Марафон стройности - 84
привет всем!
у меня тоже любимое сочетание сыр+помидор, обожаю!
сегодня Олтермани 17 % не купила, были только упаковки по 500 гр.
Катя, у него зеленая упаковка.
у меня тоже любимое сочетание сыр+помидор, обожаю!
сегодня Олтермани 17 % не купила, были только упаковки по 500 гр.
Катя, у него зеленая упаковка.
Лена, в каком сериале на себя посмотреть, а то меня только с Вербицкой путают
всех с ПЯТНИЦЕЙ!! 
обед-кр чечевица и печень гов..
полдник творог с йогуртоми курагой! потомстрижка, ужин-говядина с капустой..потом косметолог(вместо променада)
на выхи-колдую хорошую погоду..без дождика ббб
обед-кр чечевица и печень гов..
полдник творог с йогуртоми курагой! потомстрижка, ужин-говядина с капустой..потом косметолог(вместо променада)на выхи-колдую хорошую погоду..без дождика ббб
Добрый день девочки...
со вчерашнего дня голова болела..ужас.. муж приехал с командировки..наворчал..накормил печеньем и уложил под одеяло.. голова сразу прошла
со вчерашнего дня голова болела..ужас.. муж приехал с командировки..наворчал..накормил печеньем и уложил под одеяло.. голова сразу прошла
ну дык..ясно чего она БОЛЕЛА.. 
Да, это салат "Капрезе" -вкусно!
Завтра-омлет из 1 яйца, чай
перекус-творожок детский
обед-салат капуста+морковь,+сельдерей, гречка, рыбная котлетка
ужин- салат капуста+огурец, сыр (я в тренде, ем легкий легкий Ольтермани, помидор
вес на грани
Завтра-омлет из 1 яйца, чай
перекус-творожок детский
обед-салат капуста+морковь,+сельдерей, гречка, рыбная котлетка
ужин- салат капуста+огурец, сыр (я в тренде, ем легкий легкий Ольтермани
, помидорвес на грани
как мало ты ешь! завтра..яйцо и чай без НИКТО?? 
да уж...неоднозначная какая фраза получилась..есть место для фантазии зато мы теперь окончательно дома!!! и мой степпер со мной!! я аж по нему соскучилась!!! иииии
но это все завтра, а сегодня позволю себе грамульку разгула
книжку то кто-нибудь читает?
Света, на обед большая порция была, гречки много и котлетка сытная,
еще и салат, поэтому вечером не была голодная.
Утром омлет один был, т.к. сыра не было и плюшки, так еще второй завтрак был
конфета-мармеладка была еще, они каждый день, поэтому уже не пишу
девочки, ну когда-же тепло будет...!
!! сегодня ребенку летних вещей набрала, а себе не решилась...
еще и салат, поэтому вечером не была голодная.
Утром омлет один был, т.к. сыра не было и плюшки, так еще второй завтрак был
конфета-мармеладка была еще, они каждый день, поэтому уже не пишу
девочки, ну когда-же тепло будет...!
!! сегодня ребенку летних вещей набрала, а себе не решилась...тепло--ВОПРОС ОТКРЫТЫЙ!! Я ТО накупила летнего в турке..но теперь когда носить..
завтрак-кофе,бутеры3!!шт с колбасой и ТОРТ!сын 4 курс закрыл..теперь практика 10!!!недель пошла на улочку!пока дожика нету!
завтрак-кофе,бутеры3!!шт с колбасой и ТОРТ!сын 4 курс закрыл..теперь практика 10!!!недель
пошла на улочку!пока дожика нету!Я в июле уеду в теплые края потеплее, хоть немного погреюсь!
завтрак такой плотный-каша 3 злаков, сыра кусочек, пирожок с яблоком
через пару часов еще пирожок с луком яйцом съела, на обед будет плов с курицей
а где девочки новенькие- появились на пару недель и пропали,
всё, уже надоело худеть?
завтрак такой плотный-каша 3 злаков, сыра кусочек, пирожок с яблоком
через пару часов еще пирожок с луком яйцом съела, на обед будет плов с курицей
а где девочки новенькие- появились на пару недель и пропали,
всё, уже надоело худеть?
Лена, за 2 недели 1 кг. можно легко сбросить,
если питаться такой благородной едой- сухое вино, клубника,
можно еще сыр добавить- то и 2 кг!
если питаться такой благородной едой- сухое вино, клубника,
можно еще сыр добавить- то и 2 кг!
тоже заметила за собой такую тенденцию, в выходные меньше
двигаюсь и больше ем...раньше такого не было
двигаюсь и больше ем...
раньше такого не былоЛена, за 2 недели 1 кг. можно легко сбросить,Сыр???????????????????
если питаться такой благородной едой- сухое вино, клубника,
можно еще сыр добавить- то и 2 кг!
с праздникОм !!ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!! 
вот поэтому взвешивание по понедельникам, чтобы была мотивация себя в руках держать
жду всех в табилчку!!! а то пока мало отписалось:)
у меня на завтрак кашка, на обед сделала котлетки овощные, но не удержалась и добавила фарша+цветной лапши маленько
жду всех в табилчку!!! а то пока мало отписалось:)
у меня на завтрак кашка, на обед сделала котлетки овощные, но не удержалась и добавила фарша
+цветной лапши маленькоМаша уже приложила свою волшебную ручку
из-за участившихся головных болей решила вернуть йогу в свою жизнь..приятненько так
пью кефир и мне хорошо
скоро табличка будет..если кто еще хочет в нее попасть..добро пожаловать
из-за участившихся головных болей решила вернуть йогу в свою жизнь..приятненько так
пью кефир и мне хорошо
скоро табличка будет..если кто еще хочет в нее попасть..добро пожаловать
а вот и табличка
мне кажется, что лучше хорошего ручного массажа ничего нет.
Но он имеет противопоказания. мне вот нельзя. И в таких случаях лучше прессо
имхо
Но он имеет противопоказания. мне вот нельзя. И в таких случаях лучше прессо
имхо
ФСЕ ЗАМЁРЗЛИ
прЫветик.. вчера ходмла на стадионе в привязаной рукой..сег -200 гр по еде--капец как охотО мяса-сала-хлеба..и в теплоооооооооо но пью воду и ем творог
прЫветик..
вчера ходмла на стадионе в привязаной рукой..сег -200 гр по еде--капец как охотО мяса-сала-хлеба..и в теплоооооооооо но пью воду и ем творог тебя всю загипсовать надо от греха подальше
я в зале... какой кайф....как же я скучала.
я в зале... какой кайф....как же я скучала.
тебя всю загипсовать надо от греха подальше
я в зале... какой кайф....как же я скучала.
ты не поверишь,но я сегодня БЫЛА в тренажёрке..греться ходила..думала,что ток ана дорожке походжу но..обошла по кругу все треныжёры,которые без рук..т е делал вс ёна ноги-попу-спину..помутнение какое то..ненаю..буду ли ходить,но!!на дорожку однозначно,когда на стадион из-за дождика нельзя.. 
ну ты даешь
умничка, конечно... но аккуратнее!!!!
а я пока мужа ждала и комплекс по йоге сделала..лепотааааа.надеюсь уж на этот раз надолго в зал
Настя, где комплексы берешь? я вот хочу-хочу, но искать лень 
Пробовала- но попадаются все не те и не так.
Всем привет!
На работе
, писать некогда, худеть тоже , бывает, что и обедаю автоматом- то ли ела, то ли нет, могу и 2 раза(шучу).
Света, молодчинка, но аккуратнее
Пробовала- но попадаются все не те и не так.Всем привет!
На работе
, писать некогда, худеть тоже , бывает, что и обедаю автоматом- то ли ела, то ли нет, могу и 2 раза(шучу).Света, молодчинка, но аккуратнее
мне нравятся комплексы тренера Рейнбоу Марс. у нее разные уровни сложности и занятия по 30 минут. так как я не фанат йоги-то мне в самый раз.иначе начинаю сильно скучать
ну и когда утром занимаешься прям заряд позитива и энергии на весь день.
ну и когда утром занимаешься прям заряд позитива и энергии на весь день.
да..я ж ради дорожки ну и мможет познакомлюсь юлиже с желязяками.тока тренеркажись я бльше понимаю..чем он НАСТЬ я вот жим ногами делала с 20 кг а та палка которая как гриф илькак с ним тока приседать??мне ак понятно,когла есть картинки на весах -400 гр но впереди 2 днюхи..начало в эту субботу!!
кажись я бльше понимаю..чем он НАСТЬ я вот жим ногами делала с 20 кг а та палка которая как гриф илькак с ним тока приседать??мне ак понятно,когла есть картинки на весах -400 гр но впереди 2 днюхи..начало в эту субботу!! вот не поняла сейчас о чем ты?! какая палка?:)
смит чтоли?:)
мы с дочкой 2 часа нагуляли, надеюсь после сна еще погуляем.
попка после вчерашнего слегка ноет, прияяяятно
на завтрак была каша кукурузная, на обед куриная грудка и немного лапши
смит чтоли?:)
мы с дочкой 2 часа нагуляли, надеюсь после сна еще погуляем.
попка после вчерашнего слегка ноет, прияяяятно
на завтрак была каша кукурузная, на обед куриная грудка и немного лапши
во блин..гриф может?железяка такая...кривя-волнистая..и на неё можно круги цеплять.. лдано..может ОНО мне и не надо!буду шагать и пресс качать на разных уклонах и на спинку на них ж и поработаю..без ПАЛОК-их жжж руками держать надо..
обед-- в гречку покрошила сыра адыг!!вообще вкуснотень!!
лдано..может ОНО мне и не надо!буду шагать и пресс качать на разных уклонах и на спинку на них ж и поработаю..без ПАЛОК-их жжж руками держать надо..обед-- в гречку покрошила сыра адыг!!вообще вкуснотень!!
видимо да...о грифе речь. только зачем тебе волнистый?!
так то штука хорошая, способствуют ускорению сжигания жирка и созданию красивых форм.
так то штука хорошая, способствуют ускорению сжигания жирка и созданию красивых форм.
видимо да...о грифе речь. только зачем тебе волнистый?!ну..он там ТАКОЙ!! ШО С НИМ ДЕЛАТЬ?ПРИСЕДАТЬ..НОГИ РОВНО??
так то штука хорошая, способствуют ускорению сжигания жирка и созданию красивых форм.
а как ты собираешься штангу без рук держать?
сегодня заехали на местный базар.. помня ваши разговоры так кабачка захотелось.. подхожу..
-сколько?
-50!
ну я и фыркнула я на цену..так он сразу до 40 сбавил
надо было сильнее фыркать
на ужин куриная грудка и свежие огурцы с перцем.
сегодня заехали на местный базар.. помня ваши разговоры так кабачка захотелось.. подхожу..
-сколько?
-50!
ну я и фыркнула я на цену..так он сразу до 40 сбавил
надо было сильнее фыркать
на ужин куриная грудка и свежие огурцы с перцем.
что-то не многолюдно сегодня ( да как и вчера и позавчера )
вчера из отступлений было 2 конфетки и горсть орешков.
сегодня на завтрак овсяная каша, на обед овощи на пару, с грамулькой риса и котлеткой.
вчера из отступлений было 2 конфетки и горсть орешков.
сегодня на завтрак овсяная каша, на обед овощи на пару, с грамулькой риса и котлеткой.
все иль на морях иль у обогревателей
всем приветки! тренаж ЗАКРЫЛИна лето. т к она на терр школы
ну и ладно-стадион есть!!и степпер..по питанию-НА УДЕРЖАНИИ..пока всё устраивает ем гор шоколад7 гр и кофе
всем приветки! тренаж ЗАКРЫЛИна лето. т к она на терр школы
ну и ладно-стадион есть!!и степпер..по питанию-НА УДЕРЖАНИИ..пока всё устраивает ем гор шоколад7 гр и кофе эм...даже слов нет..какое "замечательный" зал
нам вчера воду горячую дали, так что меня слегка жор отпустил
сегодня тоже планирую до зала дойти...посмотрим, получится или нет.. комплекс на верх ждет меня
нам вчера воду горячую дали, так что меня слегка жор отпустил
сегодня тоже планирую до зала дойти...посмотрим, получится или нет.. комплекс на верх ждет меня
Давайте, я вас, девочки хорошие, самые дисциплинированные , разбавлю
У меня тут в понедельник было плюс кило, честно хотела сдаться в табличку, чтобы эффект воспитательный поиметь. Но забыла с утра, а потом закрутилась ну в общем вы поняли, память с совестью договорились
Сейчас опять все норм, че это за привес был не совсем поняла.
Эй куда все пропали
Лена отписывалась про работу, а остальные где?
, разбавлю У меня тут в понедельник было плюс кило, честно хотела сдаться в табличку, чтобы эффект воспитательный поиметь. Но забыла
с утра, а потом закрутилась ну в общем вы поняли, память с совестью договорились Сейчас опять все норм, че это за привес был не совсем поняла.
Эй куда все пропали
Лена отписывалась про работу, а остальные где?судя по табличке почти у всех привес был
Катя меня вот прям радует...стабильно так сбрасывает
девочки, книгу то прочли? я сегодня на прогулке закончила. хорошее чтиво, даже вдохновилась и клетчатки купила, теперь думаю как её использовать
Катя меня вот прям радует...стабильно так сбрасывает
девочки, книгу то прочли? я сегодня на прогулке закончила. хорошее чтиво, даже вдохновилась и клетчатки купила, теперь думаю как её использовать
да и не переживай, может и стоит устроить передышку, пусть организм привыкнет к такому твоему весу
потом проще отдавать будет
а я после тренировки... сегодня на верх делала.. довольна.
пришла домой и слопала свежих овощей..организм очень просил туда котлетку добавить, но решила воздержаться. на вечер творог остался
потом проще отдавать будет
а я после тренировки... сегодня на верх делала.. довольна.
пришла домой и слопала свежих овощей..организм очень просил туда котлетку добавить, но решила воздержаться. на вечер творог остался