Марафон стройности - 81
Танюша привет! 
Вот нифига себе что ты нашла
это ж когда было...сто (два?) лет тому назад
"я была как Буратинооо, триста лет тому назад...!" *пою
Я скоро такая буду, как на картинке
еще минус 20 кг и уххх 
Вот нифига себе что ты нашла
это ж когда было...сто (два?) лет тому назад"я была как Буратинооо, триста лет тому назад...!" *пою
Я скоро такая буду, как на картинке
еще минус 20 кг и уххх а ну брось затею эту..
я консервы уже мнооого лет не ем
на завтрак была кашка, на обед вареники с творогом, на ужин будет курица с капустой и картофельным пюре.
со вторника не была в зале..так как ну уж сильно холодно, надеюсь в воскресенье добраться.
я консервы уже мнооого лет не ем
на завтрак была кашка, на обед вареники с творогом, на ужин будет курица с капустой и картофельным пюре.
со вторника не была в зале..так как ну уж сильно холодно, надеюсь в воскресенье добраться.
У меня сегодня очередной ДР на работе. Поэтому на обед подозрительная пицца и не менее подозрительный тортик. Сверху придавила двумя кусочками свежего ананаса и пошла на тренировку. Вечером намечается пьянка. Вот думаю, как бы от нее потехничнее и подальше отползти. Буду, наверное, грязть свой персональный ананас и запивать своим же персональным безалкогольным вином
Вчера мужу причудились кубики на моем животе Долго рассматривала себя в зеркале, не нашла.
Вчера мужу причудились кубики на моем животе
Долго рассматривала себя в зеркале, не нашла.ну это конечно исключительно мои тараканчики
и речь скорее о консервах рыбных и мясных.
ну я не знаю из какого они изначально материала (хотя и говорят, что ГОСТовское мясо прям супер-пупер), не знаю каким маслом и специями их заправляли и как хранили. в общем..как-то так. по той же причине не ем сосиски и колбасы.
и речь скорее о консервах рыбных и мясных.
ну я не знаю из какого они изначально материала (хотя и говорят, что ГОСТовское мясо прям супер-пупер), не знаю каким маслом и специями их заправляли и как хранили. в общем..как-то так. по той же причине не ем сосиски и колбасы.
пришла с треньки..как то совсем не устала...надо менять тренера 
ужин немного винегрета и творог с кефиром,имбирём и черносливом!
хочу на лыжи
не хочу морозы..руки сохнут-жесть
ужин немного винегрета и творог с кефиром,имбирём и черносливом!
хочу на лыжи
не хочу морозы..руки сохнут-жестьДоброе утро!
на завтрак кашка, в обед надеюсь в зал сбегать
на завтрак кашка, в обед надеюсь в зал сбегать
Поздравляю! 
Всем привет!
На завтрак была овсяная каша, чай, сыр
На обед будет тушеная телятина, на гарнир гречка или овощи
Морозы надоели, так хочется уже на коньках покататься..
Всем привет!
На завтрак была овсяная каша, чай, сыр
На обед будет тушеная телятина, на гарнир гречка или овощи
Морозы надоели, так хочется уже на коньках покататься..
неа..нельзя т к там группа--и кому то легко а кому то очень трудно..просто мой тренер часто болеет и её замещает другая-вот она и жалеет вснх..иль сама ленится..
всем приветик..ну и мороз..я с продуктового шопинга ..теперь рыба разная у меня 
всем приветик..ну и мороз..я с продуктового шопинга
..теперь рыба разная у меня понятно..обидно, конечно. обычно тренер просто на большинство ориентируется. а новички всегда будут и всегда халтурить чтоли?!
я сходила в спорт.зал. сегодня даже с кардио не халтурила.. кое-как до дома дошла.
и не выдержала..купила тесто для булочек. с яблоками запустила. попробую только на одной остановиться
я сходила в спорт.зал. сегодня даже с кардио не халтурила.. кое-как до дома дошла.
и не выдержала..купила тесто для булочек. с яблоками запустила. попробую только на одной остановиться
я думаю,что когда выйдет НАША то мне будет достаточно нагрузки..
сегодня тож сделал сосиску в слоёном тесте..и сама 1,5 шт попробовала
сейчас камбалу в отрубях буду типа жарить,но без масла..
сегодня тож сделал сосиску в слоёном тесте..и сама 1,5 шт попробовала
сейчас камбалу в отрубях буду типа жарить,но без масла..
Привет, девочки! А я вчера в гостях напробовалась пирогов и сосиську в тесте...+кило на весах! 
Было вкусно, но обидно, блин!
А я вчера в гостях напробовалась пирогов и сосиську в тесте...+кило на весах! Было вкусно, но обидно, блин!Мне тоже обидно-утром весы + 500 гр.показали к вчерашнему весу,
утром была овсянка, в обед (13 ч.) телятина+гречка, вечер-2-3 ст. ложки овощей тушеных...
откуда взялись эти пол-килограмма? правда из-за холода двигалась конечно мало.
Сегодня утром-овсянка, обед щи со свежей капустой, ужин-150 гр.творога, чай
К вечеру так белка захотелось-пошла в магазин за творогом
утром была овсянка, в обед (13 ч.) телятина+гречка, вечер-2-3 ст. ложки овощей тушеных...
откуда взялись эти пол-килограмма? правда из-за холода двигалась конечно мало.
Сегодня утром-овсянка, обед щи со свежей капустой, ужин-150 гр.творога, чай
К вечеру так белка захотелось-пошла в магазин за творогом
АЛЬ.это вода от углей..уйдёт!!
всем приветик..сегодня сделала шубу..так вкусно! завтра на работку возьму..аоздний ужин-творог с черносливом и отрубями!
всем приветик..сегодня сделала шубу..так вкусно!
завтра на работку возьму..аоздний ужин-творог с черносливом и отрубями!да..не факт, но бывает.
и как мы видим чаще всего приводит в разочарованию и еще больше депрессии и заеданию.
я только в табличку только взвешиваюсь. то есть раз в неделю.
вижу, что становлюсь плотнее, так что скоро ожидаю прибавку в весе, но уже это будет мышечная масса. я-ху!
утром из отклонения была 3 булочки. а так все ок. стараюсь побольше воды пить, привыкаю. после тренировки слегка ноет верх.во вторник надеюсь после фотосета в зал успею
и как мы видим чаще всего приводит в разочарованию и еще больше депрессии и заеданию.
я только в табличку только взвешиваюсь. то есть раз в неделю.
вижу, что становлюсь плотнее, так что скоро ожидаю прибавку в весе, но уже это будет мышечная масса. я-ху!
утром из отклонения была 3 булочки. а так все ок. стараюсь побольше воды пить, привыкаю. после тренировки слегка ноет верх.во вторник надеюсь после фотосета в зал успею
да нет, в депрессию из-за веса я точно не уйду
и из-за пироженки с ума сходить не буду.
а просто привычка по утрам взвешиваться.
Девочки, вы какой марки творог покупаете?
раньше я покупала рядом с домом в киоске молочном Тогучинский, а сейчас его не
привозят.
и из-за пироженки с ума сходить не буду.
а просто привычка по утрам взвешиваться.
Девочки, вы какой марки творог покупаете?
раньше я покупала рядом с домом в киоске молочном Тогучинский, а сейчас его не
привозят.
У меня ноет вообще всё. Позанималась от души... Сейчас сварю творог, опробую и спать...
Готова пришибить штангой граждан, которые в зале делают так:
- Ой! А сколько вам еще подходов?
- Три
- А давайте по очереди.
- Ну ок.
.....и начинают кряхтя снимать блины и вешать свои два с половиной килограма
Ну видишь ты, что с этим весом не получится, ну нафига по очереди??? Почему я к большим дядькам с такими дурацкими предложениями не лезу?
Готова пришибить штангой граждан, которые в зале делают так:
- Ой! А сколько вам еще подходов?
- Три
- А давайте по очереди.
- Ну ок.
.....и начинают кряхтя снимать блины и вешать свои два с половиной килограма
Ну видишь ты, что с этим весом не получится, ну нафига по очереди??? Почему я к большим дядькам с такими дурацкими предложениями не лезу?утро доброе!
я сегодня встала на каблуки и поняла, что ноги у меня тоже побаливают
животик стал более плоский.
утром кашка, на обед куриная грудка с макаронами и горошком.
на ужин пока не знаю.
на перекус йогурт купила.
продолжаю приучать себя пить воды побольше.
я сегодня встала на каблуки и поняла, что ноги у меня тоже побаливают
животик стал более плоский.
утром кашка, на обед куриная грудка с макаронами и горошком.
на ужин пока не знаю.
на перекус йогурт купила.
продолжаю приучать себя пить воды побольше.
Доброе утро!!!
Я пять дней диету соблюдала идеально
Вчера на вечер йогурт, есть не хотелось, заставлять себя не стала
Вот что я за человек? Как только увидела на весах хорошую цифру так шоколадка сразу полетела в рот
Ну нечего сейчас съем одну дольку и до завтрашнего утра не буду
Вот что делать с угощениями? Выбрасывать за углом?
Или отдавать?
Я пять дней диету соблюдала идеально
Вчера на вечер йогурт, есть не хотелось, заставлять себя не стала
Вот что я за человек? Как только увидела на весах хорошую цифру так шоколадка сразу полетела в рот
Ну нечего сейчас съем одну дольку и до завтрашнего утра не буду
Вот что делать с угощениями? Выбрасывать за углом?
Или отдавать?
да ты не одна такая. я раньше так вечно делала
а ты прям на диете-в смысле ограничении..или ты под диетой ПП подразумеваешь?
а ты прям на диете-в смысле ограничении..или ты под диетой ПП подразумеваешь?
вот вот что за диета 
ща ругаться буду
всем приветик! холодина..ланч-шуба сама сижу вся одетая..
ща ругаться будувсем приветик! холодина..ланч-шуба
сама сижу вся одетая..а у меня уже вся ругалка вышла.
Всем приветик! 
Я ту неделю вообще не молодец.
План к приезду мужа выполнила, но потом... 
В общем одной придерживаться ПП проще!
Сегодня планирую выгнать воду, на завтрак яичница со свекольным салатом, потом 2 кружки кофе "без никто" и вода-вода.
Я ту неделю вообще не молодец.
План к приезду мужа выполнила, но потом... В общем одной придерживаться ПП проще! Сегодня планирую выгнать воду, на завтрак яичница со свекольным салатом, потом 2 кружки кофе "без никто" и вода-вода.
а у меня уже вся ругалка вышла.:
rofl:
мне в холод даже и воды не хочется..и шевелиться тож..
это ж до туалета бегать надо..а так оделась и сижу..жду конца рабДНЯ
да ты не одна такая. я раньше так вечно делаладиета это не ограничение
а ты прям на диете-в смысле ограничении..или ты под диетой ПП подразумеваешь?
Диета это рацион
Диет в мире медицине великое множество, и не всегда это ограничение по коллорий
Вообще так или иначе диета у каждого человека есть.
Каждый человек есть какой то свой определенный набор продуктов. Это и есть диета
В кафе вечером пойду, думаю надо грудку сделать в рукаве...
Потом расскажу сочная она или нет в рукаве получилось)
да я так и поняла, поэтому и уточнила
что за диета..рассказывай
что за диета..рассказывай
ну это основы ПП...угли утром..белок вечером..днём белки+гарнир+овощи..ти вода-вода..
ужин-туш капуста и курагрудь со стрючк фасолью..хочу на лыжи
у меня редактор-мужчина все выхи был на лыжне
ужин-туш капуста и курагрудь со стрючк фасолью..хочу на лыжи
у меня редактор-мужчина все выхи был на лыжне
ну да..система...но ни диета но основы ПП за то,что б на вечер был белок+овощи в любом виде...(там тож есть угли,но другие)
всем приветки...уффффффффф хочу лето..
завтра-овсянка с пол-бананом и киви! КОФЕ И СЫР.,ланч-мандарин и миндаль..обед-кура и вощи...полдник-творог,курага и отруби..ужин-суп куриный и пилатес на ночь творог..гр 50 с черносливом...по другому мой кишечник не хочет отдавать 
но основы ПП за то,что б на вечер был белок+овощи в любом виде...(там тож есть угли,но другие)всем приветки...уффффффффф хочу лето..
завтра-овсянка с пол-бананом и киви! КОФЕ И СЫР.,ланч-мандарин и миндаль..обед-кура и вощи...полдник-творог,курага и отруби..ужин-суп куриный и пилатес
на ночь творог..гр 50 с черносливом...по другому мой кишечник не хочет отдавать Чтоб расставить все по местам, открываем энциклопедический словарь и читаем: ДИЕТА (от греч. diaita - образ жизни), специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион, а также режим питания. Больше не спорим! 
Всем приветик, кстати!
У меня на завтрак геркулес с черносливом. Лена (Бердск), вот зачем ты про его не полезность рассказала? Я к нему так долго привыкала, сейчас просто обожаю, а тут такое!
Больше не спорим! Всем приветик, кстати!
У меня на завтрак геркулес с черносливом. Лена (Бердск), вот зачем ты про его не полезность рассказала? Я к нему так долго привыкала, сейчас просто обожаю, а тут такое!
думаю отталкивающий эффект слова "диета" происходит от того, что при мысли, что саблюдать диету все жизнь-становится как-то иоскливо, а вот "соблюдать ПП"-как-то повеселее
а так то да, ты права
а так то да, ты права