Марафон стройности - 84
да нет, вы не правильно считали., 4 000 калорий никому не съесть,
только шахтер сможет!
а 1000 калорий это мало, если только на 2-3 дня,
чтобы вес сдвинуть, атак нужно 1200-1300 хотя бы.
уже хочу соевые шницели, спросите у мужа, где покупал?
и как их готовить?
только шахтер сможет!
а 1000 калорий это мало, если только на 2-3 дня,чтобы вес сдвинуть, атак нужно 1200-1300 хотя бы.
уже хочу соевые шницели, спросите у мужа, где покупал?
и как их готовить?
Лена, сама пирог делала? я хотела на 9 Мая заказать пирог, но
заказов уже не принимали и я подумала, что это к лучшему
готовить не хотелось, думала мясо-капустный закажу...
заказов уже не принимали и я подумала, что это к лучшему
готовить не хотелось, думала мясо-капустный закажу...
Замуж он меня не берет, поэтому просто милый
Обязательно завтра спрошу! Вообще нямка
Да вот я правильно считала, конфеты-килограмм за раз, пять раз в день и на ночь огромные порции жареной еды, безмерно сладкого, все эмоции глушила едой, я теперь за два года раскабанела так
Готовить очень просто-в кипяток на 15 минут кипятиться, запах не оч будет) Потом отжать (я ложкой отжала на сите) и на сковородку, там уже минут 10 хватит до полной готовности) но добавила немного магги, (для жюльена), вообще вкуснотища
В общем, вот фотки)
Обязательно завтра спрошу! Вообще нямка
Да вот я правильно считала, конфеты-килограмм за раз, пять раз в день и на ночь огромные порции жареной еды, безмерно сладкого, все эмоции глушила едой, я теперь за два года раскабанела так
Готовить очень просто-в кипяток на 15 минут кипятиться, запах не оч будет) Потом отжать (я ложкой отжала на сите) и на сковородку, там уже минут 10 хватит до полной готовности) но добавила немного магги, (для жюльена), вообще вкуснотища
В общем, вот фотки)
Скоро Света приедет из Турции, а Лена-врач наверное наоборот уехала... 
Настя, магги-почитай состав, там наверняка есть глютамат натрия , лучше специи натуральные выбирай.
я- Лена
. Начинала скидывать вес с такого же, но у меня рост 172.А вот лет в 30 была 82 кг.
я- Лена
. Начинала скидывать вес с такого же, но у меня рост 172.А вот лет в 30 была 82 кг.так это как раз самое сложное...
понять, что не бывает волшебных пилюль и диет, есть сложный, но верный путь.
Когда в голове все устаканится и придет понимание..все идет значительно проще.
Для полезных привычек достаточно всего месяца!!! потом видишь результат и хочется двигаться дальше и дальше.
понять, что не бывает волшебных пилюль и диет, есть сложный, но верный путь.
Когда в голове все устаканится и придет понимание..все идет значительно проще.
Для полезных привычек достаточно всего месяца!!! потом видишь результат и хочется двигаться дальше и дальше.
Лена, очень приятно! 
Да я даже не задумывалась, надо м вправду состав почитать...
Да я даже не задумывалась, надо м вправду состав почитать...
Даа, хочется и сил не прикладывать, а выпить таблеточку и без усердий преобразиться)
Я страшная лентяйка
Но мне кажется, что похудение и пп выдрессирует во мне силу воли! 
Я страшная лентяйка
Но мне кажется, что похудение и пп выдрессирует во мне силу воли! Держитесь 
по моему опыту ничего не помогает, только перетерпеть((( реальная зависимость((
я вторую неделю без сладкого, не считая 1 шоколадки большой, боялась, что опять начну их есть, но пока не тянет, надеюсь дальше тяга к сладкому уменьшится, у меня раньше так было.
по моему опыту ничего не помогает, только перетерпеть((( реальная зависимость((я вторую неделю без сладкого, не считая 1 шоколадки большой, боялась, что опять начну их есть, но пока не тянет, надеюсь дальше тяга к сладкому уменьшится, у меня раньше так было.
конечно это просто зависимость.. избавится сложно, но реально.
я же избавилась от шоколадного печенья.. хотя раньше прям трясло как хотела
я же избавилась от шоколадного печенья.. хотя раньше прям трясло как хотела
жду от всех данных в табличку
да нет, вы не правильно считали., 4 000 калорий никому не съесть,
только шахтер сможет!
и я В ТУРКИШЕмогу стока съесть
ВСЕМ ПРИВЕТИК.
я так много ела.
..но и в тренажёрке и сауне была..поэтому +++есть..но какой узнаю позже..а ща спатьььььььь
Доброе утро, девушки!
Вторая ночь без еды после 6 прошла на ура, я очень удивлена, скажу честно, потому что привыкла объедаться после 11
Сегодня утром не успела кашку сварить, выпила кофе с 2 кусочками сыра, ближе к 12 съем помидорку и пончик (от сладкого мне сложно полностью отказаться), поэтому, когда поеду домой, пойду до остановки пешком 2 км)
На обед у меня гречка с семгой (на пару рыбка), а на ужин даже не знаю, что придумать...
Очень сложно в офисе-я работаю одна, в основном сидя за компом, вот и точишь все, что под руку попадетсяКак вы с этим боритесь?
Вторая ночь без еды после 6 прошла на ура, я очень удивлена, скажу честно, потому что привыкла объедаться после 11
Сегодня утром не успела кашку сварить, выпила кофе с 2 кусочками сыра, ближе к 12 съем помидорку и пончик (от сладкого мне сложно полностью отказаться), поэтому, когда поеду домой, пойду до остановки пешком 2 км)
На обед у меня гречка с семгой (на пару рыбка), а на ужин даже не знаю, что придумать...
Очень сложно в офисе-я работаю одна, в основном сидя за компом, вот и точишь все, что под руку попадется
Как вы с этим боритесь?Ой, я совсем запуталась, точно... Тогда я съем по отдельности с перерывом в два часа)
Так же можно?
Так же можно?
Поздравляю с отвесом!
Только почему на вашей диете нельзя белок- творог, йогурт?
и 4 яйца в день- по моему перебор, вроде в неделю можно 2 желтка,
а белка не ограничено..
Света, с приездом домой!
Только почему на вашей диете нельзя белок- творог, йогурт?
и 4 яйца в день- по моему перебор, вроде в неделю можно 2 желтка,
а белка не ограничено..
Света, с приездом домой!
Замените пончик сухофруктами, я чернослив с чаем грызла, мне помогало. 
да нет, вы не правильно считали., 4 000 калорий никому не съесть,Ужин на 5000 калорий
только шахтер сможет!
Вот интересный эксперимент на эту тему
Не считаешь-думаешь мало ешь, начнешь считать-удивишься 
Надо попробовать, спасибо за совет!
5500 калорий - так я получается, могла до 10000 калорий съедать в день...... 
Легко))) Особенно когда стандартный по питанию день, а вечером мероприятие какое-нибудь, где еда и алкоголь Я сейчас считаю калории и удивляюсь, что в 1 сардельке например около 300 ккал и тд...)))
Я сейчас считаю калории и удивляюсь, что в 1 сардельке например около 300 ккал и тд...)))Очень сложно в офисе-я работаю одна, в основном сидя за компом, вот и точишь все, что под руку попадется)))))))))))))))))) Так это же просто.
Просто убирете всю вредную еду из офиса, принесите сельдерей и воду...
Точите все что под руку попадется
У меня столовка на этаже.............
У меня столовка на этаже.............ну знаете ли я вчера в двух кафе побывала.
Хвастаться не буду пока нечем, но что страшного то в том что столовка? Булочками объедаетесь?
я пошла в Ауру " Дюжена" Там пельмени..
Перерыла все меню взяла солянку, и салат из свежих овощей и сыром, печенное яблоко с кедровыми орешками ( сказала чтоб не поливали джемом).
А потом пошли в Планету Суши, капучино с корицей. ( рылась в меню 20 минут!)
Там в Планете есть мороженне диетическое на какосовом молоке. Инга и Маша им наслаждались вечером 9 мая, после салюта. А я сказала, что возьму с собой утром в воскресение марафон стройности и тоже насладимся им
Перерыла все меню взяла солянку, и салат из свежих овощей и сыром, печенное яблоко с кедровыми орешками ( сказала чтоб не поливали джемом).
А потом пошли в Планету Суши, капучино с корицей. ( рылась в меню 20 минут!)
Там в Планете есть мороженне диетическое на какосовом молоке. Инга и Маша им наслаждались вечером 9 мая, после салюта. А я сказала, что возьму с собой утром в воскресение марафон стройности и тоже насладимся им