Марафон стройности - 84
Ну я покупаю такие фруктовые батончики, они вроде как разные, с черникой, малиной, яблоком - но основа одна, курага (и вкус по сути тоже 
) 82 калории в ботончике - я ем с зеленым чаем на работе, часов в 11-12.
Вы, кстати, писали про отеки, пьете чай зеленый? Я года 1,5 назад перешла на зеленый, из-за отечности. Правда меня беспокоило лицо, тоже из-за мед.проблем, было немного отечным. Так вот, как стала пить зеленый чай вместо черного, стало получше. Не как в 25, конечно, но все же... Я понимаю ,что это мочегонный эффект, тем не менее черный пью теперь оч.редко.
P.s. у меня, конечно, ни противопоказаний, ни аллергии нет.
) 82 калории в ботончике - я ем с зеленым чаем на работе, часов в 11-12. Вы, кстати, писали про отеки, пьете чай зеленый? Я года 1,5 назад перешла на зеленый, из-за отечности. Правда меня беспокоило лицо, тоже из-за мед.проблем, было немного отечным. Так вот, как стала пить зеленый чай вместо черного, стало получше. Не как в 25, конечно, но все же... Я понимаю ,что это мочегонный эффект, тем не менее черный пью теперь оч.редко.
P.s. у меня, конечно, ни противопоказаний, ни аллергии нет.
Лена, лучше есть кабачки, в волшебном киоске они уже по 39 руб.
всем привет!
на ужин углеводов съела, макароны, хоть и с овощами,
т.к. творог не очень вкусный купила, придется сырники делать
Кстати, а ты где такой страшный прогноз про июнь прочитала?
всем привет!
на ужин углеводов съела, макароны, хоть и с овощами,
т.к. творог не очень вкусный купила, придется сырники делать
Кстати, а ты где такой страшный прогноз про июнь прочитала?
грустно, если лето будет раз в 10 лет
киоски волшебные на остановке транспорта М. Маркса, в сторону МЕГИ.
только утром уже не было кабачков за 39 руб., вечером не смотрела,
может завезли. У меня возле дома тоже они подешевели, 55 руб.
киоски волшебные на остановке транспорта М. Маркса, в сторону МЕГИ.
только утром уже не было кабачков за 39 руб., вечером не смотрела,
может завезли. У меня возле дома тоже они подешевели, 55 руб.
подруге соседка по даче-бабушка тоже поведала, что лето будет раз
в 8 лет, ну всё чаще
чем в 10 лет!
в 8 лет, ну всё чаще
чем в 10 лет!подруге соседка по даче-бабушка тоже поведала, что лето будет раз"Кто хотел к лету похудеть и не похудел? Девочки, не расстраивайтесь! Лета в этом году не будет!"
в 8 лет, ну всё чаще
то есть, можно и купальник в этом году не покупать 52 р-ра, вместо моего 48 р-ра
, вместо моего 48 р-ра не знаю, но я уже маек набрала летних целую кучу: постирала, нагладила и в шкаф повесила - пусть хоть глаз радуют теперь ясно,кто нас погодку испортил. .майками.. 
ПРИВЕТКИ!! Я НАРУШИЛА СОВЕТЫ ВРАЧА И ПОШЛА НА ФИТНЕС ЗАВТРА УЗНАЮ..по питанию-пытаюсь вернуться к прежним порциям..но после ТУРКИ тяжело и холод...
.майками.. ПРИВЕТКИ!! Я НАРУШИЛА СОВЕТЫ ВРАЧА И ПОШЛА НА ФИТНЕС ЗАВТРА УЗНАЮ..по питанию-пытаюсь вернуться к прежним порциям..но после ТУРКИ тяжело и холод... ага, пойду еще юбку и босоножки куплю, и тоже в шкаф поставлюА мне нра такая погодка, ненавижу жару, дождя бы не было и все прекрассно! У нас на работе видимо только я такой погодке рада
Свет, не напрягай локоть, подожди немного, еще успеешь позаниматься.Мне кажется самое лучшее пока это хотьба, ну если только руками не размахивать сильно
А я вот худею понемного
- майки покупала, по привычке 46 схватила, а в итоге 42 купила - хоть там и модели "летучая мышь", но как приятно чёрт возьми Единственный минус - опа худеет медленне верха
Стасенька
Редко заходишь. Как дела?
Я сегодня сделал суперблюдо для меня. Я люблю простые вкусы - вкусы самих продуктов, а муж любит много специй. Он сейчас в отъезде, поэтому я ем все простое, но вкуууусное. сегодня была курица тушенная с цветной капустой, броколли и морковкой. и чуть соли.
и салат с сельдереем
А я вот худею понемногово, я также недавно 42 отхватила. какая нонче хорошая мода на свободную одежду
эй, постой паровоз, не стучите колеса 
давай вон лучше присоединяйся ко мне , после работы гулять с коляской.
давай вон лучше присоединяйся ко мне , после работы гулять с коляской.
во, я также недавно 42 отхватила. какая нонче хорошая мода на свободную одеждутак! ты решила меня охолонуть?
и сказать что я всё же толстая, а это просто мода такая? Привет Машуля
да мне некогда (но я вечерком вас читаю - вкурсе дел ). Работу поменяла - там не пообщаешься, есть не успеваю, зато там печенюшек нет-наверно поэтому за месяц 3 кг и ушло Вот это ты сейчас что Свете предложила? или намекнула
абсолютно без задней мысли прааасти у меня реально 46, а в мустанге купила майку 42 размера. по идее дизайнеров она должна быть очень свободна, но мне фиолетово "на какой бок у них тюбетейка"
а чего? неплохая тема, а то они тут видишь ли про климакс заговорили
на фоточках молодухи зачетные, самое оно с коляской гулять, а они про климакс
на фоточках молодухи зачетные, самое оно с коляской гулять, а они про климакс
мне пояснять не надо я имено то и сказала, что имела ввиду
Светик прости нас (я навсякий случай извиняюсь)
я имено то и сказала, что имела ввиду Светик прости нас
(я навсякий случай извиняюсь)Какие люди!
Настя, Маша- молодцы, а то тут как-то подзакисли все
Я тоже считаю, что у природы нет плохой погоды! Для работы- самое то.А дома- кайфогон включила, ванночку с солью приняла-красота. Вчера и сегодня на йоге- тоже позитив добавляет.
Света, ты, правда, чего расхорохорилась
.
На ужин- крылья куриные со свежей капусткой в мультиварке- вкуснотища!
Настя, Маша- молодцы, а то тут как-то подзакисли все
Я тоже считаю, что у природы нет плохой погоды! Для работы- самое то.А дома- кайфогон включила, ванночку с солью приняла-красота. Вчера и сегодня на йоге- тоже позитив добавляет.
Света, ты, правда, чего расхорохорилась
.На ужин- крылья куриные со свежей капусткой в мультиварке- вкуснотища!
завтрак: банан
обед: очень много и всего разного и вкусного и без разбора
ужин 6 в: творожный сырок, сливы, сок.
обед: очень много и всего разного и вкусного и без разбора
ужин 6 в: творожный сырок, сливы, сок.
жрать сейчас уже хочу, но.. пойду мыться и спать
Привет Лена ну а чего Вы? Все!
Ирин, как то мало на ужин кажется. А тебе (я из-за истории с гормонами) может пока не надо так резко ограничивать колличество пищи и ходить голодной - чревато сорваться. Тем более ужинала в 6 - я бы все-таки что-нибудь перекусила - творог (не творожок - он сладкий), кефирчик, или просто чай теплый (я иногда даже ложечку сахара добавляю, хотя впринципе сахар не кладу ни в кофе, ни в чай)
Ладно девочки, мой запал закончился на сегодня всем спокойной ночи!
ну а чего Вы? Все! у меня к вечеру от усталости "словесный понос" начался вот и вышла к вам поболтать
вот и вышла к вам поболтатьИрин, как то мало на ужин кажется. А тебе (я из-за истории с гормонами) может пока не надо так резко ограничивать колличество пищи и ходить голодной - чревато сорваться. Тем более ужинала в 6 - я бы все-таки что-нибудь перекусила - творог (не творожок - он сладкий), кефирчик, или просто чай теплый (я иногда даже ложечку сахара добавляю, хотя впринципе сахар не кладу ни в кофе, ни в чай)
Ладно девочки, мой запал закончился на сегодня
всем спокойной ночи!Девочки, посвятите меня, пжл. Сыр Ольтермани разных видов бывает? Вчера смотрела в магазине нарезку, там хоть и написано крупными буквами, что-то типа "меньше жира, больше пользы", но в составе указана жирность 50%. У любимого маасдама и то меньше!
эй, постой паровоз, не стучите колесатык нету у меня коляски..
давай вон лучше присоединяйся ко мне , после работы гулять с коляской.
я гуляю на стадине..как ЧАПАЕВ одна рука машет..другая прижатая..но ненра мне так..девочки..а я нас(марафон)НАЙТИ НЕ МОГУ..почему то перенесли с го странички..МАШ,чо это--РАЗБЕРИСЬ!
НАСТЯ-ПОПАЧКИ..ты ужО 42 размер
унас уЖО 11 дней нету гор. воды..я синяя сегодня на работе 2!!обогрев. включила.. жилетку на синтепоне сняла..
локоть чуть ноет..но...ненаю...надо думать...
ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус! на цутро -2 кг было
сегодня на работе 2!!обогрев. включила.. жилетку на синтепоне сняла.. локоть чуть ноет..
но...ненаю...надо думать...ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус!
на цутро -2 кг было а чего? неплохая тема, а то они тут видишь ли про климакс заговорилия б то не против..тока у ВАС режим..
на фоточках молодухи зачетные, самое оно с коляской гулять, а они про климакс
если в 15-40 выходите..то ДАВАЙ...тока я быстро хожу
унас уЖО 11 дней нету гор. воды..я синяяСвета, у меня горячей воды уже давно почти не бывает, вечером еще чуть теплую поймать можно, утром включаю холодную, т.к. горячая такая же. Единственное исключение- на выхах народ толи с дач приехал- все мыться пошли- и о чудо- горячая, что аж ванну приняла. Нет у нас в доме обратки, большинство уже нагреватели поставили, поэтому еще меньше горячей.Сами тоже уже думаем про него. Вчера калорифер включила в спальне- красота.
ЛЕНА.что ам с маслом..пьёшь?пиши сюда ощущения...помню..я его пила с кефиром,когда чистку проводила..жесть на вкус!
масло пока не купила, хорошо, что напомнила
Всем привет!
Завтрак- глазунья 2 яйца с отрубями, кофе с молоком, на работе кофе с ромовой бабой(из всей выпечки только их люблю)
это к ЛЕНЕ-бердск..
тебя поди тоже уже НАДО ОТКАРМЛИВАТЬ..ХИХИ првиетик
првиетик добро пожаловать! прошу в личку мне продублировать данные
а как питаешься чтобы набрать вес?
а как питаешься чтобы набрать вес?
разговаривала с диетологом, сказал жирного не есть вобще.
утром ем кашу овсянную с бананом или яблоком.
на обед гречка либо кура грудь либо форель
на ужин что придется суп либо тоже рыбу.
на ночь творог обязательно.
ну и перекусы, йогурт, кисломолочка, печеньки, орехи.
я едой сильно не заморачиваюсь, всегда правильно не удаестся поесть. делаю акцент на тренажерку все таки.
утром ем кашу овсянную с бананом или яблоком.
на обед гречка либо кура грудь либо форель
на ужин что придется
суп либо тоже рыбу.на ночь творог обязательно.
ну и перекусы, йогурт, кисломолочка, печеньки, орехи.
я едой сильно не заморачиваюсь, всегда правильно не удаестся поесть. делаю акцент на тренажерку все таки.
то есть за счет мышечной массы хочешь набрать?!
нууууу. на таком питании только если оооочень много этого есть
нууууу. на таком питании только если оооочень много этого есть
ну конечно за счет мышечной, какой смысл набирать жир, что б худеть потом
да и не наберется у меня, конституция такая))
да и не наберется у меня, конституция такая))
так из чего их строить то,?! из косточек?!
когда я набирала массу у меня как раз был рецепт от тренера "есть тазиками"
конечно булки и жир вес равно нельзя, но для массанабора каллорийность в день должна быть около 2500.
когда я набирала массу у меня как раз был рецепт от тренера "есть тазиками"
конечно булки и жир вес равно нельзя, но для массанабора каллорийность в день должна быть около 2500.
на самом деле когда плотно спортом занимаешься ешь хорошо прям хочется
я когда-то с 47 кг до 53 набрала.
желаю, чтобы все получилось
я когда-то с 47 кг до 53 набрала.
желаю, чтобы все получилось
Девочки, можно к вам? Почитала только эти 18 страничек.
Зовут Нина. 33 года. Рост 160. Вес 52. Параметры надо измерить
Хочу пару тройку кило скинуть. На диетах как то не получается сидеть. Силы воли никакой Очень страшная сладкоежка.
Вот хочу попробовать правильное питание.
Зовут Нина. 33 года. Рост 160. Вес 52. Параметры надо измерить
Хочу пару тройку кило скинуть. На диетах как то не получается сидеть. Силы воли никакой Очень страшная сладкоежка. Вот хочу попробовать правильное питание.
Девочки, привет 
я от жары есть перестала совсем, одни фрукты, салатики и иногда сыр или запеканку творожную. Я пока не взвешиваюсь, пару недель буду вне таблички, обстоятельства небольшие. Сладкое ем мало, только немного шоколада, мороженое больше не ем, несмотря на жару.. Белка мало, но в жару не могу.
я от жары есть перестала совсем, одни фрукты, салатики и иногда сыр или запеканку творожную. Я пока не взвешиваюсь, пару недель буду вне таблички, обстоятельства небольшие. Сладкое ем мало, только немного шоколада, мороженое больше не ем, несмотря на жару.. Белка мало, но в жару не могу.