 гр. сегодня на весах! Первый раз у меня такое.
Теперь думаю, пойти и наесться всякой вкусной дряни (какая разница, если итог один) или просто перестать есть (типа добиться цели любой ценой).
В общем, мотивация нулевая.
Теперь думаю, пойти и наесться всякой вкусной дряни (какая разница, если итог один) или просто перестать есть (типа добиться цели любой ценой).
В общем, мотивация нулевая.
я после того как сдалась в таблицу - на следующий день +600 гр... ну и толку в ограничениях??? натрескалась вчера печеньев с горя
уже раз в 3 точно повторяю. так и будет! организм в стрессе! он будет набирать откуда только может!
ну нельзя так его. кушать нормально надо. без всяких этих разгрузок и голоданий!
утро доброе.
на завтрак твороженная запеканка, на обед рис с котлетой.
ну нельзя так его. кушать нормально надо. без всяких этих разгрузок и голоданий!
утро доброе.
на завтрак твороженная запеканка, на обед рис с котлетой.
Да не будет организм набирать в дефиците. Точнее будет, но воду(потому что больше ему набирать нечего и неоткуда).
На завтрак зеленый коктейль и овсяные отруби с кефиром (чет я про них вчера забыла).
На выходные купила протобатоны, буду ими в Шерегеше спасаться.
На завтрак зеленый коктейль и овсяные отруби с кефиром (чет я про них вчера забыла).
На выходные купила протобатоны, буду ими в Шерегеше спасаться.
нп Хохо! я за поездку с работой и ресторанами нахватала +4кг! А я давно поняла, что работа - это вредно ))) теперь надо согнать эти четыре кг до понедельника и дальше с вами в марафон.
Новодворcкая_ВИ
guru
уже раз в 3 точно повторяю. так и будет! организм в стрессе! он будет набирать откудачеловек должен настрадаться.понимаешь?
Нет. Про заменители там другая вещь. Попытаюсь сформулировать. Что при диабете и ожирении да, нужная вещь. А Для человека, который и так правильно питается хоть заменитель, хоть настоящий сахар-это уже небольшое значение. Как-то так.
Rigick
Штучный экземпляр
а! ну надо так надо 
Helenf
guru
Всем привет! 
У меня еще 200 гр отвесик со вчера
.На ужин сделала салатик- пек капуста+болг перец+авокадо, заливка- олив масло+бальз уксус+соевый соус, посыпала семечками, вкусняшка 
.
У меня еще 200 гр отвесик со вчера
.На ужин сделала салатик- пек капуста+болг перец+авокадо, заливка- олив масло+бальз уксус+соевый соус, посыпала семечками, вкусняшка .
светлаша
v.i.p.
да уж..ЛЕНА себя любит помучить..уже раз в 3 точно повторяю. так и будет! организм в стрессе! он будет набирать откудачеловек должен настрадаться.понимаешь?
и не слушается нас..сторожил.. 
начни правильно кушать..и будет отвес за отвесом! у меня -400 гр..стараюсь не есть быстрые угли..этим всё сказано! 
всем приветки!
киньте в меня бальз уксусм я ни рзу не ела..и даж не знаю какой покупать..меня наз-е пугает
Новодворcкая_ВИ
guru
А мне помогают сильно отруби и ряженка- пишу раз 25-ый)
Ну тут вопрос целей и задач. Сахар провоцирует жор в определенной степени, а мне такое счастье не надо. Но без сладкого жизнь мне не мила
Новодворcкая_ВИ
guru
заменитель не повышает уровень глюкозы в крови?
Ну купи маленькую бутылочку для начала. Во всех гиперах и относительно дорогих суперах есть (мегас, универсам на Ленина, бахетле, добрянка, континент вкуса).
сходи в магазин и купи 
, сейчас во всех по моему уже продают.Я тоже недавно на него подсела.Но . в принципе, можно его и яблочным, винным заменять и лимонным соком.
, сейчас во всех по моему уже продают.Я тоже недавно на него подсела.Но . в принципе, можно его и яблочным, винным заменять и лимонным соком.спорный вопрос. диетологи как раз говорят, что обман, отсутствие сахара провоцируется жор.
ой..не совсем так сказала.
лучше на примере..
диетическая кола..там нет каллорий, но вкус сладкого провоцируется на вкусняшничество. и многие кто пьет диетическую колу потом ее заедают. как-то так.
ой..не совсем так сказала.
лучше на примере..
диетическая кола..там нет каллорий, но вкус сладкого провоцируется на вкусняшничество. и многие кто пьет диетическую колу потом ее заедают. как-то так.
я хочу картинку--они ж же разныееееееее 
Всем приветик!
Света, не особо принципиально, я последний раз брала такой в мегасе, его в заправки добавлять вкусно (главное не переборщить ).... блин, была уверенна, что рецепт салата из свекольных листьев ты давала, а там заправка как раз с ним. 
На завтрак: геркулес с черносливом, чай зеленый. На обед еще не придумала, что сделать.
Света, не особо принципиально, я последний раз брала такой в мегасе, его в заправки добавлять вкусно (главное не переборщить
).... блин, была уверенна, что рецепт салата из свекольных листьев ты давала, а там заправка как раз с ним. На завтрак: геркулес с черносливом, чай зеленый. На обед еще не придумала, что сделать.
Так сахзамы бывают разные. Фруктоза жор провоцирует, стевиозид - нет. Ксилиты- сорбиты, вроде, тоже провоцируют.
КАТЯ.спасибки..неа..я помню у тебя про него прочитала и ещё над наз ем ржала...я просто лим соком пользуюсь иль ябл уксусом..но его хочу..если он не вредный
да еще от самого организма зависит.
у меня сахар ничего не провоцирует, только именно шоколад шоколадную зависимость
у меня сахар ничего не провоцирует, только именно шоколад шоколадную зависимость
ууууу там красителиииииииииСвееееета, не надо из мухи слона делать. Этот краситель (золотистого цвета) получают из нагретого сахара, грубо говоря.
В чем зло то? диетическая кола..там нет каллорий, но вкус сладкого провоцируется на вкусняшничество. и многие кто пьет диетическую колу потом ее заедают. как-то так.Расскажу про диетколу.
Как вы думаете, почему на напитках с сахарозаменителем пишут обязательно "пить охлажденными"?
Не ради вкусноты или лучшего удовлетворения жажды. Дело в том, что в теплом виде сахарозаменитель, используемый в Кока-Коле нулевке превращается в яд.
При нагревании до +30 С аспартам распадается с образованием канцерогена формальдегида и высокотоксичного метанола.
Это сто раз доказано испытанием этого заменителя, сто раз об этом говорили. Народу все не по чем.
Мне вот интересно, ладно, холодной ее человек выпьет, но в организме то все равно до наших 36,6 прогреется!
Девочки, тоже в чистом виде не покупала бальзамического уксуса))
Я тут на устричный соус подсела))
Я тут на устричный соус подсела))
"....а мужики то не знают..."
моя в шоке.
моя в шоке.
Я вот тоже вроде знаю, а все равно иногда пью и потом от нее такое ощущение, будто зубы рыхлые становятся.
не пью и не пила..приветик!!
ХОЧУ КоФЕ МАШИНУ.. латте что б варила мнеА я пастомашину хочу, пасту делать))
ХОЧУ КоФЕ МАШИНУ..Ооооо, это моя мечта, но отношу данный девайс не к предметам надобности, а к предметам роскоши. Поэтому пока помечтаю, попивая готовый кофе.
надо мечты осуществлять..ХОЧУ КоФЕ МАШИНУ..Ооооо, это моя мечта, но отношу данный девайс не к предметам надобности, а к предметам роскоши. Поэтому пока помечтаю, попивая готовый кофе.
мне п-возрату положено..хочу! кидайте ссылки в меня.Мечта должна оставаться мечтой, чтобы было к чему стремиться! А желания должны осуществляться. 
Поэтому желания мои: машинка и банька на даче, а кофемашина - это мечта! 
А желания должны осуществляться. Поэтому желания мои: машинка и банька на даче, а кофемашина - это мечта!
Kattye
guru
На обед рис с котлетой куриной, сейчас все это дело готовится, такие ароматы по квартире.
PrettyWoman
veteran
такаЯ не вкусная конфета?че не вкусная то, необорот, поэтому и смаковала
Всем приветы!
Че то я опять не на ту дорожку встала....ужс ужс.
салатик вкусный на обед взяла- говядина вар+перец болг+помидор+сол огурец, заправка- масло, посыпано кунжутом 
, солянка. и эспрессо перед.
Света, свари кофе в турке, молоко подогрей на плите(в микре),постучи посудой с молоком по столу- вот и латте(сама не пробовала)
, солянка. и эспрессо перед.Света, свари кофе в турке, молоко подогрей на плите(в микре),постучи посудой с молоком по столу- вот и латте(сама не пробовала)
дану нахх..так заморачиваться...
обед-котлетка, брокколи и чуть карт пюре...
обед-котлетка, брокколи и чуть карт пюре...
ТОП 5
2
3